教師職業(yè)倦怠檢測(cè)量表

1、你職業(yè)倦怠嗎教師職業(yè)倦怠檢測(cè)量表!請(qǐng)您認(rèn)真閱讀下列問題，根據(jù)自己的情況填寫下列數(shù)字。i 1代表從未如此 2代表很少如此 3代表說不清楚ii 4代表有時(shí)如此 5代表總是如此 *1 .對(duì)工作感覺到有挫折感（4）2 .覺得自己不被理解（2）3 .我的工作讓我身心疲憊（2 ）4 .我覺得我過度努力工作（3）5 .面對(duì)工作時(shí)，有力不從心的感覺（2）6 .工作時(shí)感到心灰意冷（4）7 .覺得自己推行工作的方式不恰當(dāng)（4）8 .想暫時(shí)休息一陣子或另調(diào)其他職務(wù)（1）9 .認(rèn)為自己只要努力就能得到好的結(jié)果（5）10 .我能肯定這份工作的價(jià)伯：（5）11 .認(rèn)為這是一份相當(dāng)有意義的工作（5）12 .我可以從工作中獲

2、得心理的滿足（4）13 .我有自己的工作目標(biāo)和理想（5）14 .我在工作時(shí)精力充沛（5）15 .我樂于學(xué)習(xí)工作上的新知（5）16 .我能冷靜地處理情緒上的問題（4）17 .從事這份工作后，我覺得對(duì)人變得更冷淡了（3）18 .對(duì)某些同事發(fā)生的事情我并不關(guān)心（4）19 .同事將他們的遭遇的問題歸咎于我（1）20 .我擔(dān)心這份工作會(huì)使我逐漸失去耐性（1）21 .面對(duì)眾人時(shí)，我壓力很大（1）22 .常盼望有假期，可以不上班（2）計(jì)分方法：這個(gè)測(cè)試包括了職業(yè)倦怠的三個(gè)方面：情緒衰竭（1-8）、低個(gè)人成就（9-16）、人格解體（17-22）。其中,9-16題為反向題，需要反向計(jì)分，即選 5時(shí)計(jì)1分，選4時(shí)

3、計(jì)2分，選 3時(shí)計(jì)3分，選2時(shí)計(jì)4分，選1時(shí)計(jì)5分。其余題目正常計(jì)分。將所有題目得分相加除以22得到平均分，即代表自己職業(yè)倦怠問題的嚴(yán)重程度。1分代表沒有職業(yè)倦怠，5分代表職業(yè)倦怠問題很嚴(yán)重。得分越高表明職業(yè)倦怠的程度越重。說明：前八題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為1、2、3、4、5,分?jǐn)?shù)總和除以8是最后得 分。中間八題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為 5、4、3、2、1,分?jǐn)?shù)總和除以8是最后 得分。后六題，按a、b、c、d、e五檔分值依次為1、2、3、4、5,分?jǐn)?shù)總和除以6是最后得 分。按照情緒衰竭、低成就感、人格解體三項(xiàng)得分，其中一項(xiàng)得分2.5即視為中度職業(yè)倦怠。情緒衰竭方面得分

4、 2.75低成就感方面得分1.25人格解體方面得分 2平均分2一、個(gè)人情況分析教育教學(xué)實(shí)踐中不斷反思進(jìn)一步了解學(xué)生的心理。樂于就調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性進(jìn)行更 多的思考和嘗試，也取得了一定的教學(xué)成績(jī)。由于專業(yè)和性格的原因，與學(xué)生的情感交流不 錯(cuò)，但在學(xué)生的管理方面仍欠缺很多的管理經(jīng)驗(yàn)。二、心理調(diào)適目標(biāo)做一個(gè)師德高尚，熱愛教育事業(yè)，愛學(xué)生，樂于奉獻(xiàn)，專業(yè)素養(yǎng)高的好老師。三、心理調(diào)適途徑1、處理好與他人的關(guān)系。一是互相尊重。尊重他人，正確的評(píng)價(jià)自己，全面、客觀的評(píng)價(jià) 他人。當(dāng)發(fā)生矛盾沖突時(shí)，要寬容大度，虛懷若谷。二是優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。教師之間的交往應(yīng)充分 挖掘互補(bǔ)功能三是情感互動(dòng)。通過互動(dòng)，促進(jìn)交往的動(dòng)態(tài)平衡發(fā)

5、展，達(dá)到每個(gè)人價(jià)值的最大 實(shí)現(xiàn)。與家長(zhǎng)的緊密配合。虛心的聽取家長(zhǎng)的批評(píng)和建議，經(jīng)常向家長(zhǎng)征求意見。與學(xué)生交往，必須遵循尊重、理解、平等的原則。2、立足課堂實(shí)踐，形成有特色的教學(xué)風(fēng)格。在新課標(biāo)理念指導(dǎo)下，從身邊有經(jīng)驗(yàn)的教師處 請(qǐng)教，從名家光盤里學(xué)習(xí)，從市區(qū)名師中汲取，敢于實(shí)踐，在實(shí)踐中反思，在反思中學(xué)習(xí)， 在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中提升。3、學(xué)會(huì)反思，形成創(chuàng)新的工作局面。堅(jiān)持反思自己的教育教學(xué)行為，找出不足，積極客觀地面對(duì)，辨證地看待問題，創(chuàng)新工作，把反思的成果落實(shí)在具體的事件中，并形成書面筆記。4、努力加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)，增強(qiáng)理智感、自制力、自信心，克服主觀臆斷、情緒沖動(dòng)、自暴自棄，經(jīng)常保持樂觀、開朗的

6、情緒和健康、平衡的心態(tài)。5、加強(qiáng)教科研，形成一定的學(xué)術(shù)能力。 努力探求教育教學(xué)的規(guī)律， 用研究的成果指導(dǎo)教學(xué)。在研究中提升，在提升中研究，走一條研究的學(xué)術(shù)道路。6、提高師德修養(yǎng)，用心靈去塑造學(xué)生的心靈，用自己的言行去影響學(xué)生，讓人格的種子在 學(xué)生的心靈深處發(fā)芽，開出美麗的花朵。四、未來三年的奮斗目標(biāo)1 .師德目標(biāo)：有高尚的職業(yè)道德、充滿愛心、耐心、細(xì)心，成為一個(gè)品德高尚的教師。2 .素養(yǎng)目標(biāo)：有一定的修養(yǎng)，有深厚的文化底蘊(yùn)。3 .教學(xué)目標(biāo)：進(jìn)一步提升自己的教學(xué)能力，努力提升自考通過率和優(yōu)秀率，并得到學(xué)校領(lǐng) 導(dǎo)和同事的認(rèn)可。4 .科研目標(biāo)：爭(zhēng)取每年至少一篇論文獲縣市級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)，再作一次課題爭(zhēng)取獲縣市更高獎(jiǎng)項(xiàng)。5 .管理目標(biāo)：自己的課堂管理有特色，為學(xué)生營(yíng)造和諧的學(xué)習(xí)氛圍。營(yíng)造每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”的班級(jí)精神風(fēng)貌，培養(yǎng)學(xué)生熱愛生活，自信樂觀的價(jià)值觀。通過班主任隨筆記錄自己在班主任”角色上的嘗試和體會(huì)。用心思考，凡事多思多想，反思出事物發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律，總結(jié)得失，找出成