對(duì)網(wǎng)球比賽中心理調(diào)控探究

1、對(duì)網(wǎng)球比賽中心理調(diào)控探究摘要：本文通過對(duì)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生比賽中的心理進(jìn)行調(diào) 查，了解網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)班學(xué)生在比賽過程中的心理變化情況，分 析心理因素對(duì)比賽結(jié)果的影響，指出專項(xiàng)班學(xué)生比賽心理調(diào) 控的不足及提出解決的措施和方法。關(guān)鍵詞：中職；專項(xiàng)班學(xué)生；心理調(diào)控網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)起源于法國宮廷，集消遣、娛樂、增進(jìn) 健康和競(jìng)技于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)、政治、 文化的不斷發(fā)展，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國也得到迅猛的發(fā)展。隨著 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也開始在各個(gè)髙校開展開來，眾 多體育院校也紛紛設(shè)立網(wǎng)球?qū)I(yè)，開始培養(yǎng)專業(yè)的網(wǎng)球人 才，以補(bǔ)充迅猛發(fā)展的網(wǎng)球教員市場(chǎng)需求。而培養(yǎng)的網(wǎng)球?qū)?業(yè)學(xué)生的競(jìng)技水平則成為衡量網(wǎng)球?qū)I(yè)

2、學(xué)生技術(shù)水平的一 個(gè)重要指標(biāo)之一。筆者通過對(duì)廣州體育院校網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生進(jìn) 行調(diào)查，分析網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生比賽中的心理調(diào)控能力，以及影 響心理調(diào)控能力的各方面因素，并對(duì)如何提高網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生 的比賽心理調(diào)控能力提出建議和對(duì)策。一、心理調(diào)控在比賽中的重要性對(duì)于“你認(rèn)為心理調(diào)控在網(wǎng)球比賽中重要嗎？ ”及 “你認(rèn)為比賽前心理狀態(tài)重要還是比賽中的心理重要？ ” 的調(diào)查，結(jié)果表明認(rèn)為心理調(diào)控在網(wǎng)球比賽中非常重要的約 占90%,認(rèn)為比較重要的約占5.85%,認(rèn)為一般重要的約占 4. 15%o通過這個(gè)數(shù)據(jù)可看出專選班學(xué)生普遍認(rèn)為心理調(diào)控 在網(wǎng)球比賽中是非常重要的，同時(shí)也可以反映出心理調(diào)控在 網(wǎng)球比賽中的重要性。（見圖一

3、）二、心理調(diào)控對(duì)網(wǎng)球比賽中技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮和比賽成績(jī) 的影響在上述心理調(diào)控在網(wǎng)球比賽的結(jié)論中，我們?cè)谶@個(gè)結(jié)論 的基礎(chǔ)上對(duì)于心理調(diào)控對(duì)網(wǎng)球比賽中技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮和成績(jī) 的影響展開調(diào)查，在調(diào)查中被調(diào)查者認(rèn)為心理調(diào)控對(duì)于網(wǎng)球 比賽技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮有很大影響的約占79.41%,認(rèn)為有輕微 影響的約占20. 59%,認(rèn)為對(duì)成績(jī)影響較大的約占95. 12%； 認(rèn)為影響一般的約占4. 87%o從數(shù)據(jù)顯示，被調(diào)查者普遍認(rèn) 為心理調(diào)控對(duì)網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮和比賽成績(jī)影響較大。 可見，心理調(diào)控能力與比賽成績(jī)的好壞有直接聯(lián)系，心理調(diào) 控能力的強(qiáng)弱直接影響比賽成績(jī)的優(yōu)劣，心理調(diào)控能力的高 低是衡量網(wǎng)球?qū)＿x班學(xué)生技能水平的一個(gè)可

4、靠指標(biāo)之一。三、影響心理調(diào)控的因素（三大因素）自我心理障礙因素，也可稱為內(nèi)部因素，是心理調(diào)控因 素中影響最大、最核心的因素。心理障礙因素由下面三方面 組成：第一：自身因素（情緒波動(dòng)與緊張、信心缺乏、成敗壓 力）。根據(jù)比賽進(jìn)行的整體過程可以緊張情緒的程度劃分為 以下幾種情況：a、非常緊張；b、偶然會(huì)緊張；c、不會(huì)緊 張；從調(diào)查資料的數(shù)據(jù)表明，在網(wǎng)球比賽中感到非常緊張的 約占83. 33%,感到偶爾會(huì)緊張的約占16.67%,不會(huì)緊張的 個(gè)案是0。（見圖二）而對(duì)比賽出現(xiàn)緊張情緒的時(shí)刻統(tǒng)計(jì)可以歸納為下幾種 情況：a、賽前感到緊張；b、比賽剛開始的時(shí)侯感到緊張； c、比賽進(jìn)行到關(guān)鍵分的時(shí)候感到緊張；d、

5、緊張貫穿整場(chǎng)比 賽。根據(jù)調(diào)查資料的數(shù)據(jù)顯示，比賽前和比賽剛剛開始感到 緊張的約占23. 33%,比賽進(jìn)行到關(guān)鍵分時(shí)感到緊張的約占 70%,緊張貫穿整場(chǎng)比賽的約占6. 67%o （見圖三）從以上數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，由于比賽而產(chǎn)生緊張的情緒這種 現(xiàn)象普遍存在于網(wǎng)球?qū)＿x班學(xué)生當(dāng)中，而緊張的心理狀態(tài)會(huì) 直接對(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮產(chǎn)生什么樣的影響呢？根據(jù)調(diào)查 的數(shù)據(jù)顯示約有76. 67%的被調(diào)查者認(rèn)為心理的緊張和波動(dòng) 會(huì)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮影響很大，約有23. 33%的被調(diào)查者認(rèn)為心 理的緊張和波動(dòng)會(huì)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有輕微的影響。（見圖四） 從此結(jié)果可以得知，心理的緊張和波動(dòng)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮 有極大的影響。信心缺乏是指

6、運(yùn)動(dòng)員由于心理懼怕對(duì)手或因本身技戰(zhàn) 術(shù)水平不高而引起的自我肯定減弱或喪失的現(xiàn)象。信心缺乏 也是影響情緒因素的一個(gè)方面，信心缺乏會(huì)引起比賽運(yùn)動(dòng)員 的自我認(rèn)可程度減弱，求勝的動(dòng)機(jī)減弱，注意力分散等現(xiàn)象, 從而影響技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮和運(yùn)用，導(dǎo)致出現(xiàn)放棄比賽等現(xiàn) 象。成敗壓力是指運(yùn)動(dòng)員自己對(duì)比賽勝負(fù)的預(yù)期判斷而帶 來的身心反應(yīng)。成敗壓力源自于運(yùn)動(dòng)員自身或者教練員等對(duì) 比賽名次的預(yù)期判斷。比賽的等級(jí)規(guī)模等是關(guān)系成敗壓力的 一個(gè)重要方面，越是重要級(jí)別規(guī)模越是高的賽事所帶來的壓 力可能就越大，同時(shí)觀眾與新聞媒體的輿論等也是成敗壓力 的一個(gè)來源。第二：自然因素。網(wǎng)球比賽中的自然因素包括：場(chǎng)地條 件情況、風(fēng)速、空

7、氣濕度、場(chǎng)地溫度、光線等。盡管比賽的 自然環(huán)境對(duì)于雙方運(yùn)動(dòng)員都是相同的，但是運(yùn)動(dòng)員對(duì)于這些 因素的適應(yīng)情況在很大程度上會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員是否能有效的 進(jìn)行的心理調(diào)控。例如：在場(chǎng)地氣溫較高的情況下，雙方運(yùn) 動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平旗鼓相當(dāng)時(shí)，如果一方運(yùn)動(dòng)員耐高溫的能力 較差的話，當(dāng)比賽進(jìn)行到某個(gè)階段時(shí)，可能耐高溫能力較差 的運(yùn)動(dòng)員就會(huì)出現(xiàn)由于高溫天氣而出現(xiàn)的自我調(diào)控能力下 降的情況，從而引起注意力分散、節(jié)奏感的喪失等導(dǎo)致失分 甚至輸?shù)舯荣惖默F(xiàn)象。第三：外部因素。外部干擾因素由這幾個(gè)方面組成：規(guī) 則裁判因素（對(duì)比賽者影響較大。裁判的誤判，可能會(huì)引起 運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生復(fù)雜的變化，使運(yùn)動(dòng)員比賽心理產(chǎn)生波 動(dòng)，如果此時(shí)

8、沒有及時(shí)有效地進(jìn)行心理調(diào)控，可能會(huì)對(duì)后面 的比賽產(chǎn)生極大的影響，嚴(yán)重者還可能就因此而輸?shù)舯?賽。）；聲音干擾（對(duì)方的叫喊、觀眾的加油助威聲、旁人的 嗤笑聲等；動(dòng)態(tài)干擾（觀眾的走動(dòng)、樹葉等不可預(yù)計(jì)物的飄 落等）。外部干擾因素是心理調(diào)控因素中第二關(guān)鍵的因素， 它同時(shí)具有不可預(yù)知性，必然性和突發(fā)性的特點(diǎn)。不可預(yù)性 體現(xiàn)在你永遠(yuǎn)也不知道可能在什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)干擾比賽的 現(xiàn)象。例如：從旁邊球場(chǎng)突然滾過來一個(gè)球或者突然在比賽 過程中有人大聲喧嘩等。必然性則體現(xiàn)在有些事情你是可以 提前判斷到的，同時(shí)它又不由你的主觀愿望而改變的。例如: 觀眾的加油助威聲或者對(duì)手的叫喊聲等。四、對(duì)比賽心理調(diào)控方法的分析網(wǎng)球比賽最

9、大的特性之一就是獨(dú)立性，它特別體現(xiàn)在單 打比賽中（比賽的進(jìn)行全部都依靠自己）。而在比賽中如何 進(jìn)行心理調(diào)控是影響比賽結(jié)果的重要因素之一，在比賽進(jìn)行 中調(diào)控心理的方法有哪些呢？根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：比賽中通 過自我心理暗示（叫喊、自言自語等）進(jìn)行心理調(diào)控的約有 82. 35%,在用自我心理暗示方法的這部分被調(diào)查者中同時(shí)通 過注意力轉(zhuǎn)移、外界因素暗示和其他方法來進(jìn)行心理調(diào)控的 占82. 35%中的32.14%,而單獨(dú)通過注意力轉(zhuǎn)移、外界因素 暗示和其他方法的約占17. 65%o通過數(shù)據(jù)可以知道網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng) 班學(xué)生主要是通過自我心理暗示來進(jìn)行心理調(diào)控的。（見圖 五）提高網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的比賽心理調(diào)控能力的建議與

10、對(duì)策：第一，多參加比賽，通過實(shí)戰(zhàn)來鍛煉心理，提高心理調(diào) 控能力。建議在校內(nèi)經(jīng)常進(jìn)行模擬比賽，多參加社會(huì)上的業(yè) 余比賽，同時(shí)比賽的對(duì)象應(yīng)該加以選擇，多與自己未接觸過 的對(duì)手進(jìn)行比賽，從而克服面對(duì)未知對(duì)手時(shí)的緊張、焦慮、 恐懼等情緒。第二，加強(qiáng)各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)，模擬比賽的情況進(jìn)行針 對(duì)性的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，增強(qiáng)比賽自信心，強(qiáng)化在比賽自我肯定 的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生比賽中堅(jiān)韌的比賽作風(fēng)，多分析多學(xué)習(xí)當(dāng) 今網(wǎng)壇眾高手的技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，教師多根據(jù)實(shí)例講解如何最 正確最有效的運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。第三，教練員正確引導(dǎo)學(xué)生如何看待比賽的勝負(fù)、端正 比賽動(dòng)機(jī)。教練員傳授具體的調(diào)控心理的方法(例如：緊張 時(shí)多做深呼吸、用綁鞋帶來緩和緊張的心理等方法)，多進(jìn) 行比賽專注力的控制的訓(xùn)練。同時(shí)，教練員應(yīng)多了解學(xué)生， 根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)提出解決學(xué)生心理問題的方法。(作者單位：廣東省輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)校)參考文獻(xiàn)：1 袁鳳生，陳宇等體育專業(yè)學(xué)生心理負(fù)荷能力的評(píng)價(jià) j.體育學(xué)刊,2004, (11).2 丁海勇，蔣仲