第二節(jié)_選擇健康的生活方式

1、復(fù)習(xí)提問復(fù)習(xí)提問l1、什么是健康？、什么是健康？l2、什么是兒童青少年心理健康的核心？、什么是兒童青少年心理健康的核心？什么表示兒童青少年的身心處于積極什么表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)？的健康狀態(tài)？l3、調(diào)節(jié)情緒的方法？、調(diào)節(jié)情緒的方法？第二節(jié)選擇健康的生活方式第二節(jié)選擇健康的生活方式 l學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)1、了解生活方式對(duì)健康的影響；、了解生活方式對(duì)健康的影響； 2、了解什么是健康的生活方式；、了解什么是健康的生活方式； 3、通過探究實(shí)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)酒精或煙草對(duì)水、通過探究實(shí)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)酒精或煙草對(duì)水蚤心率的影響，進(jìn)而認(rèn)識(shí)到酗酒和吸煙蚤心率的影響，進(jìn)而認(rèn)識(shí)到酗酒和吸煙對(duì)人體健康的危害；對(duì)人體健

2、康的危害；一、什么是生活方式一、什么是生活方式 ？二、生活方式二、生活方式對(duì)健康的影響對(duì)健康的影響討論討論不良的生活環(huán)境不良的生活環(huán)境遺傳、環(huán)境遺傳、環(huán)境生活方式生活方式生活方式病生活方式病現(xiàn)代文明病現(xiàn)代文明病隨著人民的生活水平提高了，隨著人民的生活水平提高了，心理因素心理因素和和行為因素行為因素對(duì)健康起對(duì)健康起著至關(guān)重要的作用。著至關(guān)重要的作用。 【探究【探究】酒精或煙草浸出液對(duì)酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤水蚤心率的影響心率的影響 提出問題提出問題 你想探究的問題是你想探究的問題是。 作出假設(shè)作出假設(shè) 你作出的假設(shè)是你作出的假設(shè)是 。 以小組為單位進(jìn)行討論，設(shè)計(jì)探究實(shí)驗(yàn)。以小組為單位進(jìn)行討論，設(shè)計(jì)

3、探究實(shí)驗(yàn)。水蚤的身體水蚤的身體呈半透明呈半透明,制制作裝片后在作裝片后在低倍顯微鏡低倍顯微鏡下可以觀察下可以觀察 實(shí)驗(yàn)步驟：實(shí)驗(yàn)步驟：1.先把體積分?jǐn)?shù)為先把體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精配成濃度分別為的酒精配成濃度分別為5%、10%、15%、20%的酒精溶液。的酒精溶液。2.實(shí)驗(yàn)共用實(shí)驗(yàn)共用4只同等大小的成年水蚤，分實(shí)驗(yàn)組和對(duì)只同等大小的成年水蚤，分實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。在清水中的心率為對(duì)照組，在酒精溶液中的為照組。在清水中的心率為對(duì)照組，在酒精溶液中的為實(shí)驗(yàn)組。每只水蚤先在清水中，后在酒精溶液中。實(shí)驗(yàn)組。每只水蚤先在清水中，后在酒精溶液中。3.實(shí)驗(yàn)時(shí)，先在顯微鏡下找到水蚤的心臟，在規(guī)定時(shí)實(shí)驗(yàn)時(shí)，先在顯微鏡

4、下找到水蚤的心臟，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（如間內(nèi)（如10s）測(cè)水蚤在不同的酒精濃度中心跳的次）測(cè)水蚤在不同的酒精濃度中心跳的次數(shù)（測(cè)三次，取其平均值），數(shù)（測(cè)三次，取其平均值），探究：酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響探究：酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響l1、如何用體積分?jǐn)?shù)為、如何用體積分?jǐn)?shù)為95%酒精配置不同濃酒精配置不同濃度的酒精溶液？度的酒精溶液？l按比例兌水按比例兌水 配置配置x的酒精溶液的酒精溶液 取取1份份95的酒精的酒精,再取再取95/x-1的純水，混合。的純水，混合。如：配置如：配置5%酒精溶液，取酒精溶液，取1毫升毫升95%的酒精，的酒精，再取再取18毫升水混合；毫升水混合； 配置配置

5、10%酒精溶液，取酒精溶液，取1毫升毫升95%的酒的酒精，再取精，再取8.5毫升水混合；毫升水混合；水蚤在清水和不同濃度水蚤在清水和不同濃度酒精酒精中的心率中的心率 清水清水5%5%10%10%15%15%20%20%第第1 1次次332320180第第2 2次次322420160第第3 3次次342522201平均值平均值332421180 結(jié)論：結(jié)論：酒精對(duì)水蚤的心率有抑制作用，當(dāng)酒精酒精對(duì)水蚤的心率有抑制作用，當(dāng)酒精濃度達(dá)到濃度達(dá)到20%時(shí)，水蚤死亡時(shí)，水蚤死亡原因：酒精對(duì)神經(jīng)主要起麻醉作用。實(shí)驗(yàn)證明原因：酒精對(duì)神經(jīng)主要起麻醉作用。實(shí)驗(yàn)證明在清水和在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中

6、，你的酒精溶液中，你會(huì)看到水蚤心臟每分鐘跳會(huì)看到水蚤心臟每分鐘跳372、336、312、108次左右，所以酒精對(duì)水蚤心跳的影響比較次左右，所以酒精對(duì)水蚤心跳的影響比較明顯，濃度越高，心跳越慢。）明顯，濃度越高，心跳越慢。） 煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響：提出問題：提出問題：做出假設(shè)：做出假設(shè)：實(shí)驗(yàn)步驟：實(shí)驗(yàn)步驟：1.先在先在50 mL、30 mL、10 mL蒸餾水中分別放同蒸餾水中分別放同種品牌的半支香煙的煙絲，浸泡相同的時(shí)間（例如種品牌的半支香煙的煙絲，浸泡相同的時(shí)間（例如1天）。天）。2.實(shí)驗(yàn)共用實(shí)驗(yàn)共用3只同等大小的成年水蚤，分為對(duì)照組和只同等大小的成年水蚤，分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組。實(shí)驗(yàn)組。3

7、.實(shí)驗(yàn)時(shí)，先在顯微鏡下找到水蚤的心臟，在規(guī)定實(shí)驗(yàn)時(shí)，先在顯微鏡下找到水蚤的心臟，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（如時(shí)間內(nèi)（如10s）測(cè)水蚤在不同的煙草浸出液中心跳）測(cè)水蚤在不同的煙草浸出液中心跳次數(shù)的平均值，次數(shù)的平均值，煙草浸出液對(duì)水蚤心率是否有影響？煙草浸出液對(duì)水蚤心率是否有影響？煙草浸出液對(duì)水蚤心率有影響煙草浸出液對(duì)水蚤心率有影響.水蚤在不同濃度的水蚤在不同濃度的煙草浸出液煙草浸出液中的心率中的心率 清水清水50 mL50 mL30 mL30 mL10 mL10 mL第第1 1次次34353841第第2 2次次34374042第第3 3次次36374040平均值平均值35363941l結(jié)論：煙草浸出液對(duì)水

8、蚤心率有促結(jié)論：煙草浸出液對(duì)水蚤心率有促進(jìn)作用，濃度越高，心跳越快。進(jìn)作用，濃度越高，心跳越快。酗酒的危害酗酒的危害l 1、酒喝下去之后，、酒喝下去之后，直接刺激并損害消化系統(tǒng)，直接刺激并損害消化系統(tǒng)，能引起口腔黏膜炎、能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特別是對(duì)咽炎、食管炎和胃炎，特別是對(duì)胃黏膜胃黏膜有不良影響。有不良影響。l 2、慢性酒精中毒慢性酒精中毒，在神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為記憶力減退、定向力障礙、，在神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為記憶力減退、定向力障礙、肌肉震顫、幻覺等等。肌肉震顫、幻覺等等。l 3、酒精與肝病有密切的關(guān)系酒精與肝病有密切的關(guān)系。酒精性肝病可分為酒精性脂肪肝、。酒精性肝病可分為酒精性脂肪肝

9、、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，后一個(gè)由前一個(gè)酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，后一個(gè)由前一個(gè)發(fā)展而成，而且一個(gè)比一個(gè)嚴(yán)重。發(fā)展而成，而且一個(gè)比一個(gè)嚴(yán)重。l 4、酒精還損害心臟，引起心律失常酒精還損害心臟，引起心律失常。酗酒還引起外周血管擴(kuò)張，。酗酒還引起外周血管擴(kuò)張，血壓下降，使冠狀動(dòng)脈供血不足，加上酗酒的情緒激動(dòng)，心肌耗血壓下降，使冠狀動(dòng)脈供血不足，加上酗酒的情緒激動(dòng)，心肌耗氧量增加，對(duì)有冠心病的人容易促使心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。氧量增加，對(duì)有冠心病的人容易促使心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。l 5、酒精與癌癥發(fā)病有密切關(guān)系酒精與癌癥發(fā)病有密切關(guān)系。它的代謝物是乙醛，已被證實(shí)有

10、。它的代謝物是乙醛，已被證實(shí)有致癌作用。有的原發(fā)性肝癌病人，都是大量飲酒所導(dǎo)致的。肝癌致癌作用。有的原發(fā)性肝癌病人，都是大量飲酒所導(dǎo)致的。肝癌被稱為被稱為 “癌中之王癌中之王” ，治療效果很差。過量飲酒還會(huì)引起口腔癌、，治療效果很差。過量飲酒還會(huì)引起口腔癌、咽喉癌、胃癌、結(jié)腸直腸癌等等。咽喉癌、胃癌、結(jié)腸直腸癌等等。l 6、孕婦飲酒對(duì)胎兒的影響更大孕婦飲酒對(duì)胎兒的影響更大。l 7、酒精還能引起骨質(zhì)疏松、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎、玻璃體混濁、酒精還能引起骨質(zhì)疏松、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎、玻璃體混濁、酒精性弱視等疾病。酒精性弱視等疾病。吸煙的危害吸煙的危害l 在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的在

11、香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的是是尼古丁、焦油和一氧化碳尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香煙中提煉出來的。一只香煙中提煉出來的尼古丁可毒死一只小白鼠，尼古丁可毒死一只小白鼠，2020只香煙中的尼古丁可以只香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。毒死一頭牛。l 吸煙可引起多種疾病吸煙可引起多種疾病，如：吸煙可使心率加快，促使，如：吸煙可使心率加快，促使心臟病和高血壓心臟病和高血壓的發(fā)生，吸煙可促使的發(fā)生，吸煙可促使肺癌、口腔癌、肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。等。l 孕婦吸煙可引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形或先天性疾病，孕婦吸煙可引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸

12、形或先天性疾病，并導(dǎo)致并導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，智力低下胎兒發(fā)育遲緩，智力低下。l 被動(dòng)吸煙同樣危害健康被動(dòng)吸煙同樣危害健康。l 青少年吸煙會(huì)降低記憶力和注意力青少年吸煙會(huì)降低記憶力和注意力。三、健康的生活方式三、健康的生活方式l不良的飲食習(xí)慣：經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食物，零食代替正餐l吸煙、飲酒l心理健康問題：未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)矯治l缺乏鍛煉：偷懶借故不跑操l生活沒有規(guī)律：熬夜到十一二點(diǎn)是不是你的習(xí)慣？是不是你的習(xí)慣？飲食不合理飲食不合理油炸燒烤食品油炸燒烤食品腌制食品腌制食品壞掉的花生和葵花籽壞掉的花生和葵花籽都有致癌作用都有致癌作用1、健康的生活方式的意義？、健康的生活方式的意義？l 健康的生活方

13、式不僅有利于預(yù)防各種疾病，特別健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，特別是一些慢性、非傳染性疾病，而且有利于提高人是一些慢性、非傳染性疾病，而且有利于提高人們的健康水平和生活質(zhì)量。們的健康水平和生活質(zhì)量。閱讀閱讀71頁健康的生活方式相關(guān)內(nèi)容，回答下列問題：頁健康的生活方式相關(guān)內(nèi)容，回答下列問題：2、為什么選擇健康的生活方式，應(yīng)該從兒童和青少年時(shí)、為什么選擇健康的生活方式，應(yīng)該從兒童和青少年時(shí)期開始？期開始？雖然大多數(shù)慢性疾病是成年期發(fā)生的，但許多與之有關(guān)的雖然大多數(shù)慢性疾病是成年期發(fā)生的，但許多與之有關(guān)的不良生活方式卻是在兒童和青少年時(shí)期形成的不良生活方式卻是在兒童和青少年時(shí)期形成的。3、選擇

14、哪些健康的生活方式？、選擇哪些健康的生活方式？營養(yǎng)配餐好、堅(jiān)持體育鍛煉、按時(shí)作息、不吸煙，不喝營養(yǎng)配餐好、堅(jiān)持體育鍛煉、按時(shí)作息、不吸煙，不喝酒、拒絕毒品、合理安排上網(wǎng)時(shí)間。酒、拒絕毒品、合理安排上網(wǎng)時(shí)間。從從兒兒童童和和青青少少年年開開始始做做起起 “有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲。說明吸有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲。說明吸煙對(duì)人沒有危害。煙對(duì)人沒有危害。”你能對(duì)此做出有力的反駁？你能對(duì)此做出有力的反駁？ “吸煙有害健康吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過對(duì)大量的調(diào)查這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。也就是說，與不吸數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。也就是說，與不吸煙人群相比，煙人群

15、相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙的的220倍。倍。 “一輩子吸煙，照樣活八九十歲一輩子吸煙，照樣活八九十歲”的人的人是是極少數(shù)極少數(shù)，并不能說明吸煙的危害不嚴(yán)重。，并不能說明吸煙的危害不嚴(yán)重。 1、下列各項(xiàng)中，哪一組疾病可能是由于不良生活習(xí)慣造成的、下列各項(xiàng)中，哪一組疾病可能是由于不良生活習(xí)慣造成的（）（）A高血壓、心臟病高血壓、心臟病 B梅毒、沙眼梅毒、沙眼C瘧疾、鼠疫瘧疾、鼠疫 D血友病、色盲血友病、色盲2、吸煙有害自己和他人的健康。煙氣中除了煙堿、焦油中的、吸煙有

16、害自己和他人的健康。煙氣中除了煙堿、焦油中的有害物質(zhì)，還有一種極易與血液中的血紅蛋白結(jié)合的有毒有害物質(zhì)，還有一種極易與血液中的血紅蛋白結(jié)合的有毒氣體，它是（）氣體，它是（）A氧氣氧氣 B氮?dú)獾獨(dú)釩二氧化碳二氧化碳D一氧化碳一氧化碳3、禁止青少年吸煙的原因是、禁止青少年吸煙的原因是()煙內(nèi)含激素，吸入后影響正常發(fā)育煙內(nèi)含激素，吸入后影響正常發(fā)育 煙內(nèi)含有害物質(zhì)，煙內(nèi)含有害物質(zhì)，吸入后對(duì)呼吸道有害吸入后對(duì)呼吸道有害煙內(nèi)含致癌物質(zhì)，吸入后會(huì)致癌煙內(nèi)含致癌物質(zhì)，吸入后會(huì)致癌 煙內(nèi)含抑制大腦活動(dòng)的物質(zhì)，吸入后會(huì)反應(yīng)遲鈍煙內(nèi)含抑制大腦活動(dòng)的物質(zhì)，吸入后會(huì)反應(yīng)遲鈍A B C D ADB4、現(xiàn)代社會(huì)存在著一些

17、嚴(yán)重危害人類身心健康的問、現(xiàn)代社會(huì)存在著一些嚴(yán)重危害人類身心健康的問題，被稱為當(dāng)今社會(huì)三大公害的是（題，被稱為當(dāng)今社會(huì)三大公害的是（ ）A吸煙、酗酒、吸毒吸煙、酗酒、吸毒 B吸煙、酗酒、賭博吸煙、酗酒、賭博C懶惰、吸毒、賭博懶惰、吸毒、賭博 D懶惰、賭博、浪費(fèi)懶惰、賭博、浪費(fèi)5、尼古丁是致癌物質(zhì)之一，有研究表明：一滴尼古、尼古丁是致癌物質(zhì)之一，有研究表明：一滴尼古丁可毒死三匹馬，這種可怕的物質(zhì)就存在于（）丁可毒死三匹馬，這種可怕的物質(zhì)就存在于（）A海洛因等毒品中海洛因等毒品中 B烈性酒中烈性酒中C日常生活的空氣中日常生活的空氣中D香煙燃燒產(chǎn)生的煙霧香煙燃燒產(chǎn)生的煙霧中中ADl 探究實(shí)驗(yàn)題：探究

18、實(shí)驗(yàn)題：l （一）生活中一些人酗酒后，情緒激動(dòng)，喜怒無常，甚至嘔吐（一）生活中一些人酗酒后，情緒激動(dòng)，喜怒無常，甚至嘔吐酗酗酒對(duì)人體有危害嗎？小鋒同學(xué)希望通過探究酒對(duì)人體有危害嗎？小鋒同學(xué)希望通過探究“酒精對(duì)水蚤心率的影響酒精對(duì)水蚤心率的影響”來尋找答案。來尋找答案。(提示：心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。因水蚤心跳提示：心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。因水蚤心跳太快，為減少誤差，實(shí)驗(yàn)中只計(jì)算太快，為減少誤差，實(shí)驗(yàn)中只計(jì)算10秒的水蚤心跳次數(shù)。秒的水蚤心跳次數(shù)。)l 在在15的室溫條件下，小鋒同學(xué)選用的室溫條件下，小鋒同學(xué)選用10只大小一致的成年水蚤做了只大小一致的成年水蚤做了A、B兩組實(shí)驗(yàn)，觀察

19、水蚤兩組實(shí)驗(yàn)，觀察水蚤10秒心跳次數(shù)。秒心跳次數(shù)。l 方法是：方法是：A組：每只水蚤先放在清水中計(jì)數(shù)，重復(fù)組：每只水蚤先放在清水中計(jì)數(shù)，重復(fù)3次。次。l B組：將組：將A組的水蚤分別移入體積分?jǐn)?shù)為組的水蚤分別移入體積分?jǐn)?shù)為5%的酒精中計(jì)數(shù)，同樣重的酒精中計(jì)數(shù)，同樣重復(fù)復(fù)3次。次。l 處理數(shù)據(jù)：分別計(jì)算出處理數(shù)據(jù)：分別計(jì)算出A、B兩組實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的平均值。兩組實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的平均值。l 請(qǐng)回答以下問題：請(qǐng)回答以下問題：l (1)你認(rèn)為小鋒同學(xué)在實(shí)驗(yàn)中所提出的問題是：你認(rèn)為小鋒同學(xué)在實(shí)驗(yàn)中所提出的問題是：_對(duì)水對(duì)水蚤的心率有影響嗎？蚤的心率有影響嗎？l (2)A組和組和B組是對(duì)照實(shí)驗(yàn)，你認(rèn)為實(shí)驗(yàn)的變量是組是對(duì)照實(shí)驗(yàn)，你認(rèn)為實(shí)驗(yàn)的變量是。l (3)小鋒同學(xué)在實(shí)驗(yàn)中，用了小鋒同學(xué)在實(shí)驗(yàn)中，用了10只水蚤，并且重復(fù)做只水蚤，并且重復(fù)做3次，然后將實(shí)驗(yàn)次，然后將實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)取平均值。他這樣做的目的是為了減少數(shù)據(jù)的數(shù)據(jù)取平均值。他這樣做的目的是為了減少數(shù)據(jù)的，使實(shí)驗(yàn)結(jié)果更準(zhǔn)確。使