中醫(yī)相關(guān)知識(shí)板報(bào)

1、中醫(yī)相關(guān)知識(shí)板報(bào)中醫(yī)適宜技術(shù)：中醫(yī)適宜技術(shù)通常是指安全有效、成本低廉、簡(jiǎn)便易學(xué)的中醫(yī)藥技術(shù)，又稱“中醫(yī)藥適宜技術(shù)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將“中醫(yī)適宜技術(shù)”也稱為“中醫(yī)傳統(tǒng)療法”、 “中醫(yī)保健技能”、“中醫(yī)特色療法”或稱為“中醫(yī)民間療法”， 是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，常見(jiàn)的幾種包括推拿、針灸、拔罐、藥浴、藥敷、艾灸、牽引等。一、推拿中醫(yī)指用手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位，用推、拿、提、捏、揉等手法進(jìn)行治療。推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號(hào)，是一種非藥物的自然療法、 物理療法。 通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、 受傷的部位、 不適的所在、特定的腧穴、 疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、

2、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療效。二、針灸針灸是針?lè)ê途姆ǖ目偡Q。 針?lè)ㄊ侵冈谥嗅t(yī)理論的指導(dǎo)下把針具按照一定的角度刺入患者體內(nèi)， 運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)對(duì)人體特定部位進(jìn)行刺激從而達(dá)到治療疾病的目的；灸法是以預(yù)制的灸炷或灸草在體表一定的穴位上燒灼、熏熨，利用熱的刺激來(lái)預(yù)防和治療疾病。通常以艾草最為常用，故而稱為艾灸。三、拔罐拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。 拔罐療法在中國(guó)有著悠久的歷史，早在成書于西漢時(shí)期的帛書五十二病方中就有關(guān)于“

3、角法”的記載，角法就類似于后世的火罐療法。 而國(guó)外古希臘、 古羅馬時(shí)代也曾經(jīng)盛行拔罐療法。四、藥浴藥浴對(duì)人體具有獨(dú)到功效， 自古以來(lái)一直受醫(yī)學(xué)界重視。 沐浴前在水中“加料”亦有助促進(jìn)健康，例如加入適量白酒、白醋等，可清潔身體及消除疲勞，更能治療痔瘡、便秘及有助增強(qiáng)性能力。藥浴，在中國(guó)已有幾千年的歷史。據(jù)記載自周朝開(kāi)始，就流行香湯浴。所謂香湯，就是用中藥佩蘭煎的藥水。其氣味芬芳馥郁，有解暑祛濕、醒神爽腦的功效。偉大愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原在云中君里記述：“浴蘭湯兮沐芳華?！逼涞茏铀斡裨谏衽x中亦說(shuō)：“沐蘭澤，含若芳?！睆那宕_(kāi)始，藥浴就作為一種防病治病的有效方法受到歷代中醫(yī)的推崇。五、藥敷藥敷方法是中醫(yī)獨(dú)特

4、、 有效的外治方法之一， 一般多是采用活血通絡(luò)、 溫經(jīng)驅(qū)寒的中草藥科學(xué)配伍和適當(dāng)?shù)牟牧?，?jīng)過(guò)加工和熱處理后，敷于患處或敷穴的一種治療方法，熱敷法可廣泛的應(yīng)用于內(nèi)、 外、婦、皮膚、骨傷科等多種疾病的治療中，尤其于局部疼痛，其操作簡(jiǎn)單，安全無(wú)痛苦，藥敷法適用一切寒濕疼痛、 慢性勞損所致的疼痛， 注意：藥敷局部皮膚破損、外傷急性期、急性傳染病不可適用。六、牽引康復(fù)方法之一，用特質(zhì)的牽引裝置， 對(duì)人體某部位進(jìn)行牽拉練習(xí)，目的是增大椎體間隙和椎間孔，解除神經(jīng)根的壓迫和椎動(dòng)脈的扭曲、緩解肌肉痙攣， 使凸出的椎間盤復(fù)位， 常用的有效治療頸椎病的頸椎牽引、腰椎間盤突癥的骨盆 （腰椎）牽引以及改善和增進(jìn)四肢關(guān)節(jié)

5、功能的功能牽引， 其裝置可利用重錘、 彈簧秤或旋緊螺旋桿做牽引力的非機(jī)動(dòng)牽引床，或使用電子裝置自控的機(jī)動(dòng)牽引床。中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)：中醫(yī)對(duì)體質(zhì)的論述始于2000多年以前的黃帝內(nèi)經(jīng)，但長(zhǎng)期以來(lái)，有關(guān)中醫(yī)體質(zhì)內(nèi)容，僅散見(jiàn)于一些醫(yī)著和文獻(xiàn)，并未形成專門的學(xué)科體系。 2009年國(guó)家組織有關(guān)專家開(kāi)始從事中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)的理論、基礎(chǔ)與臨床研究，并逐步確立了中醫(yī)體質(zhì)理論體系，確定了包括平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等 9 種基本類型，不同體質(zhì)類型在形體特征、生理特征、心理特征、病理反應(yīng)狀態(tài)、發(fā)病傾向等方面各有特點(diǎn)。一、什么是體質(zhì)體質(zhì)是指人體自身的質(zhì)量， 是由先天遺傳和后天養(yǎng)護(hù)決

6、定。先天我們無(wú)法選擇，但是后天可以通過(guò)悉心調(diào)養(yǎng)去改變。二、平和體質(zhì)面色、膚色紅潤(rùn)，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲好，大小便正常。調(diào)養(yǎng)方式：吃的不要過(guò)飽，也不能過(guò)肌，不吃冷也不吃得過(guò)熱，多吃五谷雜糧，蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物，運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。三、氣虛體質(zhì)說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)，這種人容易感冒，生病后抗病能力弱，且難以痊愈，還有患內(nèi)臟下垂，比如胃下垂等。調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃芪，白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，以柔緩運(yùn)動(dòng)、散步、打太極拳等為主，平時(shí)

7、可按摩足三里穴，常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。四、濕熱體質(zhì)臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺，瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)，這種人還容易大便粘滯不爽，小便發(fā)黃。調(diào)養(yǎng)方式： 飲食清淡，多吃甘棗、甘平的食物， 如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛溫助熱的食物，戒除煙酒，不要熬夜、過(guò)于勞累，適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)，日?？头簧?，清胃散，甘露消毒丹五、陰虛體質(zhì)如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口舌干燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼益潤(rùn)的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等，少食性溫燥烈的食物，

8、中午保持一定的午休時(shí)間，避免熬夜，劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分，可酌情，服用六味地黃丸，杞菊地黃丸。六、特稟體質(zhì)（過(guò)敏體質(zhì)） 對(duì)花粉或沒(méi)食物過(guò)敏等， 在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理，少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物，可服玉屏風(fēng)散。七、陽(yáng)虛體質(zhì)總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西，性格多沉靜內(nèi)向，這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、西瓜等，自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可服金匱腎氣丸。八

9、、痰濕體質(zhì)心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油、汗多，眼睛浮腫，容易困倦。調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金桔、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物，多吃健脾去濕、消食的食物，如山藥、薏米、大棗、芡實(shí)、山楂等，平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。九、血瘀體質(zhì)刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，易煩躁，健忘，性情急躁。調(diào)養(yǎng)方式：多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如太極拳、八段錦、長(zhǎng)壽宮、保健按摩術(shù)等，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，精神愉快，則氣血和暢，可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等，具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠，可服用桂枝茯苓丸等。十