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文檔簡介

1、夏天總是浮腫？那可能是你的淋巴“堵塞”了。淋巴就像是排水管，是人體廢水與毒素排出的重要管道，只有淋巴保持健康通暢，身體中多余的毒素才能順利排出。手把手教你疏通淋巴結(jié)、健康排毒，打造沒有贅肉的苗條身材！30秒完成第一次淋巴排毒1、刺激淋巴周邊肌肉將除大拇指以外的四個(gè)手指放進(jìn)腋窩中，并用大拇指和其他四個(gè)手指用力捏住腋下肌肉向上拉或者揉捏來刺激肌肉。2、尋找淋巴結(jié)舉起胳膊摸腋下略微凸起的部分，以此為中心將四個(gè)手指放在凸起部分的前方。輕輕按壓，找到豆粒大小的小疙瘩就是淋巴結(jié)集中的位置。3、放松聚集的淋巴肌肉將胳膊向后伸展，刺激腋下凸起部位的后方肌肉。三個(gè)手指疊起用力按壓這個(gè)部位5秒鐘時(shí)間，再慢慢放開，

2、重復(fù)若干次。4、清理毒素用拇指和食指用力捏住上臂，從手肘部位開始向腋下推，用食指和中指為主要發(fā)力點(diǎn)向下繼續(xù)按壓，促進(jìn)血液流向腋下部位5、加速排毒經(jīng)過剛才幾步手臂已經(jīng)放松，這時(shí)用手握住手臂向下按壓協(xié)助排毒。不要只用拇指和食指施力，也要利用虎口的肌肉力量來壓迫。重點(diǎn)部位毒素全清理消除副乳就按腋下1、將除大拇指以外的四個(gè)手指放進(jìn)腋窩中，并用四個(gè)手指向上按壓刺激，再用力捏住腋下肌肉向上拉然后迅速放開。2、舉起手臂，腋下突出的部位就是肩胛骨下方，將大拇指放在該部位前方，并抓住手臂向內(nèi)揉搓按摩。3、將肩胛骨上的贅肉向腋下部位推動(dòng)，按照上部、中央、下方分別把贅肉一邊按壓一邊向腋下部位拉。4、握拳按壓腋下肌肉并向前方推，注意，用手指第二關(guān)節(jié)才是正確的姿勢。三指按摩法打造漂亮頸部曲線1、用三根手指按壓耳朵后部突出的下頜骨關(guān)節(jié)，如果不是很疼的話就按照住此處打圈按摩，來放松緊繃的肌肉。2、三根手指在鎖骨下方部位打圈按摩，刺激鎖骨部位淋巴結(jié)并放松附近的胸大肌。3、用三根手指順著頸肩交接部分到手臂部位方向用力按壓，順著肩頭從上至下按摩。4、按壓頸部后方肌肉，并漸漸施力將肩部肌肉向前方推，持續(xù)大約5秒最后再輕輕放開。轉(zhuǎn)載聲明：【 明 】字日月并明 喜從天降明字為一日一月，有財(cái)官之喜，且太陽、月亮皆位于天上而光芒照耀大地，表示最近有偏財(cái)運(yùn)，上天會(huì)賜給你一筆意外

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