浙大普通體育課理論考試題庫填空題(完美排版)

1、標(biāo)點(diǎn)“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”是長跑中常見的生理現(xiàn)象，不必疑慮和恐懼。ד體育”一詞，其英文本是“Sports”，指的是以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱為體育。大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)按百分制計(jì)分。×國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法公布施行的時間是1979年。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測項(xiàng)目。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)從身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，按百分制記分。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的各項(xiàng)測試成績，由體育部匯總，并按照標(biāo)準(zhǔn)的要求評定成績、確定等級，記入學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)登記卡，在畢業(yè)時放入學(xué)生檔案。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)各個測試項(xiàng)目的

2、得分之和為標(biāo)準(zhǔn)的最后得分，根據(jù)最后得分評定等級：86分以上為優(yōu)秀，76分-85分為良好，60分-75分為及格，59分及以下為不及格。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件之一。×學(xué)校體育工作條例規(guī)定：要保證各級各類學(xué)校的學(xué)生每天有45分鐘的體育活動時間。1897年求是書院成立之初，體育就是兩類課程即必修課和選讀課程中的必修課之一，當(dāng)時叫體操課。1928年國立浙江大學(xué)本科設(shè)十個學(xué)門，體育學(xué)成為其中一門。×1936年舉辦了國立浙江大學(xué)第一屆運(yùn)動會。1944年5月4日浙江大學(xué)舉行看抗戰(zhàn)以來第

3、一次規(guī)?？涨暗娜４杭具\(yùn)動會。A.B奧林匹克運(yùn)動是國際奧委會領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會文化的運(yùn)動。×百米賽時，運(yùn)動員的加速度方向與速度方向總是一致的。×編寫體育教材以及教師進(jìn)行體育教學(xué)的依據(jù)是學(xué)校體育工作條例。×病毒性肝炎癥狀主要有急起高熱、畏寒、頭痛、乏力、全身酸痛等。×不論何種類的神經(jīng)衰弱患者，都可以用參加一些球類、游泳、長跑等活動的方式加以治療。C×參加體育鍛煉的最佳時間是清晨。×參加體育活動不能清除眼睛疲勞，保護(hù)和矯正視力。測定體育課的密度時，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械的時間作為練習(xí)時間。長跑中出現(xiàn)呼吸

4、困難，胸悶，四肢無力，甚至不想再跑下去的現(xiàn)象叫極點(diǎn)，這時你只要加深呼吸，減慢跑速，堅(jiān)持下去，不久，不適感就會“煙消云散”，人們將此現(xiàn)象稱為第二次呼吸。長期缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。長時間的腦力勞動，使大腦長期持久地高度興奮而引起過度疲勞是引起神經(jīng)衰弱的主要原因。晨搏就是早晨醒來時的脈搏。正常的脈搏數(shù)應(yīng)該是60-72次/分。如果晨搏超過自己的正常值10%以上，心悸發(fā)慌就有運(yùn)動過度的可能。×晨間鍛煉的運(yùn)動強(qiáng)度大對機(jī)體有良好影響。晨脈（基礎(chǔ)心率）比過去減少或穩(wěn)定不變，說明其身體機(jī)能反映良好。成年人的肺活量平均值，男性為35004000毫升，女性為25003500毫升，經(jīng)常參加體育運(yùn)動的人可達(dá)

5、到5000毫升以上.×成人有骨208塊，主要機(jī)能是維持形體、支持體重、保護(hù)內(nèi)臟、作為肌肉運(yùn)動收縮時的杠桿和人體儲備礦物鹽的倉庫等。×持續(xù)法多用于非周期性項(xiàng)目的訓(xùn)練。出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋），常見的緩解法是拉長痙攣的肌肉，同時配合局部按摩和點(diǎn)壓穴位等方法促進(jìn)緩解。×傳、切戰(zhàn)術(shù)配合指的是行進(jìn)間運(yùn)球，將球傳至籃下接球人，接著向籃下切入，接回傳球三步上籃得分的進(jìn)攻配合。從自己的實(shí)際情況出發(fā)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，不要急于求成，應(yīng)做自己力所能及的動作。鍛煉時間不宜過長，練習(xí)負(fù)荷不宜過重，以免過度疲勞或發(fā)生運(yùn)動損傷。×挫傷的處理是在24小時內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。D×

6、大學(xué)生參加體育訓(xùn)練的目的是提高運(yùn)動水平、為校爭光。大眾體育是為了娛樂身心，增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病和培養(yǎng)體育后備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。×單純性挫傷，如大腿部位的肌肉挫傷，其整個治療過程包括二個時期：限制活動期恢復(fù)活動期。單位時間內(nèi)人體承受的生理負(fù)荷稱為運(yùn)動負(fù)荷。導(dǎo)引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。×定期考核的時間一般是學(xué)期未。東方體育的競技性不如西方體育，而西方體育的養(yǎng)生保健性又遜于東方體育。動脈的主要機(jī)能是運(yùn)送動脈血，肺動脈的主要機(jī)能是運(yùn)送靜脈血。動作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動作來提高。短時間、大強(qiáng)度的快跑是發(fā)展速度素質(zhì)的好方法。對學(xué)生體質(zhì)健

7、康標(biāo)準(zhǔn)測試成績不及格者，在本學(xué)年度準(zhǔn)予補(bǔ)考一次，補(bǔ)考仍不及格，則學(xué)年評定成績不及格。學(xué)生畢業(yè)時學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)成績達(dá)到60分為及格，準(zhǔn)予畢業(yè)；標(biāo)準(zhǔn)成績不及格者，高等學(xué)校按肄業(yè)處理。對少年兒童運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。×對酸痛的肌肉冷敷有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。對體育課、早操、課間操、課外體育鍛煉無故缺勤，一年累計(jì)超過應(yīng)出勤次數(shù)110或因病、事假缺勤，一學(xué)年累計(jì)超過 13者，其標(biāo)準(zhǔn)成績應(yīng)記為不及格，該學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)成績最高記為59分。×對于體育活動者來說，運(yùn)動后補(bǔ)充維生素制劑是十分必要的。對正在三分線外投籃的隊(duì)員犯規(guī)，投中有效再加罰一次，投不中時應(yīng)罰

8、3次。×多發(fā)生在骨折的當(dāng)時，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。F.G發(fā)展力量素質(zhì)的方法，最重要的是選擇負(fù)重大小。反應(yīng)呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能的指標(biāo)，主要是肺活量、每搏輸出量及氧利用水平。×肺通氣量是指一分鐘內(nèi)進(jìn)入肺的氣體量。×鈣和維生素對大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。×骨膜炎以脛、腓骨及尺、橈骨下1/3部位易發(fā)生，這種運(yùn)動損傷在成年運(yùn)動員中較常見。×骨折后先固定再抗休克。骨折是體育活動中一種比較嚴(yán)重的損傷，但發(fā)生率很低。×骨折是一種較嚴(yán)重的損傷，但發(fā)病率較低，占運(yùn)動損傷總數(shù)的0.5。×關(guān)節(jié)韌帶的扭傷在體育運(yùn)動中比較

9、多見，最常見的有肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷。×關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，應(yīng)立即進(jìn)行冷敷或加壓包扎、抬高傷肢。關(guān)節(jié)脫臼當(dāng)時，一般說疼痛比較輕微。遂后不久因肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)囊的捩?zhèn)c撕裂，疼痛加重，并有明顯壓痛。關(guān)節(jié)脫位后，肢體的軸線改變，與健康肢體對比不相稱，并伴有軟組織損傷。H戶外運(yùn)動要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動場所，要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶外運(yùn)動常識如識別地圖，辯別方向，觀察天氣變化、運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置等野外生存的基本知識。戶外運(yùn)動遇到危險(xiǎn)時，要保持冷靜，鎮(zhèn)定自若，對自己的處境有清醒的判斷，然后選擇適宜的求救方法，如將“SOS”寫在旗幟、風(fēng)箏、沙灘、沙漠、雪地或其他醒目的地方，另外還可利

10、用喊聲、口哨聲、揮動衣服、手帕、旗幟、晃動鏡子的反射光、點(diǎn)營火、敲打一切可以發(fā)出響聲的物品方法求救。踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷以后立即冷敷，加壓包扎固定。踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動損傷總數(shù)的8，在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。×患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。J機(jī)體組織與周圍環(huán)境之間不斷進(jìn)行物質(zhì)交換和能量轉(zhuǎn)移的過程，稱為新陳代謝。 ×肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動。×肌肉拉傷是指因力的直接作用或間接作用造成肌肉猛烈被動拉長的損傷。肌組織的基本功能是收縮和放松。×基礎(chǔ)代謝是指人體在靜臥、空腹和攝氏20度的環(huán)境下的能量代謝。急救是指對意外發(fā)生的運(yùn)動損傷進(jìn)行初步的臨時性處理。&#

11、215;技評屬于體育課的客觀評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺，重約20-30克。堅(jiān)持長年練習(xí)太極拳對慢性腸胃炎的治療作用。×堿性食物可使體內(nèi)堿性的物質(zhì)增多，降低血液中的酸儲備，機(jī)體易產(chǎn)生疲勞。×健康是指人體生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病。健康之友會員制，是與名下的會員學(xué)生保持直接的聯(lián)動，解答學(xué)生在日常運(yùn)動中遇到的問題。×健美操可根據(jù)由下而上，由下肢到上肢乃至全身，幅度由小到大的原則進(jìn)行練習(xí)。健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。健身跑的距離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和慢速開始，待適應(yīng)后就要加長距離和加快跑速。健身運(yùn)動是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事

12、的體育活動。交換負(fù)荷法是在連續(xù)負(fù)荷的基礎(chǔ)上，短時間內(nèi)加大負(fù)荷強(qiáng)度，使機(jī)體的呼吸能力和血液循環(huán)能力產(chǎn)生良性刺激的練習(xí)方法。腳背內(nèi)側(cè)踢球的助跑方法與其他踢球助跑方法不同。教學(xué)檢查是評價(jià)的前提和基礎(chǔ)。進(jìn)行冷水浴對頭痛失眠有一定的治療作用。進(jìn)行力量練習(xí)時，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔2進(jìn)行體育鍛煉時，要注意運(yùn)動場地、器械的安全和正確的著裝，以防意外事故發(fā)生。×經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血量減少。×經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。×經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。×競技體育含運(yùn)動訓(xùn)練和競賽欣賞兩

13、種形式。×競技體育含運(yùn)動訓(xùn)練和競賽欣賞兩種形式。×就鍛煉身體而言，鍛煉方法采用得越多越好。×就個體鍛煉而言，運(yùn)動處方是一種很好的鍛煉方法。×劇烈運(yùn)動后可以下水游泳，但時間不宜過長。×劇烈運(yùn)動后馬上坐下或躺下休息，可防止運(yùn)動性休克。K.L×開放性運(yùn)動損傷中，外出血危險(xiǎn)性最大的是靜脈出血?？赏ㄟ^調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)來消除疲勞。如睡眠、氣功、心理恢復(fù)、放松練習(xí)、音樂療法等。口服大蒜、黃連對細(xì)菌性痢疾有一定預(yù)防作用。冷水含漱咽喉是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。×力量耐力的練習(xí)應(yīng)以最快的速度完成.×靈敏素質(zhì)是指人體各關(guān)節(jié)以最大的

14、擺動幅度完成動作的能力。流行過程的發(fā)生需要三個基本條件：傳染源、傳播途徑、易感人群。缺少任何一個條件，都不會導(dǎo)致傳染病的流行。M.N每周體育鍛煉34次是最適宜的頻度。×某運(yùn)動員站立在操場上不動，有人說他是絕對地靜止。耐力可分為有氧耐力和無氧耐力兩種。×耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。腦震蕩發(fā)生在運(yùn)動中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。腦震蕩急救時，應(yīng)讓傷員平臥、安靜，不可坐起或站立。頭部可冷敷，身上保暖。若有昏迷現(xiàn)象者可掐人中、內(nèi)關(guān)穴；如若呼吸發(fā)生障礙，可施行人工呼吸。×腦震蕩是腦損傷中最嚴(yán)重而又較多見的一種急性閉合

15、性損傷。女子痛經(jīng)是婦科的一種常見病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。Q.R×青春期的男女因身體機(jī)能狀態(tài)均處于最佳狀態(tài)，故可以進(jìn)行同樣技能和同樣負(fù)荷的體育鍛煉項(xiàng)目。青壯年時期，肌肉中水分減少，蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和脂肪增多。肌肉占體重的42左右。輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。缺少運(yùn)動場地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。×人們參加體育鍛煉百利而無一害。人們應(yīng)付、承受及調(diào)節(jié)各種心理壓力的能力稱為心理素質(zhì)。×人體的體重是一個絕對值，對體育鍛煉者而言沒有增減幅度。人體的運(yùn)動是由運(yùn)動系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的。×人體生長發(fā)育最重要的因素

16、之一是遺傳因素。人體體質(zhì)是人體的質(zhì)量，受先天遺傳和后天的影響.×人體在吃飯后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。人體在運(yùn)動中和運(yùn)動后的飲水要求是多次少量用溫開水，逐漸補(bǔ)充丟失的水分。人體只有承擔(dān)合理的運(yùn)動負(fù)荷，才能增強(qiáng)體質(zhì)。日光浴就是指讓人體的皮膚直接在陽光下按一定的要求照曬。×日光浴時，頭部可以讓太陽直接照射。柔韌素質(zhì)是指人體各關(guān)節(jié)以最大的擺動幅度完成動作的能力。S×散步是無氧耐力鍛煉的常用方法。×傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時，應(yīng)根據(jù)教練的意見處理。身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，

17、保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。身體素質(zhì)是衡量一個人體質(zhì)水平的重要標(biāo)志之一。神經(jīng)衰弱產(chǎn)生的原因是由于長時期睡眠不好，導(dǎo)致大腦皮層的興奮與抑制過程發(fā)生紊亂。神經(jīng)衰弱癥狀:情緒控制能力差，易激動、煩躁，注意力不易集中，入睡難、睡眠淺，精神疲乏，記憶力減退，學(xué)習(xí)成績下降。×神經(jīng)調(diào)節(jié)中，條件反射的刺激與反射之間的因果關(guān)系是由先天決定的。生產(chǎn)勞動是體育產(chǎn)生的源泉之一。×生物體感受周圍環(huán)境條件變化的刺激而發(fā)生相應(yīng)反應(yīng)的特性或能力稱為興奮性。 ×實(shí)施學(xué)校體育管理的決策人是體育部主任。適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合

18、人體的實(shí)際接受能力。水占人體的比重為60%×速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。速度素質(zhì)通常分為反應(yīng)速度、動作速度和移動速度等。×所謂體育療法，是根據(jù)疾病特點(diǎn)采取體育手段或機(jī)體功能的練習(xí)方法治療疾病的一門應(yīng)用性學(xué)科。T糖是大腦的唯一能源，人體的大腦新陳代謝旺盛，雖然重量只占體重的2%，而能量的消耗卻占全身基礎(chǔ)代謝的25%。×提高靈敏的練習(xí)可采用即興做一組較簡單或即時模仿較簡單的動作練習(xí)。提高神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)放沖動的強(qiáng)度的鍛煉，可采用一些克服大重量、表現(xiàn)高速度的練習(xí)。跳繩是進(jìn)行有氧耐力鍛煉的常用方法。×通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下，才選用比賽法訓(xùn)練。&#

19、215;同一個人對運(yùn)動負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。體×體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力。×體能是指人體的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，包括人體生長發(fā)育水平、體型、姿態(tài)與器官組織的構(gòu)造。體育產(chǎn)生于人類社會生活的兩種需要，一種是生產(chǎn)活動的需要，另一種是人類生理和心理活動的需要。體育的功能是指體育以其自身特點(diǎn)作用于人類和社會所能產(chǎn)生的良好影響和效益。×體育的健身功能主要表現(xiàn)為:科學(xué)的身體鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，對完善人格、發(fā)展機(jī)能、提高社會適應(yīng)能力等方面均有顯著作用。體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。體育鍛煉的負(fù)荷量無論是強(qiáng)度、時間還

20、是密度都要因人、因時而異，應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況安排運(yùn)動負(fù)荷。×體育鍛煉對人體的積極作用在短時間內(nèi)就能取得成效。×體育鍛煉和體力勞動都有鍛煉身體的作用，兩者可以代替。體育鍛煉基本原則為：鍛煉時要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動量監(jiān)測的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。體育鍛煉可使肌纖維變粗，力量增強(qiáng)，從而使肌肉發(fā)達(dá)。×體育鍛煉可使心肌壁變薄，心功能加強(qiáng)。體育鍛煉可以提高機(jī)體的適應(yīng)能力、抗病能力和耐受能力。體育鍛煉時，運(yùn)動環(huán)境是否舒適直接影響鍛煉者的鍛煉效果。體育鍛煉時不能佩戴紀(jì)念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手表等物件，并要換上運(yùn)動鞋、運(yùn)動服等，有組織、有步驟地與同伴一起

21、進(jìn)行鍛煉，以防傷害事故的發(fā)生。×體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動.體育鍛煉者對服裝的選擇應(yīng)是衣料透氣、吸濕、溶水、有彈性，否則會損傷肌膚。體育鍛煉者進(jìn)行自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，運(yùn)動情緒的正常狀態(tài)是積極、好動、激昂。×體育鍛煉者在運(yùn)動情緒低下時不易受傷，只有在運(yùn)動情緒過分激動時才會受傷。體育教材中，跑、跳、投教材一般采用螺旋排列的方法。體育教師應(yīng)以教學(xué)原則為指導(dǎo)，來設(shè)計(jì)、調(diào)節(jié)、控制教學(xué)活動。體育教學(xué)的主體是學(xué)生。×體育教學(xué)過程的三個階段就是動作技能形成的三個階段。×體育教學(xué)中

22、，教師施加的影響、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)條件等外因，只有通過教師的教才能實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。×體育教學(xué)中，為顯示動作的前后部位可采用正面示范。×體育課的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)是根據(jù)人的認(rèn)識活動規(guī)律提出的。體育課的結(jié)束部分通常采用全班集體的組織形式進(jìn)行。×體育課的練習(xí)密度越大越好。×體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。體育運(yùn)動對神經(jīng)衰弱來說是一種動員身體內(nèi)部的生理力量來調(diào)節(jié)大腦功能的好辦法。體育運(yùn)動中不管何種原因?qū)е碌膿p傷，都稱為運(yùn)動損傷。體育運(yùn)動中的安全防范措施多種多樣：越過器材時一定要有人保護(hù)；向前摔倒時順勢作前滾翻，不要用手硬撐；向后摔倒時，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢作后滾翻

23、。體質(zhì)是人的生命活動、勞動能力、運(yùn)動能力的基礎(chǔ)。體質(zhì)是指人體的質(zhì)量，體質(zhì)應(yīng)包括體格、體能和適應(yīng)能力三部分。W為了維護(hù)標(biāo)準(zhǔn)的公正、嚴(yán)肅性，對在標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施過程中作弊的學(xué)生將根據(jù)情節(jié)給予嚴(yán)肅的處理。為了顯示動作的左右距離，可采用正面示范。為了預(yù)防運(yùn)動損傷應(yīng)注意加強(qiáng)保護(hù)和幫助，特別要提高自我保護(hù)能力和意識。為預(yù)防運(yùn)動中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。×維生素D能有效地防止風(fēng)濕病和佝僂病的發(fā)生。維生素是屬于微量營養(yǎng)素的一種，它既不提供能量，也不參與糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素的分解工作。溫度過低、過高以及場地等因素也都可能造成肌肉的拉傷。我國正常

24、成年人的身體脂肪含量約占身體總重量的1030。我們提倡的運(yùn)動方式以有氧代謝運(yùn)動為主的運(yùn)動方式。霧天不宜在室外晨練。X×西方體育崇文尚柔，以靜養(yǎng)生的成分多于東方體育；而東方體育更多地提倡運(yùn)動和肌肉健美、體格強(qiáng)壯。吸煙和喝酒降低人的運(yùn)動能力并有害健康.相對力量是指運(yùn)動員每公斤體重所具有的最大力量。心理素質(zhì)是人們應(yīng)付、承受及調(diào)節(jié)各種心理壓力的能力。學(xué)生達(dá)到學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)良好等級及以上者，方可評為三好學(xué)生、獲獎學(xué)金（高等學(xué)校）；達(dá)到優(yōu)秀成績者，方可獲獎學(xué)分（高等學(xué)?；?qū)嶒?yàn)新高中課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)校）。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)在校長領(lǐng)導(dǎo)下，由教務(wù)處（科）、體育教研部（體育組）、校醫(yī)院（醫(yī)務(wù)室）、學(xué)生工作

25、部、輔導(dǎo) 員（班主任）協(xié)同配合，共同組織實(shí)施。學(xué)校教育的根本任務(wù)是培養(yǎng)全面發(fā)展的人才，以適應(yīng)社會發(fā)展的需要。學(xué)校課余體育競賽的法規(guī)性文件是競賽規(guī)程。×學(xué)校體育是由體育教學(xué)、體育游戲、運(yùn)動訓(xùn)練和競賽三方面組成。×學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。學(xué)校體育亦稱為狹義體育。Y嚴(yán)重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。眼睛近視產(chǎn)生的原因:主要是由看書、寫字姿勢不正確，距離過近、光線不足，以及時間過長造成眼睛的過度疲勞所致。×一般來講，每次鍛煉的時間越長越好。×以健美為目的力量的練習(xí)，練習(xí)時可采用力量耐力練習(xí)法和組合練習(xí)法。以下情況不宜游泳：患心臟病、高血壓、肺結(jié)核和身體衰弱的人；嚴(yán)

26、重沙眼、傳染性皮膚病、痢疾和細(xì)菌性腸炎等以免傷害身體或傳染他人；病剛好或發(fā)燒頭疼、傷風(fēng)感冒、過度疲勞、饑餓時；飯后45因病或殘疾學(xué)生，可向?qū)W校提交免予執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的申請，經(jīng)醫(yī)生證明，體育教研部核準(zhǔn)后，可以免予執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，并存入學(xué)生檔案。因外力的作用，使關(guān)節(jié)面之間的正常連接關(guān)系發(fā)生破壞，稱為關(guān)節(jié)脫臼。因運(yùn)動量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機(jī)體積極恢復(fù)。營養(yǎng)指數(shù)體重（克）/身高（厘米）×100。我國2025歲的城市青年標(biāo)準(zhǔn)，男予為260403；女子為271387。游泳下水前，應(yīng)先用冷水淋浴。有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種

27、中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂和體育活動。有氧耐力鍛煉可采用持續(xù)負(fù)荷的方法進(jìn)行。×右心室每分鐘泵出的血量稱為心輸出量。×預(yù)防運(yùn)動損傷是醫(yī)務(wù)人員的事，與體育教師、教練員、運(yùn)動員、體育鍛煉者無關(guān)。月經(jīng)期間參加適量的身體鍛煉，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善盆腔血液循環(huán)，減輕盆腔充血程度.運(yùn)動處方的主要內(nèi)容是鍛煉方法、運(yùn)動負(fù)荷、運(yùn)動頻率、運(yùn)動節(jié)奏。運(yùn)動負(fù)荷的表面數(shù)據(jù)是指運(yùn)動動作練習(xí)的量和強(qiáng)度。運(yùn)動后不宜馬上洗澡。因?yàn)檫\(yùn)動時體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運(yùn)動停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時間，此時如果

28、馬上洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。×運(yùn)動可使大腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力降低。運(yùn)動前要做準(zhǔn)備活動，給機(jī)體一個適應(yīng)的過程。運(yùn)動后要做整理活動，讓機(jī)體逐漸安靜下來，以免造成對心臟的傷害。運(yùn)動時，如果準(zhǔn)備活動不充分或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌肉會出現(xiàn)痙攣。運(yùn)動是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。運(yùn)動損傷的急救方法有止血法、心肺復(fù)蘇法、搬運(yùn)法等。×運(yùn)動損傷后有短時間的意識喪失或神志恍惚即可診斷為腦震蕩。運(yùn)動損傷中的開放性損傷有擦傷、撕裂傷和刺傷。運(yùn)動損傷中的開放性損傷有擦傷、撕裂傷和刺傷。×運(yùn)動訓(xùn)練的周期性原則是依據(jù)超量恢復(fù)的原理提出的。運(yùn)動中腹痛多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生，一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或彎腰跑一段等方法處理，疼痛?？蓽p輕或消失。×運(yùn)球、急停、跳投和扣球，都屬于籃球術(shù)語。Z×在隊(duì)型練習(xí)中，分隊(duì)走是一路縱隊(duì)行進(jìn)間在某點(diǎn)聽到分對走的口令后，單數(shù)做左轉(zhuǎn)彎走，雙數(shù)做右轉(zhuǎn)彎走