孕期孕婦營(yíng)養(yǎng)：孕吐可通過(guò)飲食來(lái)調(diào)治

1、孕期孕婦營(yíng)養(yǎng)：孕吐可通過(guò)飲食來(lái)調(diào)治婦女懷孕一個(gè)半月左右，體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增 加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。因而，不但影響 孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會(huì)使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、 食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng)，又稱“孕吐”，這是一種正常的生 理現(xiàn)象。一般孕吐癥狀較輕者，不必實(shí)行治療，過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然消失。 為了緩解孕吐癥狀，能夠吃些山楂、柑橘、楊梅等水果及其制品，因 為這些食品含較多有機(jī)酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提升消化 酶的活性，促動(dòng)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物的消化吸收。在飲食調(diào)治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主。如面 包、餅干、果汁

2、、蜂蜜、果醬、點(diǎn)心等，也可適當(dāng)吃些雞蛋、動(dòng)物肝 臟、瘦肉、魚(yú)蝦和乳制品、豆制品等蛋白質(zhì)食物。特別是鯉魚(yú)對(duì)孕吐 效果尤為奇特。具體方法是：取新鮮鯉魚(yú) 1 尾，重量在 500克以上， 除去鱗、鰓、腸，置于盤(pán)中，放入籠中蒸 1520分鐘，取出即可食用, 但需注意禁用一切油、鹽調(diào)料，否則難以奏效。有些孕婦因?yàn)榫襁^(guò)度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，孕吐反應(yīng)很嚴(yán) 重，甚至出現(xiàn)頻頻劇烈地嘔吐，不能進(jìn)食，食之即吐。嘔吐物除了食 物和黏液外，有時(shí)還會(huì)有膽汁或咖啡色血渣，進(jìn)而表現(xiàn)為全身無(wú)力、 明顯消瘦、尿少等癥狀。如反應(yīng)劇烈，可請(qǐng)醫(yī)生治療，可服維生素B。實(shí)行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注，也有一定效果。在飲食上應(yīng)注意 調(diào)治

3、，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或 堅(jiān)硬不易消化的煎炸食物。也應(yīng)禁用煙酒和有強(qiáng)烈刺激的辛辣調(diào)味品。 可采用少量多餐的方式，以每日 56 餐為宜；還要干、稀分食，湯和 水應(yīng)在兩餐之間飲用。孕吐反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時(shí)較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。 如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包干、饅頭干、 餅干等食品，然后躺半小時(shí)左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。水分補(bǔ)充對(duì)孕婦很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反復(fù)幾次就不 會(huì)再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕 吐反應(yīng)較輕，食量適當(dāng)增加，必要時(shí)，睡前可再加一餐，以滿足孕婦 與胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。有些孕

4、婦因劇烈嘔吐造成營(yíng)養(yǎng)不良，尤其攝鐵量不足，會(huì)出現(xiàn)貧 血現(xiàn)象，如面色蒼白、頭暈眼花、心慌氣急、記憶力減退、四肢無(wú)力 等癥狀，嚴(yán)重的需請(qǐng)醫(yī)生采取治療措施。在飲食方面，需增加含鐵質(zhì) 豐富的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆、 番茄、芹菜、雞毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、紅棗、桂圓、葡 萄干等。下面介紹一些妊娠嘔吐食療方法，供選擇使用。 鯽魚(yú) 1 條，約重 500 克，剖腹去內(nèi)臟，塞入砂仁粉 3 克，用 豆粉封口，放碗內(nèi)加蓋，蒸熟，每天 1條，連吃 1 周。 鮮檸檬 500 克去皮核，切塊，加白糖 250 克，腌漬 1 天，再 放鍋內(nèi)用小火熬至汁快干時(shí)，拌少許白糖，隨意食用。 生姜 9 克，切碎。用大米熬粥，粥熟時(shí)放入生姜，再煮幾開(kāi) 后即可食用。 柚子皮 20 克切碎，煎水代茶飲。 鮮獼猴桃 90 克，生姜 9 克，一同搗爛，擠汁，早晚各飲 1 次 鮮蘋(píng)果皮 60 克，大米 30 克炒黃，與水同煎，代茶飲。 雪梨 1 個(gè)，丁香 15 粒。將丁香塞入梨內(nèi)，密閉蒸熟，吃梨。 百合 75 克，用水浸 12 小時(shí)，撈出另用清水煮熟，再加 1 個(gè) 雞蛋黃攪勻再煎煮，溫服。 甘蔗汁 1 杯，生姜汁少許，攪勻代茶飲。 牛奶 1 杯煮開(kāi)，加入韭菜末 1 匙，攪勻溫服 大米煮粥，粥快熟時(shí)，加入藿香汁（藿香 10 克煮汁） 生姜