上好體育課必須注意的幾點(diǎn)

1、上好體育課必須注意的幾點(diǎn)一、如何做好課前熱身活動(dòng) 作為一名體育教師，我深知認(rèn)真做好每節(jié)課前的熱身活動(dòng)直接關(guān)系到學(xué)生的健康發(fā)展和教學(xué)內(nèi)容的順利完成。 所謂的熱身活動(dòng)，就是在運(yùn)動(dòng)以前，用短時(shí)間低強(qiáng)度的動(dòng)作，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)將要使用的肌肉群先行收縮活動(dòng)一番，以增加局部和全身的溫度以及血液循環(huán)，并且使體內(nèi)的各種系統(tǒng)（包括心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)及骨胳關(guān)節(jié)系統(tǒng)等）能逐漸適應(yīng)即將面臨的較激烈的運(yùn)動(dòng)，來預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。 如果缺乏熱身活動(dòng)，就如同汽車發(fā)動(dòng)后如果不暖機(jī)就全速行駛，容易造成引擎的損壞一樣，能夠引起各種運(yùn)動(dòng)傷害。熱身運(yùn)動(dòng)大致可分為兩類：第一類：全身性的熱身運(yùn)動(dòng)：比如快步走、慢慢跑、輕松跳繩、

2、踩固定腳踏車、或者我們在學(xué)校所學(xué)到的各種健身操等等。這些全身性的熱身運(yùn)動(dòng)，顧名思義，可以使全身大部分肌肉群都參與活動(dòng)。第二類：特定部位的熱身運(yùn)動(dòng)：是指針對某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特殊需要，較有選擇性地活動(dòng)特定的肌肉群。比如打桌球前輕輕地進(jìn)行幾分鐘的揮拍練習(xí)，并且逐漸增加揮拍的力量，就可以把揮拍所需的肌肉群活動(dòng)開來。如果在運(yùn)動(dòng)前能夠用五至六分鐘的時(shí)間，進(jìn)行全身性的熱身，再視運(yùn)動(dòng)性質(zhì)的需要，從事特定部位的熱身，加上適當(dāng)?shù)睦铙w操，就能夠有效地減少因?yàn)闊嵘聿蛔阍斐傻母鞣N運(yùn)動(dòng)傷害了。熱身運(yùn)動(dòng)讓我們的生、心理在進(jìn)入戰(zhàn)備狀態(tài)之前，身體的溫度慢慢的提升到可做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)，不但降低受傷的發(fā)生率，心理也會(huì)有種全身暢快踏實(shí)感

3、，更能將你的潛能發(fā)揮到淋漓盡致。當(dāng)然，作為教師還要學(xué)會(huì)如何準(zhǔn)備好每節(jié)課前的活動(dòng)。一套基本體操，一個(gè)游戲長期使用，久而久之，學(xué)生自然會(huì)感到乏味、厭煩。所以在選擇熱身活動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)： 首先，熱身活動(dòng)的內(nèi)容要豐富多彩。在教學(xué)中，選擇熱身活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富。既要有徒手體操，有條件的還要有器械操；既要有原地的、也有行進(jìn)間的；既有單人的、也有雙人或集體的；既有一般練習(xí)，又有模仿、誘導(dǎo)或輔助性的專門練習(xí)。從而避免學(xué)生感到枯燥乏味。 其次，活動(dòng)形式要有趣多樣。多增加一些游戲比賽類型的，這樣使學(xué)生才能感到新穎有趣，才能在提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的同時(shí)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。 再次，準(zhǔn)備活動(dòng)要適應(yīng)學(xué)生年齡。不能違

4、反教學(xué)規(guī)律和學(xué)生的生理特點(diǎn)。根據(jù)學(xué)生身體發(fā)育特點(diǎn)，再結(jié)合教材內(nèi)容，編排出適合學(xué)生并受學(xué)生喜愛的各種熱身活動(dòng)。 最后，還要注重一般性熱身活動(dòng)與專門性熱身活動(dòng)的結(jié)合。一般性熱身活動(dòng)主要是使全身各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分的活動(dòng)。而熱身活動(dòng)是為主教材服務(wù)的，因此要有的放矢，使與完成基本部分主要教材有關(guān)的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機(jī)能得到充分活動(dòng)。它是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用動(dòng)作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)。專門性練習(xí)是一般性練習(xí)無法代替的。因此上課時(shí)必需合理地安排一般性和專門性熱身活動(dòng)練習(xí)的比重。二、哨笛聲體育教學(xué)中的運(yùn)用 體育教師在正常教學(xué)過程中如果適當(dāng)運(yùn)用哨音可以使課堂氣

5、氛協(xié)調(diào)，學(xué)生注意力集中，精神振奮，紀(jì)律井然有序。一般來講，吹哨的時(shí)機(jī)有：在上課前的集合，在隊(duì)伍解散后再集合；另外在準(zhǔn)備活動(dòng)中，也可以用哨音來指揮學(xué)生做各種動(dòng)作；還有分組練習(xí)時(shí)的換項(xiàng)和暫停練習(xí)和調(diào)動(dòng)指揮隊(duì)伍，變換隊(duì)形，各種變向跑、滑步練習(xí)等等都可以用哨聲來指揮。例如：“笛！”，尖長一聲，就可以用來表示某動(dòng)作或片斷的開始；“笛笛！”，短促兩聲，則可以表示提醒或引起學(xué)生注意；“笛！”(由高到低的悠緩長聲)，表示動(dòng)作的片斷結(jié)束或暫停；“笛笛！”(由低到高的急促長聲)，表示對違犯課堂紀(jì)律的學(xué)生給予警告、制止或指正：“笛笛笛笛！”，表示緊急集合；“笛笛！”(聲音由低到高再轉(zhuǎn)低)，表示小組的練習(xí)進(jìn)行輪換等。

6、同時(shí)，教學(xué)中某些動(dòng)作也可以利用哨子聲音的長短來完成。例如：立定就“笛笛！”，休息就笛笛！”向左或向右轉(zhuǎn)就配合手部動(dòng)作“笛笛笛！”等等。其實(shí)這些簡單的口令我們體育老師都可以利用口哨完成。而且，利用口哨來指揮學(xué)生，不但清晰、簡便，還能讓學(xué)生能更集中精神去完成老師要求的各項(xiàng)體育動(dòng)作。那么，在體育教學(xué)中應(yīng)該如何使用口哨呢?1、吹口哨音量大小要適度。從心理學(xué)角度來說，過高的聲音會(huì)給人以生硬、粗暴強(qiáng)加于人的心理感覺，而高低適度的聲音則會(huì)使人感到清脆易被人理解和接受。因此，教師應(yīng)根據(jù)課堂教學(xué)實(shí)際情況需要控制好吹哨的音量。例如：距離學(xué)生活動(dòng)點(diǎn)比較近或比較安靜時(shí)，可吹輕柔些，距離活動(dòng)點(diǎn)較遠(yuǎn)或遇到干擾圈套時(shí)，可大

7、聲吹，集合隊(duì)伍時(shí)就要吹得急促有力。但遇到突發(fā)事件或控制學(xué)生情緒就要快響和用力響，提醒他們有危險(xiǎn)，要馬上注意。同時(shí)，目前市場上賣的哨子很多出來的聲音是很響亮的。有些哨子吹出的音量會(huì)令人一聽到，就馬上要捂耳朵。因此，在上低年級的體育課時(shí)，要注意到低年級學(xué)生的適應(yīng)能力。低年級的小同學(xué)很多的身體器官還在發(fā)育當(dāng)中，不適宜在他們的身邊大聲吹哨。以免突然的高分貝響聲對小孩子聽力造成不必要的傷害。2、吹口哨節(jié)奏快慢要適宜。教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、活動(dòng)場地、練習(xí)要求、對象不同等情況，恰當(dāng)掌握好吹出的“輕重緩急”等節(jié)奏變化，來調(diào)控教學(xué)節(jié)奏。例如：教學(xué)時(shí)遇到特殊情況或短長結(jié)合的合音（先短后長音），隊(duì)伍練習(xí)時(shí)，教師要隨著

8、行進(jìn)速度和節(jié)奏吹得短促或緩長些；學(xué)生注意分散時(shí)，可吹低促音；距離學(xué)生較遠(yuǎn)時(shí)，可將哨吹得長些；當(dāng)學(xué)生處于疲勞或做整理活動(dòng)時(shí)，哨音與節(jié)奏應(yīng)吹得平穩(wěn)緩慢些。哨音應(yīng)該對體育教師的口令能起到輔助和彌補(bǔ)作用。 體育教師要想哨子運(yùn)用到哨聲振動(dòng)靈活、控制自如、有節(jié)奏感，哨音悅耳動(dòng)聽、聲中有情，以增添哨子的藝術(shù)感染力。這就要求教師必須經(jīng)常勤于練習(xí)、善于總結(jié)，并不斷向有經(jīng)驗(yàn)的教師學(xué)習(xí)、請教，以豐富和提高自己對哨子的運(yùn)用能力和運(yùn)用技巧。同時(shí),也要在練習(xí)中多讓學(xué)生做出正確的回應(yīng)，學(xué)生只有在多次適應(yīng)后，才可以做到哨響動(dòng)作到，避免在實(shí)際應(yīng)用中做出錯(cuò)誤的動(dòng)作。三、體育教學(xué)中充分發(fā)揮小組長的帶頭作用 體育教學(xué)作為學(xué)校教育的重

9、要組成部分，它既是全面發(fā)展教育的內(nèi)容，又是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要手段。培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣及愛好，讓學(xué)生充分體驗(yàn)到參加體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生的發(fā)展為本，在教學(xué)活動(dòng)中，如何使學(xué)生對體育產(chǎn)生興趣和發(fā)揮其主體作用，體育小組長發(fā)揮著重要的帶頭作用。 現(xiàn)在體育教學(xué)多以小組合作的形式進(jìn)行，小組長的作用非常重要。假如沒有組長的組織和指揮，學(xué)習(xí)小組只是徒有其名，而小組長的組織能力將直接影響到小組目標(biāo)的完成，結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)踐，淺談一下體育教學(xué)中小組長的帶頭作用。 在多項(xiàng)活動(dòng)中，教師很難照顧到每個(gè)學(xué)生，所以，培養(yǎng)組長，發(fā)揮鍛煉小組長的作用，是保證練習(xí)能順利進(jìn)行的關(guān)

10、鍵。教師在日常工作中，應(yīng)有意識地培養(yǎng)積極分子，使他們能擔(dān)當(dāng)教學(xué)中的助手。 在體育教學(xué)中如何培養(yǎng)體育小組長，面對體育骨干的培養(yǎng)并不是容易的事，你先要教會(huì)他們課堂常規(guī)，如上課鈴響，要組織好同學(xué)們在教室里安靜下來，在課室里排好隊(duì)，指揮四個(gè)小組長組織好他們隊(duì)伍，然后把隊(duì)伍帶到體育教師指定的位置，按四列縱隊(duì)集合，用口令整理好隊(duì)伍，報(bào)告人數(shù)，要求學(xué)生做到動(dòng)作快速、安靜、整齊。怎樣去做，管理紀(jì)律，組織活動(dòng)，同時(shí)你要向他們說明小組長作用，讓他們自覺地做好榜樣，并且你要時(shí)時(shí)地觀察幫助他們改掉毛病，發(fā)揮他們的骨干作用，如你叫體育委員帶領(lǐng)隊(duì)伍慢跑，體育委員有時(shí)會(huì)把口令“跑步走”叫成了“跑步跑”，這就需要體育教師去糾

11、正他們的錯(cuò)誤。在培養(yǎng)小組長的過程中，教師要為他們樹立榜樣，做好示范，自己在課堂上是如何組織學(xué)生、管理學(xué)生，要用心去培養(yǎng)好組長，平常在課堂上多引導(dǎo)他們正確的口令和動(dòng)作姿勢，培養(yǎng)組長養(yǎng)成良好的姿體語言、口令、組織能力并不是一朝一夕就可以，要經(jīng)過體育教師和小組長共同努力長期反復(fù)練習(xí)才能建立起來。 體育授課中動(dòng)作示范是體育教學(xué)中最常用的一種直觀教學(xué)法。它是通過具體的動(dòng)作示范，使學(xué)生在頭腦中建立起所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作的表象，以了解所學(xué)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)的方法。體育教學(xué)的目的是使學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能，而學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)需要直接的感性經(jīng)驗(yàn)作支持。因此，體育教學(xué)中正確的動(dòng)作示范，不僅可以使學(xué)生獲得必要的直接

12、感受，以提高掌握動(dòng)作要領(lǐng)的效率，而且還可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性，有利于形成正確的動(dòng)力定型?？梢姡痉秾τ谌〉脙?yōu)良的教學(xué)效果有著非常重要的作用。而通過小組長的示范動(dòng)作更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。1、輔導(dǎo)示范。學(xué)生在合作學(xué)習(xí)時(shí)，教師要深入到小組中去，有意識地指導(dǎo)小組長的工作，或者就到每個(gè)小組中去做一回“小組長”示范。2、培訓(xùn)學(xué)習(xí)。由于課堂教學(xué)時(shí)間有限，教師只能利用課余時(shí)間進(jìn)行規(guī)則意識、組織能力、反思能力、評價(jià)能力等方面的培訓(xùn)。3、討論交流。教師要定期或適時(shí)地組織小組長經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，讓各個(gè)小組把自己好的方法介紹給其他小組，讓他們互相借鑒，也可以組織開展以“我快樂，我是小組長”，“怎樣當(dāng)好

13、小組長”為主題的演講，讓他們在會(huì)上把自己工作中的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)、煩惱事、高興事做個(gè)交流。通過這些形式，幫助小組長們提高工作能力。 小組長的示范可以使學(xué)生在體驗(yàn)到體育動(dòng)作的形體美，力度美，嫻熟美和健康美的同時(shí)，獲得一種他能做到我也能做到的心理感受，并由此而產(chǎn)生學(xué)習(xí)體育技術(shù)動(dòng)作的極大興趣。 在體育教學(xué)中充分發(fā)揮小組長的作用是一個(gè)很值得重視的問題，目前有的體育教師對這一個(gè)問題不夠重視，沒有很好地培養(yǎng)和訓(xùn)練體育委員及體育小組長，沒有充分發(fā)揮和體現(xiàn)他們的真正作用和能力，這就增加了體育教師的負(fù)擔(dān)和工作量，特別是在大班額的班級中，如果體育教師沒有發(fā)揮體育骨干的作用，那就很難管理組織好學(xué)生，教學(xué)效果不明顯，所以不

14、可忽視體育骨干的作用。體育小組長不僅僅是教師搬運(yùn)器材布置場地的助手，更是參加管理和評價(jià)的助手，例如，在進(jìn)行小組競賽時(shí)，教師可要求體育骨干維持好本組的紀(jì)律，安排參賽選手的次序，分組練習(xí)時(shí)，可讓小組長帶領(lǐng)本組成員到指定地點(diǎn)組織練習(xí)，之后報(bào)告本組的練習(xí)情況，在進(jìn)行學(xué)習(xí)評價(jià)時(shí)，讓小組長對小組內(nèi)其他成員的學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神、健康行為等進(jìn)行評價(jià)。 因此，在體育教學(xué)中，要想在體育課中達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果，必須做好小組長的選好、培養(yǎng)好、發(fā)揮好工作，對保證課堂教學(xué)順利進(jìn)行完成教學(xué)任務(wù)提高教學(xué)質(zhì)量起著決定的作用。四、注意消除小學(xué)體育課的安全隱患 學(xué)生的身心健康是現(xiàn)代體育教學(xué)的重中之重，但在體育課中學(xué)生受傷

15、的事例也舉不勝舉。體育課中經(jīng)常會(huì)發(fā)生扭傷、搓傷、拉傷、碰傷等運(yùn)動(dòng)損傷，偶爾也會(huì)發(fā)生一些重大的安全事故，輕者影響學(xué)習(xí)，重者可能造成殘疾，甚至危及生命，給學(xué)校、學(xué)生、家庭帶來不應(yīng)有的損失。廣大體育教師應(yīng)高度重視安全教育，落實(shí)安全措施，使青少年健康快樂地成長。以下從幾方面與大家談?wù)勎夷w淺的看法。（一）、充分認(rèn)識安全工作的重要性，增強(qiáng)安全責(zé)任感 在體育教學(xué)中，教師不僅自身要具有高度的安全意識，同時(shí)也有責(zé)任和義務(wù)教育學(xué)生樹立安全第一的思想。如：有的學(xué)生上課調(diào)皮，站隊(duì)時(shí)相互推撞認(rèn)為好玩，他們根本不知道掌握力度和分寸，再加上有的孩子本身平衡協(xié)調(diào)能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身體損傷等安全事故。為此教師就

16、應(yīng)在迅速制止的同時(shí)給予適當(dāng)?shù)呐u教育，不僅讓學(xué)生明白這是錯(cuò)誤的行為及其可能發(fā)生的不良后果，同時(shí)要使每個(gè)學(xué)生都意識到這是不安全的行為，杜絕同類事件的再次發(fā)生。這樣通過一些事件及時(shí)的教育和隨時(shí)的提醒使學(xué)生思想上引起認(rèn)識和重視，才能時(shí)時(shí)保持清晰的安全意識，不做有危險(xiǎn)的事，促使學(xué)生高度的安全意識得以形成，防止安全事故的發(fā)生。（二）、加大安全教育力度，提高師生安全意識和防范能力1、課堂常規(guī)的建立，強(qiáng)化紀(jì)律教育。體育教師要以身作則，為人師表，要求學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)服上課，身上不能帶有小刀等鋒利硬物，不要佩帶胸針等飾品，不要留長指甲等，上課要聽從指揮、遵守紀(jì)律，嚴(yán)禁學(xué)生有嬉戲取鬧、任性蠻干、動(dòng)作粗野、違反運(yùn)動(dòng)規(guī)則的

17、行為。2、場地的設(shè)置，加強(qiáng)安全預(yù)防。場地器材的準(zhǔn)備是最基本的安全預(yù)防，也是引發(fā)安全事故最主要的外部因素，是可見的，也是可預(yù)防的。在上課前我們教師必須仔細(xì)做好場地和器材的安全檢查，如有安全隱患應(yīng)及時(shí)排除，再進(jìn)行組織教學(xué)。（1）在教學(xué)和組織比賽時(shí)要特別注意場地是否平整，及時(shí)清除小石塊，防止絆腳引起不必要的傷害事故的發(fā)生。又如，跳遠(yuǎn)時(shí)沙坑沒有平整好或沙子過少或者沙坑中有同學(xué)玩耍時(shí)留下的磚頭、石塊等都有可能造成損傷。（2）學(xué)校的單杠、雙杠、爬竿、爬繩等，日曬雨淋，天長日久就會(huì)生銹、腐爛，如果沒有及時(shí)保養(yǎng)和修理更換，學(xué)生在活動(dòng)時(shí)器材會(huì)發(fā)生斷裂，致使學(xué)生摔傷。所以在鍛煉的時(shí)候，一定要先檢查器械，排除安全隱

18、患。（3）課前、課后搬運(yùn)器材時(shí)要對學(xué)生講清楚，千萬不能在搬運(yùn)過程中打鬧嬉戲。特別是具有危險(xiǎn)性的器材，課后不能長時(shí)間擺放在操場上，如鉛球、鐵餅等，課后要及時(shí)送還保管室。3、及時(shí)了解學(xué)生的個(gè)體差異。體育教師對學(xué)生的身體狀況要在課前詳細(xì)了解，有的同學(xué)身體存在某種缺陷或患有某種疾病，在進(jìn)行某項(xiàng)有一定強(qiáng)度的鍛煉時(shí)，疾病會(huì)發(fā)作，出現(xiàn)安全事故。4、認(rèn)真做好專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。參加在某項(xiàng)有對抗性的比賽活動(dòng)或跳高、打籃球等激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，跳前多活動(dòng)，易傷部位早預(yù)防。5、教師設(shè)計(jì)的活動(dòng)項(xiàng)目要避免不符合學(xué)生身體素質(zhì)實(shí)際和超強(qiáng)度的體育鍛煉，如小學(xué)低年級開展籃球比賽、在雙杠上做翻越訓(xùn)練等。6、教師對體育活動(dòng)的規(guī)則、方法以及要注意的安全問題的講述，強(qiáng)調(diào)要到位。如教學(xué)擲鉛球時(shí)，對觀看的同學(xué)站在什么位置，鉛球在滾動(dòng)時(shí)怎樣讓它停下來等，說得要具體，督促要到位。在投擲項(xiàng)目的教學(xué)中，教師要嚴(yán)格按照教學(xué)程序、原則進(jìn)行，對學(xué)生的位置要嚴(yán)格限制，讓學(xué)生遠(yuǎn)離危險(xiǎn)區(qū)，嚴(yán)禁對擲，要告訴學(xué)生等同組同學(xué)都投擲完以后再統(tǒng)一撿回器材，或者安排見習(xí)生幫助，隊(duì)伍