戶外拓展戶外培訓(xùn)精彩活動

1、戶外拓展戶外培訓(xùn)活動策劃人：錢鑫 培訓(xùn)師：錢鑫、戴遙 策劃時間： 11 級農(nóng)機一班素質(zhì)拓展戶外培訓(xùn)活動活動方案一、活動背景：為了積極響應(yīng)教育部提高新一代青少年大學(xué)生的綜合 素質(zhì)的號召，很多學(xué)校對所在學(xué)校的學(xué)生開展戶內(nèi)外素 質(zhì)拓展培訓(xùn)相關(guān)的活動。二、活動目的：帶領(lǐng)活動參與者做一些豐富有趣的游戲， 從而使他們在 游戲中學(xué)到競爭與合作等多方面的能力， 有利于培養(yǎng)參 與者表達及組織意識， 激發(fā)參與者潛在的能力， 通過自 身參與，更好地認識自己的優(yōu)點和不足， 從而提升自身 各項的綜合素質(zhì)。三、活動時間：2012年 4 月 18 日（周三）下午 2:10四、活動地點：經(jīng)濟樓前的草坪五、活動對象：11 農(nóng)機

2、三班全體同學(xué)六、需要器材： 繩子、氣球、報紙、眼罩等七、活動準備：吹好的氣球 25個、在活動地點標記一個 2*2 的四邊形八、活動形式：以大家喜聞樂見的游戲的方式開展此次培訓(xùn)， 在不失培 訓(xùn)的目的的同時，又不失趣味性。個人賽以懲罰制為主， 小組賽按積分制進行。第一名四分，第二名三分，依此 類推，最后積分最多的獲勝并發(fā)小獎品。九、前期準備： 首先對于能借到的游戲道具盡量從素拓部或其他人員 及部門借取， 此外借不到的組織人員購買。 培訓(xùn)師要對 自己所要培訓(xùn)的內(nèi)容做好充分準備 ，并準備好備用方 案。十、游戲內(nèi)容：1 、丟手絹： 10分鐘左右活動人員聽從培訓(xùn)師口令，手拉手圍成一個大的圓圈， 隨后席地而

3、坐。 接著培訓(xùn)師講述游戲規(guī)則： 先選取一名 志愿者甲拿著手絹圍繞開始圍成的圈子按照逆時針跑， 然后在坐下的人不注意的時候輕輕放在某人乙后面 （坐 下的人不許回頭也不許提醒乙） ，接著繼續(xù)按照逆時針 方向跑。待乙發(fā)現(xiàn)身后的手絹后拿著手絹追乙， 不許反 方向攔截。若在甲坐在了乙開始時坐的位置乙仍沒追上 甲，則乙要重復(fù)甲的活動：若追上了，則甲表演節(jié)目或 者接受懲罰。以此類推。游戲意義：此游戲進行簡單，容易組織，卻不失讓參與者得到鍛煉 的目的。游戲主要鍛煉了參與者的反應(yīng)能力， 也考驗了 參與者的體力和速度。2、100 秒不 NG：30 分鐘左右這是一個包括看誰拍得快、 吹氣球、仰臥起坐（25 個）、

4、腳下有地雷、 齊頭并進五個內(nèi)容， 以小組為單位的游戲， 根據(jù)游戲參與人數(shù)分成三組或四組， 完全結(jié)束后用時最 少的獲勝。小組人員自行分工， 第一個游戲需要一個人， 要做的是拍籃球，拍的個數(shù)為 150 個，同時計時開始； 做第二個游戲的兩人甲在起點乙在終點， 甲先吹著氣球 朝終點走，到終點后乙從甲口中接過氣球吹回起點，在 此過程中不許氣球著地， 也不許身體接觸起球， 若掉了， 則原地繼續(xù)；待乙到達起點后，做俯臥撐的人開始做俯 臥撐 25 個；接著要越過雷池的人戴上眼罩，在隊友的 指引下通過雷區(qū)，踩到雷要退回一步并繼續(xù)完成；最后 每一個小組所有人站成一排， 后邊的人左手抬起前邊的 人的左腿，右手搭在

5、前邊的人的右肩形成小火車，最后 一名同學(xué)也要單腳跳步前進， 不能雙腳著地從起點到對 面，并回到起點。游戲意義：此游戲是一項集娛樂、合作、競爭、配合、速度及記憶 力等等為一體的活動，在大家玩的大汗淋漓的同時，身 大全心也會得到放松，然而在自己在課下很難實現(xiàn)。3、大樹與松鼠： 10 分鐘左右參與游戲者站起身圍成一個圈， 聽從培訓(xùn)師口令 “1，2，3, 1, 2, 3”循環(huán)報數(shù)。（若最后報的是3,則培訓(xùn)師充當(dāng)自由人并加入游戲；若最后報的是 2，則最后 兩個都充當(dāng)自由人；若最后報的是 1 ,則就這一個充當(dāng) 自由人）報 1 和 3 的面對面而站, 雙手放在對方的肩上 扮演大樹,報 2 的扮演松鼠,蹲在樹

6、下。自由人可以喊 三種口令：起火了、獵人來了、地震了。若口令是起火 了,松鼠不動。大樹被燒,原來組成大樹的兩個人分開, 與其他的人自由組合成新的大樹, 但樹下的松鼠不能是 原來的那只。自由人此時充當(dāng)大樹,和其他樹組合；若 口令是獵人來了,大樹不動。松鼠逃跑,松鼠離開原來 的大樹,跑到其他大樹下面。自由人此時充當(dāng)松鼠,參 與競爭；若口令是地震了,大樹被摧毀,松鼠都要抱頭 鼠竄,大樹打破原來的組合,重新組合為新的大樹；此 時松鼠可以做大樹、 大樹也可以做松鼠, 自由人參與競 爭,也可做大樹也可做松鼠。 在每個口令結(jié)束后失敗的 那個在表演節(jié)目后充當(dāng)自由人是活動繼續(xù)。游戲意義：此游戲和第一個游戲一樣,

7、簡單易行,但也鍛煉了參與 者的反應(yīng)能力和配合能力, 使他們懂得團隊之間需要的 不僅是競爭與合作,在這些基礎(chǔ)之上需要更多的是配 大全合。4、捆綁行動： 10 分鐘左右在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)任意找 10 個地方放 10個“寶藏”，四個 小組的成員站在起點處， 靠近，將整個團隊擠成一團， 然 后用繩子把該小組的成員捆在一起， 繩子要繞 3 圈，以不 妨礙他們運動和呼吸為宜。游戲開始后小組成員一起走， 必須邊走喊指定的口號。 各個小組在區(qū)域內(nèi)自由走動， 去 收集 10樣物品，同時給整個游戲規(guī)定時間 7 分鐘，時間 到或者 10 樣物品全部被收集齊，游戲結(jié)束，根據(jù)各小組 收集到的物品的多少評定成績。游戲意義：此

8、游戲是在兩人三足，齊心協(xié)力的基礎(chǔ)上做的改進，進后 的游戲更能體現(xiàn)團結(jié)協(xié)作的重要性。5、過江游戲： 10 分鐘左右 本游戲也為小組性游戲，每組都有一個等大的稱作“家” 的區(qū)域，在家里有一個“寶物” ，而家人的任務(wù)就是在保 護好寶物的同時并拿到對方的寶物。在家里可以雙腳著 地，在家外只能單足著地，若雙腳著地則算陣亡。小組人 員自行分配誰留誰攻， 去攻擊對方的人在家外可以選擇斗 雞的方式，把對方擊敗，然后拿到對方的寶物。游戲意義：鍛煉了人員分配能力、領(lǐng)導(dǎo)組織能力和身體素質(zhì)。6、踩氣球： 10 分鐘左右將參賽者分成人數(shù)相等的兩隊， 每隊兩人為一組， 并將兩 腳綁在一起， 其中一人腳上綁兩個氣球。 所有

9、人分散在規(guī) 定的區(qū)域內(nèi)， 發(fā)令后，雙方隊員在保護好自己的氣球不被 對方踩破的前提下， 千方百計地踩破對方隊員的氣球。 以 一方全部隊員的氣球被踩破為負，另一方為勝。游戲意義：利用個人或集體對抗的方式，培養(yǎng)游戲者靈活性。 備用游戲：背靠背剛開始有兩人背靠背坐在地上， 雙臂向后交叉，然后站起， 接著不斷加人。十一、注意事項：期間多關(guān)注一下天氣， 考慮一下游戲的可行性， 及時更改。 其次就是在游戲過程中一定要注意安全， 班級帶上必備的 一些藥品。十二、獎懲措施： 天氣炎熱，可以買一些水果作為獎品激勵大家游戲的積極 性。懲罰措施寫在紙條上，讓失敗者抽取。1、讀繞口令：1）、出南門，走六步，見著六叔和六

10、舅，叫聲六叔和六舅，借我六 斗六升好綠豆；過了秋，打了豆，還我六叔六舅六十六斗六升好綠 豆。2）、黑灰化肥會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為花飛； 灰黑化肥會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花。3）、九月九，九個酒迷喝醉酒。九個酒杯九杯酒，九個酒迷喝九口。喝罷九口酒，又倒九杯酒。九個酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。 九杯酒，酒九口，喝罷九個酒迷醉了酒。4）、-個跛子，牽著驢子；一個駝子，拉著車子；一個瞎子，抱著孩 子。跛子的驢子，撞著駝子的車子；駝子的車子，碰倒瞎子的孩子 ； 瞎子要打駝子，駝子要打跛子。5）、從南邊來了個喇嘛，提拉著五斤塔嘛。從北邊來個啞吧，腰里別 著個喇叭，提拉塔嘛的喇嘛，要拿塔嘛換別喇叭啞巴的喇叭，別喇叭 的啞巴，不愿意拿喇叭換提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。 提拉塔嘛的喇嘛拿塔 嘛打了別喇叭的啞巴一塔嘛，別喇叭的啞巴，拿喇叭打了提拉塔嘛的 喇嘛一喇叭。也不知提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打壞了別喇叭啞巴的喇叭。也不知別喇叭的啞巴拿喇巴打壞了提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。提拉塔嘛的喇嘛敦塔嘛，別喇叭的啞巴吹喇叭。2、小組每人成員唱歌一段3、小組每個成員吹氣球直到將氣球吹爆為止。4