學生防溺水防疾病食品安全交通安全等安全教育知識宣傳資料備課講稿

1、精品文檔學生防范溺水知識宣傳資料（一）學生暑期游泳安全十大注意事項1、不私自下水游泳；2、不在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳；3、不到無安全設(shè)施、無救護人員的水域游泳；4、不到不熟悉的水域游泳；5、游泳時不要用鼻子吸氣；6、不要跳水和潛泳；7、游泳前要先試水，游泳時不能互相打鬧；8、不在生病或健康狀況不良時游泳；9、游泳時不要離開救護者的視線；10 、出現(xiàn)事故要立即呼救，少年兒童沒有絕對把握不下水營救他人。（二）游泳抽筋預(yù)防與處理1 、如何預(yù)防抽筋？（ 1）游泳前一定要做好暖身運動；（ 2）游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳；（ 3）游泳時不要立刻跳入水中，應(yīng)先在四肢撩些

2、水，然后再跳入水中；（ 4）游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。2、如何處理抽筋？抽筋時要保持冷靜，不同部位采取不同辦法：（ 1）若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；（ 2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；（ 3）若是大腿抽筋，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。（三）溺水急救要領(lǐng)1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷

3、員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上， 快步奔跑使積水倒出。 或急救者取半跪位， 將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。2、呼吸停止者應(yīng)立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時， 放松其鼻孔， 并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節(jié)律地（每分鐘吹 16 20 次）進行，直至恢復呼吸為止。3、心跳停止者應(yīng)先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救

4、者位于傷員一側(cè)，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4精品文檔精品文檔厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反復有節(jié)律地（每分鐘60 80 次）進行，直到心跳恢復為止。（四）游泳時耳朵進水常用處理辦法1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。2、活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓，或反復地做張口動作，活動顳頜關(guān)節(jié)， 均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。3、外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可

5、把水吸出。中小學生汛期安全知識一、 外出時如何避免遭受雷擊?雷電是常見的自然現(xiàn)象， 它實質(zhì)上是天空中雷暴云中的火花放電， 放電時產(chǎn)生的光是閃電，閃電使空氣受熱迅速膨脹而發(fā)出的巨大聲響是雷聲， 雷雨天容易遭受雷擊，致人受傷甚至死亡。避免雷擊應(yīng)當做到：1、在外出時遇到雷雨天氣，要及時躲避，不要在空曠的野外停留。2、雷電交加時，如果在空曠的野外無處躲避，應(yīng)該盡量尋找低凹地 (如土坑 )藏身，或者立即下蹲、雙腳并攏、雙臂抱膝、頭部下俯，盡量降低身體的高度。如果手中有導電的物體 (如鐵鍬、金屬桿雨傘 )，要迅速拋到遠處，千萬不能拿著這些物品在曠野中奔跑，否則會成為雷擊的目標。3、特別要小心的是， 遇到雷

6、電時， 一定不能到高聳的物體 (如旗桿、大樹、煙囪、電桿 )下站立，這些地方最容易遭遇雷擊。二、 天降暴雨、冰雹怎樣保護自己?暴雪、冰雹比較常見，雖然不一定會形成災(zāi)害，但也應(yīng)注意保護自己：1、暴雪天，要注意添加衣物，注意保暖；要減少室外活動，避免凍傷。2、下冰雹時，應(yīng)在室內(nèi)躲避 ;如在室外，應(yīng)用雨具或其他代用品保護頭部，并盡快轉(zhuǎn)移到室外，避免砸傷。三、 洪水暴發(fā)時如何自救 ?一個地區(qū)短期內(nèi)連降暴雨，河水會猛烈上漲，漫過堤壩，淹沒農(nóng)田、村莊。沖毀道路、橋梁、房屋，這就是洪水災(zāi)害。發(fā)生了洪水，如何自救呢?1、受到洪水威脅，如果時間充裕，應(yīng)按照預(yù)定路線，有組織地向山坡、高地等處轉(zhuǎn)移 ;在措手不及，已

7、經(jīng)受到洪水包圍的情況下，要盡可能利用船只、木排、門板、木床等，做水上轉(zhuǎn)移。2、洪水來得太快，已經(jīng)來不及轉(zhuǎn)移時，要立即爬上屋頂、樓房高屋、大樹、高墻，做暫時避險，等待援救。不要單身游水轉(zhuǎn)移。3、在山區(qū)，如果連降大雨，最容易暴發(fā)山洪。遇到這種情況，應(yīng)該注意避免渡河，以防止被山洪沖走，還要注意防止山體滑坡、滾石、泥石流的傷害。4、發(fā)現(xiàn)高壓線鐵塔傾倒、電線低垂或斷折 ; 要遠離避險，不可觸摸或接近，防止觸電。5、洪水過后，要服用預(yù)防流行病的藥物，做好衛(wèi)生防疫工作，避免發(fā)生傳染病。四、 游泳時遇到意外怎么辦 ?精品文檔精品文檔游泳最容易遇到的意外有抽筋、 陷入漩渦、被水草纏住等。萬一發(fā)生了這些情況，應(yīng)當

8、采取下列自救方法：1、遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。2、游泳發(fā)生抽筋時，如果離岸很近，應(yīng)立即到岸上進行按摩；如果離岸較遠，可以采取仰游姿勢， 仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進行牽引、 按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。3、游泳遇到水草，應(yīng)以仰游的姿式從原路游回，萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應(yīng)仰浮在水面上。一手劃水，一手解開水草，然后仰泳從原路游回。4、游泳時陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。5、游泳時如果出現(xiàn)體力不支、過度疲勞的情況，應(yīng)停止游動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復后及時返回岸

9、上。五、 在雨雪天氣騎自行車怎樣注意安全?在雨雪天氣里騎自行車，還應(yīng)該注意以下幾點：1、騎車途中遇雨，不要為了免遭雨淋而埋頭猛騎。2、雨天騎車，最好穿雨衣、雨披，不要一手持傘，一手扶持車把騎行。3、雪天騎車，自行車輪胎不要充氣太足，這樣可以增加與地面摩擦，不易滑倒。4、雪天騎車，應(yīng)與前面的車輛、行人保持較大的距離。5、雪天騎車，要選擇無冰凍、雪層淺的平坦路面，不要猛捏車閘，不急拐彎，拐彎的角度也應(yīng)盡量大些。6、雨雪天氣，道路泥濘濕滑，騎車要精力更加集中，隨時準備應(yīng)付突發(fā)情況，騎行的速度要比正常天氣時慢些才好。食品安全一、食品安全常識1、購買食物時，注意食品包裝有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過保質(zhì)

10、期，食品原料、營養(yǎng)成分是否標明，有無 QS 標識，不能購買三無產(chǎn)品。2、打開食品包裝，檢查食品是否具有它應(yīng)有的感官性狀。不能食用腐敗變質(zhì)、油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常的食品，若蛋白質(zhì)類食品發(fā)粘， 漬脂類食品有嚎味， 碳水化合物有發(fā)酵的氣味或飲料有異常沉淀物等等均不能食用。3、不到校園周邊無證攤販處購買盒飯或食物，減少食物中毒的隱患。4、注意個人衛(wèi)生，飯前便后洗手，自己的餐具洗凈消毒，不用不潔容器盛裝食品，不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。5、少吃油炸、油煎食品二、選購冷飲食品的方法1、看包裝：產(chǎn)品包裝嚴密無損、商標內(nèi)容完整，品名、廠名、廠址、凈重、主要成分、生產(chǎn)日期

11、和保質(zhì)期等清晰可見。2、看色澤：產(chǎn)品色澤應(yīng)與品名相符，若其顏色過于鮮艷，失之自然，就有可能是添加了過量色素所致，不要購買和食用。3、聞香味：產(chǎn)品香味應(yīng)與品名相符，應(yīng)香氣柔和，無刺鼻，無異臭味。若有異味，則表明已變質(zhì)。精品文檔精品文檔4、品滋味：產(chǎn)品滋味應(yīng)酸甜適宜，不得有苦味、澀味、酒味(酒精飲料除外 )。5、觀液汁：產(chǎn)品應(yīng)清澈透明、無雜質(zhì)、不混濁，無沉淀。如果發(fā)現(xiàn)飲料分層，有絮狀沉淀或有大量攪不散的沉淀， 是已變質(zhì)的顯著標志， 不能飲用。另外若在運動后或空腹時大量食用冷飲食品， 會強烈刺激胃腸道、 心臟，使之發(fā)生突發(fā)性的痙攣現(xiàn)象，導致各種酶促化學反應(yīng)失調(diào)，女性月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。三、怎樣鑒別奶

12、類食品奶類及其制品是老弱婦孺和病人比較理想的食品， 但是極易腐敗變質(zhì)。 鑒別奶及奶制品的衛(wèi)生質(zhì)量，可按以下方法進行。鮮奶：正常感官性狀呈白色或稍帶黃色的均勻混懸液體，無凝塊、無雜質(zhì)，有微甜和鮮奶獨特的芳香氣味。如果發(fā)現(xiàn)奶的顏色變灰、變黃或紅色，有酸味，出現(xiàn)凝塊或沉淀時，說明奶已經(jīng)變壞了，不能飲用。奶粉：正常感官性狀應(yīng)為淡黃色、粉狀，顆粒較小并均勻一致，無結(jié)快和異味。選購奶粉時，應(yīng)檢查包裝是否嚴密，因為不嚴密時，奶粉容易潮解。另外要注意保質(zhì)期，過期奶粉，其衛(wèi)生質(zhì)量沒有保證。酸牛奶：正常的酸牛奶，其顏色與鮮奶一樣，凝塊流密、結(jié)實、均勻，有清香純正的乳酸氣味， 無氣泡。當奶的色、味發(fā)生改變，凝塊溶化

13、，有大量乳清析出時，說明奶已經(jīng)變質(zhì)，應(yīng)廢棄，不能飲用。甜煉乳及淡煉乳：正常的甜煉乳和淡煉乳為均勻的淡黃色，味香甜，倒出時，乳液呈線狀或帶狀流下。如果發(fā)現(xiàn)有凝塊、霉斑、脂肪上浮和異味，說明其衛(wèi)生質(zhì)量不良，不能食用。四、預(yù)防食源性疾病的十項建議、不買不食腐敗變質(zhì)、污穢不潔及其它含有害物質(zhì)的食品；、不食用來歷不明的食品；不購買無廠名廠址和保質(zhì)期等標識不全的食品；、不光顧無證無照的流動攤檔和衛(wèi)生條件不佳的飲食店； 不隨意購買、 食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用會危害健康。、不食用在室溫條件下放置超過小時的熟食和剩余食品；、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種

14、類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。、生吃瓜果要洗凈。 瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、 病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。、不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水；水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全、直接食用的瓜果應(yīng)用潔凈的水徹底清洗并盡可能去皮； 不吃腐爛變質(zhì)的食物，食物腐爛變質(zhì)，就會味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。、進食前或便后應(yīng)將雙手洗凈； 養(yǎng)成吃東西以前

15、洗手的習慣。 人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。10 、在進食的過程中如發(fā)現(xiàn)感官性狀異常，應(yīng)立即停止進食。精品文檔精品文檔五、八種常見的飲食衛(wèi)生誤區(qū)如下：1 、好熱鬧喜聚餐：每當節(jié)假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”，或是親朋好友在家聚餐， 又熱鬧又便于交流感情。 這樣做不利于健康， 不符合飲食衛(wèi)生，特別是當前這一非常時期， 最好實行分餐制。 分餐的做法是對別人和自己生命健康的負責和尊重。2 、用白紙包食物：有些人喜歡用白紙包食品， 因為白紙看上去好像干干凈凈的?？墒聦嵣?，白紙在生產(chǎn)過程中，會加

16、用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經(jīng)過沖洗過濾， 仍含有不少化學成分， 會污染食物。 至于用報紙來包食品，則更不可取，因為印刷報紙時，會用許多油墨或其他有毒物質(zhì)，對人體危害極大。3 、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒來擦拭碗筷， 以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學上用于消毒的酒精度數(shù)為 75°，而一般白酒的酒精含量多在 56 ° 以下，并且白酒畢竟不同于醫(yī)用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本達不到消毒的目的。4 、抹布清洗不及時：實驗顯示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的細菌數(shù)會讓你大吃一驚；如果在餐館或大排檔，情況會更差。因此，在用抹布擦飯桌之前，應(yīng)當先充分

17、清洗。 抹布每隔三四天應(yīng)該用開水煮沸消毒一下， 以避免因抹布使用不當而給健康帶來危害。5 、用衛(wèi)生紙擦拭餐具：化驗證明，許多衛(wèi)生紙（尤其是非正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙）消毒狀況并不好， 這些衛(wèi)生紙因消毒不徹底而含有大量細菌； 即使消毒較好，衛(wèi)生紙也會在擺放的過程中被污染。 因此，用普通的衛(wèi)生紙擦拭碗筷或水果， 不但不能將食物擦拭干凈，反而會在擦拭的過程中，給食品帶來更多的污染機會。6 、用毛巾擦干餐具或水果：人們往往認為自來水是生水、不衛(wèi)生，因此在用自來水沖洗過餐具或水果之后， 常常再用毛巾擦干。 這樣做看似衛(wèi)生細心， 實則反之。須知，干毛巾上常常會存活著許多病菌。目前，我國城市自來水大都經(jīng)過嚴格的

18、消毒處理， 所以說用洗潔劑和自來水徹底沖洗過的食品基本上是潔凈的， 可以放心食用，無須再用干毛巾擦拭。7 、將變質(zhì)食物煮沸后再吃： 有些家庭主婦比較節(jié)儉， 有時將輕微變質(zhì)的食物經(jīng)高溫煮過后再吃， 以為這樣就可以徹底消滅細菌。 醫(yī)學實驗證明， 細菌在進入人體之前分泌的毒素，是非常耐高溫的，不易被破壞分解。因此，這種用加熱方法處理剩余食物的方法是不可取的。8 、把水果爛掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果時， 習慣把水果爛掉的部分削了再吃，以為這樣就比較衛(wèi)生了。然而，微生物學專家認為：即使把水果上面已爛掉的部分削去， 剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導致人體

19、細胞突變而致癌。因此，水果只要是已經(jīng)爛了一部分，就不宜吃，還是扔掉為好。交通安全常識1 、認真學習交通安全常識，自覺遵守交通秩序；2 、靠路邊行走，橫過道路走證馬線 做到 “一停、二看、三通過 ” ;3 、不闖紅燈、不亂穿道路、不在道路上嬉鬧玩耍，不越護欄、不追車扒車、不拋物擊車；精品文檔精品文檔4 、排隊乘車、不向窗外亂扔東西，從右側(cè)下車，不乘坐帶病車、超載車和農(nóng)用車；5 、騎車靠右，不逆行、不雙手離把、不互相追逐、不扶身并行；不突然猛拐；6 、遇交通違法行為及時糾正，遇交通事故主動報警；7、主動宣傳交通安全法規(guī)，積極參加交通安全社會公益活動行車安全歌謠出車之前講安全，遵守法規(guī)保平安。開車之

20、前要檢查，細心觀察除隱患。車動之前先鳴笛，防止車輛出問題。車速千萬不能快，十次事故九次快。中速行駛好處多，千萬不能開飛車。轉(zhuǎn)彎之前要注意，謹慎駕駛不麻痹。減速鳴號靠右行，莽撞容易出險情。兩車相會講禮貌，禮讓三先要作到。下坡首先讓上坡，空車應(yīng)該讓重車。超車之前先鳴號，道路不寬不能超。強行超車危險大，賭氣開車更可怕。城鎮(zhèn)車馬行人多，行車牢記守規(guī)則。判斷情況要準確，處理問題要靈活?；疖嚨揽谝钻J禍，一慢二看三通過。簡易公路小橋多，不要橋上來會車。山路崎嶇險情多，注意轉(zhuǎn)彎和會車。下山不要放空擋，上山不要急沖坡。下雨行車條件差，容易打滑最可怕。方向油門運用好，防止車輛兩邊跑。冰雪路滑車似船，處理情況要提前

21、。風雪雨霧視線暗，車速一定要減慢。夜間行車視線差，燈光不好有危險。急事行車莫慌張，精心駕車莫莽撞。前后左右勤照看，穩(wěn)住油門別蠻干。以上經(jīng)驗用血換，行車安全在心間。為了你我他幸福，開車一定要安全。一、行走須知1、行人須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的要靠路邊行走；2、行人不準在車行道上追逐、猛跑，不準在車輛臨近時突然猛拐橫穿；3、不準在道路上扒車、追車，不準強行攔車或拋物擊車；4、不準在公路上玩耍、嬉鬧；5、學齡前兒童在街道或公路上行走，須有成年人帶領(lǐng)；二、乘車須知1、不準在道路中間招呼車輛；2、機動車在行駛中不準將身體的任何部位伸出窗外； 3、乘車時，不準站立，不準在車內(nèi)吃東西；精品文檔精品文檔4

22、、不強行上下車，做到先下后上，候車要排隊，按秩序上車；下車后要等車輛開走后再行走，如要穿越馬路，一定要確保安全的情況下穿行；5、不乘坐超載車輛，不乘坐無載客許可證、運動證的車輛；三、騎車須知1、未滿十二周歲的兒童不準在道路上騎自行車、三輪車；2、拐彎前須減速慢行，向后了望，伸手示意，不準突然拐彎；3、不準雙手離把，不準攀扶其他車輛或手中持物；4、不準車輛并行、互相追逐或曲折競駛；5、要經(jīng)常檢查車子性能，響鈴、剎車或其他部件有問題時不能騎車，應(yīng)及時修理；6、不準撐傘騎車，不準騎車帶人；7、不準在道路上學騎車；8、不準在車行道上停車或與機動車爭道搶行；應(yīng)急事件處理上下樓梯，安全第一；不要追逐，不可

23、擁擠。打鬧玩耍，危險游戲；生命可貴，倍加珍惜。通過走道，不可擁擠；上操下操，特別注意。不追不鬧，不急不躁；靠右慢行，安全記牢預(yù)防疾病1、調(diào)適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內(nèi)傷。3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和。4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以 “消除緊張和疲勞 ”，其實反而削弱了人體的抗病力。5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。6、 飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消

24、化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。總之，氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護身心健康。預(yù)防流行性疾病隨著氣溫的時高時低，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此也是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結(jié)膜炎、腮腺炎等。另外，氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發(fā)。 那么怎樣做好防病保健呢？首先要有防病意識和堅強的信念。 在思想上做好防病的準備， 提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養(yǎng)氣，防止舊病復發(fā)，要堅持服藥，相信自己能抗擊病癥。其次是預(yù)防接種，可去醫(yī)院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。精品文檔精品文檔第三，日常

25、調(diào)攝方面要多加注意。多開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮，保證充足的睡眠，飲用泡有貫眾的水（取貫眾 500 克洗凈，放入水桶中，每周換藥一次），也可在室內(nèi)放置薄荷油以靜化空氣。 如果家中有流感病人可用食醋熏蒸， 每周二次，可以預(yù)防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預(yù)防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力。要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生， 還應(yīng)多吃清淡食物， 如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調(diào)血補氣、 健脾補腎、養(yǎng)肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄

26、鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃校內(nèi)安全1，校內(nèi)防火安全校內(nèi)防火安全問題，主要應(yīng)當注意以下幾點：（ 1）不帶火柴、打火機等火種進入校園，也不帶汽油、爆竹等易燃的物品進入校園。（ 2）實驗課需要使用酒精燈和一些易燃的化學藥品時， 要在老師的指導下進行，并且嚴格按照操作要求去做，時刻小心謹慎，嚴防發(fā)生用火危險。（ 3）內(nèi)宿生在集體宿舍中使用煤氣應(yīng)在學校規(guī)定的時間段，不私自開關(guān)煤氣。（ 4）打掃衛(wèi)生時，要將枯枝落葉等垃圾作深埋處理或送往垃圾沲，不要隨意采取焚燒廢紙等垃圾。對突然發(fā)生的比較輕微的火情，同學們也應(yīng)掌握簡便易行的滅火方法。（ 1）水是最常用的滅火劑，木頭、紙張、棉布等起火，可以直接用水撲

27、滅。（ 2）用土、沙子、浸濕的棉被或毛毯等迅速覆蓋在起火處，可以有效地滅火。（ 3）用掃帚、拖把等撲打，也能撲滅小火。（ 4）油類、酒精等起火，不可用水去撲救，可用沙土或浸濕的棉被迅速覆蓋。（ 5）煤氣起火，可用濕毛巾蓋住火點，迅速切斷氣源。（ 6）電器起火，不可用水撲救，也不可用潮濕的物品捂蓋。水是導體，這樣做會發(fā)生觸電。正確的方法是首先切斷電源，然后再滅火。2，校內(nèi)用電安全校內(nèi)用電安全問題，主要應(yīng)當注意以下幾點：（ 1）不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼，更不要在電線上晾衣服或懸掛物體，或?qū)㈦娋€直接掛在鐵釘上。（ 2）發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞的電線、燈頭、開關(guān)、插座要及時報告，請專人檢修，切勿亂動。

28、（ 3）嚴禁在宿舍私接電線、插座。離開宿舍前應(yīng)關(guān)掉一切用電器。（ 4）萬一遇有電器設(shè)備引起的火災(zāi)，要迅速切斷電源，然后再滅火。發(fā)現(xiàn)有人觸電時，要迅速切斷電源，并立即報告老師、家長或其他人員實施搶救。3，校內(nèi)樓道、課室安全（ 1）上下樓梯時有序緩慢右行，嚴禁在樓道內(nèi)擁擠、起哄，避免沖撞引起倒地踏傷壓傷事故。特別是有人摔倒時，應(yīng)立即停止上下，并迅速將摔倒者扶起。精品文檔精品文檔（ 2）不在教室里打鬧，不準翻越門窗；不在走廊上追逐嬉戲，身體不依欄桿不用力推、拉欄桿。（ 3）樓梯、走廊、教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷。（ 4）防墜落。無論在教學樓、宿舍樓、實驗樓等處打掃衛(wèi)生或做其他任何活動時，都不要從窗口向外探身、探頭張望；住樓房，特別是住在樓房高層的，不要將身體探出陽臺或者窗外，謹防不慎發(fā)生墜樓的危險。（ 5）防擠壓。教室的門、窗戶在開關(guān)時容易壓手，也應(yīng)當處處小心