MEDR音樂治療法減輕藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員競賽焦慮.doc

1、MEDR 音樂治療法減輕藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員競賽焦慮<a rel='nofollow' onclick="doyoo.util.openChat();return false;"href="#">摘要：在現(xiàn)代競技體育運(yùn)動(dòng)中， 隨著重大比賽日益臨近，運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平和身體機(jī)能狀態(tài)都會(huì)逐漸趨于穩(wěn)定，到大賽前階段一般不會(huì)有大的變化。但此階段運(yùn)動(dòng)員心理的變化卻可能會(huì)導(dǎo)致競技狀態(tài)的大起大落，并可直接影響到比賽結(jié)果。隨著運(yùn)動(dòng)競賽的發(fā)展和科學(xué)研究水平的提高，人們?cè)絹碓街匾曅睦硪蛩貙?duì)運(yùn)動(dòng)競賽的影響作用。本文是針對(duì)一名有明顯競賽焦慮的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員

2、進(jìn)行音樂治療的個(gè)案報(bào)告，目的是使用音樂治療中的MEDR（音樂同步脫敏再加工）方法，來減輕藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的賽前焦慮。關(guān)鍵詞：競賽焦慮；音樂治療； MEDR；藝術(shù)體操中圖分類號(hào)： J611.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)：1004-2172（ 2011） 04-0039-04一?p 競賽焦慮體育競賽中的焦慮問題可以說是運(yùn)動(dòng)中普遍的現(xiàn)象，是影響運(yùn)動(dòng)員比賽成績的重要因素之一，所以自上世紀(jì)70 年代以來一直是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的焦點(diǎn)問題。（一）競賽焦慮的定義焦慮指由于不能克服障礙或不能達(dá)到目標(biāo)，而體驗(yàn)到身體和心靈的平衡狀態(tài)受到威脅，形成的一種緊張，擔(dān)憂并帶有恐懼的情緒狀態(tài)。1焦慮的另外一種定義為：焦慮是一種

3、恐懼和不安的不愉快狀態(tài)，伴隨有軀體性激活，并常包含著為避免危險(xiǎn)和威脅等做出的努力和期待，但對(duì)這種危險(xiǎn)和威脅無能為力。2焦慮狀態(tài)含有三種主要成分，分別為生理喚醒、情緒體驗(yàn)以及威脅、不確定和擔(dān)憂的認(rèn)知表征。體育競賽與生活中其他類型的競爭有著明顯不同的特點(diǎn)。例如，體育競賽常是面對(duì)面的競爭，對(duì)手之間相互制約，結(jié)果反饋迅速，規(guī)則清晰，判罰及時(shí)，運(yùn)動(dòng)員同時(shí)承受高心理負(fù)荷和高生理負(fù)荷，等等，這些都與學(xué)?？荚?，公司決策，戰(zhàn)場(chǎng)格斗等形式的競爭有明顯區(qū)別。根據(jù)焦慮的一般定義和運(yùn)動(dòng)情景的特點(diǎn)，可以將競賽焦慮看作為“對(duì)當(dāng)前的或預(yù)計(jì)到的具有潛在威脅的競賽情景產(chǎn)生的擔(dān)憂， 它包含情緒體驗(yàn)， 認(rèn)知表征和生理變化三種成分”

4、。3凡是參加過體育比賽的人，都可能體驗(yàn)過競賽狀態(tài)焦慮，它普遍發(fā)生于運(yùn)動(dòng)員身上，而且被認(rèn)為會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)，而許多實(shí)證的研究也證明除競賽狀態(tài)焦慮的確與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有密切的關(guān)系。無論是心理學(xué)家、運(yùn)動(dòng)員還是教練員都對(duì)競賽焦慮給予了高度重視。（二）競賽焦慮的原因盡管運(yùn)動(dòng)員的心理壓力和焦慮來源于各個(gè)方面，但從整體來看主要有兩個(gè)因素，內(nèi)部因素和外部因素。外部因素主要包括：國家需要及上級(jí)指標(biāo)；媒體渲染；運(yùn)動(dòng)員之間的參賽競爭。內(nèi)部因素主要包括： 個(gè)體心理影響； 個(gè)體體能 ?p 技 ?p 戰(zhàn)術(shù)因素；個(gè)體傷病等。 4張力為認(rèn)為，中國集體主義文化決定了中國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的社會(huì)支持系統(tǒng)具有鮮明的國家投入?p 家庭投入特征，

5、巨大的社會(huì)投入包含著巨大的社會(huì)期待，這種高社會(huì)期待可能是運(yùn)動(dòng)員賽前焦慮的主要來源。5二、藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的競賽焦慮藝術(shù)體操， 又稱韻律體操， 女子項(xiàng)目， 起源于歐洲。 1962年被國際體操聯(lián)合會(huì)確定為比賽項(xiàng)目。1963 年起舉辦世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽。有團(tuán)體賽、個(gè)人全能賽和個(gè)人單項(xiàng)賽。6從藝術(shù)體操這一項(xiàng)目特點(diǎn)來看，尤其是藝術(shù)體操中的集體項(xiàng)目，除了體能和技能，心理狀態(tài)也是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員最佳競技狀態(tài)形成的重要因素。由于其動(dòng)作都是在一定的時(shí)間、空間里，人體各部位之間或人體各部位相對(duì)于地面或器械的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員身體的空間協(xié)調(diào)能力、彈跳力?p 柔韌 ?p平衡能力，包括集體配合意識(shí)，對(duì)隊(duì)列隊(duì)形變化的反應(yīng)，以及

6、對(duì)音樂的理解都有著嚴(yán)格的要求。因此，運(yùn)動(dòng)員賽前對(duì)競技情境的認(rèn)知能力，競賽狀態(tài)的調(diào)控能力的培養(yǎng)就顯得尤為重要。 7在比賽中，因?yàn)榫o張焦慮，出現(xiàn)動(dòng)作僵硬、器械掉地等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員比賽成績。三、藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員競賽焦慮產(chǎn)生原因由于在某個(gè)動(dòng)作上容易失敗導(dǎo)致緊張藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員想要取得好成績，需要通過不斷的創(chuàng)編難新動(dòng)作，而掌握這些難新動(dòng)作必須通過一定時(shí)間的練習(xí)。在平時(shí)訓(xùn)練中，如果對(duì)這些難新動(dòng)作掌握得不夠精確，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)器械掉地等現(xiàn)象。有些運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己缺乏足夠自信，在比賽中每做這個(gè)動(dòng)作都會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，進(jìn)而心理上感到緊張、焦慮，出現(xiàn)動(dòng)作失誤，影響比賽。暫時(shí)性的技術(shù)失調(diào)藝術(shù)體操比賽很容易受到外界環(huán)境影響，

7、比如氣候，場(chǎng)地、觀眾、裁判等。某些運(yùn)動(dòng)員會(huì)因?yàn)檫@些因素出現(xiàn)暫時(shí)性的技術(shù)失調(diào)。 有些運(yùn)動(dòng)員在比賽中， 一旦前面出現(xiàn)動(dòng)作失誤，就產(chǎn)生消極情緒，對(duì)比賽的注意力開始分散，出現(xiàn)暫時(shí)性的技術(shù)失調(diào)，以至于影響技術(shù)的發(fā)揮，造成一連串的失誤。情緒過度緊張?jiān)趨⒓右恍┲卮笠?guī)模比賽時(shí)，例如世界錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)等。因?yàn)槿蝿?wù)繁重，影響力大，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員會(huì)定下比較高的目標(biāo)。過高的期望會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)擔(dān)，造成比賽想法太多，思想不夠集中， 以至于影響技術(shù)發(fā)揮，出現(xiàn)失誤。還有對(duì)自己缺乏自信心，自我懷疑。學(xué)者顧倩認(rèn)為： “自信心下降，出現(xiàn)心理免疫力差，自我調(diào)節(jié)控制力差的現(xiàn)象，比賽中就會(huì)造成過度緊張情緒，出現(xiàn)失誤。 ” 8 四、

8、音樂治療的方法針對(duì)競賽焦慮有關(guān)音樂對(duì)人體身心狀態(tài)的影響記載可以追溯到很久以前?，F(xiàn)代神經(jīng)心理學(xué)證明，音樂對(duì)神經(jīng)結(jié)構(gòu)，尤其是對(duì)大腦皮層有直接影響。不同的曲目作用于人的感官，根據(jù)樂曲的旋律、速度、節(jié)奏等不同，可以使人產(chǎn)生不同的感受。國外大量的研究證實(shí)，音樂可以引起各種生理反應(yīng)，如使血糖降低 ?p 呼吸減慢 ?p 心跳減慢 ?p 皮膚溫度升高 ?p 肌肉電位降低 ?p 皮膚電阻值下降 ?p 血管容積增大 ?p 血液中的去甲腎上腺素含量增加和腎上腺素的降低等等，從而明顯地促進(jìn)人體的內(nèi)穩(wěn)態(tài)，減少緊張焦慮，促進(jìn)放松。9近年來，音樂調(diào)節(jié)與體育運(yùn)動(dòng)的結(jié)合相關(guān)研究也越來越多。音樂能作為提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績的一種有效

9、手段，而且大量實(shí)驗(yàn)研究還證明了音樂對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身心有巨大的影響。陳欽雄對(duì)兩組青少年運(yùn)動(dòng)員做分組實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，音樂對(duì)運(yùn)動(dòng)員心率、呼吸和皮電的變化有顯著影響； 10郭明方等在研究音樂放松法和中國導(dǎo)引潮功法對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員放松入靜的功效中發(fā)現(xiàn)：心率?p 收縮壓 ?p 皮電均有上升。 11,成功率也比較高。 但是每到臨龔斌指出， 曾有學(xué)者對(duì)湖南師大體育系男生進(jìn)行有?p 無音樂伴奏下功率自行車試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在有音樂的情況下心率下降明顯?p 心肌收縮工作效率提高。 12洪顯君對(duì)業(yè)余男子排球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行音樂運(yùn)用到有氧耐力訓(xùn)練中的試驗(yàn)，結(jié)果顯示音樂有利于增強(qiáng)練習(xí)者的心肺功能。 13李京誠通過被試內(nèi)設(shè)計(jì)的試驗(yàn)方法對(duì)首都

10、體育學(xué)院大學(xué)生進(jìn)行不同方式的放松練習(xí)，發(fā)現(xiàn)輕松音樂對(duì)運(yùn)動(dòng)員手指皮電下降的影響較大。 14 蘇聯(lián)的尤格 ?科賈斯波羅夫曾做了一項(xiàng)研究，觀察音樂對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前心理準(zhǔn)備的作用。他在賽前系統(tǒng)地向 159 名舉重、柔道和古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員播放三種具有心理調(diào)節(jié)功能的功能音樂：誘導(dǎo)音樂 ?p 松弛音樂和動(dòng)員性音樂。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些音樂能使運(yùn)動(dòng)員有效地?cái)[脫賽前的緊張，間接地對(duì)他們進(jìn)行心理暗示，去取得比賽的勝利。 15五、案例報(bào)告（一）背景張某 , 18 歲 ,藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員。獲得過很多優(yōu)秀成績。第一次出現(xiàn)大的失誤是在一次全國比賽中，一次失誤接下來的動(dòng)作錯(cuò)誤頻出,比賽成績比較糟糕。 這次失敗的比賽經(jīng)歷導(dǎo)致她之后的一系

11、列比賽狀態(tài)越來越糟，每次比賽總是會(huì)出現(xiàn)失誤的狀態(tài)，自己感覺那種失敗的體驗(yàn)好像在腦海里已經(jīng)定型了。張某平時(shí)的訓(xùn)練完成很好近比賽，狀況就變得比較糟糕。在賽前訓(xùn)練時(shí)她就開始擔(dān)心比賽會(huì)失敗 ,腦海里不斷“閃回”一些失敗的畫面，覺得自己的某個(gè)動(dòng)作一定會(huì)失敗，導(dǎo)致她不敢去想比賽的動(dòng)作。因?yàn)楦杏X到焦慮，訓(xùn)練水準(zhǔn)也越來越低，動(dòng)作完成的成功率開始下降，對(duì)比賽感覺比較悲觀，覺得自己肯定不能順利完成，也沒有什么目標(biāo)。有時(shí)會(huì)很想放棄訓(xùn)練，覺得自己反正比賽也會(huì)失敗，刻苦的訓(xùn)練也沒有什么意義。按照她的表述，我們一起制定了工作計(jì)劃，有一些創(chuàng)傷記憶是需要處理的。（二）方法EMDR 稱為眼動(dòng)脫敏和再加工過程，1987年由Fra

12、ncineShapiro發(fā)現(xiàn)并第一次描述了情緒再加工現(xiàn)象。她在心理創(chuàng)傷經(jīng)歷再加工中首次使用此技術(shù)，她誘發(fā)眼球運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)大腦兩半球階段性放電的再同步性。這個(gè)理論的基礎(chǔ)是信息再加工理論， 16針對(duì)廣泛的精神創(chuàng)傷和焦慮，例如用于PTSD-創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。大量研究顯示，在針對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（ PTSD）的治療中，眼動(dòng)療法(EMDR)顯示出了良好的作用。高天教授在經(jīng)過多年的精神創(chuàng)傷心理治療經(jīng)驗(yàn)中，逐漸地把音樂治療中的技術(shù)與EMDR 的技術(shù)相結(jié)合，形成了一種新的、專門針對(duì)精神創(chuàng)傷的新方法，并將其定名為“音樂同步脫敏再加工”技術(shù)（Music Entrainment Desensitization andR

13、eprocessing)簡稱 MEDR。 17MEDR 本身是針對(duì)心理創(chuàng)傷治療，筆者在這里假設(shè)運(yùn)動(dòng)員的競賽焦慮可能來源于一次失敗的比賽經(jīng)歷（如比賽中糟糕的一天或一連串糟糕的日子 )，這樣的心理創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)在神經(jīng)系統(tǒng)中被“保留”下來。在比賽中當(dāng)心理創(chuàng)傷的應(yīng)激源出現(xiàn)時(shí)，消極比賽經(jīng)驗(yàn)的原始情緒被激活,就會(huì)出現(xiàn)各種問題。 對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說心理障礙好像突然“莫名其妙地出現(xiàn)”。運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷著比賽失敗場(chǎng)景的重演，體驗(yàn)著焦慮和混亂的感受,因此集中在比賽任務(wù)上的注意力減少了。所以考慮將這個(gè)失敗的經(jīng)歷作為一個(gè)創(chuàng)傷事件來進(jìn)行處理。（三）步驟1.搜集資料與張某進(jìn)行談話， 了解整個(gè)情況。 對(duì)她的狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估，制定計(jì)劃， 確定哪

14、些記憶需要工作。評(píng)估她的情緒穩(wěn)定程度，是否已經(jīng)準(zhǔn)備好面對(duì)不愉快的回憶。2.穩(wěn)定化干預(yù)穩(wěn)定化階段也是建立良好的和信任的治療關(guān)系的一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。治療師應(yīng)當(dāng)利用這一階段的機(jī)會(huì)盡快與來訪者建立一個(gè)積極信任的工作關(guān)系。3.增加積極體驗(yàn)與張某討論了職業(yè)生涯中成績比較好的幾次比賽，增加她對(duì)于比賽的積極體驗(yàn)。4.評(píng)估（ 1）“最糟糕的畫面” (The worst picture) ：確定代表創(chuàng)傷事件中最糟糕的，最痛苦的記憶作為開始工作的起始點(diǎn)。（ 2）“消極信念” (NC)：確定由于創(chuàng)傷事件給來訪者帶來的負(fù)性評(píng)價(jià)和認(rèn)知。（ 3）“積極信念” (PC)：確定來訪者希望信念和認(rèn)知改變的方向。（ 4）積極信念效度

15、（ VOC）：確定來訪者對(duì)積極信念的認(rèn)可程度。從 1 7，1 為完全不相信， 7 為完全相信。（ 5）主觀不適感（ SUD）：確定創(chuàng)傷事件對(duì)訪者所帶來的痛苦和困擾的程度。從 0 10，0 為完全沒有不舒服的感覺， 10 為極度的痛苦。5.脫敏、再加工部分（ 1）將消極情緒和身體的不舒服感覺放大化，帶著這些感覺進(jìn)入當(dāng)時(shí)失敗的畫面。（ 2）播放根據(jù)同步原理選擇好的音樂，同時(shí)引導(dǎo)來訪者進(jìn)入“最糟糕的畫面”的回憶或想象。治療師保持與來訪者語言溝通，了解來訪者的想象內(nèi)容，并通過提問的方式推動(dòng)想象的發(fā)展。這個(gè)過程中治療師不斷地根據(jù)想象發(fā)展的內(nèi)容轉(zhuǎn)換適當(dāng)?shù)摹⑴c來訪者情緒狀態(tài)相吻合的音樂。（ 3）開始下一輪的

16、工作。方法與上一輪相同，但是由于來訪者的想象會(huì)發(fā)生變化，因此音樂的使用也要隨之而變化。工作直到SUD 分值價(jià)降到零。6. 植入階段與來訪者討論前面處理的創(chuàng)傷事件會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生什么樣的積極觀念。將已經(jīng)產(chǎn)生的積極觀念或領(lǐng)悟得到進(jìn)一步發(fā)展，這時(shí)候?qū)⑦@種積極觀念或者領(lǐng)悟作為新的工作起點(diǎn)，選用積極美好的音樂，并引導(dǎo)來訪者進(jìn)入高峰體驗(yàn)，打出VOC的分。7.評(píng)估與結(jié)束與來訪者討論對(duì)于接下來訓(xùn)練和比賽的目標(biāo)，并且一起做一個(gè)具體實(shí)施目標(biāo)的計(jì)劃。然后再填寫運(yùn)動(dòng)競賽狀態(tài)焦慮量表。（四）治療過程在開始工作前， 我讓張某填寫了 運(yùn)動(dòng)競賽焦慮問卷 ，作為實(shí)驗(yàn)的前測(cè)數(shù)據(jù)。運(yùn)動(dòng)競賽狀態(tài)焦慮量表（ Competitive Sta

17、te AnxietyInventory-2 ），簡稱CSAI-2 問卷（ CSAI-2 questionnaire），是由美國伊利諾斯大學(xué)的馬騰斯等人以多維的競賽狀態(tài)焦慮理論為指導(dǎo)，而編制成的一種對(duì)運(yùn)動(dòng)員具有特殊測(cè)定價(jià)值的狀態(tài)焦慮問卷。這一量表已由祝蓓里修訂出了中國常模，通過檢驗(yàn)，其信度和效度都是比較高的。CSAI-2量表按 3 個(gè)分量表分別記分，分?jǐn)?shù)全距為9-36 分。分?jǐn)?shù)越高， 表明認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心越高。18經(jīng)過測(cè)量，認(rèn)知狀態(tài)焦慮為25 分，軀體狀態(tài)焦慮16 分，狀態(tài)自信心為14 分。治療總時(shí)長為一個(gè)月，進(jìn)行了 5 次共 6輪的干預(yù)。每一次整個(gè)過程為90 分鐘至 12

18、0 分鐘。治療結(jié)束之后，張某再一次填寫了運(yùn)動(dòng)競賽焦慮問卷，作為后測(cè)的數(shù)據(jù)。認(rèn)知狀態(tài)焦慮試驗(yàn)干預(yù)后測(cè)量為19 分，軀體狀態(tài)焦慮試驗(yàn)后測(cè)量為11 分，狀態(tài)自信心測(cè)量為22 分。治療結(jié)束后的第三天進(jìn)行了一次比賽，正好可以作為對(duì)這次治療效果的檢驗(yàn)。比賽按照正式比賽標(biāo)準(zhǔn)打分制評(píng)分。在比賽中，張某的表情很輕松，面帶笑容，整套動(dòng)作完成非常的流暢，難度動(dòng)作做的很到位，獲得了全場(chǎng)最高分。綜上所述， MEDR音樂治療方法應(yīng)用于減輕藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員競賽焦慮是筆者參閱了大量前人的研究文獻(xiàn)之后，將此方法應(yīng)用于減輕運(yùn)動(dòng)員競賽焦慮的初步嘗試，雖然只是個(gè)案，但是主觀量表和比賽的結(jié)果顯示出有意義的傾向性。經(jīng)過MEDR干預(yù)后，該被

19、試的認(rèn)知焦慮狀態(tài)和軀體狀態(tài)焦慮有明顯的下降，而狀態(tài)自信心則有升高。認(rèn)知狀態(tài)焦慮和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)是線性的，隨著認(rèn)知焦慮的增加，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降。認(rèn)知狀態(tài)焦慮水平越低，運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮得就越好，但適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說是好的。從量表的結(jié)果來看， 說明 MEDR方法對(duì)于該被試的干預(yù)取得了很好的效果。責(zé)任編輯：李姝注釋：1朱智賢心理學(xué)大辭典 ，北京師范大學(xué)出版社，1989年。2李文利，錢銘怡狀態(tài)特質(zhì)焦慮量表中國大學(xué)生常模修訂，北京大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版） ，1995，30（1）：108-112 。3張力為，符明秋焦慮，喚醒與運(yùn)動(dòng)操作關(guān)系的重要理論，2000 年。4邵斌大賽前高水平運(yùn)動(dòng)員心理壓力的成因研究，上海

20、體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，（ 3）。5張力為賽前情緒的因素結(jié)構(gòu)?p 自陳評(píng)定及注意特征，體育科學(xué)， 2000， 20（ 4）。6黃美林藝術(shù)體操 ，人民體育出版社，1991。7李莉藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的賽前焦慮及自我控制，南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)2002年 9月第 1卷第 3期。8顧倩藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員比賽中心理障礙產(chǎn)生的原因及調(diào)控方法，上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002 年 8 月第三期。9高天音樂治療導(dǎo)論 ，軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)出版社。10陳欽雄音樂對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后的心率?p 呼吸?p 指容和皮電的作用探討，中國體育科技， 1995，31（ 8）：15-16 頁。11郭明方等借助生物反饋對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員實(shí)施入靜放松訓(xùn)練效果的研

21、究 ，福建體育科技，1995，（5）： 62-65。12龔斌音樂對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理影響初探，株洲師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2000， 64-66。13洪顯君音樂對(duì)有氧耐力素質(zhì)影響的研究，成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2002， 28（ 2）： 95-96。14李京誠不同放松方法的心理訓(xùn)練對(duì)主觀松弛感和自主生理反應(yīng)的影響 ，北京體育大學(xué)，2002。15尤?格 ?科賈斯波羅夫用音樂手段使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到賽前狀態(tài)最佳化體育譯文，1987（4）（楊更生譯自蘇聯(lián)體育理論與實(shí)踐1987（ 3）。16Shapiro F.“Eye Movement Desensitization andReprocessing Basic Principles, Protocols, and Procedures”M.New York: Guilford, 1995.17高天美國音樂治療年會(huì)演講論文，200