跆拳道步法的學(xué)習(xí)及拓展

1、跆拳道步法教案年級(jí)：高一 班級(jí)：k1709 人數(shù)： 課次：1 日期：2017.11.9 授課教師：曹航宇教學(xué)內(nèi)容1、跆拳道步法：前滑步、后滑步2、靈敏性練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1、 認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，了解跆拳道的相關(guān)知識(shí)以及簡(jiǎn)單步法的技術(shù)動(dòng)作2、 技能目標(biāo)：基本掌握跆拳道步法前滑步和后滑步，以及靈敏性練習(xí)方法3、 情感目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和創(chuàng)作意識(shí)教學(xué)分析重點(diǎn)：前滑步、后滑步的動(dòng)作方法難點(diǎn)：各小組自行編排，合作探究課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容時(shí)間安排次數(shù)組織教法與要求開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容與要求。4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。2組織

2、：四列橫隊(duì)×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分1、游戲：報(bào)數(shù)成團(tuán)游戲方法： 學(xué)生跑成一個(gè)圓圈，沿逆時(shí)針?lè)较蚵?，?dāng)教師突然喊：“4個(gè)”或其他單個(gè)數(shù)字時(shí)，學(xué)生應(yīng)立即與臨近的同伴按所喊數(shù)字抱成一團(tuán)，最后剩下沒(méi)有及時(shí)

3、抱成團(tuán)的人受 “罰”2、 徒手操（1） 肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（2） 腰部運(yùn)動(dòng)（3） 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4） 踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5） 弓步壓腿（6） 側(cè)壓腿8游戲規(guī)則： 1、 聽(tīng)數(shù)抱團(tuán)時(shí)，不得因人數(shù)不符而互相推撞人。   2、 喊數(shù)后，教師要讀“秒”，以限制學(xué)生反應(yīng)的時(shí)間。組織：教師在中心，圍成一個(gè)圓進(jìn)行關(guān)節(jié)操要求：認(rèn)真練習(xí) 充分活動(dòng)開(kāi)基本部分1、 學(xué)習(xí)跆拳道的步法1、教師播放一段跆拳道比賽的視頻，讓學(xué)生了解基本步法在比賽中的運(yùn)用以及它的重要性。2、學(xué)習(xí)前滑步、后滑步 動(dòng)作要領(lǐng)：前滑步：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，右腳蹬地，左腳向前上半步，落地時(shí)前腳掌先著地，而后右腳再向前跟進(jìn)半

4、步 后滑步：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，左腳蹬地，右腳先后退半步，落地時(shí)右，腳掌先著地，隨之左腳向后跟半步，落地后保持實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)不變。重點(diǎn)：移動(dòng)時(shí)，兩腳距離保持小變，兩腳離地不要太高，進(jìn)步要穩(wěn)，跟步要快3、 步法的反應(yīng)練習(xí) 4、 靈敏性練習(xí) 分組探究，根據(jù)任務(wù)卡自行編排動(dòng)作與展示。1組：運(yùn)用短繩2組：運(yùn)用長(zhǎng)繩3組：運(yùn)用軟梯4組：運(yùn)用標(biāo)志桶 教師提供部分材料和視頻 課課練：俯臥撐跳 10次一組 2組 25一次組織：學(xué)生成密集隊(duì)伍集合，聽(tīng)教師講述跆拳道及其步法的基本概述和重要性。跆拳道是一種以腿法為主的武技，實(shí)戰(zhàn)中步法的靈活運(yùn)用對(duì)保證充分發(fā)揮腿的威力，取得實(shí)戰(zhàn)的勝利具有極其重要的意義。跆拳道的步法具有鮮明的特點(diǎn)，

5、即重心落在兩腳之間，而且身體姿勢(shì)大都以側(cè)向站立，以便保護(hù)身體要害部位使后腿通過(guò)擰腰轉(zhuǎn)髖發(fā)力。增加擊打的力量和速度。作用：1、步法是連接技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)2、通過(guò)靈活多變的步法移動(dòng)，使對(duì)方的進(jìn)攻或防守落空3、靈活機(jī)智地運(yùn)用多種步法，可以給對(duì)方心理造成壓力組織：學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi) ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××&#

6、215;××××× 教法：教師示范講解 教師領(lǐng)做 教師口令，學(xué)生練習(xí) 學(xué)生自行練習(xí) 教師隨堂糾錯(cuò)、指導(dǎo)要求：動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)到位 干凈利落、反應(yīng)迅速組織：集體練習(xí) ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

7、; 教法：教師口令，學(xué)生練習(xí)，教師鏡面示范口令1：前滑步口令2：后滑步口令3：交換步要求：認(rèn)真聽(tīng)教師的口令，立即做出相應(yīng)的動(dòng)作，反應(yīng)迅速。組織：十人一組，按任務(wù)卡要求自行進(jìn)行編排，組長(zhǎng)組織成員進(jìn)行練習(xí)，然后每組出來(lái)進(jìn)行動(dòng)作展示。各小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。展示時(shí)其他三個(gè)小組均以小組為單位圍坐在周圍。 ×××××× × × × × × × × × × × × × ×××××

8、5;要求：所有同學(xué)必須參與，展示時(shí)組長(zhǎng)組織成員進(jìn)行練習(xí)靈敏性包括協(xié)調(diào)性，靈活性和準(zhǔn)確性三大基本能力。作用：靈敏性訓(xùn)練可以確保一名隊(duì)員發(fā)展最佳的進(jìn)攻和防守技巧，同時(shí)發(fā)揮出最大速度、控制力，以及減少能量的消耗和不必要的動(dòng)作。 結(jié)束部分1.放松練習(xí)兩人一組相互抖抖手、拍拍肩2.課堂小結(jié)3.宣布下課4.收拾器材5一次組織教法：體操隊(duì)形××××××××××××××××××××××××