安全上體育課

1、作課教師：崔海霞新密市直三小崔海霞新密市直三小崔海霞新密市直三小崔 海 霞新密市直三小崔海霞 運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)服 運(yùn)動(dòng)鞋運(yùn)動(dòng)鞋 寒冷天氣寒冷天氣 炎熱天氣炎熱天氣 體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)? ? 參加運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)注意些什么參加運(yùn)動(dòng)會(huì)應(yīng)注意些什么? ?準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng) 參加體育鍛參加體育鍛煉對(duì)穿著有哪煉對(duì)穿著有哪些要求些要求? ? 冬季天氣寒冷冬季天氣寒冷, ,要穿質(zhì)地厚的運(yùn)要穿質(zhì)地厚的運(yùn)衣，以利于運(yùn)動(dòng)衣，以利于運(yùn)動(dòng)和保溫和保溫. . 夏季炎熱，可穿輕而夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運(yùn)動(dòng)衣，如薄或半袖的運(yùn)動(dòng)衣，如直射日光強(qiáng)時(shí)還應(yīng)戴帽直射日光強(qiáng)時(shí)還應(yīng)戴帽子，并注意盡量減少皮子，并注意盡

2、量減少皮膚的暴露膚的暴露. . 總之，要根據(jù)氣候變化總之，要根據(jù)氣候變化選擇使用，避免中暑、感選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等冒及紫外線的照射等. 運(yùn)動(dòng)鞋質(zhì)地的好壞，運(yùn)動(dòng)鞋質(zhì)地的好壞，尺寸是否合適，直接影尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康康. .良好的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)具良好的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)具備：備：1.1.鞋里面要平滑柔軟鞋里面要平滑柔軟. .2.2.鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性. .3.3.鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬. . 要選擇寬松、柔軟、彈性好要選擇寬松、柔軟、彈性好的運(yùn)動(dòng)衣，還要選擇色彩明快、的運(yùn)動(dòng)衣，

3、還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝吸水性好的服裝. .l不佩戴各種金屬的或玻璃的裝不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、?；?、證章等。?；?、證章等。2上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。小博士提示小博士提示？為什么不能帶硬制物品？ 1. 1.不宜長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)照射不宜長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)照射 和高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)和高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng). .2.2.強(qiáng)度不宜太大，著裝應(yīng)易透強(qiáng)度不宜太大，著裝應(yīng)易透 氣、易排汗氣、易排汗. . 寒冷天氣準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間寒冷天氣準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間加長(zhǎng)，身體以微微出汗為加長(zhǎng)，身

4、體以微微出汗為宜宜. . 進(jìn)行鍛煉之前，先進(jìn)行鍛煉之前，先熱熱身（特別在冬季熱熱身（特別在冬季進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候).). 體育課在小學(xué)階段體育課在小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程質(zhì)的重要課程. . 體育課上的內(nèi)容是體育課上的內(nèi)容是多種多樣的，因此特多種多樣的，因此特別要注意安全別要注意安全. . 2 2跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳導(dǎo)助跑、起跳. . 1 1短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道的跑道進(jìn)行，不能串跑道. .3 3在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行老

5、師的口令進(jìn)行. .4 4在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí)，器械在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子子. . 5 5在做跳馬跳高練習(xí)時(shí)，一定要有保在做跳馬跳高練習(xí)時(shí)，一定要有保護(hù)措施護(hù)措施. . 6 6在做墊上運(yùn)動(dòng)在做墊上運(yùn)動(dòng)( (前后滾翻等前后滾翻等) )項(xiàng)目項(xiàng)目時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷生扭傷. .7 7參加籃球、足球等項(xiàng)目參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的很重要的. . 小博士提示：小博士提示： 最重要的是：最

6、重要的是：聽(tīng)從指揮，服聽(tīng)從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)訓(xùn)練。訓(xùn)練。你知道為什么嗎？你知道為什么嗎？小博士總結(jié)：小博士總結(jié)：安全上好體育課安全上好體育課體育課，真開(kāi)心，鈴聲一響集合齊；體育課，真開(kāi)心，鈴聲一響集合齊；運(yùn)動(dòng)衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；運(yùn)動(dòng)衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；劇烈運(yùn)動(dòng)忌心急，準(zhǔn)備活動(dòng)要做齊；劇烈運(yùn)動(dòng)忌心急，準(zhǔn)備活動(dòng)要做齊；運(yùn)動(dòng)之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲；運(yùn)動(dòng)之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲；有病請(qǐng)假不缺席，遵守常規(guī)莫大意。有病請(qǐng)假不缺席，遵守常規(guī)莫大意。體育鍛煉齊參與，安全時(shí)刻記心里。體育鍛煉齊參與，安全時(shí)刻記心里。運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽

7、項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。安全問(wèn)題十分重要。 1 1要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，這是確要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，這是確保安全的基本要求保安全的基本要求. . 2 2沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀看比賽指定的地點(diǎn)觀看比賽. . 3 3參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng), ,以以使身體適應(yīng)比賽使身體適應(yīng)比賽. . 4 4在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣服外再穿上防寒外衣. . 5 5臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水多飲水. . 6 6比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息休息. . 2.2.劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴也不可馬上洗浴. .應(yīng)做一些放應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(dòng)松整理運(yùn)動(dòng)( (如慢行舒腿等如慢行舒腿等).). 1.1.選擇適合自己的項(xiàng)目選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量鍛煉和運(yùn)動(dòng)量鍛煉3.3.課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.4.飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)5.5.運(yùn)動(dòng)和休息要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和休息要適當(dāng) 兒童少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)兒童少年正處