辣媽攻略課件

1、辣媽攻略PPT課件辣辣媽媽攻攻略略-吳昊吳昊-辣媽攻略PPT課件孕前期（孕前期（1-41-4個(gè)月）個(gè)月） 用幸福的小心情來感受肚子里有個(gè)小生命在發(fā)芽.辣媽攻略PPT課件這個(gè)階段這個(gè)階段營(yíng)養(yǎng)素營(yíng)養(yǎng)素的攝入很關(guān)鍵哦！的攝入很關(guān)鍵哦！葉酸寶寶的腦神經(jīng)管發(fā)育；媽媽避免缺鐵性貧血鈣和鎂寶寶的骨骼生長(zhǎng)；媽媽不要妊娠高、腿抽筋優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)讓寶寶的每個(gè)細(xì)胞都更健康；媽媽不要妊娠紋維生素B族減少媽咪孕期不適（惡心、嘔吐、厭食）維生素C媽咪不要妊娠斑；提高免疫力辣媽攻略PPT課件孕中期（孕中期（5-75-7個(gè)月）個(gè)月） 小寶貝的動(dòng)靜越來越大，有時(shí)候好像在游泳、有時(shí)候輾轉(zhuǎn)反側(cè)、有時(shí)候似乎是在翻跟斗.辣媽攻略PPT課件

2、肚子漸漸隆起啦！肚子漸漸隆起啦！ 選購漂亮的孕婦裝吧選購漂亮的孕婦裝吧個(gè)人覺得兩三套換洗的就行，畢竟現(xiàn)在“只生一個(gè)好”啊，呵呵！孕婦裝孕婦裝+哺乳裝哺乳裝的款式很實(shí)用，生好寶貝還能喂奶，這家店的漂漂款式很多呢！http:/ 潤(rùn)膚露潤(rùn)膚露 這個(gè)時(shí)期安全性當(dāng)然是最重要的，好的潤(rùn)膚露涂抹在肚皮上可以防止妊娠紋的產(chǎn)生，辣媽從3個(gè)月開始就每天沐浴后用安利雅蜜潤(rùn)膚露輕輕打圈涂肚皮，生好寶寶的偶沒有一奶奶妊娠紋哦！辣媽攻略PPT課件孕晚期（孕晚期（8-108-10個(gè)月）個(gè)月） 開始做準(zhǔn)備咯！是不是有些吃力了啊？肚子好重重啊，產(chǎn)檢越來越頻繁，內(nèi)心也越來越期待.辣媽攻略PPT課件 嬰兒床嬰兒床 買到喜歡的小床而

3、且很合算，原木的沒有上漆，減少了寶寶可能吸入甲醛的擔(dān)心，結(jié)實(shí)耐用有一面能翻下來，我們正好拼在大床旁邊方便晚上看護(hù)。掌柜的還送很多附件呢：http:/ 預(yù)產(chǎn)期將近，預(yù)產(chǎn)期將近，“入院包入院包”和和“出院包出院包”都需要準(zhǔn)備好，以免有產(chǎn)前癥都需要準(zhǔn)備好，以免有產(chǎn)前癥狀了措手不及。狀了措手不及。媽咪媽咪洗漱用品： 毛巾3-4條（洗臉/洗腳/洗下身） 牙刷 牙膏 水杯（吸管） 梳子 臉盆3個(gè)（洗臉/洗腳/熱敷乳房） 餐具 衣架4-5個(gè) 香皂/沐浴露 衣褲鞋襪： 內(nèi)褲3-4條 哺乳內(nèi)衣2-3件 乳墊 睡衣/外套（前開扣） 束縛帶（醫(yī)院送的質(zhì)量很差） 拖鞋 襪子2-3雙衛(wèi)生用品： 衛(wèi)生巾 衛(wèi)生紙 一次性床

4、單（產(chǎn)婦墊巾）哺乳用品： 小紗布/小毛巾若干 吸奶器其他用品： 數(shù)碼相機(jī) mp3 靠墊寶寶寶寶小毛巾 濕紙巾 脫脂棉 塑料盆（通常醫(yī)院送但是質(zhì)量一般）證件資料證件資料雙方身份證原件和復(fù)印件 社?？ǎㄡt(yī)保卡） 押金（現(xiàn)金） 健康手冊(cè)（圍產(chǎn)期保健卡） 辣媽攻略PPT課件PS. 衛(wèi)生巾衛(wèi)生巾 生好了才知道蘇菲蘇菲有一款超長(zhǎng)夜用410mm的就可以了（深藍(lán)色包裝），產(chǎn)婦衛(wèi)生巾實(shí)在太大了，不舒服的哦； 醫(yī)院負(fù)責(zé)幫寶寶每天洗澡所以不用攜帶嬰兒沐浴系列； 尿不濕、濕巾、一次性床單、嬰兒衣服醫(yī)院都會(huì)提供； 醫(yī)院不讓帶奶瓶但我們還是需要用到。辣媽攻略PPT課件 哺乳胸罩哺乳胸罩 偶買了三種不同款式的哺乳Bra，這

5、個(gè)最便宜，也最方便，窗口開得夠大哦呵呵。http:/ 吸奶器吸奶器推薦：新安怡手動(dòng)吸奶器&飛利浦“好女人”電動(dòng)吸奶器 *吸奶器可以幫助開奶、防止奶漲、防止乳腺炎；打算母乳喂養(yǎng)的媽咪建議一定買電動(dòng)吸奶器，省打算母乳喂養(yǎng)的媽咪建議一定買電動(dòng)吸奶器，省力很多哦，手動(dòng)吸奶器適合出門時(shí)帶上。力很多哦，手動(dòng)吸奶器適合出門時(shí)帶上。辣媽攻略PPT課件 防溢乳墊防溢乳墊 這種毛巾質(zhì)地的乳墊很好的，還能反復(fù)水洗，比一次性乳墊經(jīng)濟(jì)而且透氣。http:/ 儲(chǔ)奶袋儲(chǔ)奶袋奶水多的媽咪可以在寶寶食量小時(shí)把奶存起來，等到五個(gè)月后飯量大了加餐，或者有事外出也不用奶粉救急咯！http:/ 束腹帶束腹帶醫(yī)院送的簡(jiǎn)直么得辦法

6、用哦，呵呵，還是自己準(zhǔn)備吧。這個(gè)比親的不錯(cuò)，太貴的好像也差不多。不能小看束腹帶的作用啊有助于產(chǎn)后內(nèi)臟器官的固定和身形的恢復(fù)。http:/ 產(chǎn)檢褲（生理褲）產(chǎn)檢褲（生理褲）比較羞羞的偶買了三款不同的產(chǎn)檢褲，這個(gè)最實(shí)用了，因?yàn)獒t(yī)院的檢查真的很多多.http:/ 電暖器設(shè)備電暖器設(shè)備 辣媽冬天生寶寶，偶老媽建議不要用空調(diào)，于是乎買了美的電熱油汀，可以讓房間均于是乎買了美的電熱油汀，可以讓房間均衡升溫，還能烘干衣物呢。衡升溫，還能烘干衣物呢。http:/ 產(chǎn)婦出院證明 住院費(fèi)收據(jù) 育嬰手冊(cè) 免疫接種證明寶寶用品寶寶用品衣褲鞋襪（備一套） 紗巾1條 小包被/毯 尿不濕若干（備用） 垃圾袋若干媽咪用品媽咪

7、用品軟布鞋或旅游鞋1雙 帽子 防風(fēng)外套 醫(yī)生開的產(chǎn)后常用藥辣媽攻略PPT課件臨產(chǎn)癥兆臨產(chǎn)癥兆 見紅 破水 陣痛辣媽攻略PPT課件寶貝平安到來寶貝平安到來 看著這張熟睡的小臉，輕輕撫摸著柔嫩的小手指，未覺得時(shí)間在轉(zhuǎn)瞬即逝. 幸福就是這樣簡(jiǎn)單.辣媽攻略PPT課件寶寶寶寶心心經(jīng)經(jīng)辣媽攻略PPT課件溫柔地為寶貝沐浴更衣 新生兒的衣衣新生兒的衣衣 衣衣通常是分體的上下裝或連體的哈衣，辣媽的心得是還是連體衣連體衣好！不僅方便得多，寶貝也會(huì)舒服哦！ 對(duì)了，自己針對(duì)每階段買上三兩件就行，確實(shí)會(huì)有很多好朋友送來他們的心意哦，嘿嘿！http:/ 口水巾口水巾 沒想到朋友寄來的幾十條小毛巾派了大用場(chǎng)，我的球?qū)殢摹巴?/p>

8、奶寶”（1個(gè)月）-“溢奶寶”（2個(gè)月）-“口水寶”（5個(gè)月），全靠它們幫忙！建議生產(chǎn)前在飯店吃飯時(shí)，把建議生產(chǎn)前在飯店吃飯時(shí)，把擦手方巾擦手方巾全部全部帶回家，洗凈消毒備用，還很帶回家，洗凈消毒備用，還很環(huán)保環(huán)保哦！哦！ 對(duì)品質(zhì)有要求的話可以選用這種紗布口水巾（洗澡巾），上面還有很Q的小動(dòng)物圖案：http:/ 尿不濕尿不濕推薦：花王花王 or 好奇好奇花王花王相對(duì)是市面品牌中價(jià)格偏高的，確相對(duì)是市面品牌中價(jià)格偏高的，確實(shí)不錯(cuò)，透氣性好又很柔軟；實(shí)不錯(cuò)，透氣性好又很柔軟；http:/ 濕巾濕巾 擦屁屁如果一直用強(qiáng)生的就貴貴咯，偶們請(qǐng)的護(hù)工阿姨推薦給偶們的好孩子海洋水好孩子海洋水潤(rùn)嬰兒衛(wèi)生濕巾潤(rùn)嬰

9、兒衛(wèi)生濕巾又便宜又好用，抽取方便。（辣媽覺得強(qiáng)生的太香、喜多的老是粘連）http:/ 尿墊尿墊黃色小鴨http:/ 寶寶襪子寶寶襪子這算是辣媽淘到的最小的襪襪了，新生兒的，兩個(gè)月之后就穿不下。育兒大百科上說寶寶要穿襪子防止摩擦同時(shí)讓體溫不易散發(fā)。http:/ 沐浴潤(rùn)膚品沐浴潤(rùn)膚品辣媽為寶貝早早準(zhǔn)備了安利雅蜜嬰兒沐浴潤(rùn)雅蜜嬰兒沐浴潤(rùn)膚系列膚系列，之后也嘗試了強(qiáng)生和貝親，強(qiáng)生還是太香且嬰兒油較為厚重油膩，貝親則皂劑的味道很明顯。雅蜜很溫和，味道淡雅蜜很溫和，味道淡雅而且吸收很好，潤(rùn)膚霜還能搞定紅屁雅而且吸收很好，潤(rùn)膚霜還能搞定紅屁屁屁：）：）辣媽攻略PPT課件 繽紛墻貼繽紛墻貼 隨著寶貝一天天長(zhǎng)大

10、，他（她）的大眼睛開始觀察周圍的世界，一切對(duì)他（她）來說都是新奇的，不能只給他（她）看到白白的墻哦！http:/ 31 1- -5656天天優(yōu)質(zhì)蛋白類（規(guī)律飲食）辣媽攻略PPT課件辣媽月子餐食譜（網(wǎng)摘）辣媽月子餐食譜（網(wǎng)摘） 第第1天第天第4天（醫(yī)院）：粥品類天（醫(yī)院）：粥品類早： 營(yíng)養(yǎng)早餐（攪拌機(jī)帶到醫(yī)院制作）中、晚：小米紅棗粥小米紅棗粥紅豆湯紅豆湯豬蹄粥 材料：豬蹄1-2個(gè)，通草3-5克，漏蘆10-15克，粳米60克，蔥白2棵。 做法：先把豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而后把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥熬好時(shí)，放入蔥白稍煮即可。益母草汁粥 材料：益母草汁10毫升，生地黃

11、汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。 做法：煮米作粥，另把其他藥汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次。 作用：能益陰養(yǎng)陰，解渴除煩。適用于產(chǎn)后虛勞、血?dú)獠徽{(diào)、腹肚絞痛、血暈昏憒、心熱煩躁。飲料點(diǎn)心：豆?jié){、水果（榨汁）、林氏養(yǎng)生茶辣媽攻略PPT課件 第第5天第天第15天：魚湯類天：魚湯類早： 營(yíng)養(yǎng)早餐中、晚：時(shí)令蔬菜1-2種（蓮藕、蘆筍、萵苣、）通草鯽魚湯通草鯽魚湯 材料：鮮鯽魚1條、黑豆芽30克、通草3克、精鹽少量。 做法：鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈；黑豆芽洗凈。 鍋置火上，加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘后，加入豆芽、通草、鹽，燒熟湯后撈去豆芽、通草

12、即可。 作用：通草有通乳汁的作用。鯽魚消腫利水、通乳，此湯具有溫中下氣、利水通乳的作用。主治婦女產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥。麻油豬肝湯麻油豬肝湯 材料：豬肝60克、老姜10克、麻油1大匙 作法：老姜切片。豬肝切片后以沸水燙過，然后泡冷水除去血水。鍋內(nèi)放入麻油略為加熱，再放老姜爆香，然后倒入豬肝略炒，最后加兩碗水（500CC）煮沸即可。 注：豬肝有治療貧血的功效，想要消除疲勞、恢復(fù)體力的人，適合吃豬肝的料理。不過選購豬肝時(shí)，要非常注意豬肝的新鮮度。菠菜豬肝湯菠菜豬肝湯 材料：菠菜150克、豬肝50克、姜20克、太白粉少許、麻油3滴、鹽三分之一小匙 做法： 菠菜洗凈切段，開水燙過。豬肝切片，裹上少許

13、太白粉后用沸水燙過。 姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)適量的水，煮開后放入姜，約煮1分鐘再放入菠菜及豬肝。最后加少許鹽調(diào)味，再滴上麻油即可起鍋。 特點(diǎn)：菠菜的含鐵量比一般菜多，能增進(jìn)紅血球生長(zhǎng)，具有很好的補(bǔ)血作用。主食：雜糧粥飲料點(diǎn)心：豆?jié){、水果（榨汁）、林氏養(yǎng)生茶辣媽攻略PPT課件 第第16天第天第30天：肉湯類天：肉湯類早：營(yíng)養(yǎng)早餐中、晚：時(shí)令蔬菜2-3種（青菜、紅蘿卜、花生、西芹、）麻油豬腰麻油豬腰 材料：不摻水豬腰子一付（兩個(gè)）、老姜7錢、胡麻油36cc（體重每10公斤需6cc）、米酒水360ml（體重每10公斤需60cc） 做法：豬腰子洗凈后，切開兩半，把里面的白色尿膜剔出。將清理干凈的豬腰子在表面斜

14、切數(shù)條裂紋，切成三公分寬的小片。老姜刷干凈，連皮一起切成薄片。將麻油倒入鍋內(nèi)，用中火燒熱。放入老姜，轉(zhuǎn)小火、爆香至姜片的兩面均皺起來呈褐色，但不可焦黑。轉(zhuǎn)中火，放入豬腰片快炒至變色。加入米酒水煮開，馬上將火關(guān)上，趁熱吃。 注：炒出來的豬腰及老姜當(dāng)做菜，不敢吃太油膩的人可將浮在湯上的油撈起置于別的容器，密封后放冰箱保存，于產(chǎn)婦坐完月子后炒菜炒飯用，撈了油后的湯汁可當(dāng)湯來喝?；ㄉi蹄花生豬蹄 荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中，燒開燒滾，芻濾材料（三日份）；花生120克，蝦120克，豬蹄約500克、帶皮老姜適量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。 做法：香菇在10倍量的米酒水里泡軟、切

15、絲待用?；ㄉ湃朊拙扑袧L開，去膜去芽。麻油加熱，放老姜爆透。涼豬蹄放入鍋中炒到外皮變色。放入花生炒一會(huì)兒，再把豬蹄和老姜放進(jìn)，最后加香菇、蝦、米酒水，加蓋燒滾，慢火燉約8小時(shí)。大棗燉豬心大棗燉豬心 材料：紅棗6顆、黑棗4顆、枸杞5克、豬心50克 做法：豬心切片，用沸水燙過。備用紅棗，黑棗、枸杞洗凈，加500CC水，隔水燉煮約30分鐘，再放入燙好的豬心再續(xù)燉10分鐘即可。 注：豬心具有強(qiáng)心作用，有貧血，手腳容易冰冷等問題的人，可以多吃豬心來改善癥狀。辣媽攻略PPT課件四神湯四神湯 材料：四神湯料1份、豬腸80克、米酒水5CC 做法：豬腸加面粉和鹽搓洗干凈，直到?jīng)]有粘液，放入沸水中燙，再切成小段

16、。四神湯料中加入處理好的豬腸，倒入2碗水，用小水慢慢燉煮到豬腸變軟，再倒入5CC米酒水續(xù)煮約1分鐘即可。 注： 豬腸也可用排骨替代；四神湯料在中藥行、超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等處皆有售。麻油雞湯麻油雞湯 材料：雞腿肉（去皮）60克、老姜10克、麻油1大匙 做法： 老姜切片，雞腿切塊后用沸水燙一下。鍋內(nèi)加入麻油、爆香老姜，再放入雞肉略炒一下，加入2碗水煮至肉熟即可。 特點(diǎn)：麻油雞相當(dāng)滋補(bǔ)，適合產(chǎn)后兩周食用。當(dāng)歸大棗雞當(dāng)歸大棗雞 材料：當(dāng)歸10克、紅棗5顆、雞腿肉60克 做法： 雞腿肉洗凈、切塊、放入沸水中燙一下。將當(dāng)歸、紅棗、雞肉放入鍋中，再加入400CC的水，蓋上保鮮膜后隔水燉煮1小時(shí)即可。 注：要用來

17、燉湯的雞，最好是選用土雞，因?yàn)橥岭u的肉質(zhì)結(jié)實(shí)。但如果要紅燒或白切，則適合選取用半土雞。而肉雞肉質(zhì)軟嫩，比較適合用來炒和炸。主食：薏仁飯（薏仁加白米煮成飯，凥用米酒水煮）；雜糧飯飲料點(diǎn)心：豆?jié){、水果（榨汁）、林氏養(yǎng)生茶辣媽攻略PPT課件 第第30天第天第42天：滋補(bǔ)類天：滋補(bǔ)類早： 營(yíng)養(yǎng)早餐中、晚：時(shí)令蔬菜2-3種黑豆燉排骨黑豆燉排骨 材料：黑豆20克、排骨80克 作法： 排骨用沸水燙過，黑豆洗凈。在鍋內(nèi)放入黑豆和排骨，再加500CC的水，隔水燉煮約1個(gè)半小時(shí)即可。 注：這道湯不需添加任何調(diào)味料，湯汁喝起來十分清香鮮美。山藥燉排骨山藥燉排骨 材料：排骨50克、山藥20克、枸杞10克 做法： 排骨

18、洗凈，用沸水燙過。枸杞洗凈，山藥去皮切片。鍋內(nèi)加入500CC的水，再放入所有材料，蓋上保鮮膜后，隔水燉煮1個(gè)半小時(shí)即可。 注：由于排骨都會(huì)帶有血水，所以烹調(diào)時(shí)不經(jīng)油炸處理的，都必須沸水燙去除血水，這樣才能防止湯汁混濁。飲料點(diǎn)心：水果（榨汁）、林氏養(yǎng)生茶辣媽攻略PPT課件附錄：附錄：（一）米酒水做法（一）米酒水做法做法1：買商店里的瓶裝米酒，將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。做法2：把握三比一的原則即可，也就是將三瓶米酒煮成一瓶的量。（一日量）材料：米酒1800cc（即3瓶米酒）做法：先量出500cc的米酒水，倒入鍋中，再用竹筷或干凈的木條量出一個(gè)刻度并做上記號(hào)。將剩余的米酒全部加入鍋中，中火不加蓋，將米酒煮滾。轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。熄火后放入熱水瓶中保溫備用。注：用一般瓦斯?fàn)t煮米酒時(shí)，酒氣揮發(fā)的過程千萬要注意不要讓火整個(gè)燒起來了；米酒水一次可多煮一些，料理的時(shí)候也需用到。辣媽攻略PPT課件（二）補(bǔ)鈣高湯做法（二）補(bǔ)鈣高湯做法材料：豬腿骨2.5公斤，雞骨