養(yǎng)生之十二經(jīng)絡(luò)

1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生百病源于經(jīng)絡(luò)堵百病源于經(jīng)絡(luò)堵人體如果經(jīng)絡(luò)僵硬勞損堵塞，嚴(yán)重影響了氣血的運(yùn)行和營(yíng)養(yǎng)的輸布。 黃帝內(nèi)經(jīng)里面有這么一句話：“百病源于經(jīng)絡(luò)堵”！民間也有兩句：“經(jīng)絡(luò)不通，走路中風(fēng)”!“經(jīng)絡(luò)不通，渾身不舒象鬼上身” 十二個(gè)不同時(shí)辰，分別對(duì)應(yīng)著十二經(jīng)絡(luò)，分別都有不同的運(yùn)作。當(dāng)輪到每一臟腑經(jīng)脈當(dāng)值時(shí)，其余經(jīng)脈都會(huì)全力支持和修復(fù)當(dāng)值的臟腑經(jīng)脈，所以每天每個(gè)臟腑經(jīng)脈都會(huì)得到一次良好的保養(yǎng)和修復(fù)時(shí)間。所以按著經(jīng)脈時(shí)間規(guī)律行對(duì)養(yǎng)生非常重要。這就是所謂經(jīng)脈子午流注的奧秘。 中醫(yī)十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)學(xué)中醫(yī)將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，并用十二地支代表，子午流注學(xué)說。子午流注學(xué)說是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分，是研究人體氣血運(yùn)行

2、的時(shí)刻表。中醫(yī)認(rèn)為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時(shí)周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運(yùn)行有關(guān)，也就是在不同的時(shí)辰，氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學(xué)說認(rèn)為，人體氣血的運(yùn)行是按照一定的時(shí)間循環(huán)無端，連成一個(gè)大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序?yàn)椋?其歌訣：寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦，子膽丑肝各定位。了解人體經(jīng)絡(luò)日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸

3、做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽(yáng)之綱紀(jì)，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時(shí)者生之用也！ 獻(xiàn)上十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表，希望大家都能打開健康之門:手太陰肺經(jīng)手太陰肺經(jīng) 寅時(shí)（寅時(shí)（3點(diǎn)至點(diǎn)至5點(diǎn)）點(diǎn)）肺經(jīng)旺。肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足； “肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。肺經(jīng)不通的常見癥狀:怕風(fēng)易汗咽干咳嗽；過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏；動(dòng)則氣短胸翳面色皮膚無華。 手陽(yáng)明大腸經(jīng)卯時(shí)（手陽(yáng)明大腸經(jīng)卯時(shí)（5點(diǎn)到點(diǎn)到7點(diǎn)）點(diǎn)）大腸經(jīng)旺。大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒

4、渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。大腸經(jīng)不通的常見癥狀：牙痛頭痛口干皮膚過敏；青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。足陽(yáng)明胃經(jīng)辰時(shí)（足陽(yáng)明胃經(jīng)辰時(shí)（7點(diǎn)到點(diǎn)到9點(diǎn)）點(diǎn)）胃經(jīng)旺。胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安； 人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。胃經(jīng)不通的常見癥狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘；辰干舌燥身體消瘦。足太陰脾經(jīng)已時(shí)（足

5、太陰脾經(jīng)已時(shí)（9點(diǎn)至點(diǎn)至11點(diǎn)）點(diǎn)）脾經(jīng)旺。脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。 脾經(jīng)不通的常見癥狀：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。 手少陰心經(jīng)午時(shí)（手少陰心經(jīng)午時(shí)（11點(diǎn)至點(diǎn)至13點(diǎn)）點(diǎn)）心經(jīng)旺。心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上

6、精力充沛。心經(jīng)不通的常見癥狀:心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂郁易怒；口腔潰瘍口干口臭。 手太陽(yáng)小腸經(jīng)未時(shí)（手太陽(yáng)小腸經(jīng)未時(shí)（13點(diǎn)到點(diǎn)到15點(diǎn)）點(diǎn)）小腸經(jīng)旺。小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。小腸經(jīng)不通的常見癥狀：小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申時(shí)（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申時(shí)（15點(diǎn)至點(diǎn)至17點(diǎn)）點(diǎn)）膀胱經(jīng)膀胱經(jīng)旺。旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)

7、。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。膀胱經(jīng)不調(diào)的常見癥狀：惡風(fēng)怕冷頸項(xiàng)不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。足少陰腎經(jīng)酉時(shí)（足少陰腎經(jīng)酉時(shí)（17點(diǎn)至點(diǎn)至19點(diǎn)）點(diǎn)）腎經(jīng)旺。腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇澹?“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。腎經(jīng)不通的常見癥狀：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經(jīng)不調(diào)性欲減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。 手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)（手厥陰心包經(jīng)

8、戌時(shí)（19點(diǎn)至點(diǎn)至21點(diǎn)）點(diǎn)）心包經(jīng)旺。心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極放松心情，釋放壓力。心包經(jīng)不通的常見癥狀：失眠多夢(mèng)易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口干；神經(jīng)衰弱。手少陽(yáng)三焦經(jīng)亥時(shí)（手少陽(yáng)三焦經(jīng)亥時(shí)（21點(diǎn)到點(diǎn)到23點(diǎn)）三焦經(jīng)旺。點(diǎn)）三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，

9、對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺。現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時(shí)睡覺。三焦經(jīng)常見癥狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。 足少陽(yáng)膽經(jīng)子時(shí)（足少陽(yáng)膽經(jīng)子時(shí)（23點(diǎn)至點(diǎn)至1點(diǎn)）點(diǎn)）膽經(jīng)旺。膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r(shí)前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清?！弊訒r(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。膽經(jīng)不通的常見癥

10、狀：口干口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤；痰濕結(jié)節(jié)積聚。 足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)（足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)（1點(diǎn)至點(diǎn)至3點(diǎn)）點(diǎn)）肝經(jīng)旺。肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄叭伺P則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。肝經(jīng)不通的常見癥狀：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動(dòng)；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃。 已經(jīng)開發(fā)上市配套產(chǎn)品：肩周炎、腰酸背痛調(diào)理專用介質(zhì)肩周炎、腰酸背痛調(diào)理專用介質(zhì)本草綱目記載：【人參】大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津安神。【桂枝】透達(dá)營(yíng)衛(wèi)，故能解肌而風(fēng)邪去?！倦u血藤】統(tǒng)治百病，能補(bǔ)血，和血，破血，生血；又能通七孔，走五臟，宣筋絡(luò)?！颈『伞堪l(fā)汗、退熱、祛風(fēng)。已經(jīng)開發(fā)上市配套產(chǎn)品：風(fēng)寒感冒調(diào)理專用介質(zhì)風(fēng)寒感冒調(diào)理