第二小學(xué)五項管理嚴(yán)落實之睡眠篇

1、第二小學(xué)五項管理嚴(yán)落實之睡眠篇你知道嗎？人的一生，大約三分之一的時間是在睡眠中度過的。在睡眠中，人體開始存儲能量、恢復(fù)身體功能、清理細(xì)胞“垃圾”。對于兒童來說，睡眠還能促進(jìn)他們的體格生長和智能發(fā)育。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量、關(guān)注健康。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠問題，我國有各類睡眠障礙者約占人群的38%,高于世界27%的比例，其中睡眠不足問題尤為突出?！救藶槭裁匆X？】“人需要通過睡覺來得到充分休息，以保持精神和身體的良好狀態(tài)。使我們有效的恢復(fù)穩(wěn)定的情緒，恢復(fù)高效工作,正確判斷以及正常的交往的能力。人睡覺是一種生理反應(yīng)是大腦神經(jīng)活動的一個部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼

2、續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。睡覺同時也是機(jī)體的一個新陳代謝的過程。老化的細(xì)胞會將每個記憶信息所使用的排列方式來輸入到新的細(xì)胞內(nèi)已被儲存，因此人睡覺是一個調(diào)節(jié)機(jī)體的過程。睡眠可能與肌體物質(zhì)合成、胃黏膜修復(fù)、體溫調(diào)節(jié)、免疫功能等相關(guān)，是生存所必需的一種狀態(tài)?！疚覀兠刻斓降仔枰嗑媚?？】不同的年齡對睡眠的要求不相同。對于青少年來說，每天睡8-10小時為宜，小學(xué)生每天要整10小時的睡眠；對于成年人來說，7-9小時為宜；中老年人睡眠時間會縮短，每天睡6-8小時較為合適。小學(xué)生應(yīng)保持十小時的睡眠最佳，睡眠的時間應(yīng)該固定在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間。由于小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機(jī)能還不

3、完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。對于小學(xué)生來講，長期睡眠不足，會對孩子的健康，身高，智力等產(chǎn)生影響，所以小學(xué)生要保持充足的睡眠?！菊埬銣y試一下睡眠質(zhì)量吧】請您仔細(xì)閱讀并回答以下10個問題：1.你是否睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡眠？a：經(jīng)常b：有時c：很少d：從不2.你是否經(jīng)常工作加班或者娛樂至深夜？a：經(jīng)常b：有時c：很少d：從不3.躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡？a：經(jīng)常b：有時c：很少d：從不4.入睡后稍有動靜你也能知道?a：經(jīng)常b：有時c：很少d：從不5.你總是整夜做夢，醒來時卻覺得很累？a：經(jīng)常b：有時c：很少d：從不6.每天

4、早上你很早就醒來，而且再也睡不著了？a：經(jīng)常b：有時c：很少d：從不7.稍有點(diǎn)不順心的事，你就徹夜難眠？a：經(jīng)常b：有時c：很少d：從不8.換個地方，你就難以入睡？a：經(jīng)常b：有時c：很少d：從不9.一上夜班，你就難以入睡？a：經(jīng)常b：有時c：很少d：從不10.要使用安眠藥才能安然入睡？a：經(jīng)常b：有時c：很少d：從不【測試記分以及答案】a：5分b：2分c：1分d：0分【十道題的答案對應(yīng)的分值求和，最后的結(jié)果就是最終分值】如果總分大于20分以上，為嚴(yán)重睡眠障礙！如果總分在5分到20分之間，為睡眠質(zhì)量差！如果總分小于5分，為睡眠質(zhì)量良好！第二小學(xué)落實“五項管理”工作總結(jié)為更好地促進(jìn)小學(xué)生身心健康

5、全面發(fā)展，教育部出臺了關(guān)于中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)等“五項管理”規(guī)定。“五項管理”措施，是深入推進(jìn)立德樹人的重大舉措。我校對標(biāo)對表，規(guī)范辦學(xué)行為，家校密切協(xié)作，落實五育并舉，確保國家決策部署貫穿到各方面各環(huán)節(jié)，使之成為助推我校教育高質(zhì)量發(fā)展的有力支撐。1.作業(yè)管理篇我校制定了趙圈鎮(zhèn)第二小學(xué)作業(yè)管理細(xì)則，嚴(yán)格落實小學(xué)一二年級不布置書面家庭作業(yè)，三至六級每天書面作業(yè)時間不超過60分鐘，根據(jù)學(xué)段、學(xué)科特點(diǎn)及學(xué)生實際需要和完成能力，創(chuàng)新作業(yè)類型方式，提高作業(yè)設(shè)計質(zhì)量,認(rèn)真批改反饋?zhàn)鳂I(yè)，加強(qiáng)作業(yè)完成指導(dǎo)，不給家長布置作業(yè)或要求家長批改作業(yè)，不用手機(jī)布置作業(yè)。2.睡眠管理篇我校從保證學(xué)生充足睡

6、眠需要出發(fā)，始終堅持合理制定學(xué)生作息時間。走讀學(xué)生7：40以后允許學(xué)生錯時錯峰入校，每天上午第一節(jié)課上課時間為8：20,學(xué)生不提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動。住宿學(xué)生保證每天的睡眠時間超過10小時。我校將繼續(xù)提升課堂教學(xué)實效，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。教師積極關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，及時提醒學(xué)生并與家長溝通。3.手機(jī)管理篇我校通過主題班會和告家長通知書，告知學(xué)生和家長:學(xué)生個人手機(jī)有限帶入校園，禁止帶入課堂。教師辦公室電話隨時供學(xué)生使用，將有特殊情況學(xué)生的手機(jī)管理納入學(xué)校日常管理，明確了統(tǒng)一保管的場所、方式、責(zé)任人，提供了必要保管裝置。同時，通過多種形式加強(qiáng)教育引導(dǎo)，讓學(xué)生科學(xué)理性對待并合理使用手機(jī)，提高學(xué)生信息素養(yǎng)和自我管理能力。4.讀物管理篇按照中小學(xué)生課外讀物進(jìn)校園管理辦法，我校認(rèn)真做好課外讀物的遴選、審核工作。進(jìn)校園課外讀物推薦目錄向家長公開，堅持自愿購買原則，禁止強(qiáng)制或變相強(qiáng)制學(xué)生購買課外讀物。學(xué)校大力倡導(dǎo)學(xué)生愛讀書、讀好書、善讀書，優(yōu)化校園閱讀環(huán)境，注重開展形式多樣的閱讀活動，提高學(xué)生閱讀興趣，培養(yǎng)良好閱讀習(xí)慣。5.體質(zhì)管理篇我校嚴(yán)格落實國家規(guī)定的體育與健康課程剛性要求，一至二年級每周4課時，三至六年級每周3課時。每天統(tǒng)一安排30分鐘的大課間體育活動，每節(jié)