中超俱樂部青訓(xùn)3年級梯隊訓(xùn)練教案——防守訓(xùn)練

1、中超俱樂部青訓(xùn)3 年級梯隊訓(xùn)練教案一一防守訓(xùn)練教練員：隊伍：日期：訓(xùn)練主題：防守訓(xùn)練器材:球 標(biāo)志盤 標(biāo)志桶 標(biāo)志服 訓(xùn)練時間： 75分鐘出席人數(shù):20圖示： 球傳球； »運球；跑動；O防守隊員；X 進(jìn)攻隊員；C教練員；0中立隊員/自由人； 標(biāo)志物；練習(xí)1 （時間：7分鐘）圖組織方法指導(dǎo)要點.訓(xùn)練項目：搶球場地：大禁區(qū)參加人數(shù)：20人奮材：球（后1 ）方法：每人一球在大禁區(qū)范圍內(nèi)運 球，其中什-名防守隊員負(fù)責(zé)去搶 有隊員腳下的球，防守?fù)屒驎r要注 意時機和方向，搶斷球不能猛撲。規(guī)則：每人一球在大禁區(qū)內(nèi)控球， 防守人在里面搶有球隊員的球，被搶隊員不能反搶前一個搶自己球 隊員的球，必須找另

2、外運球?qū)η颍?進(jìn)行搶截。防守時注意重心，判斷 能力，運球和搶球隊員 認(rèn)真完成，達(dá)到熱身效 果。組織方法指導(dǎo)要點訓(xùn)練項目：速度靈敏訓(xùn)練場地：半場參加人數(shù)：20器材：標(biāo)志盤（若寸）標(biāo)志桶（若1 :全力完成這項訓(xùn) 練。2:練習(xí)過程中重心 要低3:腳下頻率要快。 4:在速度快的時候/、要 碰標(biāo)志物，掌握好平衡。干）方法：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練1、從起點開始做移動摸標(biāo)志桶，摸到最舟-個標(biāo)識桶以后做側(cè)滑布直到黃色的 高筒結(jié)束。2從起點開始繞標(biāo)志 桶直到最舟-個做倒退跑到黃色 高筒結(jié)束。3從起點開始從標(biāo)志盤上跨過走向取后 ,個標(biāo)志桶起動跑到黃色高筒結(jié)束。跑動的時候注意腳下步伐的頻率，一定要迅速，做動作舒展并且協(xié)調(diào)。規(guī)則

3、： 每個隊員做完一項，講 入下一項協(xié)調(diào)性練習(xí)、輪轉(zhuǎn)進(jìn)行，每人兩輪，結(jié)束練習(xí)2 （時間：8分鐘 ）圖組織方法訓(xùn)練項目：麗場地：寬：10長：10器材：球（若干）標(biāo)志盤:方法：五名隊員在標(biāo)志范圍內(nèi)進(jìn)行控球，一名防守隊員在里面進(jìn)行防 守，搶球，在防守人搶球要判斷控 球人傳球的方向，和上搶的時機。規(guī)則：外面五名隊員進(jìn)行控球， 里 面防守的隊員在哪一名進(jìn)攻隊員腳下?lián)寯嘞虑颍粨寯嚓爢T進(jìn)去做 防守。練習(xí)3 （時間：7分鐘）圖組織方法訓(xùn)練項目：搶圈場地：寬：20長：20 m參加人數(shù)：8人器材:球（若干）標(biāo)志盤:方法：六名隊員在標(biāo)志范圍內(nèi)進(jìn)行指導(dǎo)要點防守隊員在里面搶球注 意判斷球的方向，和伸 腳搶球的時機，防守

4、時 腳步的移動，注意重心 的下降?？厍?，二名防守隊員在里面進(jìn)行防 守，搶球，在防守人搶球時要判斷 控球人傳球的方向，和上搶的時 機。兩人防守注意配合去防守，注 意呼應(yīng)。規(guī)則：外面六名隊員進(jìn)行控球， 里 面防守的隊員在哪一名進(jìn)攻隊員 腳下?lián)寯嘞虑?，被搶斷隊員進(jìn)去做 防守。指導(dǎo)要點防守隊員在里面搶球注 意判斷球的方向，和伸 腳搶球的時機，防守時 腳步的移動，注意重心 的下降。兩人防守注意 呼應(yīng)?；ハ嗵嵝?。練習(xí)4 （時間：30分鐘）圖組織方法訓(xùn)練項目：3V3+3場地：寬：25長：30m指導(dǎo)要點 三名防守隊員防守 的同時一定要互相 呼應(yīng)，搶斷時機的把參加人數(shù)：3V3+3命材：球（石）標(biāo)志盤：4個握，和腳下步伐的頻 率，出腳的速度。自存Q no伊代AX方法：三個防守的隊員去搶六名進(jìn)攻隊員的球，形成 6打3,三名防守隊員全力以赴搶下球。規(guī)則：每5分鐘一組，進(jìn)攻的隊員控好球，防守的三名隊員在 5分鐘內(nèi)進(jìn)行防守，5分鐘結(jié)束后換另外三名進(jìn)攻隊員轉(zhuǎn)為防守，依次輪換，最后評比出強隊最多， 防守成功次數(shù)最多的一方，最舟-名有懲罰。整理運動（15時間）分鐘組織方法指導(dǎo)要點訓(xùn)練項目：點球比賽比賽點球，注意射門的場地：禁區(qū)參加人數(shù)：9+GK V 9+GK角度，守門員注意腳下 的移動.判斷發(fā)球隊員器材：球 ：1個 方法：