網(wǎng)絡(luò)成癮的解除

1、 青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)措施 李明俊 “秀才不出門、盡知天下事”，“天涯若比鄰、比鄰若天涯”， “天上掉餡餅、免費吃大餐”，“真真假假、假假真真”等等，這些便是網(wǎng)絡(luò)生活的真實寫照。網(wǎng)絡(luò)世界豐富多彩，精彩紛呈，對未成年的青少年有著難以抗拒的誘惑力。通過網(wǎng)絡(luò)雖然可以開闊視野，加強(qiáng)與外部的交流，促使學(xué)生個性化發(fā)展，拓寬學(xué)習(xí)空間，但是網(wǎng)絡(luò)信息中充斥著大量的“污染信息”，會弱化青少年的道德意識，它的虛擬性會影響到學(xué)生的社會化程度，其極強(qiáng)的誘惑性會導(dǎo)致學(xué)生迷戀網(wǎng)吧，染上網(wǎng)癮。一、 網(wǎng)癮的特征及表現(xiàn)：網(wǎng)絡(luò)成癮是指無節(jié)制地花大量的時間和精力在網(wǎng)上沖浪、聊天或進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)游戲。對網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求和沖動感，上網(wǎng)頻

2、率越來越高，花費大量時間在互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動上，每天上網(wǎng)超過4個小時，每月上網(wǎng)超過144個小時，頭腦中一直浮現(xiàn)和網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事，無法抑制上網(wǎng)的沖動，減少或停止上網(wǎng)周身就會出現(xiàn)不適，不敢和親人說上網(wǎng)的時間，因上網(wǎng)造成學(xué)業(yè)和人際交往問題。網(wǎng)癮就像毒癮，屬于一種精神障礙疾病，其表現(xiàn)是：上網(wǎng)時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控，以坐到電腦前就廢寢忘食，對網(wǎng)絡(luò)形成越來越強(qiáng)烈的心理依賴，以致不能分離。二、 網(wǎng)癮對青少年的危害：1、 身體方面：專家發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)癮綜合癥患者由于長時間上網(wǎng)，大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于興奮狀態(tài)，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高，植物神經(jīng)功能紊亂。長時間上網(wǎng)就會導(dǎo)致視力

3、下降、怕光，身體變形，腕、脖子酸痛，頭昏眼花，還會引發(fā)心血管疾病，胃腸神經(jīng)官能癥，緊張性頭疼、焦慮、憂郁等，甚至導(dǎo)致猝死。2、心理方面：反復(fù)過度使用網(wǎng)絡(luò)，繼而對網(wǎng)絡(luò)形成了依賴，除過網(wǎng)絡(luò)便對周圍的什么事都提不起興趣，其后果可導(dǎo)致性格內(nèi)向、自閉、與家人對抗、逃避現(xiàn)實世界，人際交往能力減退，部分患者還會導(dǎo)致社交恐懼癥等。有些青少年心情不好，常常在網(wǎng)上發(fā)帖子，找來許多共鳴者，大家發(fā)發(fā)牢騷，互相安慰一番，久而久之，便產(chǎn)生了對網(wǎng)友的過度依賴，而不知道怎樣面對面的與他人溝通交流。3、行為方面：每天起床后情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食欲不振，魂不守舍，而一旦上網(wǎng)便精神抖擻，百“病”全消；上網(wǎng)時思維敏捷，口若

4、懸河，并感到格外開心，而一旦離開網(wǎng)絡(luò)就會語言遲鈍，情緒低落，悵然若失；只有不斷增加上網(wǎng)的時間才能感到滿足，使得上網(wǎng)時間失控；平時有不由自主敲打鍵盤的動作。三、中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因分析1、網(wǎng)絡(luò)自身的特點。網(wǎng)絡(luò)對青少年來說是一個擋不住誘惑的新奇的世界，它以仿真性 、交互性 、實時性、共享性深深地吸引著當(dāng)代的青少年。網(wǎng)絡(luò)雖說是一個虛擬的空間，但學(xué)生可以在網(wǎng)上進(jìn)行學(xué)習(xí)交流、玩網(wǎng)絡(luò)游戲、交友聊天、娛樂休閑，還可以感受現(xiàn)實生活中接觸不到的外面的世界，通過網(wǎng)絡(luò)游戲體驗成功的喜悅，彌補(bǔ)現(xiàn)實生活中的挫敗感。2、學(xué)生自身的身心發(fā)展特點。青少年正處在從依賴性的童年期到獨立自主的成年期的過渡時期，這時他們既具有童年期

5、的一些痕跡，又是有成年期的一些萌芽，常表現(xiàn)為似成熟又不成熟，獨立與依賴并存，還沒有形成穩(wěn)定的個性心理特征，表現(xiàn)為自控能力差，認(rèn)知能力有限，自我意識強(qiáng)烈，因而他們往往視網(wǎng)絡(luò)世界為現(xiàn)實生活，樂此不疲；實際上他們有時候也意識到多數(shù)現(xiàn)實問題是靠網(wǎng)絡(luò)解決不了的，但由于自控能力差，以至于深陷其中，不能自拔；還有部分學(xué)生因為和家長、老師存在分歧，處于對立、逆反心理而長期泡在網(wǎng)吧里，久而久之便染上網(wǎng)癮。3、生長環(huán)境因素。（1）、家庭環(huán)境的影響。工作競爭日益激烈，許多年輕父母都在各自的工作崗位忙碌，對子女的教育形成了空白，更多的被優(yōu)厚的物質(zhì)和零花錢所代替，把孩子拋給電視，和孩子的交流、溝通越來越少，這就使得家庭

6、的教育功能大大削弱；還有部分單親家庭、婚姻破裂后重新組建的家庭，對孩子的成長形成了愛的缺陷，部分孩子因為愛的缺失或?qū)^父、繼母的仇視，很容易在網(wǎng)吧里尋找感情的寄托。（2）、教育環(huán)境的影響。在實施新課程改革之際，大多數(shù)學(xué)校仍然沒有重視學(xué)生情感、態(tài)度、價值觀及良好人格形成的培養(yǎng)，片面追求升學(xué)率，學(xué)習(xí)不好的學(xué)生被當(dāng)成教學(xué)工作中的包袱，而不是去轉(zhuǎn)變的對象，學(xué)校歧視差生，視差生為害群之馬，對差生粗暴簡單，隨意體罰或變相體罰，或者經(jīng)常將其趕出教室，勒令退學(xué)等等，這些便很容易把學(xué)生推向網(wǎng)吧。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，使學(xué)生產(chǎn)生了厭學(xué)棄學(xué)情緒。學(xué)校不僅作業(yè)多、重復(fù)性的練習(xí)多，而且補(bǔ)課多、考試多、補(bǔ)習(xí)班多、輔導(dǎo)教材多，過重

7、的學(xué)生習(xí)負(fù)擔(dān)使學(xué)生產(chǎn)生了厭學(xué)的情緒，為了減壓、放松，學(xué)生便會去網(wǎng)吧玩，因抵擋不住網(wǎng)絡(luò)的誘惑便不自覺地染上了網(wǎng)癮。（3）、社會環(huán)境的影響。在文化市場方面，各種傳奇武打、色情暴力、低級趣味、東拉西扯拼湊的盜版刊物，魔獸鬼怪、色情音像制品泛濫，歌舞廳、夜總會、電子游戲廳等都在傳遞著大量的“污染信息”，對尚未成熟、心理結(jié)構(gòu)還不穩(wěn)定、自控能力不強(qiáng)的青少年來說，無疑是陷阱。雖說很多場所都掛有“未成年人不得進(jìn)入”的牌子，那多數(shù)都是“掛羊頭賣狗肉”，掩人耳目而已，查封了的游戲廳過幾天照樣營業(yè)，且生意依然火爆?；ヂ?lián)網(wǎng)的虛擬世界在孩子面前有著太多的誘惑，以至于許多孩子深陷其中，難以脫身。四、網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防措施。1

8、、網(wǎng)絡(luò)成癮的自我預(yù)防：端正上網(wǎng)目的，可以運用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行學(xué)習(xí)，查找資料，增強(qiáng)專業(yè)知識；合理安排上網(wǎng)時間，在學(xué)習(xí)之余可以適當(dāng)上網(wǎng)，但不能超過一個小時；自覺加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)修養(yǎng)，不涉足不健康的網(wǎng)站，自覺安裝禁止訪問不良網(wǎng)址的軟件，不要與網(wǎng)上結(jié)識的陌生人見面，遠(yuǎn)離聊天室，不要將個人的信息在網(wǎng)上發(fā)布；不要將計算機(jī)安裝在自己的臥室，最好放在家中的明顯位置，提倡與家人一起上網(wǎng)，至少不讓自己關(guān)上房門單獨上網(wǎng)；平時要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉活動等，使自己每天都過得充實愉快。2、網(wǎng)絡(luò)成癮的自我戒除：在享受網(wǎng)絡(luò)帶來的諸多方便和樂趣時，還要認(rèn)清其危害性，一旦染上網(wǎng)癮，要有堅強(qiáng)的意志自我戒除

9、，自覺的參加活動，轉(zhuǎn)移注意力。（1）、要多關(guān)注自己的家境，了解父母的工作、生活狀況，體會父母、老師對自己的期望，認(rèn)清沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天等對自己健康成長的不良影響。（2）、克服網(wǎng)癮的關(guān)鍵，是要時時提醒自己決不能再進(jìn)入網(wǎng)吧，當(dāng)路經(jīng)網(wǎng)吧時，要對自己說：“那個地方進(jìn)去容易出來難”，當(dāng)同學(xué)邀請去上網(wǎng)時，要堅決說“不”，否則就會前功盡棄。（3）、定下目標(biāo)，寫好決心書，多復(fù)印幾張，貼在經(jīng)?？梢钥吹玫降牡胤剑瑫r刻提醒自己。（4）、多參加運動，轉(zhuǎn)移注意力，網(wǎng)癮來時，就去踢足球或打籃球，這樣不僅可以淡化網(wǎng)癮，還能強(qiáng)身健體。3、學(xué)校、家庭和社會的努力：（1）、學(xué)校的努力。學(xué)校要拓展學(xué)生學(xué)習(xí)之外的生活空間，增加學(xué)生

10、的課外讀物，開闊學(xué)生的視野，增加知識積累，從“精品書”的閱讀中領(lǐng)略外面的世界很精彩。同時讓學(xué)生走進(jìn)大自然，去旅游、走訪，領(lǐng)略自然風(fēng)光，陶冶情操，多參加社會實踐活動，關(guān)心周圍的人和事，干一些力所能及的農(nóng)活，增長見識，發(fā)展智力。給予學(xué)生多元化的評價，不能單用學(xué)習(xí)成績?nèi)ピu價學(xué)生，設(shè)立多重評價體制，從而培養(yǎng)學(xué)生多種興趣，促使學(xué)生多元化的發(fā)展。積極引導(dǎo)學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)清癡迷網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響，促進(jìn)不良行為的矯正。同時，幫助學(xué)生運用系統(tǒng)脫敏法、代替療法、厭惡療法、行為療法、催眠治療等多種方法戒除網(wǎng)癮。（2）、家庭的努力 。處于青春期的孩子，渴望獨立、尊重，希望別人把他們當(dāng)成大人平等對待。提到上網(wǎng)，家長也不要過分緊張，“談網(wǎng)色變”，不能對孩子上網(wǎng)橫加指責(zé)，打罵訓(xùn)斥，以免造成親子的對立，而應(yīng)多方引導(dǎo)，使其認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的利與弊，在孩子上網(wǎng)之初就立下規(guī)定，引導(dǎo)和監(jiān)督孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)。如果孩子染上了網(wǎng)癮 ，作為父母應(yīng)該保持平和的心態(tài)，用積極的態(tài)度、科學(xué)的知識、正確的方法和孩子溝通，切忌急躁簡單。孩子染上網(wǎng)癮自己也是始料不及、難以控制的，家長要接納孩子，注意發(fā)現(xiàn)孩子身上的優(yōu)點，正確引導(dǎo)，尋求專業(yè)幫助，幫助孩子戒掉網(wǎng)癮。（3）、社會的努力。加強(qiáng)對