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各種食物糖分含量表含糖量水果種類4%-7%西瓜、白蘭瓜、草莓、枇杷8%-10%檸檬、鴨梨、鮮椰肉、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、菠蘿、桃11%-13%蘋果、香果、杏、無(wú)花果、柚子、橙子、鮮荔枝14%-19%鮮桂圓、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等20%-25%鮮棗、紅果、海棠等50%-80%干果類：荔枝干、杏干、柿干、桂圓干、棗干、蜜棗、葡萄干10%-15%葵花子、核桃等16%-25%西瓜子、花牛米等40%-45%板栗等0.781%南瓜、紫菜、生菜2%小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、黃瓜、西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜3%大白采、黃韭、鮮雪里紅、茄子、小紅羅卜、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜4%洋白菜、韭菜、綠豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆莢、茭白、春筍、油菜、空心菜、臭豆腐5%絲瓜、小蔥、金花菜、青椒、青蒜、醬豆腐、韭菜花6%白蘿卜、青水蘿卜、心青、大蔥、韭菜苔、冬筍、草莓、桃、枇杷、豆腐干、黃豆芽7%椿、香菜、毛豆、黃桃子、黃胡蘿卜8%姜、洋蔥頭、紅胡蘿卜、櫻桃、檸檬9%橙子、菠蘿、李子、蓮蓬、榨菜、蒜苗10%葡萄、杏11%柿子、沙果12%梨子、桔子、豌豆、橄欖13%柚子、平果14%荔枝、山藥

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