生活習(xí)慣自我評價

1、生活習(xí)慣自我評價【篇一：好習(xí)慣養(yǎng)成自我評價表】好習(xí)慣養(yǎng)成自我評價表為到達目標(biāo)，相信自己可以做到！好習(xí)慣是靠堅持養(yǎng)成的！加油！：日期：1 .本表每周一張，每天晚上自我評價和家長評價并做好記錄，一周總結(jié)和反思一次。2.每一項做到的用紅筆打 ,做不到的用黑筆畫 O【篇二：工作品質(zhì)自我評價】工作能力自我評價自我評價1 :在日常工作中，本人自覺端正工作作風(fēng)，緊系聯(lián)系群眾，經(jīng)常深入 現(xiàn)場檢查質(zhì)量規(guī)程標(biāo)準的執(zhí)行情況，出現(xiàn)工程質(zhì)量隱患及時和施工工人交流，提出整改 要求。整改到位后，能夠及時總結(jié)經(jīng)驗，防止出現(xiàn)同樣的質(zhì)量問題。在工作中，做到勤查勤 改，及時監(jiān)督指導(dǎo)，分析質(zhì)量動態(tài)，提供準確數(shù)據(jù)，推行全面質(zhì)量管理并催

2、促有關(guān)人員做好 工程質(zhì)量的各項原始記錄，接受各級質(zhì)量監(jiān)督機構(gòu)對工程質(zhì)量的監(jiān)督。對待工程質(zhì)量問題做到 不回避矛盾，不弄虛作假，不以職謀私，不降低標(biāo)準。在工作中，既獲得了各班組的積極配合 與支持又得到領(lǐng)導(dǎo)的肯定和表揚。自我評價2:有扎實的專業(yè)功底，做事有條理，能吃苦耐勞，有較強的表達能力和溝通能力，善于與人合作，有團隊精神，能快速適應(yīng)各種環(huán)境，有較強的組織能力，勤奮好學(xué)，能夠認識自己的優(yōu)缺點努力改正，不斷完善自我 踏實認真的學(xué)習(xí)態(tài)度，積極主動的 工作作風(fēng)，熱情大方的待人原則，艱苦樸素的生活習(xí)慣塑造了我獨特的個性和人生追求，培養(yǎng)了我正確的人生觀，世界觀,價值觀，使我能樂觀面對生活和工作并取得理想的成

3、績 .自我評價3 :作為公司一位數(shù)控機床的操作工，對公司質(zhì)量方針、環(huán)境方針、有以下認識：質(zhì)量是企業(yè)的生命。首先，按照設(shè)備的安全操作規(guī)程正確的操作設(shè)備；在確保設(shè)備安全運行的前提下，做到 三好、四會”其次，通過學(xué)習(xí)，掌握乃至精通設(shè)備的加工范圍、 能力，發(fā)揮設(shè)備的各項性能，按照既定的加工工藝（編制合理的加工程序），滿足零件的圖 紙質(zhì)要求，并交驗。量的考慮，主要在于工藝的合理、輔助工作時間，以及個人操作的熟悉程度和養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣。如公司要求的定置管理就非常重要?？傊Ｙ|(zhì)保量是公司質(zhì)量方針得以實現(xiàn)的最 最基礎(chǔ)的保證，而品質(zhì)綜合了質(zhì)量相關(guān)的各個層面，是包含了企業(yè)或公司文化的質(zhì)量，品質(zhì)意味著精工。自我

4、評價4:具備較強的電子專業(yè)知識（對數(shù)字電路，模擬電路，c#,單片機，通 信原理等較為熟悉）；對電子產(chǎn)品的制造工藝，元器件特性和不良品分析等較為熟悉；具備較強的表達能力，溝通協(xié)調(diào)組織能力，管理能力和處理問題的能力；具有較強的學(xué)習(xí)能力和良好 的團隊合作意識。篇二：工作的自我評價工作的自我評價自我評價1、有沃爾瑪十年快速消費品行業(yè)管理和銷售經(jīng)驗。2、熟悉行政、銷售、營銷各部門各項工作的操作方法及技巧。3、具備獨立開展工作能力；思路清晰，有敏銳的觀察和處理能力。4、有良好的溝通技巧和較強的協(xié)調(diào)能力；語言表達能力強，親和力佳。5、可獨擋一面，有超壓承受能力。自我評價工作積極認真，細心負責(zé)，熟練運用辦公自

5、動化軟件，具有較好的內(nèi)外協(xié)作能力，有八年以上工作經(jīng)驗。善于在工作中提出問題、發(fā)現(xiàn)問題、解決問題， 有較強的分析能力，對企業(yè)行政管理有較為豐富的經(jīng)驗和獨到的見解。自我評價活潑開朗、樂觀向上、興趣廣泛；適應(yīng)力、感悟力強，能很快融入 團隊；勤奮好學(xué)，踏實肯干，動手能力強，認真負責(zé)，有很強的社會 責(zé)任感；堅毅不拔，吃苦耐勞，喜歡和勇于迎接新挑戰(zhàn)。立志做一名職業(yè)經(jīng)理人。自我評價熱情、性格開朗，樂觀向上、為人真誠坦率。有主見，積極進取。對工作嚴謹塌實，認真負責(zé)。有良好的心理素質(zhì)和吃苦耐勞精神。能較快的適應(yīng)各種工作環(huán)境，學(xué)習(xí)能力強能快速的熟悉并掌握工作的特點。自我評價有5年多的人事行政工作經(jīng)驗，能組建人事行

6、政工作體系，了解人力資源六大模塊，熟悉薪酬的核算，能熟練處理社會保險和住房公積金（有深圳市養(yǎng)老保險和廣東省原行業(yè)企業(yè)養(yǎng)老保險雙重工作經(jīng)驗），能吃苦耐勞、有團隊合作精神、有奉獻精神、能服從公司安排（能駐外出差）。注意：試用期工資在 5000元以下的企業(yè)請勿擾！自我評價由于從事過人事行政和財務(wù)工作，積累了豐富的工作經(jīng)驗。本人工作踏實，認真，具備分析能力，頭腦靈活、反應(yīng)敏捷，能夠靈活處理工作中的突發(fā)事件。并且極富工作和團隊精神，我性格開朗，樂于與人溝通，具有良好的適應(yīng)性和熟練的溝通技巧，能夠協(xié)助主管人員出色地完成各項工作。自我評價十年企業(yè)的管理經(jīng)驗，熟練運用中國商法和經(jīng)濟法法律、法規(guī)，防止公司因觸及

7、法律盲區(qū)而遭到不當(dāng)經(jīng)濟制裁，能有效制定和落實各項管理制度和工作流程。具有多項技能，包括電腦辦公和管理，駕駛除大客車以外的所有車輛，擅長公司行政、人事和后勤管理。自我評價活潑開朗、樂觀向上、興趣廣泛；適應(yīng)力、感悟力強，能很快融入 團隊；勤奮好學(xué)，踏實肯干，動手能力強，認真負責(zé)，有很強的社會 責(zé)任感；堅毅不拔，吃苦耐勞，喜歡和勇于迎接新挑戰(zhàn)。自我評價生活中尊敬家人，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正派的作風(fēng)。工作中服從領(lǐng)導(dǎo)安排，做事認真踏實，一步一個腳印的前進此外，對時間觀念十分重視。平時待人友好，與人相處十分融洽。自我評價國企大型工程6年現(xiàn)場技術(shù)員、5年技術(shù)管理科科長，后從事技術(shù) 負責(zé)人、項目總工、項目經(jīng)理

8、及大型工程副總工程師工作，近幾年在國際工程監(jiān)理單位、外資企業(yè)從事項目管理工作，主要負責(zé)土建方面的管理。自我評價本人工作認真.熱忱.責(zé)任心強，至真至誠，創(chuàng)新意識好，合作精神佳， 本著集思廣益不斷進取的原則，為自己及集體努力工作，為未來創(chuàng)造更多的財富而 不楔奮斗，只求一個可以發(fā)揮的空間！自我評價多年的工作經(jīng)歷磨煉了我使我在不斷前進，對工作負責(zé)任是我的做 事原則，帶領(lǐng)好團隊人員互相協(xié)作共同前進是我的策略，敢于創(chuàng)新是我發(fā)展的準繩，所以我相信自己有能力面對新的工作挑站！自我評價具有近十年的咨詢銷售經(jīng)驗，熟悉全國培訓(xùn)市場（職前培訓(xùn)和it培 訓(xùn)）。具有近八年的職前培訓(xùn)銷售團隊管理經(jīng)驗，具備良好的團隊協(xié) 調(diào)能

9、力和領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)。熟練使用辦公軟件，設(shè)計軟件，工具軟件。熟悉展會營銷模式以及營銷理念。具有很強的邏輯思維能力，善于溝通和商務(wù)談判，能夠接 受有挑戰(zhàn)性的工作任務(wù)。自我評價我叫 ,到 公司上班已經(jīng)有兩年了，在過去 的兩年里，有成功、有失敗、有歡樂、也有苦惱，在公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與指導(dǎo)下，在各位同 事的鼎力支持和幫助下，我的工作能力有了很大的提高，現(xiàn)將兩年來的工作做一個自我評價。1、努力學(xué)習(xí)，不斷提高業(yè)務(wù)能力，在工作中，認真學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，不斷積累經(jīng)驗，積極參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)，不斷充實自己；遵章守紀，兩年來，自己在工作中做 到不怕苦，不怕累，學(xué)習(xí)優(yōu)秀職工的方法，認真完成了本崗位各項工作任務(wù)；團結(jié)同事，共同努力，同事

10、關(guān)系融洽，團結(jié)友愛，互幫互助，互相尊重；由于自己工作經(jīng)驗不足，在工作中缺 乏處理用戶投訴的實踐經(jīng) 驗，服務(wù)工作做得不夠細致，這是我以后努力的方向2、本人自進入本公司工作以來，在各位同事的關(guān)心幫助下，通過個 人的努力和工作相關(guān) 經(jīng)驗的積累，知識不斷拓寬，業(yè)務(wù)工作能力取得了極大進步。3、回憶過去的兩年，我認真學(xué)習(xí)營業(yè)的培訓(xùn)，積極參加崗位培訓(xùn)，全心全意，以禮待人，熱情服務(wù)，耐心解答問題，為客戶提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，并在不斷的實踐 中提高自身素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平，成長為一名合格的營業(yè)員。在以后的工作與生活中，我相信通 過我的努力，我一定會成長為一名優(yōu)秀職工，爭取成為別人學(xué)習(xí)的榜樣，為公司作出奉獻。自我評價四年工作經(jīng)

11、驗，20萬平米現(xiàn)場施工管理經(jīng)驗，2年主管經(jīng)驗，對工 程施工管理流程，現(xiàn)場施工管理及協(xié)調(diào)能力突出，精通 cad制圖軟件，及辦公自動化。 能吃苦，組織能力、團隊精神突出，責(zé)任心強，對工作認真負責(zé)。自我評價本人具有良好的思想道德品質(zhì)，敬業(yè)、務(wù)實、創(chuàng)新的實干精神，一 向秉承誠懇、誠信的做人原則，勤勞肯干，能吃苦耐勞，勇于承擔(dān)責(zé)任。熟悉基本的經(jīng) 濟管理理論，富 有創(chuàng)造性思維，能獨立完成工作，精力充分，善于 學(xué)習(xí)，有較強的進取心和團隊精神。自我評價本人性格開朗、活躍，樂觀向上，愛好廣泛，擁有較強的適應(yīng)能力， 并具有良好的身體素質(zhì)。熟悉各種機動車輛的駕駛及保養(yǎng)，并與同事相處和睦、融洽。是一個認真負責(zé)，積極主

12、動，善于團隊工作的人，具有很強的團隊意識；思維嚴謹、踏實肯干、責(zé)任心強；少說大話，多干實事，是我始終遵循的做事原則 ；銳意進取，不墨守成規(guī)。自我 評價 先后負責(zé)過中海金沙灣西區(qū)一期 3棟33層住宅樓水、暖、消 防管道安裝，及和黃觀瀾觀湖園二期別墅群水暖安裝工程。自參加工作， 6個月提前轉(zhuǎn)正，10 個月?lián)渭夹g(shù)主管。先后獲得五局青年優(yōu)秀職工稱號及代表 07級新職工參加五局第二屆百名 知識青年座談會。自我評價務(wù)實，創(chuàng)新，求變。知識全面，系統(tǒng)學(xué)習(xí)過中文、法律、財務(wù)管理、人力資源、銷售、 公共關(guān)系學(xué)、會計學(xué)、管理學(xué)。經(jīng)驗豐富：先后于紡織、礦業(yè)、快速消費品、金融等行業(yè)實習(xí)工作， 先后做過銷售，文職，咨詢

13、，總經(jīng)理助理等職，積累了豐富的行業(yè)經(jīng)驗。自我評價一腔激情；兩方選擇；三年磨練；誓要出頭；五項全能；六方笑臉；其實老 實;把事做好；就很滿足；十分熱情；千句祝福；萬望回信。自我評價工作積極認真，細心負責(zé)，熟練運用辦公自動化軟件，具有較好的內(nèi)外協(xié)作能力，有八年以上工作經(jīng)驗。善于在工作中提出問題、發(fā)現(xiàn)問題、解決問題， 有較強的分析能力，對企業(yè)行政管理有較為豐富的經(jīng)驗和獨到的見解。自我評價參加房地產(chǎn)銷售已經(jīng)有五年的工作時間，在這段時間里經(jīng)過自己的 磨練，在領(lǐng)導(dǎo)的幫助 下，我已成為一名合格的銷售人員，能夠獨立完成銷售任務(wù)，對房 地產(chǎn)銷售行業(yè)有了比較深的認識，并且仍然在不斷努力，使自己的能力更上一層樓。作

14、為房產(chǎn)銷售部中的一員，我深深覺到自己身肩重任。作為企業(yè)的門面， 企業(yè)的窗口，自己的一言一行也同時代表了一個企業(yè)的形象。所以更要提高自身 的素質(zhì)，高標(biāo)準的要求自己。在高素質(zhì)的基礎(chǔ)上更要加強自己的專業(yè)知識和專業(yè)技能。此外，還要廣泛了解整個房地產(chǎn)市場的動態(tài)，走在市場的前沿。我今后更該認真總結(jié)，及時反思， 多向別人學(xué)習(xí)，使自己不斷進步，日漸完善。使自己成為銷售領(lǐng)域的一名精英，和公司共同發(fā)展，創(chuàng)造美好未來！篇三：工作能力自我評價 工作能力自我評價工作能力自我評價一 本人性格 開朗、穩(wěn)重、有活力，待人熱情、真誠 ；工作認真負責(zé)，積極主動， 能吃苦耐勞，用于承受壓力，勇于創(chuàng)新；有很強的組織能力和團隊協(xié)作精神

15、，具有 較強的適應(yīng)能力；紀律性強，工作積極配合；意志堅強，具有較強的無私奉獻精神。 對待工 作認真負責(zé)，善于溝通、協(xié)調(diào)有較強的組織能力與團隊精神 ；活潑開 朗、樂觀上進、有愛心并善于施教并行；上進心強、勤于學(xué)習(xí)能不斷提高自身的能力 與綜合素質(zhì)。在未來的工作中，我將以充分的精力，刻苦鉆研的精神來努力工作，穩(wěn)定地提 高自己的工作能力，與企業(yè)同步發(fā)展。 本人是設(shè)計專業(yè)畢業(yè)生，熟練手繪，熟練 cad ,3dmax , vray , photoshop 等設(shè)計軟件，熟練辦公軟件。懂畫施工圖，懂一定的對裝飾材料和施工方法。本 人樂觀開朗，積極好學(xué)，健談，有自信，具有設(shè)計的創(chuàng)新思想 ；對待工作認真負責(zé)，細心

16、，能 夠吃苦耐勞，敢于挑戰(zhàn)，并且能夠很快融于集體。我雖剛剛畢業(yè)，但我年輕，有朝氣，有能 力完成任何工作。盡管我還缺乏一定的經(jīng)驗，但我會用時間和汗水去彌補。請領(lǐng)導(dǎo)放心，我 一定會保質(zhì)保量完成各項工作任務(wù)。思想上積極要求上進，團結(jié)同學(xué)，尊敬師長，樂于助人， 能吃苦耐勞，為人誠懇老實，性格開朗善于與人交際，工作上有較強的組織管理和動手能力，集體觀念強，具有團隊協(xié)作精神，創(chuàng)新意識。通過兩年的社會生活，我成長了很多。，我對自己這兩年來的收獲和感受作一個小結(jié)，并以此為我今后行動的指南。思想方面，我追求上進，思想覺悟有了 很大的提高。在我從事辦公室文職工作過程中，感覺到了辦公室文員這一職位在企業(yè)運轉(zhuǎn)過 程起

17、著銜接與協(xié)調(diào)重要作用。作為一名辦公室文員，要熱愛本職工作，兢兢業(yè)業(yè)，要有不怕 苦不怕累的精神，也要有甘當(dāng)無名英雄的氣概。辦事要公正，忠于職守并在工作中努力掌握 各項技能。三年的軍校生活，使我懂得了紀律得重要性，鍛煉了我 的意志；樂觀向上，大方開朗，熱情務(wù)實；善與人交流，人際關(guān)系良好，待人誠懇 ；工作認真負責(zé)，具有 吃苦耐勞、艱苦奮斗的精神;遇事沉著冷靜，理智穩(wěn)重，適應(yīng)能力強，具備良好的組織協(xié)調(diào) 能力，注重團隊精神、愛好閱讀，上網(wǎng)，打羽毛球，旅游。工作能力自我評價二 時間匆匆轉(zhuǎn)走，現(xiàn)在的工作已經(jīng)漸漸變得順其自然了，這或許應(yīng)該是一種慶幸，是讓我值得留戀的一段經(jīng)歷。一個多月的試用期下來，自己努力了，

18、也進 步了不少，學(xué)到了很多以前沒有的東西，我想這不僅是工作，更重要的是給了我一個學(xué)習(xí)和 鍛煉的時機。在各部門的幫助和支持下，我做好統(tǒng)籌及上傳下達工作，把工作想在前，做在前，無論是工作能力，還是思想素質(zhì)都有了進一步的提高，較好地完成了公司宣傳、人事管理、職工培訓(xùn)、檔案管理、后勤服務(wù)及公司保衛(wèi)等多方面的任務(wù)。為了加強對人、財、物的管理，我完善了過去的各種管理制度，突出制度管理，嚴格照章辦事，進一 步明確了工作職責(zé)，完善了公章使用、紙張使用、電腦使用、請假、值班等各種常規(guī)管理，充分表達了對事不對人的管理思想，各項工作井然有序。做好辦公室工作，有較高的理論素質(zhì)和分析解決問題的能力。通過各種途徑進行學(xué)習(xí)

19、，為此各辦公室都配備了電腦，利用網(wǎng)上資源學(xué)習(xí)與工作有關(guān)的知識，不斷開闊視野，豐富頭腦，增強能力，以便跟上形勢的發(fā)展，適應(yīng)工作的需要。提高了理論水平、業(yè)務(wù)素質(zhì)和工作能力。 個人能力及自我評價 我善于思考，工作認真負責(zé)，踏實穩(wěn) 重，適應(yīng)力快速。在致力于專業(yè)學(xué)習(xí)的同時，我也注重自身能力的提高。通過鍛煉，我具備了較強的分析組織能力和 團隊協(xié)作精神。我善于思考，工作認真負責(zé)，踏實穩(wěn)重，適應(yīng)力快速。正處于人生精力充分 時期的我，渴望在更為廣闊的天地里展露自己的才能，我不滿足于現(xiàn)有的知識水平，期望在 實踐中得到提高，因此希望加入貴公司。我將會以高度的責(zé)任心，踏踏實實地做好屬于自己 的每一份工作，竭盡全力在工

20、作中取得好成績。篇四：工作自我評價自任職以來，在上級各 位領(lǐng)導(dǎo)親切指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，經(jīng)過各位同事的大力協(xié)助和共同奮斗，同時經(jīng)過自我的不懈努力，從中我學(xué)到了很多。作為一名品質(zhì)管理 人員的我，既能夠很好的適應(yīng)并融入這個十分優(yōu)秀的團隊，又能夠帶領(lǐng)我的同事一同努力， 為公司的業(yè)績添磚加瓦。在這其中，我充分的體驗到了工作的快樂與激情，現(xiàn)匯報如下 ： 工作態(tài)度 我非常熱愛本職工作，能夠嚴以律己，遵守公司的各項規(guī) 章制度，保持對工作認真負責(zé)的工作態(tài)度，謙遜學(xué)習(xí)，積極進取，不斷提高自己的管理水平和執(zhí)行 能力，做好本職工作的同時，把領(lǐng)導(dǎo)分配的每一項任務(wù)都爭取做的最好。同時，積極協(xié)助各 部門更好的完成公司的任務(wù)，做到

21、謙虛謹慎，不驕不躁，不斷提高自身的服務(wù)意識與協(xié)作精神，與各部門一道共同進取，完成公司業(yè)績指標(biāo)。二、個人技能提升1 .進一步掌握產(chǎn)品知識，熟悉各類產(chǎn)品的相關(guān)質(zhì)量標(biāo)準以及檢驗手 法，提高異常的判斷以及預(yù)警能力；加深對制程生產(chǎn)工藝的了解，更好的促進公司原材 料檢驗標(biāo)準和手段的標(biāo)準化，提高不良檢出率，降低制程材料異常的風(fēng)險。2 .繼續(xù)深化對公司流程的學(xué)習(xí)，重點掌握公司物料流中，材料可能 出現(xiàn)的異常處理。對異常處理的改善，由之前被動處理已經(jīng)發(fā)生的異常轉(zhuǎn)為將異常盡量 控制在前端，從來料、制程、出貨各種過程中質(zhì)量不良的產(chǎn)生原因、矯正方式、分析手法、 預(yù)防措施、追蹤方式等，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，將異常的控制從公司推動

22、到供給商，降低異常的產(chǎn) 生，防止異常流入后端生產(chǎn)影響公司產(chǎn)品質(zhì)量。同時，針對客戶投訴的回饋之產(chǎn)品，加快處 理速度，保證客戶投訴改善的及時率與有效性，加強對供給商的品質(zhì)控制要求、深化輔導(dǎo)、 嚴格稽核，保證材料質(zhì)量。3 .熟悉公司程序，積極學(xué)習(xí)體系知識。在公司以來，我經(jīng)受過完善 的體系培訓(xùn)，對公司的運作體系有了深刻的了解，在工作中能學(xué)以致用，并嚴格按照公 司體系的運作流程要求自身的工作。在日常的工作中圍繞公司的質(zhì)量方針與質(zhì)量目標(biāo)，積極 的推動質(zhì)量管理體系的運作，結(jié)合本部門的工作特性，使體系得到持續(xù)改良。三、部門能力提升1.深化部門團隊管理，建立一支敢打硬仗的高效率品管團隊。在日 常工作中，時刻注意

23、人員的培養(yǎng)教育，提升部門同事的技能水平，以身作則，提高部門 的服務(wù)意識和專業(yè)技能；同時，引導(dǎo)部門同事有效的學(xué)習(xí)，提高大家的管理工作的能力，為 公司的發(fā)展儲備人才；【篇三：健康生活方式的自我評價】健康生活方式的自我評價健康的生活方式和習(xí)慣對一個人的健康十分重要。如果你想知道自 己的生活方式和習(xí)慣是否有益于健康，可以利用下面這個表格幫助 你了解。當(dāng)一旦知道自己生活方式和習(xí)慣是否健康，就可以有的放 矢，揚長避短，增加自己的健康財富。性別：男 女 就讀專業(yè)：文科 理科 工科 醫(yī)科你現(xiàn)在的身高 體重公斤 體重指數(shù) 獨生子女：是 否家庭居住地： 大城市中小城市城鎮(zhèn)農(nóng)村遙遠山區(qū) 香港澳門目前就讀 的年級：1

24、23456父親文化程度母親文化程度1小學(xué)2初中3高中或中專4大學(xué) 5研究生父 親職業(yè)母親職業(yè)1工2農(nóng)3商4教師 5公務(wù)員 6其它評分標(biāo)準：10分：是，幾乎一直是至少有 90%的時間是7分：頻繁，有50-90%的時間是5分：有時約有50%的時間是3分：偶爾約有10-50%的時間是1分：幾乎從來不少于 10%的時間一、身體狀況的評價1 .我?guī)缀趺刻熘辽龠M行3 0分鐘中等強度的活動分。2 .我所進行的活動內(nèi)容包含伸展運動和靈敏性運動分。3 .我運動前、后分別進行準備運動和整理運動分。4 .我每周至少進行二次耐力鍛煉分。5 .我的身體健康與同齡人相比處于優(yōu)秀水平分。6 .我的體重指數(shù)是自覺評分分。7

25、.我定期進行醫(yī)療檢查，并就自身一些問題與醫(yī)生進行充分交談 分。8.我會注意保持自己的健康水平處于較好狀態(tài)分。9 .我了解自己的家族病史分。1 0 .我對醫(yī)療檢查的日期、時間及結(jié)果都有記錄分。身體狀況評價得分。二、酒精及藥物評價2 .我不吸煙分3 .我不食任何成癮性的物質(zhì)分。4 .我不飲酒或少量飲酒分。5 .我盡量防止喝醉分。6 .我盡量防止在喝含酒精的飲料或服用了有催眠作用的藥物后駕 車包括自行車和摩托車分。7 .我盡量防止使用可以改變情緒的藥物分。8 .我在服藥時謹遵醫(yī)囑或嚴格按照說明書服用分。9 .在使用非處方藥時，我常仔細閱讀其服用說明書分。10 .在服藥之前我一定要先了解警示信息和副作

26、用分。1 0 .我常將那些對我具有過敏反應(yīng)的藥物清單隨身攜帶分。酒精及藥物評價得分。三、營養(yǎng)狀況評價2 .我每天都規(guī)定自己吃一定量的水果和蔬菜分。3 .我每天飲食的種類都比較豐富，數(shù)量比較合理分。4 .我每天都堅持喝牛奶分。5 .我每天都吃適量的肉類，蛋類和堅果類的食物分。6 .我盡量挑選低脂肪的食物分。7 .在購買食品時我會仔細閱讀食品標(biāo)簽以確定其所含成分、糖分 以及脂肪含量分。 7.我不會在沒有品嘗之前就向食物加鹽分。8 .我只有在感覺饑餓時才會吃東西分9 .我從不吃得過飽分1 0 .我不飲灑作樂，暴飲暴食分。營養(yǎng)狀況評價得分。四、社會健康狀況評價2 .我至少有一個知心密友分。3 .我的家

27、庭關(guān)系很融洽分。4 .在工作和生活中，我有很多朋友，我們經(jīng)常在一起討論，從他 們那里我得到很多支持和幫助分。5 .我積極參與集體活動分。6 .我積極參與學(xué)?；顒臃?。7 .每周至少做一件使自己開心的事分。8 .我善于與他人建立親密關(guān)系分。9 .我積極參與有益于環(huán)境的活動分。10 .我對他人的觀點、意見、行為及才藝等很感興趣分。1 0 .我常為他人提供社會支持分。社會健康狀況評價得分。五、精神健康狀況評價2 .我有明確的價值觀和信仰分。3 .我以誠信立身分。4 .我有明確的生活目標(biāo)分。5 .我每天都在為實現(xiàn)自己的生活目標(biāo)而努力分。6 .我將生活視為經(jīng)驗的學(xué)習(xí)，并憧憬著未來分。7 .我以一種平常的心

28、態(tài)去面對生活分。8 .我尊重他人的信仰和價值觀分。9 .我對我的活動能力感到滿足分。1 0 .自沉思是我生活中的一個重要組成部分分。精神健康狀況評價得分。六、情緒健康狀態(tài)評價1 .我對自身及生活都感到滿意分。2 .我能成為我所想要做的人分。3 .我能將自己的能力發(fā)揮到最高水平、對此我感到很滿意分。4 .我能以健康的心態(tài)有效地應(yīng)付生活中的跌宕起伏分。5 .我不以自己的方式去評價他人的是非分。6 .我覺得在自己的生活中有很多令人激動和興奮的事分。7 .我善于從失敗中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)分。8 .我可以毫不愧疚的說不”分。9 .我經(jīng)常開懷大笑分。10 .我不會以自己的失敗、挫折而怨天尤人分。情緒健康狀態(tài)評

29、價得分。七、壓力控制評價1 .我很容易分心本項目記分順序與其它項目相反：1、3、5、7、10分2 .我容易發(fā)怒，缺乏耐心本項目記分順序與其它項目相反：1、3、5、7、10分。3 .對那些有壓力的事情或情況，我會提前做好準備分。4 .我會為我必須做的事情安排好足夠的時間分。5 .我會為自己確定比較現(xiàn)實的目標(biāo)分。6 .我可以將自己的憤怒與煩惱以適當(dāng)?shù)男问奖憩F(xiàn)出來分。7 .我總是防止將重要的任務(wù)安排到最后的時刻去做分。8 .我經(jīng)常參加那些可以緩解壓力的活動分。9 .即使是在有壓力的情況下工作，我仍能保持沉靜與耐心分。10 .我可以比較輕松的做出決策分。壓力控制評價得分八、智力狀況評價1 .我相信我所

30、接受的教育為我一生所要到達的目標(biāo)做好了準備 分。2 .我對學(xué)習(xí)很感興趣，為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)分。3 .我很想了解當(dāng)前的社會和政治問題分。4 .除了那些與我的職業(yè)直接相關(guān)的事情，我對其它的事物也很感興 趣分。5 .我能將所學(xué)的知識運用到實際生活中分。6 .我對他人的觀點很感興趣，即使他的觀點與我的觀點差異很大 分。7 .如果對某一推進的健康或醫(yī)學(xué)治療不能確定其益處和風(fēng)險或感到 不舒服，我會征求他人的意見分。8 .在醫(yī)療檢查之前，我會問清其益處與所冒的風(fēng)險分9 .求醫(yī)之前，我常先準備好如何描述我的癥狀及打算向醫(yī)生問哪些 問題分。10 .我很清楚有關(guān)健康方面的最新信息和發(fā)展趨勢分。智力狀況評價得分九、職業(yè)健康評價1 .我很清楚自身的特點、優(yōu)勢和弱點，這些與職業(yè)的選擇有很大的 關(guān)系分。2 .無論在家庭、學(xué)校、單位，我都有良好的道德標(biāo)準分。3 .我經(jīng)常尋找時機去了解哪些可能會對我有益的職業(yè)分。4 .我很清楚將來的職業(yè)選擇對我個人生活的影響分。5 .我很清楚將來的職業(yè)選擇對我的家庭生活的影響分。6 .我努力將我的學(xué)術(shù)知識與職業(yè)選擇的需求相結(jié)合分。7 .我把職業(yè)選擇