體育課教案-實(shí)心球

1、體育課教案-實(shí)心球缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質(zhì)就顯得更差了。 本課能 針對(duì)初二女生的這一不足，安排了增強(qiáng)力量的實(shí)心球及相關(guān)的內(nèi)容練習(xí)， 目的在 于讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)投擲時(shí)身體相關(guān)部位和肌肉間協(xié)調(diào)配合、協(xié)調(diào)用力的順序、 方法。使力量素質(zhì)得以進(jìn)一步提高。耐力訓(xùn)練是既疲勞又枯燥的，如何激發(fā)學(xué)生愉快地接受這項(xiàng)艱苦的練習(xí)。 本人選 擇了強(qiáng)度較大的，又有一定時(shí)間要求，而且有一定新穎感的現(xiàn)代耐力健美操， 為 了更貼近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在內(nèi)容的選擇，教學(xué) 的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發(fā)學(xué)生上課的熱情，使學(xué)生上 課的積極性能得到最大的發(fā)揮，從而喚起學(xué)

2、生主動(dòng)克服身體的疲勞，闖過生理極 點(diǎn)，達(dá)到提高耐力素質(zhì)的目的。同時(shí)，為了提高健美操美的表現(xiàn)力，將 音樂帶進(jìn) 課堂，使學(xué)生在課的過程中不但有效地提高耐力素質(zhì)， 也在很大程度上享受到一 種美的教育，這對(duì)培養(yǎng)提高青少年的綜合素質(zhì)起到了一定的作用。健美操是本課的主教材，根據(jù)九年義務(wù)教學(xué)大綱的總體要求，本人自創(chuàng)自編了這 一套現(xiàn)代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之后的又一次探索， 實(shí)踐中希望 能得到好的教學(xué)效果。請(qǐng)老師們多多幫助！課內(nèi)任務(wù)：1 1、通過實(shí)心球的練習(xí)，提高學(xué)生上肢、肩帶力量，提高 學(xué)生推鉛球的最后用力技巧，發(fā)展力量。2 2、通過現(xiàn)代耐力健美操練習(xí)，提高 學(xué)生的耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)堅(jiān)毅、吃

3、苦的精神。3 3、通過墊上力量練習(xí)，提高股肌、背肌力量素質(zhì)。一、開始部分 6 61 1、課堂常規(guī)2 2、宣布課的任務(wù)3 3、準(zhǔn)備活動(dòng)1繞操場(chǎng)慢跑 3 3 圈2準(zhǔn)備操八節(jié)二、基本部分 32321 1、 實(shí)心球練習(xí) 1010 組織方法1蹲姿兩肘屈，兩手持球置人手球兩隊(duì)并一隊(duì)于腦后，接著兩手將球向上拋起 1 1、2 2 兩組為 1 1 隊(duì)并立即站起，兩手上舉接球。3 3、4 4 兩組為 1 1 隊(duì)2兩腿直立，雙手肘屈，兩手持球置腦后，雙手用力向前擲起，對(duì) 5 5 米立接球，做同樣動(dòng)作。3兩腿并立，兩手傳球于眼前，將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。4兩腿開立，兩手往前接球，兩腿同時(shí)將球向前拋出，對(duì)方接住。5腿并立，兩手持實(shí)心球于身后，將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。6同上，并拋往對(duì)方。7持鉛球姿勢(shì)，左側(cè)正對(duì)前方，做鉛球，最后用力動(dòng)作。難點(diǎn): :動(dòng)作連貫，不停頓。動(dòng)作緩慢。多體會(huì)最后球出手接球動(dòng)作。2 2、 健美操練習(xí) 1515 組織如圖3 3、 墊上力量素質(zhì)練習(xí)仰臥起坐組織1 1X2 2 兩組交替進(jìn)行背肌練習(xí) 3535X2 2三、結(jié)束部分 2 21 1、墊上放松 躺在墊上自己輕