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文檔簡介

吃出來的美麗愛美之心人皆有之.美容與飲食具有十分密切的聯(lián)系.日常生活中的許多食 物除供應(yīng)人體所需的營養(yǎng)素外,還具有養(yǎng)顏、護膚、美容的作用.一、紅棗菊花粥：紅棗50克、梗米100克,菊花15克,一同放入鍋內(nèi)加清 水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用.此方具有健脾補血、清 肝明目之成效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用.二、蓮實美容羹：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡 30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋 內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用.桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養(yǎng)胃,薏仁米、 芡實為健脾利水之品.據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實中含有美容必需的維生素A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì),可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝；此 羹是較理想的美容藥膳,經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用.三、補血美顏羹：川芎3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、梗米100克、雞湯適量.將米洗凈,用水浸泡；當(dāng)歸、川弓、黃芪切成薄片后裝入干凈的文章來源網(wǎng),僅供分享學(xué)習(xí)參考小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁中煮粥.待粥煮濃稠時加蔥

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