拒絕零食健康成長——主題班會實用教案

1、第1頁/共42頁第一頁，共43頁。小小小小(xio xio)調(diào)查：同學(xué)們喜歡吃什調(diào)查：同學(xué)們喜歡吃什么零食啊？么零食啊？第2頁/共42頁第二頁，共43頁。是這些是這些(zhxi)嗎？嗎？第3頁/共42頁第三頁，共43頁。色、香、味俱全色、香、味俱全(j qun)的的“肉類零食肉類零食”？第4頁/共42頁第四頁，共43頁?！胺枷惴枷?fngxing)撲鼻撲鼻”的辣條等豆制品？的辣條等豆制品？第5頁/共42頁第五頁，共43頁。價格低廉的小包裝價格低廉的小包裝“美食美食(mi sh)”？第6頁/共42頁第六頁，共43頁。用香精、色素勾兌用香精、色素勾兌(u du)出的出的“色彩色彩繽紛繽紛”的飲料？

2、的飲料？第7頁/共42頁第七頁，共43頁?？匆豢催@些小食品看一看這些小食品(shpn)的配料吧！的配料吧！這些這些“香精香精(xingjng)”，“色素色素”等等作料都是由化作料都是由化學(xué)物質(zhì)配制而學(xué)物質(zhì)配制而成，對人體傷成，對人體傷害極大，所謂害極大，所謂的的“羊肉味羊肉味”、“牛肉味牛肉味”、“雞肉味雞肉味”等口味食品全等口味食品全無一絲牛、羊無一絲牛、羊、雞等肉。、雞等肉。第8頁/共42頁第八頁，共43頁。再看一看這些再看一看這些(zhxi)“美食美食”的制作吧！的制作吧！制作過程及其簡單，無任何衛(wèi)生防疫(wi shn fn y)措施，食品原料上帶有很多細菌甚至病菌！第9頁/共42頁第九

3、頁，共43頁?？纯纯纯?kn kn)零食零食 口味適合中學(xué)生的習(xí)慣。這些口味適合中學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無三無”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來起來“甜、酸、辣甜、酸、辣”，迎合中學(xué)生的口味。，迎合中學(xué)生的口味。 滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金散盡還復(fù)來千金散盡還復(fù)來”的氣概！的氣概！ 世界衛(wèi)生與經(jīng)濟發(fā)展組織指出：中國零食制作粗糙，控菌指標低，對人的身體發(fā)育影響不世界衛(wèi)生與經(jīng)濟發(fā)展組織指出：中國零食制作粗糙，控菌指標低，對人的身體發(fā)育影響不良，不適宜入口良，不適宜入口 湖南曾有一個湖南曾有一個(y

4、 )小男孩因吃了過了保質(zhì)期的零食而死亡小男孩因吃了過了保質(zhì)期的零食而死亡第10頁/共42頁第十頁，共43頁。吃零食的危害(wihi) 中學(xué)生中學(xué)生(xu sheng)正處于長身體正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，我們學(xué)校需要量比成年人相對要多，我們學(xué)校允許學(xué)生允許學(xué)生(xu sheng)每日三餐以每日三餐以外吃點水果和喝點牛奶（但喝完的牛外吃點水果和喝點牛奶（但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮無論在哪都不能奶袋和吃完的水果皮無論在哪都不能亂扔，要入簍或入桶），能夠為身體亂扔，要入簍或入桶），能夠為身體發(fā)育提供一定的能量和營養(yǎng)素，但多發(fā)

5、育提供一定的能量和營養(yǎng)素，但多吃零食，雖然滿足了吃零食，雖然滿足了嘴嘴的要求，的要求，到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。結(jié)果損害了身體健康。 第11頁/共42頁第十一頁，共43頁。吃零食的危害(wihi) 1、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興趣，結(jié)果必需的營養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。趣，結(jié)果必需的營養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。 2、

6、吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是、吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是“隨手拈來隨手拈來”，最容易由于手不干凈或，最容易由于手不干凈或食品食品(shpn)不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。 3、上課吃，睡覺也吃、上課吃，睡覺也吃 ，相互攀比，影響同學(xué)學(xué)習(xí)和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟負擔，相互攀比，影響同學(xué)學(xué)習(xí)和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟負擔，影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學(xué)生的生長發(fā)育。影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學(xué)生的生長發(fā)育。第12頁/共42頁第十二頁，共43頁。吃零食的危害吃零食的危害(wihi)分類淺析分類淺析第13頁/共42頁第十三頁，共43頁。1.果凍 吃果凍不

7、僅不能補充吃果凍不僅不能補充(bchng)營養(yǎng)，甚至?xí)恋K營養(yǎng)，甚至?xí)恋K某些營養(yǎng)素的吸收。果凍基某些營養(yǎng)素的吸收。果凍基本成份是一種不能為人體吸本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物卡拉膠收的碳水化合物卡拉膠，并不含果汁，其甜味來自，并不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工精制糖，而香味則來自人工香精。香精。 不過，果凍中沒有脂不過，果凍中沒有脂肪，并含有一些肪，并含有一些水溶性膳食水溶性膳食纖維纖維，少量吃些并沒有壞處，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來你不要指望用它來增加營養(yǎng)增加營養(yǎng)。第14頁/共42頁第十四頁，共43頁。2. 薯片 薯

8、片的營養(yǎng)價值很薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美還是皮膚健美(jinmi)的大敵。的大敵。 第15頁/共42頁第十五頁，共43頁。3.爆米花 有一定的營養(yǎng)價值有一定的營養(yǎng)價值，但是其中含有比，但是其中含有比較多的鉛，這種有較多的鉛，這種有害重金屬可以影響害重金屬可以影響兒童的智力兒童的智力(zhl)和體格發(fā)育，損害和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能成年人的神經(jīng)功能。第16頁/共42頁第十六頁，共43頁。4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果只有糖分，和水果(shugu)沒有任何沒有任何關(guān)系，其水果

9、關(guān)系，其水果(shugu)味來自香味來自香精、色素等添加劑精、色素等添加劑。多吃容易導(dǎo)致齲。多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。齒和肥胖。 第17頁/共42頁第十七頁，共43頁。5.果脯(guf)、蜜餞 這些食品加工過程中，水果所含的維生素這些食品加工過程中，水果所含的維生素C C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)。而食用這樣有其它營養(yǎng)。而食用這樣(zhyng)(zhyng)多的糖，還會導(dǎo)致人體維生素多的糖，還會導(dǎo)致人體維生素B B和某些微量元素和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有防腐劑，經(jīng)常食用會影響健康。的缺乏。另外，有些果脯等食品中可

10、能還含有防腐劑，經(jīng)常食用會影響健康。 第18頁/共42頁第十八頁，共43頁。6.話梅、話李 含鹽量過高，如果長期攝入含鹽量過高，如果長期攝入大量大量(dling)的鹽分會誘發(fā)高的鹽分會誘發(fā)高血壓。血壓。 第19頁/共42頁第十九頁，共43頁。7.方便面 脂肪含量很高，脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較營養(yǎng)價值比較(bjio)低，多吃低，多吃不利于飲食平衡不利于飲食平衡。 第20頁/共42頁第二十頁，共43頁。8.餅干(bnggn) 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量物質(zhì)含量(hnling)比較少，多吃不利比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。于飲食平衡，

11、也容易導(dǎo)致肥胖。 第21頁/共42頁第二十一頁，共43頁。9.泡泡糖、口香糖 營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣(dli)的次品，對健康的損害很大。的次品，對健康的損害很大。 第22頁/共42頁第二十二頁，共43頁。10.膨化(pn hu)小食品 營養(yǎng)尚可，但營養(yǎng)尚可，但含有含有(hn yu)大大量色素、香精、量色素、香精、防腐劑、人工甜防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等味劑、賦形劑等食品添加劑，多食品添加劑，多吃不利于健康。吃不利于健康。 第23頁/共42頁第二十三頁，共43頁。 吃零

12、食的危害(wihi)結(jié)論 多吃零食易腹痛腹瀉(fxi)，易營養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長痘痘，不利中學(xué)生身體發(fā)育 多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不利于中學(xué)生的心理發(fā)展 多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)； 多吃零食造成浪費，不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)第24頁/共42頁第二十四頁，共43頁。 中學(xué)生正處于人生中生長的第二高峰期青春期,因此對攝入的食物(shw)要求也就很高,食物(shw)的好壞,直接關(guān)系著身體素質(zhì)的好壞.選擇食物(shw)格外重要第25頁/共42頁第二十五頁，共43頁。你還會吃零食嗎？你還會吃零食嗎？ 同學(xué)們，當你們面對形形色色的零食，撕開花花綠綠

13、的包裝袋，大快朵頤的時候。 想想買零食的錢從何而來，再想想你們的父母有多辛苦吧。 想想那質(zhì)量(zhling)低下的零食對你們的健康損害有多大吧。 最后再看看潔凈的校園，你忍心讓這美麗的環(huán)境被骯臟的垃圾袋破壞嗎？第26頁/共42頁第二十六頁，共43頁。第27頁/共42頁第二十七頁，共43頁。第28頁/共42頁第二十八頁，共43頁。 讓我們讓我們(w men)再來觀看另一組畫面，看后你會有再來觀看另一組畫面，看后你會有什么感想呢？什么感想呢？第29頁/共42頁第二十九頁，共43頁。第30頁/共42頁第三十頁，共43頁。第31頁/共42頁第三十一頁，共43頁。第32頁/共42頁第三十二頁，共43頁。

14、第33頁/共42頁第三十三頁，共43頁。第34頁/共42頁第三十四頁，共43頁。第35頁/共42頁第三十五頁，共43頁。第36頁/共42頁第三十六頁，共43頁。請同學(xué)們請同學(xué)們談?wù)務(wù)務(wù)?tn tn)學(xué)校里學(xué)校里同學(xué)扔垃圾同學(xué)扔垃圾的現(xiàn)象。（的現(xiàn)象。（小組討論，小組討論，暢所欲言）暢所欲言）第37頁/共42頁第三十七頁，共43頁。第38頁/共42頁第三十八頁，共43頁。做一個講文明，知禮儀的中學(xué)生，應(yīng)該嚴格要求自己，做到從小事做起，從我做起，方可鑄就大我，共同(gngtng)構(gòu)建我們的和諧校園，我們才能生活在美麗迷人的校園中。第39頁/共42頁第三十九頁，共43頁。潔我校園潔我校園 拒絕零食拒絕

15、零食倡議書倡議書育華中學(xué)的同學(xué)們：育華中學(xué)的同學(xué)們：大家行動起來：保護環(huán)境，勤儉節(jié)大家行動起來：保護環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食，杜絕隨地扔垃圾。約，拒絕零食，杜絕隨地扔垃圾。一、一、 要徹底杜絕零食，如：方要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準帶入學(xué)校。品一概不準帶入學(xué)校。二、二、 提倡健康飲水，不帶飲料提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。進校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。三、三、 提倡早點盡量不在學(xué)校吃，提倡早點盡量不在學(xué)校吃，不允許將吃早點產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。不允許將吃早點產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。四、四、 徹底遠離油炸食品及小攤徹底遠離油炸食品及小攤小販上的燒烤小販上的燒烤(sho ko)等不衛(wèi)生的食等不衛(wèi)生的食品。品。第40頁/共42頁第四十頁，共43頁。五、五、 全校施行見了廢紙、石子彎彎腰活動全校施行見了廢紙、石子彎彎腰活動(hu dng)，地上的臟東西同學(xué)你撿一個，地上的臟東西同學(xué)你撿一個，我撿一個，都扔進垃圾桶里，學(xué)校的垃圾就會越來越少，校園環(huán)境也會越來越好。，我撿一個，都扔進垃圾桶里，學(xué)校的垃圾就會越來越少，校園環(huán)境也會越來越好。六、六、 每位同學(xué)在抽屜里放一個盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放學(xué)時清理每位同學(xué)在抽屜里放一個盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾