耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)(公開(kāi)課)

1、花都區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育與健康教案耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)（水平四）主備：畢啟勝 審核：初二備課組一、教材分析：初中階段是學(xué)生身體發(fā)育較快時(shí)期，也是發(fā)展有氧耐力的最佳時(shí)機(jī)。有氧耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí)抗疲勞的能力，是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。據(jù)1995年調(diào)查，與1985年相比，我國(guó)中學(xué)生800米和1500米跑成績(jī)下降幅度最大，城市學(xué)生尤為明顯。專家們分析，耐力素質(zhì)下降直接原因是學(xué)生體育鍛煉時(shí)間減少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)小，尤其是長(zhǎng)跑活動(dòng)減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴(yán)重。那該如何提高學(xué)生有氧耐力學(xué)習(xí)的興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。本人把耐久跑教材與游戲結(jié)合一起，引起學(xué)

2、生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)習(xí)耐久跑的各項(xiàng)技術(shù)，提高有氧耐力素質(zhì)，為終身體育打下基礎(chǔ)。二、學(xué)習(xí)目的：依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過(guò)學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。三、學(xué)習(xí)對(duì)象與教材：初二級(jí)的學(xué)生活潑好動(dòng)，對(duì)耐久跑有一定的認(rèn)識(shí)且具備一定的耐力素質(zhì)。這一階段的學(xué)生接受能力和模仿能力都很強(qiáng)，具備一定的創(chuàng)造能力，只要對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和磨練，其進(jìn)步的幅度是相當(dāng)驚人的。如果再加上適時(shí)的贊賞

3、和鼓勵(lì)，給予學(xué)生更多表現(xiàn)自我的空間，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性也會(huì)大大提高。四、學(xué)習(xí)方法與手段： 教學(xué)方法采用講解示范、分組練習(xí)、自評(píng)互評(píng)，自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，采用提示等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。五、學(xué)習(xí)流程： 課開(kāi)始約3分鐘（課常規(guī)）-熱身操約8分鐘-實(shí)踐、探索、體會(huì)、評(píng)價(jià)等約25分鐘-課結(jié)束約4分鐘。六、預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與目標(biāo)： 預(yù)計(jì)學(xué)生通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，85%以上學(xué)生懂得應(yīng)用耐久跑技術(shù)進(jìn)行體育鍛煉。預(yù)計(jì)本次課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為最高心率145-155次/分左右，平均心率130-135次/分左右，練習(xí)密度為60%左右。七、場(chǎng)地與器材：籃球場(chǎng)1個(gè)； 雪糕桶16個(gè)，掛圖 , 收音機(jī)一臺(tái).花都區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)

4、初二級(jí)耐久跑單元計(jì)劃主備：畢啟勝 審核：初二備課組一、耐久跑單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、掌握耐久跑的正確呼吸方法和建立正確的耐久跑技術(shù)概念；2、培養(yǎng)、發(fā)展耐久跑速度：發(fā)展有氧耐力；3、培養(yǎng)積極的運(yùn)動(dòng)參與態(tài)度和克服困難承受挫折的積極態(tài)度；4、學(xué)習(xí)體會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的自我調(diào)節(jié)與自我監(jiān)督；二、教學(xué)時(shí)數(shù)（5學(xué)時(shí)）三、單元學(xué)習(xí)內(nèi)容安排（耐力跑 4學(xué)時(shí)，耐力素質(zhì) 1學(xué)時(shí)）課 次達(dá) 到 目 標(biāo)內(nèi) 容 和 活 動(dòng)一1、學(xué)習(xí)耐久跑的正確呼吸方法；2、建立跑彎道的正確姿勢(shì)；3、發(fā)展有氧耐力素質(zhì)；4、培養(yǎng)積極的運(yùn)動(dòng)參與態(tài)度。（根據(jù)不同水平安排）1、了解正確的耐久跑呼吸和彎道跑姿勢(shì)2、利用自然地形的定時(shí)跑3、不同距離跑的交替練習(xí)

5、4、跳繩練習(xí)二1、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)參與態(tài)度；2、發(fā)展速度耐力 ；3、建立正確技術(shù)概念；4、培養(yǎng)克服困難的積極態(tài)度。（根據(jù)不同水平層次安排）1、 定時(shí)跑2、 定距跑3、 超越跑4、 自然地形，不等距離自然地形跑等三1、發(fā)展速度耐力素質(zhì)；2、提高有氧代謝能力；3、學(xué)練體會(huì)動(dòng)作輕松自然，能較好地適應(yīng)變速跑。（根據(jù)不同水平層次安排）1、 定時(shí)跑 5分鐘2、 彎道變速跑3、放松自然跑四1、發(fā)展速度耐力；2、合理分配體力，體會(huì)全程跑；3、培養(yǎng)意志品質(zhì)。1、 不同要求的全速跑（按不同水平層次提示要求）2、 跳繩學(xué)習(xí)五發(fā)展耐力素質(zhì)，完成全程距離，體會(huì)成功感覺(jué)，學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中自我調(diào)節(jié)和監(jiān)督。1、 全程跑練習(xí)2、 考核測(cè)

6、驗(yàn)花都區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)初二級(jí)耐久跑教案主備：畢啟勝 審核：初二備課組 年級(jí)：初二 人數(shù)：48 授課老師：畢啟勝教學(xué)目標(biāo)1、提高學(xué)生的有耐力素質(zhì)2、培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、堅(jiān)持到底的頑強(qiáng)意志和毅力。3、培養(yǎng)學(xué)生積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂(lè)，增強(qiáng)合作意識(shí)。教學(xué)內(nèi)容1、游戲2、彎道變速跑3、接力跑教學(xué)重點(diǎn)彎道跑的正確姿勢(shì)教學(xué)難點(diǎn)彎道跑要控制離心力，保持跑的正確姿勢(shì)。順序教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織與要求1教學(xué)常規(guī)組織工作師生問(wèn)好，說(shuō)明本次課的教學(xué)內(nèi)容列隊(duì)：快、靜、齊 組織：學(xué)生按四列橫隊(duì)站立。2慢跑和徒手操游戲：“喊號(hào)抱團(tuán)”，5人。游戲：“老鷹來(lái)啦”1、先講解中長(zhǎng)跑的呼吸方法。組織和指導(dǎo)學(xué)生慢跑和做

7、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。1、根據(jù)老師提示和音樂(lè)的帶動(dòng)下發(fā)揮想像利用籃球場(chǎng)進(jìn)行園形慢跑，并體會(huì)呼吸方法。游戲：在慢跑的過(guò)程中進(jìn)行“喊號(hào)抱團(tuán)”和“老鷹來(lái)啦”游戲。組織：按園形慢跑。要求：勻速跑，學(xué)生自己體會(huì)中長(zhǎng)跑的呼吸方法，兩步或三步一呼，兩步或三步一吸。31.彎道變速跑學(xué)習(xí)1、老師講解彎道跑的要領(lǐng)（略）2、練習(xí)直線跑。3、組織學(xué)生進(jìn)行彎道跑練習(xí)4、老師提出問(wèn)題5、老師了解學(xué)生彎道跑的體會(huì)1、明確要求，理解彎道跑的動(dòng)作方法，要領(lǐng)。2、學(xué)生按籃球場(chǎng)邊線勻速跑。3、按園形勻速跑。4、彎道加速跑，在練習(xí)中探究最佳的彎道跑方法5、學(xué)生談體會(huì)組織：右圖示要求：認(rèn)真學(xué)習(xí)體會(huì)，明確練習(xí)目的42接力跑比賽5、老師說(shuō)明比賽要求，激發(fā)學(xué)生熱情。教師活動(dòng)：用語(yǔ)言和音樂(lè)的帶動(dòng)下激勵(lì)學(xué)生。5、學(xué)生互相加油鼓勵(lì)，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神學(xué)生活動(dòng)：按指令進(jìn)行。組織：按標(biāo)示物跑。要求：互相配合，接力協(xié)調(diào)合作。組織與要求：每組6個(gè)女生，6個(gè)男生。比賽時(shí)一定要注意安全。51.放松活動(dòng)2.小結(jié)3.收拾器材師生再見(jiàn)1老師用語(yǔ)言引導(dǎo)2.評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)效果1、學(xué)生放松身體直立，閉上眼睛，聽(tīng)老師和音樂(lè)的指令進(jìn)行放松.2、自我評(píng)價(jià)3、收拾器材組織形式：園形坐下。要求：學(xué)生向內(nèi)坐下，全身放松，調(diào)整好呼吸，排除雜念，集中注意力，雙目微閉，大腦默念：“1我現(xiàn)在很愉快，已經(jīng)很好地完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。2我現(xiàn)在很安