大學(xué)生心理健康教育學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

1、 第一節(jié) 大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn) 第二節(jié) 影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素 第三節(jié) 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適 第1頁/共38頁第一節(jié) 大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)第2頁/共38頁一、學(xué)習(xí)的定義 廣義上的學(xué)習(xí)：應(yīng)該指人和動(dòng)物在生活過程中，憑借經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的行為或行為潛能相對(duì)持久的變化。 狹義上的學(xué)習(xí)：是指人類的學(xué)習(xí)。我們所說的學(xué)習(xí)是指學(xué)生在學(xué)校里的學(xué)習(xí)。 第3頁/共38頁二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（一）學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點(diǎn) 1.專業(yè)性和職業(yè)性 2.豐富性和結(jié)構(gòu)性 3.應(yīng)用性和實(shí)踐性 4.前沿性和探索性第4頁/共38頁 真正認(rèn)識(shí)自己的人，真正認(rèn)識(shí)自己的人， 才是最有力量的人才是最有力量的人。 蘇格拉底蘇格拉底第5頁/共38頁（二）學(xué)習(xí)方法

2、的特點(diǎn) 1.自學(xué)是最主要的學(xué)習(xí)方法 2.學(xué)習(xí)的獨(dú)立自主性和選擇性 3.學(xué)習(xí)方式的多樣性和廣泛性第6頁/共38頁三、大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理健康（一）大學(xué)生學(xué)習(xí)對(duì)心理健康的影響 積極影響 消極影響（二）心理健康對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響第7頁/共38頁第二節(jié) 影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素第8頁/共38頁一、影響學(xué)習(xí)的智力因素 智力是指個(gè)人憑借感覺、知覺、注意、記憶、想象和思維的活動(dòng)來分析問題和解決問題的能力 第9頁/共38頁二、影響學(xué)習(xí)的非智力因素（一）動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)（二）興趣與學(xué)習(xí)（三）情感與學(xué)習(xí)（四）意志與學(xué)習(xí)（五）性格與學(xué)習(xí)（六）態(tài)度與學(xué)習(xí)第10頁/共38頁三、環(huán)境因素（一）聲音（二）光線（三）溫度（四）空氣（五

3、）氣味（六）色彩第11頁/共38頁四、大學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng) 派克先生原來是一個(gè)銷售自來水筆的小店鋪的店主。他每天凝視著那些待出售的筆發(fā)呆，真想制造出質(zhì)量高的筆，但是無從下手。 終于有一天，他豁然開朗，把這一問題分成若干部分進(jìn)行思考，從筆的成分構(gòu)成、原料組成、造型、功能等多方面，對(duì)現(xiàn)有筆的長短處進(jìn)行綜合分析。如從筆的構(gòu)成方面分析，就可將之分為筆桿、筆尖、筆帽等幾個(gè)方面，這幾個(gè)方面又可以進(jìn)一步細(xì)化。如對(duì)筆帽從功能方面進(jìn)行分析，就有旋擰式、插入式、流線型等。 最后，他對(duì)筆進(jìn)行改進(jìn)，以流線型、插入式的筆帽形式結(jié)構(gòu)獲得專利。 這就是世界著名的派克自來水筆的由來。 派克先生利用了創(chuàng)造技法從而有所發(fā)明。第12

4、頁/共38頁 對(duì)創(chuàng)造技法的態(tài)度：既要利用又要超越。 案例一： 門捷列夫在研究元素周期率的過程中感到，畫一張 63 種元素的表很麻煩，如果想調(diào)整一下某個(gè)元素的位置，又得重新畫一張類似的表。于是他創(chuàng)造了卡片式的排列組合法。他將每種已知元素的符號(hào)、原子量、原子價(jià)都寫在卡片上，每種元素一張卡片，將這些卡片排列成表。如果要調(diào)整一種元素的位置就只動(dòng)一張卡片。這本身也是一個(gè)重要的發(fā)明，可惜的是當(dāng)時(shí)并未能引起人們注意?？ㄆㄊ情T捷列夫在創(chuàng)造過程中的所發(fā)明的一種方法。它推動(dòng)了創(chuàng)造發(fā)明進(jìn)程。 第13頁/共38頁 案例二: 19世紀(jì)中葉，美國加利福尼亞發(fā)生淘金熱，許多人都到那里去淘金。有些人發(fā)財(cái)了，但是也有相當(dāng)多的

5、人并沒有發(fā)財(cái)，甚至弄得血本無歸。有一個(gè)叫做亞默爾的年輕人，卻在這里走上了另一條獨(dú)特的謀財(cái)之路，他原本也是來淘金的，但一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他發(fā)現(xiàn)這里的人們喝不到水，馬上意識(shí)到是個(gè)嚴(yán)重的問題。別具慧眼的他馬上意識(shí)到這是一個(gè)獨(dú)特的商機(jī)，就不干淘金而賣起涼水來了。雖為人所嘲笑，但最后他竟靠賣水在不長的時(shí)間內(nèi)贏利6000美元，當(dāng)不少淘金者都在挨餓的時(shí)候，他卻有了事業(yè)的原始資本。后來，他成了美國有名的商業(yè)巨子。 當(dāng)大家都在盯住某一事物的正面價(jià)值即主要價(jià)值的時(shí)候，有人卻去關(guān)注與此相關(guān)的側(cè)面價(jià)值，并從中挖掘出獨(dú)特的機(jī)會(huì)來。 第14頁/共38頁第三節(jié) 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適第15頁/共38頁一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題

6、（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏 （二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)第16頁/共38頁 動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn)動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn) 無明確學(xué)習(xí)目標(biāo)無明確學(xué)習(xí)目標(biāo) 無成就感無成就感 學(xué)習(xí)注意力分散學(xué)習(xí)注意力分散 缺乏正確的學(xué)習(xí)方法缺乏正確的學(xué)習(xí)方法 厭倦逃避厭倦逃避第17頁/共38頁學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因分析學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因分析 第18頁/共38頁學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的調(diào)適1.提高對(duì)學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)意義的認(rèn)識(shí)，確立合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。 2.激發(fā)求知欲。 3.進(jìn)行正確歸因。 4.掌握良好的學(xué)習(xí)方法。 5.適當(dāng)重視外部誘因。 第19頁/共38頁學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的表現(xiàn)1.自我期望值過高。 2.學(xué)習(xí)過于勤奮。 3.有強(qiáng)烈的爭強(qiáng)好勝心理。 4.精神緊張。 5.對(duì)自己要

7、求過嚴(yán)，容易產(chǎn)生自責(zé)。 第20頁/共38頁學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的原因1.成就動(dòng)機(jī)過強(qiáng)。 2.不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知。 3.一定的補(bǔ)償心理。 4.他人不適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化。 5.自身原因。 第21頁/共38頁學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適1.建立正確的認(rèn)識(shí)模式。 2.進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。 3.科學(xué)地制定目標(biāo)。 4.以寬容的心態(tài)對(duì)待自己。 第22頁/共38頁二、學(xué)習(xí)焦慮問題（一）學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)（二）學(xué)習(xí)焦慮的原因（三）學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適第23頁/共38頁（一）學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn) 常表現(xiàn)：學(xué)習(xí)上注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、煩躁、易怒等，嚴(yán)重的還伴有頭暈、頭痛、憂慮等現(xiàn)象。 突出表現(xiàn)：考試焦慮 有研究表明，我國大學(xué)生中，考試焦慮水平較高的人

8、數(shù)達(dá)20%之多。第24頁/共38頁（二）學(xué)習(xí)焦慮的原因 1.外部因素 2.內(nèi)部因素第25頁/共38頁（三）學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適 1.冷靜分析，找出原因。 2.正確的自我認(rèn)識(shí)，確定合適目標(biāo)。 3.找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。 4.培養(yǎng)廣泛的興趣 。 5.保持適度的自尊心和情緒穩(wěn)定。第26頁/共38頁三、注意力不集中（一）注意力不集中的表現(xiàn)（二）注意力不集中的原因（三）注意力不集中的調(diào)適第27頁/共38頁（一）注意力不集中的表現(xiàn) 1.容易走神。 2.易受干擾。 3.無關(guān)動(dòng)作多。 4.效率低下。 第28頁/共38頁（二）注意力不集中的原因 1.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，缺乏學(xué)習(xí)興趣，尤其是對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)不感興趣。 2.學(xué)習(xí)焦

9、慮過低，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，沒有壓力，沒有緊迫感。 3.學(xué)習(xí)沒有計(jì)劃，隨意性過大。 4.過多地參與與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)，造成中心興趣轉(zhuǎn)移。 5.個(gè)人或家庭遭受挫折，思想負(fù)擔(dān)過重，精力分散。 第29頁/共38頁（三）注意力不集中的調(diào)適 1.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)。 2.適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。 3.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力。 4.選擇環(huán)境，排除干擾。 5.學(xué)會(huì)自我調(diào)控，集中學(xué)習(xí)注意力。 第30頁/共38頁四、記憶力差（一）記憶力差的表現(xiàn)（二）記憶力差的原因（三）記憶力差的調(diào)適第31頁/共38頁（一）記憶力差的表現(xiàn) 識(shí)記速度慢，保持時(shí)間短，記憶不精確，信息提取有障礙。 第32頁

10、/共38頁（二）記憶力差的原因 1.病理性原因 2.非病理性原因第33頁/共38頁（三）記憶力差的調(diào)適 1.加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛的體力和精力。 2.保持大腦的適當(dāng)營養(yǎng)。 3.保持良好的情緒狀態(tài)。 4.掌握最佳記憶時(shí)間。 5.了解遺忘規(guī)律，認(rèn)識(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)的重要性。 第34頁/共38頁艾賓浩斯 遺忘曲線（先快后慢）第35頁/共38頁一天的生物鐘規(guī)律一天的生物鐘規(guī)律 9 9時(shí)時(shí) 精神活性提高，疼感降低，心臟開足精神活性提高，疼感降低，心臟開足 馬力工作。馬力工作。 1010時(shí)時(shí) 精力充沛，處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是最精力充沛，處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是最 好的工作時(shí)間。好的工作時(shí)間。 1111時(shí)時(shí) 心

11、臟照樣努力地工作，人體不易感到心臟照樣努力地工作，人體不易感到 疲勞。疲勞。 1212時(shí)時(shí) 到了全身總動(dòng)員的時(shí)刻，此時(shí)最好不到了全身總動(dòng)員的時(shí)刻，此時(shí)最好不 要馬上吃午飯，而是把吃飯遲到要馬上吃午飯，而是把吃飯遲到1313時(shí)。時(shí)。 1313時(shí)時(shí) 肝臟休息。上半天的最佳工作時(shí)間即肝臟休息。上半天的最佳工作時(shí)間即將將 過去。感到疲倦，需要休息。過去。感到疲倦，需要休息。 1414時(shí)時(shí) 是是1 1天天2424小時(shí)的最低點(diǎn)。反應(yīng)遲頓。小時(shí)的最低點(diǎn)。反應(yīng)遲頓。第36頁/共38頁 1515時(shí)時(shí) 情況開始好轉(zhuǎn)。人體器官此時(shí)最為敏感，情況開始好轉(zhuǎn)。人體器官此時(shí)最為敏感， 特別是嗅覺和味覺。特別是嗅覺和味覺。

12、1717時(shí)時(shí) 工作效率很高，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量可以加工作效率很高，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量可以加 倍。倍。 1818時(shí)時(shí) 疼感下降。希望增加活動(dòng)量。疼感下降。希望增加活動(dòng)量。 1919時(shí)時(shí) 血壓增高，精神最不穩(wěn)定，任何小事都血壓增高，精神最不穩(wěn)定，任何小事都能能 引起口角。引起口角。 2020時(shí)時(shí) 體重最重。反應(yīng)異常迅速。體重最重。反應(yīng)異常迅速。 2121時(shí)時(shí) 神經(jīng)活動(dòng)正常。此時(shí)最適于學(xué)生背書。神經(jīng)活動(dòng)正常。此時(shí)最適于學(xué)生背書。晚晚 間記憶力增強(qiáng)，可以記住不少白天沒間記憶力增強(qiáng)，可以記住不少白天沒有記有記 住的知識(shí)住的知識(shí) 2222時(shí)時(shí) 體溫下降。體溫下降。 2323時(shí)時(shí) 人體準(zhǔn)備休息。人體準(zhǔn)備休息。 第3

13、7頁/共38頁推薦電影：風(fēng)雨哈佛路第38頁/共38頁（二）學(xué)習(xí)方法的特點(diǎn) 1.自學(xué)是最主要的學(xué)習(xí)方法 2.學(xué)習(xí)的獨(dú)立自主性和選擇性 3.學(xué)習(xí)方式的多樣性和廣泛性第6頁/共38頁二、影響學(xué)習(xí)的非智力因素（一）動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)（二）興趣與學(xué)習(xí)（三）情感與學(xué)習(xí)（四）意志與學(xué)習(xí)（五）性格與學(xué)習(xí)（六）態(tài)度與學(xué)習(xí)第10頁/共38頁學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適1.建立正確的認(rèn)識(shí)模式。 2.進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。 3.科學(xué)地制定目標(biāo)。 4.以寬容的心態(tài)對(duì)待自己。 第22頁/共38頁（二）注意力不集中的原因 1.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，缺乏學(xué)習(xí)興趣，尤其是對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)不感興趣。 2.學(xué)習(xí)焦慮過低，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，沒有壓力，沒有緊迫感。

14、3.學(xué)習(xí)沒有計(jì)劃，隨意性過大。 4.過多地參與與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)，造成中心興趣轉(zhuǎn)移。 5.個(gè)人或家庭遭受挫折，思想負(fù)擔(dān)過重，精力分散。 第29頁/共38頁（三）記憶力差的調(diào)適 1.加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛的體力和精力。 2.保持大腦的適當(dāng)營養(yǎng)。 3.保持良好的情緒狀態(tài)。 4.掌握最佳記憶時(shí)間。 5.了解遺忘規(guī)律，認(rèn)識(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)的重要性。 第34頁/共38頁一天的生物鐘規(guī)律一天的生物鐘規(guī)律 9 9時(shí)時(shí) 精神活性提高，疼感降低，心臟開足精神活性提高，疼感降低，心臟開足 馬力工作。馬力工作。 1010時(shí)時(shí) 精力充沛，處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是最精力充沛，處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是最 好的工作時(shí)間。好的工作時(shí)間。 1111時(shí)時(shí) 心臟照樣努力地工作，人體不易感