(完整版)健康宣教手冊(cè)

1、頸椎病1、注意平時(shí)頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。2、合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。3、預(yù)防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。4、長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位或定時(shí)活動(dòng)頸部以防勞損。5、注意頸肩部保暖，避免風(fēng)寒刺激，避免反復(fù)落枕。6、飲食上可經(jīng)常食用胡桃、出萸肉、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸等有強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益髓的藥膳， 延緩骨刺的生成。糖尿病1、經(jīng)檢驗(yàn)查尿糖及血糖、能了解自己的血糖與癥狀之間的聯(lián)系，調(diào)節(jié)掌握胰島素劑量，能做 必要的記錄。2、飲食以低糖為主，超體重者尚需低脂肪。多吃粗糧和含纖維的蔬菜，保持蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)?？?常吃些南瓜、苦瓜。3、戒煙限酒，保證睡眠。4、正確的醫(yī)

2、療指導(dǎo)，不要輕易更換降糖藥。5、著鞋寬松、舒適，太窄的鞋易磨損足部皮膚。心絞痛1 .發(fā)作期護(hù)理。(1)立即平臥，選擇舒適體位安靜休息。(2)指導(dǎo)病人隨身攜帶有效期內(nèi)的硝酸甘油，含服時(shí)勿咽口水，以免影響藥物的快速吸收。(3)安撫病人，解除緊張情緒，必要時(shí)用鎮(zhèn)靜劑。(4)嚴(yán)密觀察藥物療效及副作用。(5)如口含硝酸甘油和休息仍未緩解且疼痛劇烈，大汗淋漓，疑有急性心梗發(fā)生，應(yīng)立即吸 氧，擴(kuò)冠同時(shí)予止痛劑，以減輕疼痛，降低心肌耗率。2 .緩解期護(hù)理：(1)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，避免各種誘因，注意防寒保暖，避免過(guò)悲、過(guò)喜、過(guò)度勞累。(2)合理膳食，少食多餐，食高纖維、低鹽、低膽固醇、易消化食物，預(yù)防便秘。(

3、3)長(zhǎng)期服用抗心絞痛藥物。(4)注意觀察藥物的副作用。支氣管哮喘囑患者注意休息與保暖，控制飲食，適當(dāng)活動(dòng)。余治療同前，繼續(xù)觀察病情變化。預(yù)防及自我護(hù)理：1、氣霧治療，緩解癥狀，控制哮喘的發(fā)作。2、避免誘因，找出過(guò)敏原，使病人避免接觸。3、控制哮喘發(fā)作。僅供參考4、活動(dòng)及鍛煉。5、飲食：平衡飲食能夠預(yù)防感染。6、藥物：遵醫(yī)按時(shí)服藥，即使自發(fā)感覺(jué)良好，也不能私自停藥，因?yàn)橥Ｋ幓?藥量都可誘發(fā) 哮喘。7、戒煙。8、預(yù)防感冒。9、有效使用氧氣。10、居住環(huán)境空氣清新、流通。11、采取舒適的體位，如半臥位。12、保持情緒穩(wěn)定，可減少哮喘發(fā)作次數(shù)。膽石癥(1)五要：一要講究飲食衛(wèi)生；二要多食含維生素 A的

4、食物(胡蘿卜、西紅柿、蘋果、香蕉 等)；三要強(qiáng)調(diào)飯菜用植物油烹調(diào)，以燉、除、蒸為主；四要吃瘦肉、雞、魚和豆類食品不宜過(guò)量； 五要多吃能促進(jìn)膽汁分泌和松馳膽道括約肌及利膽的食物，如山楂、烏梅、玉米須泡水等。(2)五忌：一忌吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物心、肝、腦、腸、魚子、蛋黃、巧克力等；二 忌吃高脂肪食物，如：肥肉、油煎、油炸食品；三忌暴飲暴食；四忌辛辣刺激的調(diào)味品，如辣椒、 花椒等；五忌煙酒、油茶和咖啡。2 .保持大使通暢。I II13 .堅(jiān)持服用利膽藥物。4 .堅(jiān)持鍛煉身體，多參加戶外活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。起居要有規(guī)律，保持樂(lè)觀的情緒，保證充分的 休息和睡眠。泌尿系結(jié)石1 .多飲水，每日飲水量不少于

5、4000毫升，以增加尿液量，起到?jīng)_洗尿路的作用。2 .遵醫(yī)囑服藥。3 .注意觀察尿液的顏色、性質(zhì)、量，如有改變，應(yīng)及時(shí)就診。4 .疼痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即休息，放松精神，深呼吸以緩解疼痛。高血壓病自我保健要點(diǎn)1、樂(lè)觀向上：經(jīng)常保持心情舒暢。不管遇到好事還是壞事，都要正確對(duì)待，不過(guò)分激動(dòng)，也 不過(guò)分抑郁。2、注意合理營(yíng)養(yǎng)：菜不太咸，少吃咸菜咸肉等腌制食品；少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等含脂肪高和 膽固醇高的食的；含糖高的食物如甜點(diǎn)也要少吃；多吃含維生素和纖維素豐富的蔬菜和水果。3、保持正常體重，肥胖的人要減肥。4、吸煙的要戒煙，喝酒的人要少喝酒。5、多參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。適宜高血壓病人的體育活動(dòng)項(xiàng)目很多，如

6、散步、打太極拳、 游泳、做廣播操、打羽毛球等，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的病情、年齡和體力等情況。僅供參考6、服用降壓藥注意事項(xiàng)：(1)不可操之過(guò)急，從小劑量開(kāi)始，逐漸增加劑量。尤其夜間血壓不要太低(2)不可自行增減或突然撤換藥物。(3)堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，定期檢測(cè)血壓。(4)血壓不可降得太低太快。(5)不要放松非藥物治療。急性腸道傳染病(二)預(yù)防及自我護(hù)理1、切斷傳播途徑：(1)切斷傳播途徑的目的是消除外界環(huán)境中的傳播因子或使其無(wú)害化。針對(duì)傳播途徑，要搞 好“兩管，五改”(管水、糞；改水源，廚房、廁所、畜圈、環(huán)境)、消滅蒼蠅，把住“病從口入” 關(guān)，預(yù)防腹瀉病的傳播。(2)管好飲食：加強(qiáng)廚房、食堂衛(wèi)

7、生管理、集體進(jìn)餐時(shí)應(yīng)備公筷，公勺或?qū)嵭蟹植椭啤?3)加強(qiáng)烹調(diào)計(jì)劃，減少剩菜剩飯，剩余食物要妥善保管，吃前充分加熱。嚴(yán)格控制涼拌菜， 最好不吃或少吃，制作時(shí)要講究衛(wèi)生。廚具做到生熟分開(kāi)。魚肉類食品要做熟熱透。(4)講究個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，遵守各項(xiàng)衛(wèi)生制度，注意飲水衛(wèi)生、不喝生 水；不吃腐爛變質(zhì)不潔的生冷食物；堅(jiān)持外出回來(lái)后、飯前、便后洗手；避免腹部受涼、暴飲暴食 等誘發(fā)因素。I 產(chǎn)J I1 J2、保護(hù)易感者：提高衛(wèi)生知識(shí)水平，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)與抵抗力，減少感染、誘 發(fā)和復(fù)發(fā)因素(如過(guò)度疲勞、受涼等)。神經(jīng)衰弱自我保健要點(diǎn)1、保持良好心態(tài)，避免急躁情緒，針對(duì)

8、性地接受心理咨詢使自己從憂慮緊張中解脫出來(lái)。2、端正治病態(tài)度，提高治病信心，積極改善睡眠，合理解決實(shí)際問(wèn)題，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥。3、改變生活態(tài)度，合理安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，培養(yǎng)良好生活 習(xí)慣。4、積極參加體育鍛煉，鞏固治療效果和防止復(fù)發(fā)。5、參加有益的文娛休閑活動(dòng)，在各種文體活動(dòng)中體驗(yàn)生活的樂(lè)趣。6、飲食中可增加B維生素如糙米等。因B族維生素有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。月旨肪肝自我保健要點(diǎn)1、糾正不良飲食習(xí)慣(吃零食、吃夜宵)，限酒，宜進(jìn)高熱量、高蛋白及維生素類的新鮮食品, 減少脂肪、膽固醇和糖的攝入。2、改變多坐少動(dòng)的生活方式，增加運(yùn)動(dòng)量。僅供參考3、對(duì)肥胖、糖尿病、高脂血癥引起者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。傍晚或晚飯后45分鐘左右快步走(30分鐘步行3000米左右)，每周至少不少于三次。4、正確對(duì)等疾病，保持心情舒暢，情緒樂(lè)觀。冠心病預(yù)防及自我護(hù)理：1、降低血壓和膽固醇(1)定期測(cè)血壓、按時(shí)服藥(2)限制鈉鹽的攝入，每人每日總攝鹽量為：3-5克(3)戒煙, 因吸煙可導(dǎo)致血壓升高(4)控制體重、減少脂脂攝入(5)積極參加體育鍛煉，放松緊張情緒。2、減肥體重過(guò)重易產(chǎn)生高血脂，更易形成高血壓和糖尿病，故控制體重是防治冠心病的重要環(huán)節(jié)。(1)減少熱量攝入，減少脂肪和膽固醇，適當(dāng)減少碳水化合物的攝入。(2)加強(qiáng)鍛煉、不宜過(guò)度和劇烈，可進(jìn)行散步，騎自行車