最新健康教育教案

1、精品好文檔，推薦學習交流健康教育教案日期課次任課教 師授課形 式課題健康和健康教育教學目的讓學生了解什么是健康和健康教育，學習健康知識，接受健康教育的 重要性教學要求.健康的概念1 .身體健康：生理狀態(tài)良好，即人體各器官系統(tǒng)功能正常，沒 有疾病和軀體殘缺，體格健康，精力充沛。2 .精神上即心理健康：心理狀態(tài)正常，對自己有一個基本認 識，既不苛求自己，也不放縱自己：能夠和親人、朋友、同 學和諧交往；努力學習和勤奮工作；情緒愉快，遇事想得 開、放的下；性格樂觀開朗.順利時不驕傲.失敗時不氣 餒。3 .對社會生活環(huán)境能很好地適應：具有良好的對社會環(huán)境的適 應能力。也就是說，自己的思想、情感和行為活動

2、能與社會 環(huán)境的要求保持一致，能夠適應社會的各種變化。4 .道德健康：具有良好的道德觀念和行為。具有識別是非、美 丑、善惡的能力；不會以損害他人利益來滿足自私的需要， 借別人的東西要還，損壞公物要賠,拾到東西要交還失主或 交公。對不良行為要敢于批評，敬老愛幼，團結(jié)同學。2 .什么是健康教育健康教育不是一般衛(wèi)生知識的傳播、宣傳和動員，它的著眼 點是行為問題；也是關于人們建立與形成有益于健康的生活方式和行 為的問題。健康教育就是要向人們傳播衛(wèi)生科學知識；要幫助人們改 變不正確的衛(wèi)生觀念和不良的衛(wèi)生行為；促使人們建立正確的健康信 念和良好的衛(wèi)生行為習慣及生活方式，從而提高生活質(zhì)量，增進身心 健康。3

3、 .學習健康知識，接受健康教育的重要性1 .學習健康知識，樹立健康觀念，培養(yǎng)健康行為。2 .接受健康教育是幫助中學生達到健康的一座橋梁。3 .中學生要自覺掌握健康的金鑰匙。健康應包括四個方面即身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健 康。學校健康教育是全民族接受基礎保健教育的有效途徑，是國家關于健 康教育要從小抓起的方針的具體實施，是國家培養(yǎng)和造就德、智、體 全面發(fā)展一代新人的重要舉措之一。日 期課 次任課教師授課形式課 題冬春季節(jié)呼吸道傳染病的預防教學目的要求通過教育,告訴學生冬春季節(jié)為什么容易得呼吸道傳染病，以及怎樣 進行預防呼吸道的預防，并通過宣傳讓學生制定開窗通風的定時定人負 責制，以

4、減少呼吸道傳染病的發(fā)生，加強學生的自我保護能力。僅供學習與交潦，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝17致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，當病人說話、打噴嚏時， 病菌、病毒會隨著唾沫星子跑到空氣里。健康人吸入了空氣中的病菌、 病毒，就可能得病。冬春季寒冷，人們在外邊活動減少，多集中在室 內(nèi)，這更增加了傳染機會。實驗證明，在空氣相對靜止的室內(nèi)，帶有病 菌、病毒的飛沫，大多數(shù)要在30 60分鐘后才能從空氣中消失。人在屋子 里呆的時間長，空氣又不新鮮，自然容易感染呼吸道傳染病。另外，寒冷的空氣會使鼻黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗 力，這也是容易得病的一個原因。1、經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，這是最有效

5、的方法。教學內(nèi)容2、咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻,防止污染空氣；適當增加戶外活動，減少 感染呼吸道傳染病的機會。3、要保持良好的健康狀態(tài)，如增強體質(zhì)、注意營養(yǎng)、保證睡眠、不吸 煙、少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。4、要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉。5、勤洗手，少到公共場所人群集中的娛樂場所等地活動如電影院等地 方。6、每天服用大劑量維生素C,增強人體免疫力，不失為預防呼吸道傳染 病的好辦法。7、冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需 要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。8、多吃“紅色食品”紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品， 如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、紅蘋果

6、、紅棗、柿子等，這些食品的一個 共同特點是含有豐富的胡蘿卜素，可防治感冒。9、雞湯這被稱作是天然的青霉素。10.大蒜這種帶有蒜味的小球，含有一種叫做蒜緘的元素，可以充當身 體的清道夫。大蒜是很好的抗氧化劑，能破壞自由基，所以，多吃些大 蒜吧。日期課次任教教師授課形式課題近視眼的預防教學 目的讓學生了解近視是怎樣發(fā)生的？近視是學生中常見的眼病。根據(jù)多年來學生視力檢查情況表明,患 近視的學生逐年增多，尤其是市區(qū)中學生，患近視的巳達50%以上，對 升學、就業(yè)和國防建設都產(chǎn)生不良影響。一、近視是怎樣發(fā)生的呢？引起學生近視的原因可以歸納為三個方面：1、 遺傳因素：目前認為中度以上特別是高度近視與遺傳有關

7、。 因此父母或家庭中患有近視的學生應作為預防近視的對 象。教 學 要 求2、 外界因素：學生的近視主要是外界環(huán)境因素造成的，長時間 持續(xù)的工作，學習負擔過重，學校、家庭學習環(huán)境，條件不 良都可促使近視的發(fā)生。學習環(huán)境中如光線較暗、采光照 明條件不良，桌椅不適合學生身材，書本、講義字體過 小，印刷不清都會造成眼調(diào)節(jié)緊張。3、 其它：長期不良讀書寫字習慣，眼與書本距離過近、連續(xù)長 時間的看書，走路或乘車看書也都是促使學生近視發(fā)生和發(fā) 展的主要因素，此外，生長發(fā)育不良，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)和健 康欠佳對近視發(fā)展也有一定影響。二、近視眼預防的措施：1、合理安排生活制度，積極參加體育活動，要保證每天有足夠的

8、休息、睡眠和課外活動時間，防止用眼疲勞。2、注意用眼衛(wèi) 生，讀書姿勢要端正，連續(xù)近視作業(yè)一小時要休息片刻，眼與 書本距離要一尺，不在光線過強過暗的地方看書寫字，不躺著 或乘車走路時看書。3、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力不良應立即矯 治，鏡片度數(shù)不符應從新配帶眼睛。4、堅持做好眼保健操每天 兩次。教參預防近視的發(fā)生發(fā)展要兼顧有關因素的各個方面注意用眼衛(wèi)生牢記“二 小結(jié)要、二不要.日 期課次任課教師授課形式課 題青春期青少年的心理變化教學目的要求教 學內(nèi) 容通過教學，使學生明白什么是青春期.進入青春期會出現(xiàn)哪些變 化，以及出現(xiàn)這些變化后該怎樣對待。讓他們了解自己，戰(zhàn)勝自己。最 終能順利的度過青春期。青春

9、期是指由兒童發(fā)育到成人這一過渡時期。進入青春期后人體會發(fā)生 很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內(nèi)分泌的 變化，還有心理、智力和行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統(tǒng) 的發(fā)育和變化，隨著生殖器官的發(fā)育成熟、第二性征的出現(xiàn)和接踵而至 的男生首次遺精、女生月經(jīng)初潮，由此而引發(fā)青春期的心理變化。一是困惑感二.由于生殖系統(tǒng)的發(fā)育，他們對遺精、月經(jīng)及第二性癥的發(fā) 育感到困惑或難堪，羞于和異性在一起。與此同時，又喜歡與異性交 往，因此而出現(xiàn)焦慮、害怕、害羞和困惑等復雜的心理變化。二是獨立與依附的矛盾心理。由于學校的教育環(huán)境和逐漸擴大的社會交 往，青少年開始逐漸認識到自己在活動中所起的作

10、用，開始獨立思考. 用自己的眼睛去看世界.用自己的頭腦去思考外邊的世界.開始自己主 宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長越來越明顯，這種愿望越來越 強烈。同時開始對父母和老師的教導產(chǎn)生質(zhì)疑，對家庭的一些傳統(tǒng)習慣 開始不愿適應，不愿事事受父母、老師的指揮。但在經(jīng)濟上，他們?nèi)孕?要依靠父母，他們必須與父母住在一起，受家庭的約束。這種獨立與依 附的矛盾心理.常會使青少年的情緒不愉快，不穩(wěn)定，甚至形成親子關 系和師生關系緊張。青少年學習壓力大也容易產(chǎn)生厭學情緒，或出現(xiàn)焦 慮、抑郁等。三是追求新奇，由于青少年心理的發(fā)展尚未成熟，且對社會認識能力不 夠強.經(jīng)常在思考問題上表現(xiàn)出直觀易感性。常常犯”一葉障目

11、，不見森 林”的錯誤，對事物的本質(zhì)沒有清楚的認識，支配他們的是事物的新奇 性、趣味性等。四是追求成熟感。由于對事物本質(zhì)缺乏深刻了解.不易辨別分清”自尊心 “與“虛榮心“、“自豪“與“自傲“羨慕”與“妒嫉“、“魯莽”與“勇敢”、善與 惡、真與偽的區(qū)別。他們會不加思考的效仿、模仿成人，如認為吸煙可 顯示出魅力、成熟的表現(xiàn)。日期課次任教教師授課形式課題預防傳染性疾病教學 目的讓學生了解何謂傳染性疾病及如何預防其病的發(fā)生和流行為了預防和治療不同的疾病，醫(yī)學上把疾病分成兩類：傳染性疾病和非傳染性疾病。傳染性疾病是由各種致病性的細菌、病毒引起的，能從 一個人傳給其他人的多發(fā)病，所以特別應該引起重視。教 學

12、 要 求教參與小結(jié)學校中傳染病的發(fā)生和流行，主要是患某種傳染病的學生、教師、教 工和一些沒有典型癥狀的健康帶菌者傳播的。一、傳染病的傳播途徑和方式：由于傳染病的病原體不同，傳播的方式和傳播的途徑也不同。如： 疥瘡是與患疥瘡的人，皮膚與皮膚直接接觸而傳染的。呼吸道傳染 病如：流行性感冒、流行性腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎等是主要通過 空氣傳播的，這些人的呼吸道黏膜上帶有病菌式病毒，當飽嗝、咳 嗽、打噴嚏不注意時就隨著飛沫散布于空氣中，抵抗力差的人吸入 后就會得病，而腸道傳染病如：肝炎、菌痢等都是通過水和食物傳 播的。另一種蟲媒傳染病如：乙型腦炎等。二、預防傳染病在學校發(fā)生和流行的預防措施：1 .首先控

13、制傳染源、預防傳染源進入學校，學校建立定期的健 康檢查和晨間檢查制度。2 .切斷傳播途徑，注意環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，為了防止呼吸道 傳染病的傳播,應加強開窗通風換氣，室內(nèi)應采用溫性掃除 的方法。3 .提高易感者的特異性免疫力：除了合理安排生活、學習、注 意勞逸結(jié)合，合理營養(yǎng)和加強體育鍛煉以及增強體質(zhì)外，還 應按時預防接種。傳染病危害人類健康，威脅生命安全，一旦學校發(fā)生流行性疾 病應及時控制并上報有關部門采取必須的措施。本章告訴我們，各種傳染病不同的傳播途徑和方式以及學校的應對措 施。日 期課次任課教師授課形式課 題預防貧血教學目的要求 教學內(nèi)容貧血在青少年中是比較常見，近幾隨著人民的生活水平的提

14、高，貧血的患 病率有所下降,但貧血所引起的危害也應引起大家的重視，所以通過教學 讓學生有所了解。貧血是指單位體積血液中紅細胞或血紅蛋白低于正常。貧血不僅影響小兒 的生長發(fā)育.而且是一些感染性疾病的誘因。表現(xiàn)為皮膚.粘膜蒼白.尤 其以口腔粘膜、結(jié)膜、甲床（指甲處）等處最明顯。長期貧血可以出現(xiàn)疲 倦無力，生長發(fā)育遲緩，營養(yǎng)低下，毛發(fā)干枯等。然而，貧血只是一個癥 狀，它可由以下原因引起：紅細胞生成減少：包括缺乏造血物質(zhì)及造血功能不良兩種情況。前者如缺 鐵性貧血、營養(yǎng)性巨幼紅細胞性貧血等，常因飲食中缺乏生成紅細胞必需 的原料如鐵、維生素B12、葉酸或蛋白質(zhì)，亦可因慢性感染性疾病致吸收 不良，或者是有些

15、小兒因生長過快需要量增加所致。造血功能不良常見的 有再生障礙性貧血，如果正常的造血組織被淋巴細胞、白血病細胞等異常 物質(zhì)占據(jù)，亦可使造血功能低下，引起貧血。溶血性貧血：溶血可因紅細 胞內(nèi)在原因及外在原因兩方面所致。前者如紅細胞膜缺陷所致的蠶豆病， 血紅蛋白異常所致的地中海貧血；后者如新生兒ABO溶血病，以及感 染、灼傷、中毒，亦可破壞紅細胞致溶血。失血：又分急性失血和慢性失 血兩種。前者如出血性疾病、血友病、特發(fā)性血小板減少性紫瘢等，或外 傷出血如脾破裂等。慢性失血常見于消化道潰瘍、肛裂、鉤蟲病等，每次 失血量雖不多，但日積月累，總量不少，亦可致貧血。臨床觀察表明，許 多貧血患者,血紅蛋白低下

16、是由于身體內(nèi)某一造血原料不足引起的。只要 根據(jù)不同類型的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原 料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。治療：1、缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛 肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚 干、就魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、芹菜、金針菜、韭 菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛 肝、雞鴨肝最佳。2、葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應補充動物肝及 腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。3、蛋白質(zhì)供應不足引起的貧血，應補充瘦肉、 雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品。需要說明的是.貧血患者的胃腸功能一

17、般處于低下狀態(tài)，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消 化吸收不良日期課次任教教師授課形式課題運動損傷的預防及處理教學 目的讓學生了解運動損傷的預防及處理的方法教 學 要 求運動生理學的研究和測定表明：人體各種活動是受'生物時鐘” 控制的。若我們能科學、合理地安排好體育鍛煉，對身體健康產(chǎn)生 良好的效果；否則會事與愿違，造成一定程度的運動損傷。一、運動損傷的預防：造成運動損傷的主要原因，一般來講大都是由于運動者缺乏相應的 防護意識，準備活動不充分。因此，我們應根據(jù)造成運動損傷的不 同原因，采取相應的預防措施，確保高質(zhì)量地進行運動，以達到鍛 煉身體的真正目的。盡量避免運動損傷的發(fā)

18、生，從而給人們帶來的 不必負擔。(1)端正認識，強化防護意識。(2)培養(yǎng)穩(wěn)定的心理 狀態(tài)。(3)準備活動要做得準確充分。(4)運動時要掌握運動技 術(shù)要點和遵守規(guī)則。二、運動損傷的處理：1急性軟組織損傷的處理：包括皮膚擦傷、肌肉拉傷和挫傷之類損傷， 受傷局部疼痛、腫脹、壓痛和活動障礙等，是最常見的運動損傷。分為 開放性軟組織損傷和閉合性軟組織損傷兩種。傷后2448小時內(nèi)的稱急 性軟組織損傷的早期，此期的正確處理，對損傷的愈合、恢復起決定性 的作用。2放性軟組織損傷的處理：先清洗傷口然后再消毒。對出血嚴重者應先 止血再處理，必要時要注射破傷風抗毒素。3閉合性軟組織的損傷處理：先用冰袋敷在患處根據(jù)病

19、情決定是否拍照 判斷是否骨折。三、運動前后的準備、整理活動：運動前后的準備工作：如簡單的肢體活動、手腕關節(jié)與腳踝關節(jié)的 活動都非常重要或慢跑。教參 小結(jié)通過學習知道什么是運動型損傷，它的預防、處理方式等中學心理健康教育教案日期課次任教教師授課形式課題考試焦慮和對策教學 目的讓學生了解造成考試焦慮的因素及考試焦慮對學習的影響和怎樣正確對 待考試教 學 要 求一、造成考試焦慮的因素：1、外部環(huán)境因素：來自于考試的壓力，學校的考試氣氛，家長 對學生考試的過度關注。2、學生自生因素：期望值過高，虛榮心過強，知識準備不足， 復習不充分，心理狀態(tài)不穩(wěn)定，應試技能不熟練。二、考試焦慮對學習的影響：1、什么是

20、考試焦慮：考試焦慮是一種情緒反應。當學生意識到 考試情境對自己有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)生這種緊張的內(nèi) 心體驗。2、考試焦慮對學習的影響：嚴重的考試焦慮會降低學習效果， 會影響考試成績，會形成惡性循環(huán)。二、怎樣正確對待考試：對學生來講，考試是不可避免的，那么怎 樣才能降低考試焦慮呢？1、采取降低考試焦慮的對策：創(chuàng)造和諧適度的學習氣氛，調(diào)整 期待水平，正確對待考試和考分，培養(yǎng)自己良好的個性品 質(zhì)，提高應試技能，做好應試準備。2、做好考前準備：面臨考試，我們應該做些什么準備？ 1）對參 加考試要有一種積極的態(tài)度。2）不要給自己再施加壓力。3）正確對待外來的壓力。4）保證充足的睡眠。5）注意合理 飲食

21、和充足的營養(yǎng)。6）帶齊考試用品。四、搞好考前系統(tǒng)復習：1、什么是系統(tǒng)復習。2、系統(tǒng)復習的程序。3、系統(tǒng)復習應注意 的問題。五、掌握應試技巧，考好分析總結(jié)。教參 與 小結(jié)本章告訴我們，考試是學生學習過程中的正常活動，出現(xiàn)考試焦慮，這 是一種正常的情緒反應，但過度焦慮會影響學習成績并對身心健康造成 潛在的危險。日期課次任教教師授課形式課題確立健康的生活方式教學 目的讓學生健康的生活方式及其意義，及不良生活方式對健康的危害，怎樣 確立正確的健康的生活方式教 學 要 求-.健康的生活方式及其意義：1 .什么是生活方式：指人們在日常生活的活動中所遵循的行為 規(guī)范，即習慣化了的生活活動形式。2 .什么是健

22、康的生活方式：人們在其曰常生活中所遵循的行為 規(guī)范，如果有利于增進其身心健康水平和提高生命質(zhì)量，這 就是健康的生活方式。3 .健康生活方式的意義：健康的生活方式要從小確立。因為， 兒童、青少年時期所形成的生活方式、衛(wèi)生習慣與行為習 慣，對中學生一輩子的身心健康水平與勞動能力都有著直接 的因果關系。2 .不良生活方式及其對健康的危害：1 .什么是不良生活方式：對其表現(xiàn)形式概括為四種，工作機器 型、枯燥乏味型、過渡交往型、玩世不恭型。2 .不良生活方式對人們健康的危害：如果人們的生活方式不健 康，久而久之就會對人們的心身健康產(chǎn)生有害的影響，甚至 造成嚴重的疾病。3 .怎樣確立健康的生活方式：1 .

23、堅信不良的生活方式是可以改變的。2 .樹立正確健康價值觀，實現(xiàn)知信行統(tǒng)一。1）知是指受教育者 接受保健知識的過程。2）信指的是一種態(tài)度。3）行指的是 行為、行動。教參 與 小結(jié)健康的生活方式是指：人們在曰常生活中所遵循的行為規(guī)范能夠有利于 增進其心身健康水平和提高生命質(zhì)量。從小確立健康的生活方式會使青 少年終生受益。日 期任課授課隊教師形式課 題“5、8”世界紅十字日宣傳教學目的要求使學生了解紅十字的來源與紅十字會法的基本內(nèi)容教學重點紅十字會履行的職責教 學 內(nèi) 容一、紅十字會的由來：在瑞士蘇黎世某處的蒼松翠柏間，聳立著一座白色的大理石紀念 碑，碑上正面的浮雕是一位白衣戰(zhàn)士，他正跪下給一個瀕于

24、死亡的 傷兵喂水；碑的背面刻著幾行字：瓊,亨利,杜南，1828-1910,紅十 字會創(chuàng)始人。（講個故事）今后各國紅十字會盡量選擇5月8曰亨利杜南（國際紅十字組織 的創(chuàng)建人）的生曰作為世界紅十字曰。同年，在斯德哥爾摩舉行的 協(xié)會第20次理事會會議上，批準了執(zhí)行委員會的建議。于是,國際 紅十字會正式確定每年的5月8曰為世界紅十字日。二、紅十字會法宣傳：中國紅十字會是中華人民共和國統(tǒng)一的紅十字組織，是從事人道主 義工作的社會救助團體。宣讀紅十字基本法規(guī)。三、紅十字會履行的職責：1、開展救災的準備工作，在自然災害和突發(fā)事件中，對傷病人員和 其他受害者進行救助。2、普及衛(wèi)生救護和防病知識，進行初級衛(wèi)生救

25、護培訓，組織群眾參 加現(xiàn)場救護，參與輸血獻血工作，推動無償獻血，開展其他人道 主義服務活動。3、開展紅十字青少年活動。4、參加國際人道主義救援工作。教參 與 小結(jié)讓學生知道紅十字的由來與社會紅十字履行的職責日期課次任教教師授課形式課題正確對待競爭和挫折教學 目的讓學生了解怎樣正確對待競爭、挫折的含義和如何積極應對挫折教 學 要 求競爭和挫折是人生道路上司空見慣的正?，F(xiàn)象。學會正確對待挫 折，是做成一件事或幾件事，甚至是實現(xiàn)宏偉目標和遠大理想所不可缺 少的必備條件-.正確對待競爭：1.競爭的含義：競爭是憑自身的知識和本領，在實踐活動中充分 表現(xiàn)自己的實際能力和真實水平的爭勝現(xiàn)象。敢于競爭是一種爭

26、強好勝 的表現(xiàn)，是一個人適應社會和求學上進而必不可少的心理品質(zhì)和能力。二.培養(yǎng)正確的競爭心理：競爭意識促進人才成長，也能培養(yǎng)人的 應變能力。培養(yǎng)正確的競爭心理，能幫助中學生在內(nèi)心里樹立起強烈的 責任感、義務感和為中華振興而讀書的遠大志向，在學習上產(chǎn)生積極的 進取心和自信心，并做到不甘于落后，依靠自己的主觀努力創(chuàng)造必要的 條件，充分利用客觀有力條件，爭取學業(yè)的進步和成功。中學生可從 以下幾方面著手，培養(yǎng)自己的健康正確的競爭心理：（1）正確認識競 爭（2）敢于競爭（3）善于競爭（4）增強自己的應變能力（5）互幫互 學，博采眾長（6）增強自制力（7）保持良好的身心狀態(tài)。3 .競爭中常見的不健康心理及

27、矯正：競爭中常見的不健康心理及矯正原則如下：1、嫉妒心理2、自私 心理3、惰性心理4、饒幸心理5、自卑心理。此外，還看緊張焦慮心 理、埋怨心理、作弊心理等對參與競爭都會造成不良影響。4 .挫折的含義：“挫折”是指人在從事有目的的活動中，遇到障礙或干擾，遭受到損 失或失敗時產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應。5 .積極應對挫折：1、正確認識挫折的作用2、勇敢面對挫折的 考臉。3、積極應對挫折的挑戰(zhàn)。教參 與 小結(jié)競爭和挫折是人生道路上的正?，F(xiàn)象。競爭是憑自身的知識和本領，在 實踐活動中表現(xiàn)出來的爭勝現(xiàn)象。日期課次任教教師授課形式課題合理營養(yǎng)教學 目的讓學生了解何謂合理的營養(yǎng)以及肥胖與節(jié)食的關系教 學 要

28、求一、何謂合理的營養(yǎng)：所謂合理營養(yǎng)，就是指人體所需要的各種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂 肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、和熱能等，能夠從每天的膳食 中得到滿足。1.選擇食物要多樣化，提供充足營養(yǎng)素：食物里都含有人體所需 的營養(yǎng)成分，只是其營養(yǎng)成分的種類的含量的不同，谷、畜、 菜、果等，不管哪一種食物長期不足或缺乏都會導致營養(yǎng)不 良。2,各營養(yǎng)成份比例要適當，使各營養(yǎng)素達到平衡：營養(yǎng)就是平 衡，各種營養(yǎng)成分的種類不同、功能不一樣，人體對它們的需 求量也不一樣，要達到合理營養(yǎng)的目的，就要求膳食中提供的 營養(yǎng)素與人體的營養(yǎng)素需要保持平衡。3 . 一日的熱能分配要合理：一日三餐能量合理分配的比例是早餐 30

29、%、午餐40%、晚餐30%。二、肥胖與節(jié)食的關系：肥胖其實是一種營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，是由于營養(yǎng)過剩而造成。其次肥 胖對身體的代謝也會產(chǎn)生影響，肥胖兒童血脂明顯高與非肥胖兒 童，肥胖程度超高，血脂增加越多，這是引起動脈硬化和高血壓的 危險因素。1 .控制肥胖關鍵就是節(jié)食，肥胖主要是由飲食過量而引起的，所 以必須通過節(jié)食，主要是限制脂肪，才能使攝入的能量與消耗 的能量逐漸達到平衡。節(jié)食對青少年來講要慎重，節(jié)食的目的 是為了健康，但不適當?shù)臏p食就會適得其反，給健康和生長帶 來不利。2 .節(jié)食的同時不可忽視必要的體力活動，因為減輕體重的主要途徑 是減少熱量的攝入量和增加熱量的消耗量。所以節(jié)食的同時加強 鍛

30、煉，是減輕體重的有效措施。另外，單靠節(jié)食來減輕體重，身 體就會虛弱，而且能增強體質(zhì)，真正達到減肥強身，促進生長發(fā) 育。營養(yǎng)不良與肥胖的關系教參 與 小結(jié)肥胖與節(jié)食是無關的，合理營養(yǎng)特別是一曰三餐的攝入比例。附發(fā)給學 生資料一份預防運動損傷教學目標1、使學生了解運動損傷的原因、癥狀及預防和處理方法；2、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。教學要點1、運動損傷的原因。2、運動損傷的預防。3、常見運動損傷的處理方法。（一）運動損傷的原因與預防1、運動損傷的原因（1）思想上不重視。通過分析運動損傷發(fā)生的各種原因，發(fā)現(xiàn) 最主要的原因是教練員、體育教師、學生及運動員對預防運動損傷的 意義認識不足，其中有的認

31、為“小傷，小病沒有關系”?！斑\動損傷 是不可避免的”等等，于是不能采取積極有效的預防措施。（2）準備活動沒做好，沒能使肌肉溫熱和協(xié)調(diào)起來，肌肉缺乏 力量和靈活性，往往容易引起運動損傷。準備活動沒做好的表現(xiàn)在： 準備活動不充分，專項準備活動量與強度不夠。（3）技術(shù)錯誤。做出的動作違反運動生物力學原理，違反人體 解剖結(jié)構(gòu)的特點，例如肘關節(jié)外展“撇”手榴彈、倒地時直臂撐地等 動作，容易造成上肢肘關節(jié)、腕部的損傷。（4）組織方法不當。例如任意穿過投擲區(qū)，投擲時缺乏嚴明紀 律和統(tǒng)一的口令，有的學生去拾器材，而有的學生又投出器材。（5）練習者身心狀況不佳。例如過度疲勞，過度興奮、激動、 緊張、恐懼等，容易

32、造成損傷。（6）場地設備的缺點。如場地不平，有碎石子；跑道過硬過 滑；沙坑硬，內(nèi)有鐵釘、玻璃片等。（7）運動粗野或違反規(guī)則。體育道德敗壞，故意用小動作和粗 野動作傷人。另外，氣溫過高過低、潮濕高溫、光線過強或過弱，均易發(fā)生 運動損傷。2、運動損傷的預防（1）加強安全教育，使師生在思想上引起足夠的重視。（2）充分做好準備活動，使學生身心做好參加體育鍛煉的準 備。（3）合理組織教學、訓練和比賽，加強安全措施的落實。（4）加強保護與自我保護，提高人人注意安全、關心安全的意 識。（5）提高身體、技術(shù)訓練水平，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，掌握 正確的運動技術(shù)。（6）加強醫(yī)務監(jiān)督，掌握學生的健康狀況，在體育活動中區(qū)別