紐崔萊營養(yǎng)調(diào)理配方

1、紐崔萊營養(yǎng)調(diào)理配方保健食品的種類及含義保健食品分為營養(yǎng)補(bǔ)充食品和功能性保健食品兩大類：第一類：營養(yǎng)補(bǔ)充食品營養(yǎng)補(bǔ)充食品我們每個(gè)人都需要，它適合所有需要補(bǔ)充相應(yīng)營養(yǎng)素的人群；營養(yǎng)補(bǔ)充劑根植于全面補(bǔ)充人體需要的概念。如果把人比喻成一棟樓房，基礎(chǔ)營養(yǎng)就是樓房的地基，要是地基不扎實(shí)，樓房就可能隨時(shí)會(huì)倒塌。所以，很多人開始“防患于未然”，營養(yǎng)學(xué)發(fā)展到今天，人們對(duì)補(bǔ)充基礎(chǔ)營養(yǎng)越來越重視。第二類：功能性保健食品功能性保健食品具有相應(yīng)的保健功能，因?yàn)槠渲泻刑囟ǖ墓πС煞?，適用于需要改善或調(diào)節(jié)某種機(jī)體功能的特定人群，并具有相應(yīng)的效果。這類保健品，會(huì)有特定的人群范圍，對(duì)于正處于疾病、服藥、治療期間的一些人群來說

2、，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。注意，對(duì)每一個(gè)人而言，在選擇功能性保健食品時(shí)，需要在專業(yè)營養(yǎng)顧問的指導(dǎo)下，判斷自己是否存在某些健康問題而需要改善相應(yīng)的功能，并且須嚴(yán)格按標(biāo)簽的規(guī)定食用。紐崔萊®產(chǎn)品概覽 目前我們有20余款紐崔萊®產(chǎn)品在國內(nèi)生產(chǎn)和銷售。這20余款紐崔萊產(chǎn)品被分為營養(yǎng)素補(bǔ)充系列、功能性保健系列以及兒童成長系列。按照產(chǎn)品功效，還可以分為如下系列：營養(yǎng)不是藥。營養(yǎng)在疾病調(diào)理中起到3個(gè)作用: 1修理“土地”改善“土壤”；即全面修復(fù)身體機(jī)能，提高免疫力。2修復(fù)組織。3藥物控制延緩抑制病情發(fā)展，給身體修復(fù)的時(shí)間。但是吃藥一定需要代謝，代謝過程要消耗人體大量營養(yǎng)素。因此，有病的

3、人比健康的人需要更多的營養(yǎng)素。目前紐崔萊包裝瓶上的建議量是針對(duì)沒病的人。病人的用量要根據(jù)其具體身體狀況和經(jīng)濟(jì)接受能力來調(diào)整，就好比鹽堿地需要大量的營養(yǎng)素和水，需要更長時(shí)間來滲透和復(fù)蘇。首先，核心營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)粉+倍立健生病的人就好比是干涸的土地，核心營養(yǎng)素是改善土壤的基本。在此基礎(chǔ)上，再加強(qiáng)缺失的方面。所以以下所寫調(diào)理方案都是在這個(gè)基礎(chǔ)上的再補(bǔ)充，根據(jù)其重要性排列。 先講心腦血管病。因?yàn)槿ツ甑膰遗判邪裰羞@個(gè)死亡率占第一位。一、動(dòng)脈硬化1.1.動(dòng)脈粥樣硬化病因：血液里脂肪過多，血糖過高，脂類滲透到了血管內(nèi)皮，這時(shí)自由基氧化了這些脂肪形成斑塊。癥狀：胖，虛1.2動(dòng)脈鈣樣硬化病因：長期慢

4、性缺鈣。人體血鈣是相對(duì)穩(wěn)定的，血鈣不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致心臟驟然停跳。如果長期慢性缺鈣會(huì)導(dǎo)致甲狀腺溶鈣過多，沉積在骨頭上變成骨刺，或者沉積在血管壁上形成硬化。這樣的硬化比粥樣硬化更嚴(yán)重。如何判斷鈣樣硬化：面診時(shí)看鼻子，額頭，耳朵等部位有否典型的褶皺，如果有則表示血管堵塞?；颊咦呗窔獯?。但是動(dòng)脈硬化堵塞到75%才會(huì)有明顯癥狀。癥狀：瘦動(dòng)脈硬化容易導(dǎo)致：高血壓，冠心病，中風(fēng)，腦血栓，腦溢血，外周血管病。關(guān)于外周血管病舉個(gè)例子：有位女白領(lǐng)出差從中國飛美國，下飛機(jī)驟發(fā)急性疾病猝死。其實(shí)她長期有外周血管病，坐飛機(jī)長時(shí)間不動(dòng)，下飛機(jī)后一運(yùn)動(dòng)血栓下來了，堵塞，引發(fā)猝死。外周血管病癥狀：走路就腳疼，站立時(shí)間長了腿疼但不

5、是抽痙，早上起床下地覺得腿麻。在醫(yī)院檢查不出任何問題。營養(yǎng)調(diào)理：1鈣鎂片。維持血管張力。專著推薦：一定要鈣+鎂+紫花苜蓿的結(jié)合，而紐崔萊鈣鎂片正含有鎂和紫花苜蓿。2類胡蘿卜素。需要時(shí)可以轉(zhuǎn)化成VA，作用在細(xì)胞膜和細(xì)胞的遺傳物質(zhì)上抗氧化，因此作用比較深。3小麥胚芽油。比VE分子小，在含有VE同時(shí)還含有蛋白質(zhì)等，效果好，可作用于毛細(xì)血管。第一，在富氧組織上抗氧化，保護(hù)：肺細(xì)胞，紅細(xì)胞，腎上細(xì)胞。第二，抗脂類氧化。4VC：水溶性，在組織液、細(xì)胞液里抗氧化。我們俗稱“抗氧化三劍客”（類胡蘿卜素即VA+小麥胚芽油即VE+VC）在不同層次水平上全面抗氧化。5薄荷香蒜片：調(diào)解血脂肪平衡。調(diào)解體內(nèi)脂肪代謝。6

6、輔酶 Q10。二、高血脂即血液粘稠。即血液中的脂肪，膽固醇比較高。血液流動(dòng)性變差。一般在血液檢查時(shí)，報(bào)告即刻提示某些數(shù)據(jù)不在正常范圍。但是血液檢查就算正常，也會(huì)得高脂血癥。癥狀：臉色絳紅，腮幫子大，滿臉冒光，動(dòng)輒氣喘。高脂血癥容易引起疾?。?冠心病。2膽結(jié)石。很多結(jié)石的核是膽固醇，即膽固醇和血脂的代謝不正常，即肝臟代謝不正常了。3某些智力的損壞，即腦供血不足，損害某些細(xì)胞，局部出現(xiàn)萎縮，腦栓塞，健忘。4大腸息肉：腸鏡一定做活檢，不能掉以輕心，癌變前奏。5前列腺癌（血脂降下來，前列腺炎就能好轉(zhuǎn)）。6乳腺癌。乳腺癌的人顯年輕，皮膚好，因?yàn)榇萍に馗?。調(diào)理方案：1魚油：降甘油三酯。2茶族：對(duì)降膽固醇很

7、有效。紐崔萊茶族膠囊臨床數(shù)據(jù)顯示有效率達(dá)70%多，做了很多年的臨床數(shù)據(jù)收集，通過200多例雙盲試驗(yàn)。沒有副作用，比很多藥物效果都好。而如今的很多降膽固醇的藥物對(duì)肝臟有很大損傷，服用期間每3個(gè)月就一定要查肝功能。3VB：幫助加快代謝。4果蔬纖維素：減緩吸收，可以吸附油脂緩慢釋放或帶出體內(nèi)。還可以清潔肝臟。因?yàn)檠貉h(huán)是個(gè)密閉系統(tǒng)，只有腎（水溶性）和肝（脂溶性毒素分解，釋放到膽汁里，在膽囊里濃縮，通過大腸排出）是出口。糞便顏色就是膽汁顏色，膽道堵塞大便就是白的。膽汁排在十二指腸。果蔬纖維在里面形成一些草團(tuán)子，把一些排到膽汁里的代謝物尤其膽固醇和一些脂溶性毒素給裹走，形成了身體第二個(gè)排泄毒素的出口。

8、健康人每天早晨2粒果蔬纖維，可以把晚上代謝出來的毒素帶走。5香蒜：調(diào)解體內(nèi)脂肪代謝。6VC：量大可調(diào)解血脂。7VE：抗氧化。三、高血壓1原發(fā)性高血壓病因：家族史，不明原因如壓力，老年動(dòng)脈硬化慢性缺鈣。2繼發(fā)性高血壓病因：腎病，糖尿病，甲亢引起。后果：1心力衰竭。左心肥大-右心肥大-心衰。高血壓控制不好的人，走路躺著都會(huì)覺得憋氣，即慢性心力衰竭。因?yàn)樾牧λソ呷砼K器都處于缺血狀態(tài)。2腎功能衰竭。腎臟動(dòng)脈最多，所有血液都要經(jīng)過腎臟血液排泄。長期在高壓下會(huì)硬化，無法實(shí)現(xiàn)濾過，就會(huì)腎功能衰竭。每年腎透析病人中十分之一是由于高血壓引起的。透析痛苦又耗錢。3腦中風(fēng)：腦溢血和腦栓塞。一般用藥: 藥越吃越多，

9、一開始1顆后來2顆再加量，然后從國產(chǎn)藥之后再吃進(jìn)口藥。其實(shí)一直都在越來越嚴(yán)重。關(guān)于遺傳傾向判斷：看3代之內(nèi)，男62歲以內(nèi)，女55歲以內(nèi)，有癌癥，腦溢血，中風(fēng)，糖尿病等，只要有，就可以說有這種病的遺傳傾向。調(diào)理方案：1鈣鎂片，尤其是原發(fā)性的，最重要。2香蒜，還有協(xié)助降壓作用。3輔酵素Q10，營養(yǎng)心肌。4VC：對(duì)腎臟內(nèi)膜有很好的保護(hù)作用。高壓下腎內(nèi)膜容易損壞，形成拴子。5VE：營養(yǎng)心肌。四、靜脈曲張即靜脈瓣兒受損，靜脈沒肌肉，靠瓣膜防止血回流，這個(gè)有一定職業(yè)病的原因。癥狀：體表曲張，很疼，醫(yī)生治療會(huì)結(jié)扎掉。還有生病比如便秘、懷孕、體力勞動(dòng)可導(dǎo)致靜脈曲張，如果保養(yǎng)好是可以恢復(fù)的。肝病也會(huì)引起靜脈曲張

10、。調(diào)理方案：1VC：成人VC+兒童VC。因?yàn)槌扇薞C里生物黃酮偏少。作用：和蛋白質(zhì)+倍力健合成膠原蛋白。瓣膜就是膠原蛋白。2VE+魚油，有助于恢復(fù)血管韌性。3輔酵素Q10。五、胃病飯前疼：病在胃里。飯后疼：病在十二指腸。打嗝，噯氣，頭疼等也都是癥狀。最主要原因：精神壓力大，焦慮緊張?！皯?yīng)激反應(yīng)”，胃對(duì)于精神壓力是很敏感的。還有，吃飯不正常；藥物如抗風(fēng)濕藥；吸煙；幽門螺旋菌。幽門螺旋菌：從營養(yǎng)學(xué)角度看是因?yàn)槲笍埩Σ粔?。胃通過收縮將食物送到十二指腸，由于收縮力不夠留下噴射不到十二指腸的東西，長時(shí)間后滋生菌。這個(gè)菌和胃癌直接有關(guān)?？梢猿韵闼馄?，量大一些，對(duì)這個(gè)菌的抑制很有用。胃病是與營養(yǎng)最有關(guān)系的病

11、。調(diào)理方案：1蛋白粉，保護(hù)胃粘膜。胃疼急性發(fā)作可以一勺蛋白粉+水，可以急性緩解疼痛。2小麥胚芽油VE：抗氧化，調(diào)節(jié)胃酸，緩解疼痛，幫助潰瘍愈合，幫助恢復(fù)胃彈性。3類胡蘿卜素，魚油：保護(hù)胃液分泌達(dá)到正常。六、便秘其實(shí)每天14點(diǎn)前不排便，就是便秘，殘留在身體里的毒素就會(huì)侵害身體。病因：1食物中水分和纖維素少。尤其是老年人。很多老年人有脫水的問題，因?yàn)榕律蠋粣酆人?。而很多老年病是脫水造成的。老年人便秘一定要注意喝水量（來自一本老年病的專著）。吃得太精?xì)，可以用纖維素和水來緩解便秘癥狀。2某些慢性病比如：腸粘連（尤其術(shù)后），神經(jīng)功能性（太緊張），年齡越大控制越強(qiáng)烈，比如：出差就便秘。內(nèi)分泌紊亂，甲

12、亢甲低，腎衰，糖尿病，抑郁癥，腰椎不好（因?yàn)檠瞪窠?jīng)功能控制失調(diào)），痔瘡。3抑郁癥藥物，補(bǔ)鐵，止痛藥。4長期使用緩瀉劑或洗腸，結(jié)腸神經(jīng)受損。調(diào)理方案：1營養(yǎng)早餐+晚上鈣鎂片：蛋白粉+倍力健，小米粥，蘋果香蕉，對(duì)頑固性和習(xí)慣性便秘特別有用，調(diào)整大腸功能。2香蒜片和VC：清潔體內(nèi)毒素，尤其清潔血液和大腸里的毒素。3飲食注意高纖維素，如果沒法注意飲食中的高纖維，就服用果蔬纖維。七、腸功能紊亂綜合癥不能算是病，但可以引起100多種慢性病，比如糖尿病，高脂血癥等。系統(tǒng)粘膜和肌肉功能紊亂。醫(yī)生就建議多喝酸奶，乳酸菌，給點(diǎn)酵乳片。癥狀：有時(shí)候便秘，有時(shí)候拉稀。有的人一遇到點(diǎn)兒事兒就拉稀，馬上就想解大便。消化

13、道蠕動(dòng)不規(guī)律。導(dǎo)致大腸粘液和毒素淤積在褶皺里，產(chǎn)生一些毒氣。調(diào)理方案:1鈣鎂片，一定要鈣+鎂+苜蓿，調(diào)節(jié)肌肉張力，苜蓿調(diào)節(jié)腸功能，調(diào)節(jié)腸內(nèi)細(xì)菌平衡。肝臟病也需要紫花苜蓿。2VB：幫助代謝，必須。3果蔬纖維，調(diào)節(jié)大腸功能，具有治療和改善的雙重功能，調(diào)節(jié)腸蠕動(dòng)。八、膽囊疾病膽囊主要是儲(chǔ)存濃縮消化液的地方，膽汁有軟磷脂，膽鹽等主要成份。膽結(jié)石，膽囊炎，膽囊息肉，一旦有病，對(duì)脂類消化吸收就不好，一般瘦。調(diào)理方案：1鈣鎂片：舒緩，同時(shí)苜蓿可以清潔肝臟。2小麥胚芽油+茶族，幫助脂類代謝。因?yàn)槟懩矣胁。惔x就不好。小麥胚芽油可以增加細(xì)胞活性。九、肝臟保養(yǎng)肝臟是最大的內(nèi)分泌腺和消化腺。女同志很多內(nèi)分泌失調(diào)

14、也跟肝臟有關(guān)。脂肪肝，普遍，人們不把它當(dāng)回事兒，最大的危險(xiǎn)：肝硬化，肝癌。脂肪肝通過調(diào)理是可以逆轉(zhuǎn)的。脂肪肝雖然發(fā)病率高，平時(shí)癥狀不明顯，但后果嚴(yán)重。調(diào)理方案：1VB，幫助代謝，形成大量紅細(xì)胞，軟化肝臟。2魚油和茶族，平衡，調(diào)節(jié)血脂。3香蒜，調(diào)節(jié)血脂。4小麥胚芽油，大量。因?yàn)楦闻K出問題，抗硬化就更重要，肝上的脂肪不能氧化了，后果嚴(yán)重。5鈣鎂片，清潔肝臟。乙肝，病毒只在肝細(xì)胞里復(fù)制。一定要改善，不然會(huì)肝硬化。營養(yǎng)調(diào)理效果很好。治療原則，醫(yī)學(xué)上也是增強(qiáng)免疫，對(duì)病毒進(jìn)行一定抑制，抑制它的復(fù)制。效果還是好的。調(diào)理方案：1蛋白粉3-4勺/天。對(duì)乙肝病人而言，拒絕蛋白粉就是拒絕生命。因?yàn)槊庖吡κ堑挚挂腋蔚?/p>

15、關(guān)鍵。2VB。3VC 肝病人都要消化吸收問題，VC可以幫助。還要加黃酮，對(duì)病毒有抑制轉(zhuǎn)弱作用。來自于一個(gè)VC的報(bào)告。4小麥胚芽油。十、糖尿病與代謝紊亂綜合癥這樣的疾病有3種情況：1.I型糖尿病2.II型糖尿病3.代謝紊亂綜合癥：除了血糖增高，還有4個(gè)常見現(xiàn)象，只要滿足其中2個(gè)現(xiàn)象就可診斷為代謝紊亂綜合癥，這4個(gè)現(xiàn)象是：高血壓、高尿酸、高肌苷、腹部肥胖。臨床的降糖藥和胰島素只對(duì)I型II型有用。對(duì)代謝紊亂綜合癥沒用，這個(gè)如果靠營養(yǎng)調(diào)理也需要很長時(shí)間。而糖尿病的危險(xiǎn)在于并發(fā)癥：1眼底出血病變，失明。2冠心病。3腿的神經(jīng)和血管病變，疼，麻，脹。調(diào)整代謝，對(duì)II型和代謝紊亂綜合癥有用，對(duì)I型不典型，因?yàn)?/p>

16、I型是遺傳性的。調(diào)理方案：1VB，2鈣鎂片，VB和鈣鎂片用以調(diào)節(jié)代謝。3香蒜片：控制血糖，有一定降糖作用。4果蔬隨餐：控制血糖。5樾橘，專著上提到過：是可幫助促進(jìn)胰腺修復(fù)的草藥。6VB還可預(yù)防糖尿病性的神經(jīng)炎。7類胡蘿卜素+ VC+小麥胚芽油，預(yù)防心腦血管疾病。十一、痛風(fēng)(俗稱：老板病)關(guān)節(jié)炎的一種，表現(xiàn)：尿酸升高，小關(guān)節(jié)突然疼痛，代謝性疾病。危險(xiǎn)：尿酸性的腎功能衰竭，因?yàn)槟蛩嵩谀I臟里結(jié)晶。原因：過度飲食，緊張。調(diào)理方案：1大量VC+大量水，可以急性止痛。2鈣鎂片。3魚油。4VB，改善肝臟功能，幫助代謝。十二、過敏過敏源：花粉，塵土等。過敏性鼻炎即甘草熱。一般過敏的人肯定免疫力低下。調(diào)理方案：

17、1VB + VC + 鈣 組合。VB幫助代謝，VC抗過敏，鈣舒緩神經(jīng)抗過敏。鈣和VC本來就是抗過敏組合，醫(yī)院輸液也是這個(gè)組合。2還可以強(qiáng)化用抗氧化三組合。VC +小麥胚芽油+ 類胡蘿卜素。十三、免疫低下人的正常免疫功能，就像個(gè)軍隊(duì)，當(dāng)軍隊(duì)開始有問題時(shí)，敵人的小騷擾就來了，比如愛感冒生病。判斷免疫力低下標(biāo)準(zhǔn)：年次感冒以上，免疫力就是低下。3個(gè)階段：1感冒階段。經(jīng)常感冒2過敏階段。3自身免疫力太低下：紅斑狼瘡，硬化病，牛皮癬（后天），等。調(diào)理方案：1不飽和脂肪酸如小麥胚芽油。2益生菌。3松果菊迅速提升免疫力。4香蒜迅速提升免疫力。十四、肺部感染容易感染的人群：老人兒童，糖尿病，腎病病人。所以要保護(hù)

18、他們的肺。肺部感染轉(zhuǎn)化很快，對(duì)老人兒童很容易出現(xiàn)危癥。對(duì)糖尿病人也危險(xiǎn)，因?yàn)樘悄虿∪瞬荒艽蚩股?。調(diào)理方案:1類胡蘿卜素，保護(hù)粘膜增強(qiáng)免疫力。2小麥胚芽油，因?yàn)榉芜^氧率最高。3VC，實(shí)驗(yàn)也證明大量VC有消炎作用。十五、感冒與肺部疾病不同，是指流行性和病毒性感冒。但有的人一打疫苗就感冒，就說明就是免疫力低下。所以，不是任何人都適合打流感疫苗的。癥狀：頭疼，高燒。一周會(huì)好。調(diào)理方案：1類胡蘿卜素：增強(qiáng)粘膜抵抗力。2小麥胚芽油：強(qiáng)化肺部粘膜。3VC，抗感染。4鈣鎂片。協(xié)助組織修復(fù)。5如果平時(shí)有點(diǎn)癥狀，覺得累，就可以吃松果菊。換季時(shí)吃1-2周松果菊有助預(yù)防流感。十六、哮喘患者很多，因?yàn)榭諝馕廴?，孩子?/p>

19、人免疫力低下。表現(xiàn)：氣短，嗓子發(fā)炎。調(diào)理方案：1加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。2類胡蘿卜素，保護(hù)呼吸道粘膜。3VC，抗感染，抗組織胺，2.3可以含化，局部抗氧化。4VB。5鈣鎂片，舒緩神經(jīng)。6銀杏蓯蓉片：長期改善微循環(huán)，改善毛細(xì)血管，增加血容量。十七、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)（不是?。┍憩F(xiàn)：偏頭疼，失眠，焦慮，緊張。時(shí)間長了，會(huì)使大腦化學(xué)物質(zhì)的代謝產(chǎn)生紊亂。即神經(jīng)物質(zhì)代謝紊亂。病因不明。調(diào)理方案：1鈣鎂片，舒緩神經(jīng)。2類胡蘿卜素+ VC+小麥胚芽油，緩解給大腦組織帶來的壓力。3VB ：營養(yǎng)神經(jīng)。VB和鈣鎂片，對(duì)神經(jīng)性的行為狂躁有用。十八、腎上腺素枯竭腎上腺素，是個(gè)內(nèi)分泌腺。癥狀：不能持續(xù)性興奮，不能持續(xù)性應(yīng)對(duì)壓力，覺

20、得累，恢復(fù)不了的累。比如節(jié)后綜合癥，沒有休息，還消耗腎上腺素，又接著上班就不行了。不能長時(shí)間聽課，呆不住，打哈欠。調(diào)理方案：1蛋白粉2VB3VC4鈣鎂片以上幫助合成腎上腺素。都說長征中活下來的大多活到百歲，是因?yàn)槟I足。十九、老年斑如今有年輕化傾向。不要輕視。表明細(xì)胞中充滿脂肪的氧化。而且是代謝不掉的氧化物，引發(fā)脂類氧化導(dǎo)致的疾病。出現(xiàn)一些器官病變。最嚴(yán)重的可以損害大腦和肝臟。調(diào)理方案：1用抗氧化組合（類胡蘿卜素+VC+VE），配合排毒可以去掉老年斑。2鈣鎂片，幫助清潔肝臟。3大量B族，幫助廢物代謝。二十、癌癥抗癌，防癌是原則。對(duì)癌癥病人，1預(yù)防階段，針對(duì)有遺傳傾向的人。2檢查階段，確診階段。3

21、手術(shù)階段，化療階段。4防止復(fù)發(fā)階段。營養(yǎng)素作用：扶正，補(bǔ)正氣。（祛邪是醫(yī)生的事兒）針對(duì)1.4人群（防止復(fù)發(fā)階段）。配合調(diào)整飲食，配合排毒。調(diào)理方案：1蛋白粉（基本）3勺，增加機(jī)體細(xì)胞活力。2VB（基本）。3VC（抗氧化）抵御癌細(xì)胞的侵犯。4鈣鎂片（抗氧化）。5小麥胚芽油（抗氧化）。6香蒜，對(duì)癌細(xì)胞有抑制作用。做自己的營養(yǎng)師 對(duì)號(hào)入座 缺啥補(bǔ)啥一，看 頭1.頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；2.頭發(fā)疏稀無光，補(bǔ)蛋白質(zhì)和VA；3.防止白發(fā)，補(bǔ)葉酸，泛酸，對(duì)氨基苯甲酸；4.經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂；5.頭發(fā)開叉，補(bǔ)VE；6.起頭皮屑，補(bǔ)硒、維生素B2；7.頭痛，補(bǔ)B族，VC、VE；8.腦中風(fēng)，補(bǔ)VC、VE；9.

22、頭暈，補(bǔ)錳；10.防止白發(fā)，謝頂，補(bǔ)生物素；11.青春痘，補(bǔ)VE，VA。二，看 眼1.眼球發(fā)黃，肝臟不好，補(bǔ)VE；2.眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補(bǔ)魚油，卵磷脂；3.白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補(bǔ)鐵片；4.眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補(bǔ)充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿卜素A)；5.夜盲，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)VA；6.眼結(jié)膜充血，畏光，補(bǔ)B2；7.眼畢脫氏斑，補(bǔ)VA；8.預(yù)防白內(nèi)障，補(bǔ)VC，VB2，胡蘿卜素；9.預(yù)防近視眼，補(bǔ)鈣鎂片；10.眼帶、黑眼圈，補(bǔ)VE，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；11.看電視睡覺，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉。三，看耳朵1.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補(bǔ)VE；2.耳鳴的人，腎不好，補(bǔ)VE、VC

23、；3.耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問題，補(bǔ)B族；4.耳朵癢，補(bǔ)VE。四，看鼻子1.鼻炎，補(bǔ)B族和VC；2.鼻子尖發(fā)紅（酒糟鼻），補(bǔ)B族；3.鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補(bǔ)VE；4.鼻竇炎，補(bǔ)VC、VA；5.鼻出血，補(bǔ)VC。五，看 嘴1.口干舌燥，預(yù)防口角炎，補(bǔ)B 族；2.舌頭發(fā)紅，補(bǔ)B 族；3.牙齦水腫出血，補(bǔ)VC；4.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補(bǔ)B族；5.咬舌子，說話不利索，補(bǔ)B族；6.齲齒，睡覺叩牙，補(bǔ)鈣鎂；7.口腔嚴(yán)重潰瘍，補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族；8.舌尖發(fā)紅，草莓舌，補(bǔ)B族；9.嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補(bǔ)VE ；10.口臭，補(bǔ)VB、VA；11.風(fēng)火牙痛，補(bǔ)VC。六，看 手1.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)

24、不好，補(bǔ)胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；2.手指尖中間發(fā)黑，補(bǔ)B 族，鐵；3.手指甲有豎紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉；4.手指甲有橫紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鐵；5.手指甲軟，補(bǔ)卵磷脂；6.手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片；7.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補(bǔ)VC；8.手上長繭，缺蛋白質(zhì)；9.手指甲凹陷上翹，補(bǔ)鐵；10.手指甲有白點(diǎn)，補(bǔ)鋅；11.手腳冰涼，微循環(huán)不好，補(bǔ)B族，VE；12.手指甲易斷，補(bǔ)鐵片；13.指甲上有白帶，補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和VC；14.指甲又干又脆，補(bǔ)VA和鈣鎂；15.灰指甲，（真菌感染）補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌。七，看皮膚1.身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕，補(bǔ)VC，鈣鎂；2.冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補(bǔ)魚油和鐵片；3.皮膚干燥，毛囊角化，補(bǔ)VA；4.皮下出血，補(bǔ)VC；5.水腫，補(bǔ)蛋白質(zhì)，VB6；6.祛除老年斑，補(bǔ)維生素A、E、C。7.皺紋增多，補(bǔ)水，蛋白質(zhì)；8.臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補(bǔ)VB；9.皮炎，賴皮病，補(bǔ)鋅、維生素PP、VA;10.腳氣，補(bǔ)B族；11.渾身瘙癢，缺