告別“玻璃心”

1、提高抗挫折能力 所謂挫折即“碰釘子”，在心理學(xué)中則是指?jìng)€(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)人目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿(mǎn)足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗(yàn)。 大家來(lái)想一下，生活中你曾經(jīng)遇到過(guò)的大家來(lái)想一下，生活中你曾經(jīng)遇到過(guò)的挫折對(duì)你有什么影響？挫折對(duì)你有什么影響？放三碗水在火上燒熱第一個(gè)碗里放入紅蘿卜第二個(gè)碗里放入些雞蛋第三個(gè)碗里 放入已經(jīng)被磨成粉的咖啡豆煮15分鐘將里面的材料取出紅蘿卜本來(lái)是硬的 但現(xiàn)在變軟了雞蛋的里面本來(lái)是軟的 但現(xiàn)在變硬了但是水變了顏色而且有香醇的味道咖啡的粉末不見(jiàn)了胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示：從面對(duì)挫折的角度啟示：從面對(duì)挫折的角度考慮，把開(kāi)水比做挫折

2、，考慮，把開(kāi)水比做挫折，比較三樣?xùn)|西水煮前后的比較三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化性質(zhì)變化我我們們可以像可以像紅蘿卜紅蘿卜一開(kāi)始我們強(qiáng)而有力 結(jié)束時(shí)我們沮喪且虛弱胡蘿卜代表原來(lái)胡蘿卜代表原來(lái)是健康強(qiáng)壯的心是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對(duì)挫折后態(tài)，面對(duì)挫折后變得軟弱、自卑。變得軟弱、自卑。我我們們可以像可以像雞雞蛋蛋一開(kāi)始我們有柔軟且敏感的心結(jié)束時(shí)我們沒(méi)了知覺(jué)失去同情雞蛋代表原來(lái)是雞蛋代表原來(lái)是內(nèi)心善良、敏感內(nèi)心善良、敏感的人，可面對(duì)挫的人，可面對(duì)挫折后變得麻木、折后變得麻木、冷漠。冷漠。我我們們可以像咖啡豆可以像咖啡豆水并不會(huì)改變咖啡的粉末而是咖啡的粉末改變了水咖啡豆融入了水里，咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折

3、時(shí)，代表碰到挫折時(shí)，能夠坦然、寬容面能夠坦然、寬容面對(duì)挫折，改變水的對(duì)挫折，改變水的顏色，代表積極改顏色，代表積極改變挫折的人變挫折的人挫折是把雙刃劍挫折是把雙刃劍 很多時(shí)候，失敗和挫折是通向成功的途很多時(shí)候，失敗和挫折是通向成功的途徑，失敗和挫折同世界上的許多事物一樣，徑，失敗和挫折同世界上的許多事物一樣，不僅有消極作用，而且也有積極作用，這不僅有消極作用，而且也有積極作用，這就是挫折的兩重性。就是挫折的兩重性。 首先，挫折能增長(zhǎng)人的聰明才智；首先，挫折能增長(zhǎng)人的聰明才智；其次，挫折可以激發(fā)人進(jìn)取精神；最其次，挫折可以激發(fā)人進(jìn)取精神；最后，挫折還能磨礪人的意志。后，挫折還能磨礪人的意志。積極

4、作用積極作用 誰(shuí)都清楚，迪士尼樂(lè)園宛若一個(gè)待字閨中又腰纏萬(wàn)貫的白富美，引得無(wú)數(shù)愛(ài)好者的垂涎。但你很難想象，這樣一個(gè)商業(yè)帝國(guó)的創(chuàng)始人曾遭遇了連續(xù)創(chuàng)業(yè)失敗和員工背叛， 最終收獲了迪士尼！他是華特迪士尼，舉世聞名的迪士尼公司的創(chuàng)始人。華特迪士尼出生草根，從小喜歡和動(dòng)物交朋友。他最大的優(yōu)點(diǎn)是除了喜歡做白日夢(mèng)還非常的勇敢（勇敢的做白日夢(mèng)）。而他早年的創(chuàng)業(yè)生涯，堪稱(chēng)是一部充斥著挫折與背叛的“負(fù)能量大片”。1919年，18歲的華特迪士尼結(jié)束了短暫的軍旅生活后從一戰(zhàn)戰(zhàn)場(chǎng)返回美國(guó)，加入了一家藝術(shù)工作室擔(dān)任學(xué)徒。主要工作就是為廣告、戲劇節(jié)目和商業(yè)目錄繪制插圖。1920年，由于工作室營(yíng)收狀況日漸不佳，迪士尼與伊沃克

5、斯在頻臨失業(yè)的情況下，不得不決定自己創(chuàng)業(yè)。于是就有了迪士尼的第一次創(chuàng)業(yè)，一家商業(yè)藝術(shù)公司迪士尼商業(yè)美術(shù)公司。但實(shí)在是“命！太！短！”，由于無(wú)法吸引到客戶(hù)，迪士尼和伊沃克斯這對(duì)難兄難弟被迫離開(kāi)自己的公司，并先后加入了同一家影視廣告公司，再次成為了同事。在華特迪士尼開(kāi)始懷疑自己是否適合創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，他做出了去好萊塢發(fā)展的決定。于是，迪士尼傳奇就這么開(kāi)始了。挫敗與背叛的交織華特和他的哥哥羅伊迪士尼在好萊塢一起成立了迪士尼兄弟工作室這正是華特迪士尼公司的前身。1925年，華特迪士尼決定把迪士尼兄弟公司改名為華特迪士尼制片廠。（他認(rèn)為單個(gè)名字比帶有“兄弟”一詞更有吸引力）看到這里，如果你認(rèn)為迪士尼的壞運(yùn)氣

6、算是徹底結(jié)束，那你就太天真了。1926年，迪士尼制作了幸運(yùn)兔奧斯華系列動(dòng)畫(huà)，一經(jīng)推出，得到了不錯(cuò)的反響。而當(dāng)?shù)鲜磕嵯胍獛е疫\(yùn)兔奧斯華去和發(fā)行商提高價(jià)格時(shí)，卻被告知：發(fā)行商不但不準(zhǔn)備提高價(jià)格，而且還買(mǎi)通了迪士尼團(tuán)隊(duì)中的大部分員工。更雪上加霜的是：迪士尼悲哀地發(fā)現(xiàn)，自己雖然一手打造了幸運(yùn)兔奧斯華，但版權(quán)卻在發(fā)行商手上。就這樣，原本好轉(zhuǎn)的迪士尼團(tuán)隊(duì)分崩離析，他自己又再度回到了原點(diǎn)，一無(wú)所有。在迪士尼“山窮水盡”之際，華特迪士尼和烏布伊沃克斯共同創(chuàng)造了后來(lái)享譽(yù)世界的卡通人物“米奇”。他的誕生一掃迪士尼人生前20多年的陰霾，幫助迪士尼走上了人生的康莊大道。小結(jié)小結(jié) 挫折可以是生命的墳?zāi)?，如果你自我放?/p>

7、折可以是生命的墳?zāi)?，如果你自我放棄。棄?挫折也可以是成功的墊腳石，生活中挫折也可以是成功的墊腳石，生活中遇到的種種困難就是加注在我們身上的遇到的種種困難就是加注在我們身上的”泥沙泥沙”. .然而鼓足勇氣然而鼓足勇氣, ,把它們抖落在腳下把它們抖落在腳下, ,使它們成為一塊一塊的墊腳石使它們成為一塊一塊的墊腳石, ,即使掉進(jìn)即使掉進(jìn)最深的井里最深的井里, ,我們也能安然脫困，你是否我們也能安然脫困，你是否有面對(duì)深度恐懼的勇氣。有面對(duì)深度恐懼的勇氣。 我們的生活態(tài)度應(yīng)該是：我們的生活態(tài)度應(yīng)該是：盡量避免挫折，當(dāng)遇到挫折盡量避免挫折，當(dāng)遇到挫折時(shí)，能夠直面挫折，從容面時(shí)，能夠直面挫折，從容面對(duì)挫折

8、，從而戰(zhàn)勝挫折，將對(duì)挫折，從而戰(zhàn)勝挫折，將挫折轉(zhuǎn)化成功。挫折轉(zhuǎn)化成功。 那么我們?cè)撊绾螌?duì)癥下那么我們?cè)撊绾螌?duì)癥下藥呢？藥呢？怎樣面對(duì)挫折？怎樣面對(duì)挫折？1.冷靜對(duì)待冷靜對(duì)待2.自我疏導(dǎo)自我疏導(dǎo)3.請(qǐng)求幫助請(qǐng)求幫助4.積累經(jīng)驗(yàn)積累經(jīng)驗(yàn)正視挫折，認(rèn)真分析正視挫折，認(rèn)真分析先靜下心來(lái)，分析挫折產(chǎn)生的主客觀原先靜下心來(lái)，分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，再尋求解決問(wèn)題的方法。正確對(duì)待因，再尋求解決問(wèn)題的方法。正確對(duì)待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。還可以磨煉自己的意志。學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，分散挫折的壓

9、力，不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)克服挫折的信心。減輕挫折感，增強(qiáng)克服挫折的信心。情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺(jué)度日如年，這時(shí)，可以通過(guò)自都會(huì)感覺(jué)度日如年，這時(shí)，可以通過(guò)自己喜愛(ài)的體育鍛煉、寫(xiě)作、書(shū)法、繪畫(huà)、己喜愛(ài)的體育鍛煉、寫(xiě)作、書(shū)法、繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感聽(tīng)音樂(lè)等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華。得以升華。學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲“幽默幽

10、默”和和“自嘲自嘲”是宣泄積郁、平衡是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂(lè)的良方。當(dāng)你遭受挫折心態(tài)、制造快樂(lè)的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不放采用阿時(shí)，不放采用阿Q的精神勝利法，比如的精神勝利法，比如“吃虧是福吃虧是?！薄啊薄捌曝?cái)消災(zāi)破財(cái)消災(zāi)”等等來(lái)調(diào)節(jié)等等來(lái)調(diào)節(jié)心理?；蛘咝睦?。或者“難得糊涂難得糊涂”，冷靜看待挫，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。除此之外，還要多參加除此之外，還要多參加實(shí)踐活實(shí)踐活動(dòng)、多鍛煉身體、積極參與學(xué)動(dòng)、多鍛煉身體、積極參與學(xué)校組織的主題活動(dòng)校組織的主題活動(dòng)蛋的進(jìn)化操作方法：開(kāi)始時(shí)，大家都處在“蛋”的狀態(tài)，然后，每?jī)扇艘唤M，進(jìn)行猜拳，贏的升為“小雞”，輸?shù)睦^續(xù)在蛋的狀態(tài)。接著，贏了的隊(duì)員再兩兩一組，進(jìn)行猜拳，贏了的升為小鳥(niǎo)，