吃什么食物護(hù)肝養(yǎng)肝的效果最好_吃什么食物護(hù)肝養(yǎng)肝

1、本文格式為word版，下載可任意編輯吃什么食物護(hù)肝養(yǎng)肝的效果最好_吃什么食物護(hù)肝養(yǎng)肝 冬季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好?冬季進(jìn)補(bǔ)許多人會選擇一些高養(yǎng)分高能量的食物，但過量食用這類食物會導(dǎo)致肝臟負(fù)荷，無法準(zhǔn)時排出毒素，所以進(jìn)補(bǔ)的同時要.吃一些護(hù)肝的食物促進(jìn)肝臟排毒，下面給大家共享一一共享養(yǎng)肝的方法。 冬季可以養(yǎng)肝護(hù)肝的食物介紹 1、醋 本草綱目說，醋散淤血、治黃疸、黃漢，還認(rèn)為能開胃、養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為，酸能入肝，酸味的東西對肝臟有損害的人來說有修復(fù)作用，比如肝炎患者，有降低轉(zhuǎn)氨酶的作用，而且食醋還有開胃健脾，激發(fā)食欲的作用。但食醋肯定要適量，一旦食用過量，就不利于肝細(xì)胞的再生修復(fù)了。 2、檸檬 檸檬具有養(yǎng)肝健

2、脾、防毒解毒的功效，常常適量食用可愛護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。 3、枸杞 枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)討論發(fā)覺，枸杞還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實(shí)和根皮里均含豐富的甜茶鹼。藥理試驗(yàn)表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。 4、大棗 大棗中的養(yǎng)分物質(zhì)可參加保肝護(hù)肝，抑制肝炎病毒的活性，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。試驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝

3、大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，進(jìn)而達(dá)到保肝排毒的功效。用紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。 5、南瓜 南瓜有特別好的養(yǎng)肝明目作用，南瓜富含粗纖維、維生素a和視黃醇，其中每100克南瓜中維生素a的含量是148微克，視黃醇當(dāng)量是93.5微克，對常常加班、熬夜的電腦一族養(yǎng)肝護(hù)目、潤腸減脂有很好的作用。吃南瓜的最好的方法，專家提示，還是煲粥，不僅不會流失養(yǎng)分，連南瓜一起吃，其高纖維也是對身體極為有益的。 6、雞蛋 雞蛋是我們平常生活中特別常見的一種食品，并

4、且自古以來它就是滋補(bǔ)的最佳選擇。專家提示，在平常生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕╇u蛋，特別有利于人體健康。尤其是在寒冷的冬季更應(yīng)當(dāng)多吃些雞蛋，這是由于雞蛋中所含有的養(yǎng)分特別的豐富，除了富含有蛋白質(zhì)之外，還有卵磷脂，這種物質(zhì)能夠讓肝臟細(xì)胞在修復(fù)的同時促進(jìn)細(xì)胞再生，從而更好的修復(fù)肝臟組織。 傷肝中藥介紹 1、一般性肝損害的中藥 長期或超量服用姜半夏、蒲黃、桑寄生、山慈姑、苦杏仁、蟾酥、木薯、廣豆根、北豆根、艾葉、毛冬青等可致一般性肝損害，消失肝區(qū)不適、痛苦、肝功能特別。 2、中毒性肝損害的中藥 如超量服用川楝子、黃藥子、蓖麻子、雷公藤煎劑，可致中毒性肝炎，野百合堿可引起急性肝炎。 3、致肝病性黃疸的中藥 長期服用大黃、四季青、澤瀉等藥物可引起膽紅素代酣障礙而發(fā)生黃疸。 4、誘發(fā)肝臟腫瘤的中藥 土荊芥、石菖蒲、八角茴香、花椒、蜂頭茶、千里光等中草藥里含黃樟醚;青木香、木通、硝石、朱砂等中藥含有硝基化合物，過量服用這些藥物均可能誘發(fā)肝癌。 煮中藥要留意的四方面 每個人的體質(zhì)不同。中藥中成分簡單，許多藥物成分對肝臟的損害不行猜測。對于不同體質(zhì)的人來說，很簡單就會對藥物的用量、藥物成分方面產(chǎn)生不適。因此，服用中藥的時候肯定要遵醫(yī)囑，應(yīng)避開用量過大或用藥時間過長。煮中藥要留意什么呢? 猜你感愛好： 1