《生活方式》作業(yè)⑴

1、生活方式與常見疾病預(yù)防復(fù)習(xí)題一、選擇題第1題：“一二三四五六七”中，七指的是【七杯水】。第2題：【健康教育】和健康促進(jìn)是二十一世紀(jì)防病工作最重要的三大策略之一。 第3題:【樂觀主義】者是陽光心態(tài)，一切均是都從正面的，積極的方向著眼。第4題：【吸煙】是影響人們健康的第二大殺手，我們把它稱之為“一因多果式”疾病，也就是一個(gè)原因?qū)е铝硕喾N結(jié)果。  第5題：【主要是狗和貓等動(dòng)物】能把狂犬病傳染給人A:第1題：艾滋病的主要傳播途徑有三個(gè)，一個(gè)是血液傳播、一個(gè)是母嬰傳播，一個(gè)是【性生活】傳播。第2題：艾滋病毒攜帶者有相當(dāng)一部分人是沒有癥狀的，自此疾病就進(jìn)入了一個(gè)【710年】。

2、B：北京市在2002年曾經(jīng)做過一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致全市市民死亡的疾病有70%是【慢性病】。C：第1題：從1995年以后，我國的艾滋病病毒攜帶者以每年【30%】的速度增長，開始進(jìn)入快速發(fā)展期。第2題：從醫(yī)學(xué)角度來講，使用避孕套對(duì)于性病和艾滋病有【百分之百】的預(yù)防作用。D：第1題：大人與小孩的用具，應(yīng)該分開，做到【專盆專用】。第2題：冬天里，由于室內(nèi)外有溫差，我們利用這一點(diǎn)讓【空氣流通】，達(dá)到通風(fēng)換氣的目的。第3題：鍛練下肢的肌肉群能夠促使人體產(chǎn)生【胰島素】，這對(duì)糖尿病人非常有好處。第4題：對(duì)于我們運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目來說，實(shí)際上有很多種，最可行，簡(jiǎn)便易行的是【走路】。E：第1題：耳鼻咽喉里面有正常的菌群，它

3、是我們正常的【微生態(tài)】環(huán)境。第2題：二十一世紀(jì)的競(jìng)爭(zhēng)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，人才的競(jìng)爭(zhēng)歸根到底是健康的競(jìng)爭(zhēng)，因?yàn)槿擞腥齻€(gè)素質(zhì)，思想道德素質(zhì)，科學(xué)文化素質(zhì)，和【健康素質(zhì)】。第3題：二十一世紀(jì)是一個(gè)【以人為本】的世紀(jì)。F：腹瀉期間吃飯、喝水會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，不利于腹瀉的恢復(fù)，我們的原則是【補(bǔ)液并有選擇進(jìn)食】。G：第1題：改掉不良的生活習(xí)慣，保護(hù)自己不得慢性病，做到【預(yù)防為主】。第2題：肝臟炎癥肝炎都是通過消化道傳播的，【乙型肝炎通過血液傳播】。 第3題：高血壓發(fā)病日益增加，飲食中“限鹽”顯得尤為重要，專家指出，每人每天【六克】鹽。H：第1題：合理膳食，要求我們做到的最基本的是提倡多吃【谷物類】。 第2題：合

4、理膳食的食物金字塔理論模式中，金字塔的底層是【谷物類】。第3題：合理的生活方式是指：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、【心理平衡】。 第4題：合理膳食精煉成十個(gè)字，“一二三四五，紅黃綠白黑”，其中的“一”指的是【一袋牛奶】。第5題：紅外線消毒碗柜溫度要達(dá)到120度，時(shí)間至少要達(dá)到【15分鐘】以上。J：第1題：家庭中餐具消毒時(shí)，最簡(jiǎn)便，可行的辦法就是【開水煮15分鐘以上】。 第2題：家中選擇使用臭氧發(fā)生器時(shí)，一定要把門窗關(guān)閉，人群離開，發(fā)揮作用后，還要【開窗通風(fēng)】。第3題：加拿大的一個(gè)學(xué)者提出影響健康的四大因素中，最主要的因素是【生活方式】。第4題：甲肝疫苗的接種對(duì)象主要是【年輕人】。第5

5、題：健康的八要素里面，提倡注意鍛煉，每天至少【走路】2-3公里 第6題：健康的四大基石是在1992年國際心臟保健會(huì)議維多利亞宣言里對(duì)于我們運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目來說面提出來的，針對(duì)的是心血管保健和【心血管】健康。第7題：健康膳食中，要求每人每天要食入五百克菜果，原因是菜果中含有豐富的【纖維】和維生素。第8題：健康生活“八要素”中的首要元素是營養(yǎng)，提倡我們主食【吃少】，菜果【吃飽】。第9題：健康是軀體的，心理的，社會(huì)人際適應(yīng)的和【精神道德】上的良好。第10題：健康最重要的是心理平和，心理平和就是【適度】，就是我們強(qiáng)調(diào)的“天人合一”。第11題：戒煙成敗取決于吸煙者的【態(tài)度】。K：第1題：開窗通風(fēng)的時(shí)間一般在【

6、15分鐘】左右，基本上就能把家里的一些污染空氣排出去了。第2題：狂犬病的病毒存在于狗的【唾液中】。N：女性煙民，戒煙以后在一定時(shí)間之內(nèi)身體會(huì)有些發(fā)胖，因此飲食結(jié)構(gòu)上要有調(diào)整，脂肪的攝入量要【減少】，纖維食物的攝入量要【增加】。 O：歐美國家的研究人員發(fā)現(xiàn)，減肥不能單純地依靠【控制主食】，因?yàn)樾Ч缓?，反彈的機(jī)會(huì)很大。R：人以健康為主，健康以【預(yù)防】為主。S：第1題：室內(nèi)的空氣質(zhì)量直接影響到我們的健康，因此，【開窗戶通風(fēng)】在日常生活中顯得尤為重要。第2題：室內(nèi)裝修之后會(huì)有一些【甲醛氣體】溢出，這屬于一種氣體的污染。第3題：世界艾滋病報(bào)告第一例是【1981年】。第4題：俗話說，“藥療不如食療，食療

7、不如心療?！奔取拘睦砥胶狻亢苤匾?，它幾乎超過所有保健措施的總和。第5題：隨著【食鹽】的攝入逐漸增加，高血壓發(fā)病率也隨之升高。W：第1題：蚊子咬了一個(gè)艾滋病感染者，再咬我【不會(huì)】傳染艾滋病，共用牙刷和剃須刀【可能會(huì)】傳染艾滋病。 第2題：蚊子在吸血的過程中，要分泌一種【抗凝血】酶。第3題：我國【1985年】出現(xiàn)了艾滋病。第4題：我們不能用一些清新劑和殺菌噴霧劑來代替【開窗通風(fēng)】 給我們帶來的益處。第5題：我們提倡在正式運(yùn)動(dòng)之前，最好要有一些整理運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)是【熱身】。第6題：我們要注意生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，把【運(yùn)動(dòng)】入到日常生活中。X：第1題：吸煙導(dǎo)致血管的改變，還會(huì)影響到男性的【生殖功能】。 第

8、2題：吸煙的成癮性現(xiàn)在被世界衛(wèi)生組織定為一種病，吸煙已經(jīng)不是一種習(xí)慣了，而被確定為神經(jīng)精神類疾病，名字叫【煙草依賴】。第3題：吸煙對(duì)健康的影響，是要經(jīng)過很多年才會(huì)反映出來疾病的，存在著【后置效應(yīng)】。第4題：細(xì)菌包括致病菌與【非致病菌】。第5題：下列哪一種病【狂犬病】占到傳染病死亡原因的前三位。第6題：現(xiàn)在艾滋病流行最嚴(yán)重的地方應(yīng)該說是【亞洲】。第7題：消毒劑使用過程中，要注意時(shí)間與【劑量】。Y：第1題：煙草的成份中有個(gè)物質(zhì)是【焦油】，這個(gè)物質(zhì)易在口腔內(nèi)沉積，因此吸煙的人?；加醒乐懿?。第2題：煙草里面有個(gè)成份是【尼古丁】，這種物質(zhì)人體對(duì)其有依賴性，導(dǎo)致人們先興奮后抑制。第3題：一個(gè)人如果一直吸煙

9、，以一天吸一包煙來計(jì)算，20年將近有五公斤的殘留物進(jìn)入到他【肺】里。第4題：醫(yī)學(xué)上有一種藥，是一種活性炭、白陶土之類的藥物，它【僅能止瀉，吸收腸道水分】。第5題：鸚鵡熱是通過【呼吸道】感染的。第6題：有的朋友喂養(yǎng)很多流浪貓狗，這就需要【注意個(gè)人保護(hù)】。第7題：有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是，不劇烈、長時(shí)間、大肌肉、【有節(jié)奏】。第8題：有氧運(yùn)動(dòng)中，提倡的是少練【上肢】，多練【下肢】。第9題：有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)中強(qiáng)調(diào)“長時(shí)間”，是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)【十五】分鐘后方可進(jìn)入有氧狀態(tài)。第10題：預(yù)防艾滋病有一個(gè)手段叫暴露后的預(yù)防，暴露以后都要爭(zhēng)取在【2-72小時(shí)】用上阻斷藥物，時(shí)間太長了預(yù)防效果就不好了。Z：第1題：在慢性病

10、中，大多數(shù)的【高血壓】患者并不知道自己身體中血壓值的改變，因?yàn)檫@個(gè)過程是緩慢的。第2題：在乙肝兩對(duì)半和乙肝五項(xiàng)中，其中【表面抗原、e抗原、核心抗體】陽性就是大三陽。 第3題：中國女性不吸煙是一個(gè)非常好的事情，因?yàn)橛g女性吸煙會(huì)影響【下一代】。第4題：注射疫苗的人【少數(shù)人會(huì)得】狂犬病。第5題：專家建議人們能夠提早戒煙，特別是在35歲以前，那么用【八】年左右的時(shí)間就能恢復(fù)到一個(gè)不吸煙的水平。第6題：專家認(rèn)為，二十一世紀(jì)健康的新標(biāo)準(zhǔn)就是健康快樂【一百歲】，天天都有好心情。第7題：專家認(rèn)為，中國人健康的標(biāo)準(zhǔn)是，【八十歲】的老年人生活一切自理，加上三十分鐘走一公里，這就算不衰老。 第8題：綜合

11、各種因素，從運(yùn)動(dòng)的角度來說特別提倡【中等】強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。第9題：做到健康的和諧適度是保持健康最【核心】的部分。二、判斷題第1題：國際煙草控制框架公約第二部分就是要求煙草稅上升，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)在世界范圍內(nèi)煙草稅每增加10%，將會(huì)導(dǎo)致全世界4200萬人戒煙，這是因?yàn)闊煵輧r(jià)格上升以后，它將迫使那些收入比較低的人群以及少年不抽煙了，而在這4200萬人戒煙的同時(shí)會(huì)使1000萬人免于過早死亡?！臼恰康?題：國際煙草控制框架公約要求履約的國家，一要在公共場(chǎng)所禁煙，二要提升煙草稅。 【是】第3題：國際煙草控制框架公約中還有一條規(guī)定，就是當(dāng)履約之后，十年之內(nèi)一個(gè)國家銷售的香煙必須要注明拿出30%到50%的面積，就是煙盒

12、上一半的面積印上吸煙有害健康。【否】第4題：2005年8月28號(hào)中國人大常委會(huì)批準(zhǔn)中國開始履行國際煙草控制框架公約。中國開始進(jìn)入了履約過程，進(jìn)入履約過程是一個(gè)非常重大的問題，因?yàn)檫@個(gè)公約它是一個(gè)法律條款。而且規(guī)定每個(gè)履約的國家每隔五年要將履約的情況向世界衛(wèi)生組織進(jìn)行報(bào)告?！痉瘛康?題：90%患肺癌的原因跟吸煙有關(guān)，不包括被動(dòng)吸煙。支氣管炎里也有75%跟吸煙有關(guān)。【否】A：按照國家的有關(guān)規(guī)定亞硝酸鹽只能在食品加工廠里面作為一種食品添加劑使用?！臼恰緽：第1題：北京市2002年曾經(jīng)做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致全市市民死亡的70%是急性病。【否】第2題：北京市2002年對(duì)高血壓人群的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)15歲以上人群中

13、患病的達(dá)到25%?！臼恰康?題：北京市從2005年人大批準(zhǔn)工廠禁止吸煙的條例以后，北京市首先搞領(lǐng)導(dǎo)帶頭，單位負(fù)責(zé)。在調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)好多單位的領(lǐng)導(dǎo)帶頭戒煙?！痉瘛康?題：北京市領(lǐng)導(dǎo)干部的帶頭示范作用對(duì)全市人民的戒煙起了很好的作用。所以，北京市的吸煙率在全國是低的?！臼恰緾：臭氧是一種化學(xué)氣體，對(duì)人體也是有傷害的。【是】D：第1題：打掃衛(wèi)生時(shí)，應(yīng)注意居家中存在著很多衛(wèi)生死角，會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，霉菌?！臼恰康?題：大多數(shù)的高血壓病患者自己并不知道，但是他身體的血壓值已經(jīng)改變了，這種改變是一個(gè)快速的過程?！痉瘛康?題：對(duì)于煙草，如果我們不加以控制，再過15年，死亡的人數(shù)將會(huì)翻番，而到2030年如果再不控制，

14、中國因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致過早死亡的人數(shù)每年會(huì)有200萬人?！臼恰縃：第1題：好多朋友特別是女性吸煙的朋友，戒煙以后在一定時(shí)間內(nèi)人會(huì)發(fā)胖，而肥胖也會(huì)導(dǎo)致很多問題?！臼恰康?題：合理膳食就是多吃肉蛋禽。【否】第3題：很多國家都規(guī)定，凡是帶頂棚的地方都不準(zhǔn)吸煙，但是允許在門口吸煙。【否】第4題：很多人只注意營養(yǎng)和鍛煉，不注意控制脾氣，同樣也易生病。 【是】 第5題：很多煙癮比較大的人，在吸完15分鐘之后就需要再吸煙，以補(bǔ)充身體里面尼古丁的含量?！臼恰縅：第1題：戒煙不需要社會(huì)的支持，可以完全靠自己的力量就可以戒煙?！痉瘛?第2題：戒煙不需要外在環(huán)境的支持。【否】第3題：戒煙的時(shí)間選擇，要選擇重大的節(jié)日，因?yàn)?/p>

15、重大節(jié)日正是朋友們?cè)谝黄鹁蹠?huì)的時(shí)候?！痉瘛康?題：戒煙時(shí)，其態(tài)度與戒煙無關(guān)?！痉瘛康?題：據(jù)調(diào)查，北京市10年前吸煙的人，現(xiàn)在有三分之一已經(jīng)不再吸了，也就是有30%左右的人戒煙了?！臼恰縆：開窗通風(fēng)是非常必要的，一定要在一天當(dāng)中多次開窗。【否】M：第1題：慢性病的上升還有年輕化的趨勢(shì)?！臼恰康?題：慢性病中強(qiáng)調(diào)，“管住嘴邁開腿”，一定要多走路?！臼恰康?題：霉菌會(huì)產(chǎn)生很多霉菌孢子，這些霉菌孢子不會(huì)到處飛，所以也就不會(huì)危害我們的健康?！痉瘛縉：尼古丁對(duì)人體沒有影響，尼古丁不是導(dǎo)致精神依賴和心理依賴的主要物質(zhì)?！痉瘛縋：噴灑空氣清新劑可以代替我們開窗通風(fēng)?！痉瘛縌：第1題：全家人為了方便起見，可以

16、共用一條毛巾洗臉，擦手。【否】 第2題：全世界死亡率最高的不是由高血壓所導(dǎo)致的疾病?！痉瘛縍：第1題： 人的一生中有很多時(shí)間都是在室外度過的，因此室內(nèi)的空氣質(zhì)量對(duì)我們的健康影響不大?！痉瘛?第2題：如果我們吃的食物脂肪含量過高，導(dǎo)致血脂濃度增加，以及血管的彈性減小，這是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要因素。【是】第3題：如果要有戒煙的想法時(shí)，最好先每天少抽兩支煙，逐漸的遞減，逐漸降低吸煙量，然后在低水平的時(shí)候戒煙就變得容易了。而且突然改變自己的行為習(xí)慣通常也會(huì)感到很困難，所以這是一種戒煙的方法?！臼恰縎：什么是戒煙成功呢？就是停止吸煙一年以上的。如果只是兩個(gè)星期以前戒煙的，這不算戒煙成功?！痉瘛縒：第1題

17、：往鼻子里抹消毒劑能預(yù)防呼吸道傳染病?！痉瘛康?題：我國的男性的吸煙率非常高，在60%到66%的水平。而女性的吸煙率非常低，從3%到8%不等?！菊_】第3題：我國加入了一個(gè)由世界衛(wèi)生組織發(fā)起的國際煙草控制框架公約，這個(gè)公約是用了六年時(shí)間在各國之間進(jìn)行的談判，是全世界用法律規(guī)范的形式規(guī)定健康行為的第二部法律文件?！痉瘛康?題：我們可以把香煙稱之為硬性毒品。【否】第5題：我們有些人習(xí)慣把洗干凈的內(nèi)衣內(nèi)褲放到搪瓷或者不銹鋼的洗臉盆里，放在爐子上、放在水里煮一下，這是一個(gè)不太好的殺菌方式?！痉瘛縓：第1題：吸煙不會(huì)導(dǎo)致有效工作日減少，醫(yī)療開支增加，家庭生活幸福不受到影響?！痉瘛康?題：吸煙的成癮性被世

18、界衛(wèi)生組織定為一種病，吸煙已經(jīng)不是一種習(xí)慣了，被確定為神經(jīng)精神類疾病，名字叫煙草依賴?！臼恰康?題：吸煙的成癮性現(xiàn)在被世界衛(wèi)生組織定為一種病，也是一種習(xí)慣?！臼恰康?題：吸煙對(duì)健康的后置反應(yīng)是比較明顯的，是要經(jīng)過很多年后才會(huì)反映出疾病的，存在一個(gè)后置效應(yīng)?！臼恰康?題：吸煙跟高血壓、心臟病、腦卒中、腫瘤等形成都沒有關(guān)系，不是影響人們健康的第二大殺手?！痉瘛康?題：吸煙會(huì)導(dǎo)致血管彈性的改變，還會(huì)影響到男性的生殖功能?！臼恰康?題：吸煙是一種不良行為，但不是導(dǎo)致很多疾病發(fā)生的重要因素。【否】第8題：細(xì)菌是病原微生物中的一種，病原微生物還有很多，像我們談到的病毒它也是病原微生物，還有像立克次體、衣原體、支原體、螺旋體等都是病原微生物