瑜伽公開課策劃

1、瑜伽公開課策劃南昌大學(xué)瑜伽公開課策劃一、活動背景：瑜伽起源于印度流行于世界。在印度有著淵遠的歷史在古印度婆羅門體系 中與其有密切的關(guān)系。在印度人們相信通過瑜伽可以擺脫輪回的痛苦實現(xiàn)內(nèi)在的 自我與宇宙的和諧。瑜伽的含義：是“結(jié)合”有自我實現(xiàn)的含義。不可否認的是練習(xí)瑜伽確有許 多好處：1. 調(diào)節(jié)生理達到平衡。瑜伽強調(diào)身體是一個廣大系統(tǒng)而通過瑜伽的體位法 調(diào)息等方法可以調(diào)節(jié)整個器官的生理器官達到強身健體的目的。2. 消除緊張平靜內(nèi)心。瑜伽完全呼吸法打坐和各種體位法調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng) 達到消除緊張3修身養(yǎng)性特別功法特別功效。瑜伽提倡一種健康生活態(tài)度加強超越自我的練習(xí)使人充滿自信另外瑜伽對塑型失眠、焦慮和關(guān)節(jié)

2、炎等癥都有非常好 的功效。目前在南昌大學(xué) ,前湖校區(qū),瑜伽學(xué)生聯(lián)合會于 2010年10月 15日正式成立 極具年輕和活力于一體。同時不可避免的是遭遇到諸多的誤解和不少人還不是很 清楚瑜伽的好處。例如 : 有許多人認為瑜伽只是女生練的活動 , 有人認為練瑜伽得要 很好的柔韌性 , 更有些人認為瑜伽的動作都太簡單了等等。剛剛成立的協(xié)會亟需要擴大協(xié)會的影響力吸納一批優(yōu)秀的新成員也需要 將瑜伽的精神益處讓更多的人受益。讓更多的人了解瑜伽、練習(xí)瑜伽、愛上瑜伽。二、活動目的 : 響應(yīng)素質(zhì)教育的號召豐富校園文化生活讓更多的人了解瑜伽練習(xí)瑜伽愛上瑜伽受益于瑜伽。擴大瑜伽協(xié)會的影響力為今后能夠為社聯(lián)出更高質(zhì)量的

3、 節(jié)目為學(xué)校展示更豐富、更高水平、更具有生命力的社團豐采。三、準(zhǔn)備階段 :（ 詳細要求見附錄 1）, 一, 、由負責(zé)人申請大學(xué)生活動中心作為活動場地確定公開課的時間是xxxx年 xx 月 xx 日 xx 點到 xxxx 年 xx 月 xx 日 xx 點授課老師 XXX。, 二, 、制作宣傳海報和橫幅并有工作人員貼海報和掛橫幅。,1,宣傳海報20張橫幅5*0.5m的要5條宣傳單600份。,2, 用展板在商業(yè)街口、九食堂、一食堂各貼一張宣傳海報 剩余的就貼在各宿舍的樓梯口展板。,3, 橫幅分別掛在橋頭、九食堂對面、醫(yī)學(xué)院兩條、休閑廣 場。橫幅掛三天就有掛橫幅的同學(xué)收好放在社聯(lián)辦公室。,4, 人員的

4、安排 :1. 海報由三名同學(xué)制作好并由四名同學(xué)利用中午的空閑時間貼在各樓棟及主 要位置。2. 橫幅設(shè)計由活動負責(zé)人制定并由三名同學(xué)負責(zé)每天橋頭的橫幅兩名同學(xué) 負責(zé)天健園的橫幅三名同學(xué)負責(zé)醫(yī)學(xué)院的橫幅。3. 宣傳單掃樓式的發(fā)放。休閑廣場附近樓棟由四名同學(xué)負責(zé)天健園由三名同學(xué)負責(zé)醫(yī)學(xué)院三名同學(xué)負責(zé)每人 50份宣傳單。,三，、在公開課的前一天，XXXX年XX月XX日,準(zhǔn)備好150張瑜伽墊。由兩名同 學(xué)負責(zé)登記借來的瑜伽墊并做好標(biāo)示。, 四, 、在公開課前一小時工作人員要到場做準(zhǔn)備工作。由四名同學(xué)負責(zé)檢查安全設(shè)施和音響設(shè)備整理場地貼好標(biāo)簽和圖示。安排兩名同學(xué)在在門口迎接。, 五, 、由一名同學(xué)負責(zé)兩位

5、主持人選擇。老師的邀請及出場費由兩名同學(xué)負責(zé)。, 六, 、由兩名同學(xué)負責(zé)投影儀兩名同學(xué)負責(zé)公開課過程中的背景音樂、視頻 要能和老師授課內(nèi)容相匹配 , 。話筒、音響、服裝由三人負責(zé)。, 七, 、安排 5-10 名工作人員負責(zé)突發(fā)事件的預(yù)防維護現(xiàn)場秩序組織人員 進場以及瑜伽練習(xí)的監(jiān)督和保護。四、活動開展 （公開課流程 ）,1, 主持人宣講開場白。 ,5 分鐘左右,2, 老師教授瑜伽課并簡述注意事項。 ,80 分鐘左右 ,3, 主持人詳細解說練習(xí)瑜伽的注意事項。 ,5 分鐘左右 ,4, 現(xiàn)場互動環(huán)節(jié)“五小五禮”。 ,5-15 分鐘 ,5, 瑜伽的表演。 ,8-10 分鐘左右 ,6, 會長上臺退場感謝

6、。 ,2-3 分鐘 ,注: 詳細信息見附錄 1五、活動后 :,1,送老師回去退場引導(dǎo)學(xué)生順序退場。,2,活動結(jié)束后有負責(zé)現(xiàn)場音樂同學(xué)負責(zé)投影儀整理。，3,整理場地退場。,4, 登記瑜伽墊的同學(xué)確認瑜伽墊收好。第二天送回并謝謝他 / 她。六、經(jīng)費預(yù)算 : 海報 20*10 元=200。 00 元橫幅 5*25 元=125。 00 元宣傳單 600*0.08 元 =48。 000、元老師出場費 :100.00 元租話筒、音響、服裝、投影儀費用 :0.00 元共計 :473.00 元附錄:五個小問題1. 請說出三種不同類型的瑜伽 , 答案有 : 傳統(tǒng)瑜伽 哈達瑜伽 勝王瑜伽 智慧瑜 伽 至善瑜伽 音瑜伽 密宗瑜伽 現(xiàn)代瑜伽 高溫瑜伽 舒緩瑜伽 雙人瑜伽 孕婦瑜伽 親子瑜伽 塑繩瑜伽 塑球瑜伽2. 請說出三種不同的瑜伽體式 , 答案有:山式、風(fēng)吹樹式、三角式、三角扭轉(zhuǎn) 式、加強側(cè)伸展式、樹式、祈禱式、頂峰時、駱駝式、戰(zhàn)式一式、前驅(qū)式、舞蹈式3. 一人做瑜伽的手勢請回答是什么手勢 , 智慧手印 能量手印 秦手印4. 一人做一種坐姿請回