白天嗜睡乏力是什么原因-嗜睡乏力是什么原因

1、本文格式為word版，下載可任意編輯白天嗜睡乏力是什么原因:嗜睡乏力是什么原因 現(xiàn)代生活的勞碌和競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，許多的人都常常消失嗜睡乏力的狀況，那么白天嗜睡乏力有什么緣由呢?下面是我為你整理的白天嗜睡乏力的緣由，盼望對(duì)您有用。 白天嗜睡乏力的緣由 沒(méi)睡好。 生活不規(guī)律，睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差，或有睡眠呼吸暫停，即打呼嚕，這些都會(huì)造成身體不由自主的補(bǔ)覺(jué)。 身體不好。 身體某部位不健康，如消化不良、低血壓、月經(jīng)過(guò)量、體重超重等都可以造成大腦供血不足，難以抑制的嗜睡。 食品、藥品副作用。 如治療過(guò)敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起稍微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒

2、也會(huì)導(dǎo)致嗜睡。 陽(yáng)氣不足。 中醫(yī)認(rèn)為嗜睡應(yīng)當(dāng)考慮陽(yáng)氣不足，或痰濕內(nèi)盛，瘀血濁毒阻蔽清陽(yáng)導(dǎo)致。 白天嗜睡乏力怎么辦 夜間要保證睡眠時(shí)間，中午午休 白天嗜睡的患者，晚上肯定要不要晚睡，首先要保證睡眠時(shí)間，最好能11點(diǎn)前入睡，養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，另外，每天中午也可以小憩一會(huì)兒，就算是閉眼養(yǎng)神也可以。 留意飲食 不要挑食，每種類型的食物都要吃一點(diǎn)，避開(kāi)養(yǎng)分不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚(yú)和豆制品。 早餐要吃 早餐是一天的開(kāi)頭，吃好早餐能補(bǔ)充身體能量，讓你一上午都有精神，預(yù)防犯困、嗜睡。 喝綠茶 喝茶提神是不錯(cuò)的方法，喜愛(ài)喝茶的人可以選擇綠茶，當(dāng)然也可以配點(diǎn)糕點(diǎn)來(lái)吃，綠茶提神

3、效果是不錯(cuò)的。 走動(dòng)走動(dòng)，碰碰冷水 始終坐著不動(dòng)當(dāng)然簡(jiǎn)單犯困，假如想睡的話就起來(lái)走一走，去上個(gè)廁所、去洗把臉都可以，冷水會(huì)讓你瞬間糊涂! 白天嗜睡乏力的癥狀 貧血 危急征兆：貪睡伴面色蒼白 疲乏、困倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、留意力不集中等。這些癥狀都是由于貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)特別豐富，但由于汲取、烹飪等緣由，鐵及某些氨基酸的汲取仍舊無(wú)法滿意肌體的需要，就可能會(huì)導(dǎo)致貧血發(fā)生。 大腦嚴(yán)峻缺氧 危急征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍 大腦長(zhǎng)期缺氧除了會(huì)引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為特別、共性轉(zhuǎn)變等，有時(shí)候看起

4、來(lái)還有點(diǎn)"發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍'。 大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%?，F(xiàn)在很多辦公場(chǎng)所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也簡(jiǎn)單導(dǎo)致大腦慢性缺氧。 肝出問(wèn)題了 危急征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃 肝病患者簡(jiǎn)單感覺(jué)身體疲憊，還伴有皮膚發(fā)黃粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。 糖尿病 危急征兆：貪睡且難以睡醒 白天長(zhǎng)期疲憊、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。其實(shí)，糖尿病病人消失白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，由于糖尿病是一種代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。 睡眠性呼吸障礙 危急征兆：貪睡且鼾聲如雷 睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀看會(huì)鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。 消失困倦、乏力的緣由是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會(huì)讓身體全部的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 心臟病的信號(hào) 危急征兆：就算睡醒也特別疲憊 疲憊、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲憊感。疲憊可輕可重，輕的可不在意，重的可阻礙工作。但心臟病疲憊沒(méi)有特別性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲憊難以區(qū)分。另外，除了疲憊感還會(huì)有氣短等癥狀。 猜你感愛(ài)好： 1.白天嗜睡是什么緣由 2.