七年級(jí)政治下冊(cè)全冊(cè)教案魯教版—調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

1、學(xué)習(xí)必備歡迎下載北城英才學(xué)校電子備課學(xué)科思想品德年級(jí)七年級(jí)主備人范愛民課題調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒1.情感、態(tài)度、價(jià)值觀1 1 熱愛生活、 自信開朗，興趣廣泛、情趣高雅，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。2.2.樹立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。3.3.正確認(rèn)識(shí)和把握好奇心和從眾心理，培養(yǎng)咼雅情趣，摒棄庸俗情趣，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，過富有情趣的生活。2.能力教學(xué)1.1.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。目標(biāo)2.2.辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果克服考試焦慮。3.3.分清情趣的雅與俗，提高獨(dú)立思考、正確判斷的能力，掌握

2、培養(yǎng)高雅情趣的途徑。3.知識(shí)1.1.知道人的基本情緒種類，了解不同情緒的外在表現(xiàn)。2 2 懂得情緒的產(chǎn)生和變化的原因，了解積極情緒與消極情緒帶來的不同結(jié)果。3 3 知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式方法。4 4 知道情趣有雅俗之分，了解培養(yǎng)高雅情趣的重要性。教學(xué)重點(diǎn)情緒對(duì)人的影響教學(xué)難點(diǎn)情緒產(chǎn)生的原因教學(xué)課時(shí)多媒體課件一課時(shí)媒體安排教學(xué)設(shè)計(jì)（教學(xué)內(nèi)容、重難點(diǎn)突破方法）個(gè)人設(shè)想教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課1 1、導(dǎo)入語(yǔ)：上節(jié)課的學(xué)習(xí)我們了解到“人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因”；“不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒”。同時(shí)，我們還知道了 “不同的情緒會(huì)對(duì)人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不冋的影響”

3、；“不冋情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不同影響。因此，為了我們的健康成長(zhǎng)，我們就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。2 2、板書框題：第二框 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒出示漫畫：二、講授新課：“哭婆婆與笑1 1、情緒是可以調(diào)控的婆婆”學(xué)習(xí)必備歡迎下載情境活動(dòng)一：（見教材 P32P32 頁(yè)材料）學(xué)習(xí)必備歡迎下載說一說：這個(gè)故事給我們什么啟示？（情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的）想一想：生活中，自己產(chǎn)生過哪些消極情緒？是怎么樣對(duì)待的？（1 1）情緒是可以調(diào)控的教師講解：以上的討論使我們認(rèn)識(shí)到，自己的某些消極情緒不但會(huì)傷害自己，還會(huì)傷害別人，而這種情況是完全可以避免的，關(guān)鍵是要積極尋找調(diào)控消極情緒的方法； 生活、學(xué)習(xí)中消極情緒

4、的出現(xiàn)是在所難免的，是很正常的，但如果任其泛濫，會(huì) 對(duì)我們產(chǎn)生不利影響， 在消極情緒面前，關(guān)鍵是要掌握具體的調(diào)控方法，學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制消極情緒。對(duì)于消極情緒，我們可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。 調(diào)控情緒的方法是多種多樣的。（2 2 ）調(diào)控情緒的方法1理智控制法（見教材 P33P33 頁(yè)） 情境活動(dòng)二：（見教材 P33P33 頁(yè)材料）分組討論：遇到下列情況時(shí)，如何調(diào)控自己的情緒？2注意力轉(zhuǎn)移法（見教材 P33P33 頁(yè)）指導(dǎo)學(xué)生讀圖：（見教材 P33P33 頁(yè)） 相關(guān)鏈接：（見教材 P34P34 頁(yè)）3幽默化解法（見教材 P35P35 頁(yè)）指導(dǎo)學(xué)生讀圖：（見教材 P34P3

5、4 頁(yè)漫畫）幽默有兩個(gè)作用：一是生活的調(diào)味齊嘰幽默感強(qiáng)的人，通過調(diào)侃自己，減輕 心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧；二是精神的緩沖劑。以幽默的態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)， 往往可以使本來緊張的情緒變得比較輕松，使一個(gè)窘迫的場(chǎng)面在笑聲中消逝，閱讀材料：（見教材 P35P35 頁(yè)）4積極的自我暗示法（見教材 P35P35 頁(yè)）（學(xué)生閱讀教材）“積極的自我暗示法” 通過自己主動(dòng)、自覺地運(yùn)用語(yǔ)言、手勢(shì)等方式向自己 發(fā)出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通過自我激勵(lì)，女口用名言、警句來激勵(lì)、約束自己，從不良情緒中振作起來。想一想填一填：（見教材 p p 3535 頁(yè)）2 2、合理宣泄情緒 教師過渡講解：對(duì)于消

6、極情緒，首先要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制，因?yàn)闊o節(jié)制的爆發(fā)不但對(duì)自己無意，也會(huì)傷害別人。其次還要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)泄，因?yàn)槿绻麡O情緒長(zhǎng)期壓抑在心里，會(huì)有傷于自己的身心健康。因此，我們還要學(xué)會(huì)合理宣泄情緒。（1 1）合理宣泄的有效方法哭泣宣泄從醫(yī)學(xué)的角度講，短時(shí)間內(nèi)的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。但要注意不能時(shí)間過長(zhǎng)或遇事就哭，那樣反而會(huì)加重不良情緒體驗(yàn)。問題：塞翁、 勾踐和徐悲鴻 分別用的是何 種情緒調(diào)節(jié) 法？補(bǔ)充：注意力 轉(zhuǎn)移法包括： 改變注意焦 點(diǎn)、做自己平 時(shí)喜歡做的事、改變環(huán)境過渡：當(dāng)消極情緒壓抑在心里，很難進(jìn)行調(diào)控時(shí)，怎么辦？（小華的事例）學(xué)習(xí)必備歡迎下載哭泣可以幫

7、助人解除緊張、煩惱和痛苦，哭泣過后，人的情緒能夠得到很好的放松。傾訴宣泄傾訴是心理調(diào)節(jié)中最廣泛、最有效的運(yùn)作方式。將自己的委屈坦率低說出來，能使自己慢慢地感到踏實(shí)， 幫助自己消除可能形成的壓力。但要注意選擇適當(dāng)?shù)膶?duì)象，切忌不顧對(duì)象、場(chǎng)合，因?yàn)槟菢臃炊鴷?huì)增加壓力。比如，我們可以找 老師、親近的人或最好的朋友等。運(yùn)動(dòng)宣泄從事體育活動(dòng)不僅使人得到鍛煉，而且還可以使人的情緒得到改善，擺脫情緒困擾。書寫宣泄書寫可以使自己與自己的情感世界聯(lián)系起來，從而能完全充分地表達(dá)情感，將壓抑的情感發(fā)泄出來，得到解脫。很多冋學(xué)在宣泄不良情緒時(shí)，不注意場(chǎng)合和方式， 忽略他人的感受， 過分地發(fā)作和宣泄，對(duì)他人、集體和社會(huì)造

8、成不良影響。這就要求我們要學(xué)會(huì)合理地宣泄。(2 2 )學(xué)會(huì)合理地宣泄穿插：“李錚欄目指導(dǎo)：(見教材 P37P37 頁(yè)一教你一招)的事例”：想小結(jié)：一想：李錚的人情緒好像是不斷積蓄的能量， 不良情緒如果不及時(shí)地疏泄和釋放，久而久做法對(duì)不對(duì)？之，就會(huì)引起心理的病變。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用在宣泄情緒時(shí)適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤獠涣记榫w。情緒需要宣泄，不冋的人有不冋的方法，但要適要注意哪些問當(dāng)合理，不能無克制、過分地發(fā)作。亙泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，題？既不能破壞公共財(cái)物，也不能損害他人、集體和國(guó)家的利益。冋時(shí)也要注意：情緒還具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，因此，在表達(dá)喜、怒、哀、樂的同時(shí)，不能無視他人的感受，要學(xué)會(huì)關(guān)心他人。拓展：“心靈感