網(wǎng)球反手擊球要領(lǐng)_網(wǎng)球正反手擊球教學(xué)

1、本文格式為word版，下載可任意編輯網(wǎng)球反手擊球要領(lǐng)_網(wǎng)球正反手擊球教學(xué) 網(wǎng)球反手擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術(shù)中最常用的擊球方法。接下來是為大家?guī)淼木W(wǎng)球反手擊球要領(lǐng)，盼望能幫到大家。 網(wǎng)球反手擊球要領(lǐng)1、站姿與握拍 面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當(dāng)推斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應(yīng)當(dāng)快速關(guān)心右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)球時應(yīng)變化為相應(yīng)的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手

2、握拍的人，大多也需要變化握法。 網(wǎng)球反手擊球要領(lǐng)2、做好后擺引拍動作 向左肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向左后方搖擺，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時肘關(guān)節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后搖擺作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動作;若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。 網(wǎng)球反手擊球要領(lǐng)3、一氣呵成揮拍擊球動作 從后擺進入向前揮動時應(yīng)緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉(zhuǎn)動雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應(yīng)在身體的左側(cè)前方，擊球時球拍于右腳

3、應(yīng)在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準(zhǔn)來球把球打正，肘部應(yīng)伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。 網(wǎng)球反手擊球要領(lǐng)4、隨揮動作 球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方(削擊球則不同)，完成好隨揮動作有助于掌握球的落點和方向。隨揮動作要比后搖擺作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進動作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，快速恢復(fù)原來的預(yù)備姿態(tài)，預(yù)備下一次擊球。 反拍與正拍一樣也有幾種不同的旋轉(zhuǎn)擊球

4、方法。主要包括上旋球、下旋球、側(cè)旋球、和平擊球。 1、上旋球 球拍自左后方向前上方揮擊，這時球由后下方向前上方旋轉(zhuǎn)，故稱為上旋球。要想產(chǎn)生急劇上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大優(yōu)點是便于加力掌握，尤其在快速跑動中，其他的打法簡單失誤，而上旋球則有較大的把握。由于，反拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過網(wǎng)后有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外回?fù)羧〉弥鲃?，同時也是破壞對方上網(wǎng)的有利武器。教低的上旋球落在對方上網(wǎng)人的腳下，使其難于還擊。 2、下旋球 俗稱削球，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方揮拍，打在球的后下部產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，球由后前方向下方旋轉(zhuǎn)，成下旋球。下旋球的飛行路線是向上的

5、弧線，過網(wǎng)時很低，但可以打?qū)Ψ降纳顓^(qū)(后場)，落點簡單掌握，比較穩(wěn)健和精確。常用于隨擊上網(wǎng)，可以協(xié)調(diào)連貫地把隨擊與上網(wǎng)結(jié)合起來，利用球的飛行時間和深而準(zhǔn)的落點沖至網(wǎng)前截?fù)?也可以做為變換旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏的打法，擾亂對方取得主動。 3、平擊球 揮拍擊球的路線是從后向前上方較平緩的揮擊，擊球拍面幾乎垂直地面，擊球的正后部，用同樣的力氣擊球，這種擊球方法的球速最快，球的飛行路線最平直，而球落地后的前沖力氣也較大，但精確性較差，尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難掌握球的精確性，易造成球失誤或出界。 4、側(cè)旋球 擊球前的動作與平擊相像，擊球時球拍由后部向內(nèi)側(cè)滑擊(平揮動)，使球產(chǎn)生由外向內(nèi)的側(cè)旋轉(zhuǎn)，球飛行路線呈水平向外側(cè)的弧線飛行，落地后向外跳，常用于正拍直線攻擊。 以上是反拍的幾種不同的打法，在實踐中球的旋轉(zhuǎn)常是混合性能的