大學(xué)體育理論考試

1、大學(xué)體育理論考試1. 體育的概念、組成？ 答：（廣義體育）：以體育練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會文化生活和促進(jìn)精神 文明建設(shè)為目的的一種有意識、有組織的社會活動。（狹義體育）：通過身體活動，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授身體鍛煉的知識、技能和技術(shù)，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的有目的、 有計劃的教育過程。組成：包括學(xué)校體育、競技體育和社會體育。2 體育的功能、本質(zhì)，為什么體育能促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)？ 答：（1）功能：可分為健身功能、教育功能、娛樂功能和軍事、經(jīng)濟(jì)、政治功能。（2）本質(zhì)：強(qiáng)身健體。（3）因為a.體育對促進(jìn)健康的作用：科學(xué)地從事體育鍛煉、適宜負(fù)荷的運動對中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的良好刺激，

2、能夠促進(jìn)新陳代謝，改善和提高心肺功能，促進(jìn)青少年生長發(fā)育，提高抗病能力，可以延緩衰老，使中年 人保持旺盛的精力，老年人延年益壽；b.體育對增強(qiáng)體質(zhì)的作用：科學(xué)的體育鍛煉在改造人體器官系統(tǒng)方面所起的作用，不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，促進(jìn)形體與內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，而且經(jīng)常從事體育鍛煉還能 提高人體對外界的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等的系統(tǒng)的機(jī)能狀況，使主司這些系統(tǒng)工作的器官， 在構(gòu)造上發(fā)生變化，功能上得到加強(qiáng)，從而提高人的“防衛(wèi)能力”。3健康的新概念，身體健康包括什么？答：（1）健康的新概念：指一個概括而又完整的概念，并非單指無病，還應(yīng)包括強(qiáng)壯的體力、完美的神經(jīng)、充 沛的精力、正常的

3、心理活動和對疾病有強(qiáng)大的抵抗力，對自然、社會、家庭、環(huán)境等的劇烈變化具有高度的適 應(yīng)性。（2）身體健康包括良好的生長發(fā)育、正常的生理機(jī)能和承擔(dān)負(fù)荷的適宜反應(yīng)。4.體質(zhì)的概念和范疇。 答：a.概念：指的是人體的質(zhì)量。它是在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)岀來的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、身 體素質(zhì)、適應(yīng)能力和心理因素綜合的、不斷發(fā)展的、相對穩(wěn)定的特征。b.范疇包括四個方面：形體生長發(fā)育水平、生理機(jī)能水平、體能發(fā)展水平和適應(yīng)能力水平。5 肌肉的概貌、基本結(jié)構(gòu)和生理特性。答：（1）概貌：通常說的肌肉指的是骨骼肌，它是附在骨骼上的肌肉，它的收縮牽動了骨骼，產(chǎn)生了圍繞關(guān)節(jié) 的各種運動。人體有 400多塊肌肉，骨

4、骼構(gòu)成人體的支架，關(guān)節(jié)使各部位骨骼聯(lián)系起來，而最終由肌肉的收縮 放松來實現(xiàn)人體的各種運動。人體的肌肉占體重的40%（女性約為35%），骨骼肌占肌肉總量 80%。（2）基本結(jié)構(gòu)：組成肌肉的基本單位是肌纖維，許多肌纖維排列成肌束，表面有肌束膜包繞，許多肌束聚集在 一起構(gòu)成一塊肌肉。肌肉中約四分之三是水，四分之一是固體物（包括蛋白質(zhì)等），同時肌肉中有豐富的毛細(xì) 血管網(wǎng)及神經(jīng)纖維。（3）生理特性：包括興奮性和收縮性。6 影響肌肉收縮力量的因素（簡答題），肌纖維的類型，白肌和紅肌的特點。答：（1）因素有：a.肌肉的生理橫斷面；b.肌群的協(xié)調(diào)能力；c.肌肉收縮前的初長度；d.肌肉收縮的代謝適應(yīng)。（2）肌纖

5、維的類型包括：白肌即快肌和紅肌即慢肌。（3） 白肌的特點是收縮快而不能持久；紅肌的特點是收縮慢而持久。7 肌肉延遲性疼痛的生理本質(zhì)及如何預(yù)防和采取對策（簡答題）？ 答：（1）生理本質(zhì)；運動時肌纖維的痙攣所致。（2）預(yù)防對策：a.根據(jù)不同體質(zhì)、不同健康狀況科學(xué)地安排鍛煉負(fù)荷；b.鍛煉時，盡量避免長時間集中練習(xí)身體某一部位；c.準(zhǔn)備活動中對即將練習(xí)時負(fù)荷重的部位活動充分些；d.整理活動還應(yīng)重視進(jìn)行肌肉伸展?fàn)坷毩?xí)。當(dāng)已岀現(xiàn)肌肉延遲性疼痛后可以： a熱敷;b.伸展練習(xí)；c.按摩;d. 口服維生素 C;e.針灸。8 能量供應(yīng)三大系統(tǒng)，能源消耗與補(bǔ)充特點，糖和脂肪的共同特點，減肥應(yīng)選擇什么運動項目為什么

6、？ 答：（1）供能三大系統(tǒng)：磷酸原系統(tǒng)、乳酸能供能系統(tǒng)、有氧供能系統(tǒng)。（2） 能源消耗與補(bǔ)充特點：人體運動時直接消耗ATP，但最終卻是消耗糖、 脂肪、蛋白質(zhì)（主要是糖和脂肪） 賽前宜吃易消化吸收的食物，液體攝入量應(yīng)適宜，戒刺激性食品，但可適當(dāng)飲用咖啡與茶，賽前用餐應(yīng)在臨賽前2-3小時，食物類型最好與平時相同，賽前數(shù)天可以調(diào)整為高糖膳食。（3） 糖和脂肪的共同特點：是運動中合成ATP的主要來源。（4）減肥應(yīng)選擇健身慢跑、登山、快走、較長距離游泳、健美操、柔韌拉伸練習(xí)等。因為通過堅持這樣較長時 間的有氧運動，增加脂肪的消耗量以減去體內(nèi)多余的脂肪。9鍛煉對心臟有哪些良好影響，對預(yù)防心血管疾病有哪些作

7、用？（論述題）答：（1）經(jīng)常參加體育鍛煉的人，使心臟重量增加，容積增大，搏動有力；（2）經(jīng)常鍛煉的人，由于心肌收縮強(qiáng)有力，每搏輸岀血量多因而安靜時心跳數(shù)比一般人慢；（3）安靜時心跳的減慢，使心肌獲得更多休息時間，從而使心臟有更大儲備力，有效地提高心臟的功能水平；（4）鍛煉還對預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病有良好作用；（5）鍛煉使心臟功能增強(qiáng)，血管機(jī)能水平提高，同時還改善體內(nèi)物質(zhì)代謝過程，減少脂質(zhì)在血管壁的沉積，保 持與增進(jìn)血管壁的良好彈性，經(jīng)常鍛煉還可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，并能使具有保護(hù)性的高密度脂蛋白增加，這 些都對心血管疾病起到積極預(yù)防作用。10 運動性疲勞的生理本質(zhì)，如何加速消除疲勞？（簡答題）答：生

8、理本質(zhì)：人體運動過程中運動能力和身體功能能力暫時下降的正常生理現(xiàn)象。對策：A良好的睡眠和安靜休息；B活動性休息；C采用一些物理恢復(fù)手段；D營養(yǎng)合理補(bǔ)充；E心理調(diào)節(jié)。11 體育鍛煉的原則有哪些？答：（1）全面性原則（2）經(jīng)常性原則（3）適量性原則（4）針對性原則（5）漸進(jìn)性原則。（附：全面性原則應(yīng)注意：A身心全面發(fā)展，要從適應(yīng)環(huán)境、抵抗疾病的能力、改善機(jī)體形態(tài)、提高機(jī)能的水平等著眼；B針對個人實際，有選擇地從事簡單易行、富有實效的鍛煉內(nèi)容；C鍛煉內(nèi)容應(yīng)根據(jù)不同年齡、不同季節(jié)予以調(diào)整，且要針對自身的薄弱部位采取“抑其過而補(bǔ)其不足”的方案。經(jīng)常性原則應(yīng)注意：堅持安排 合理的鍛煉間隔、鍛煉要有恒心。）

9、12 什么叫運動處方？分為哪幾類？內(nèi)容包括什么？答：運動處方是指針對個人的身體狀況而采用的一種科學(xué)的、定量化的體育鍛煉方法。它分為：健身運動處方、預(yù)防性運動處方、治療性運動處方和競技性運動處方。包括：確定目標(biāo)、選擇運動項目、確定運動強(qiáng)度、運動時間和運動頻率。13 （簡答題）準(zhǔn)備活動的作用。答：準(zhǔn)備活動能夠轉(zhuǎn)移運動者的注意力，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性達(dá)到適宜的水平，還能使體溫升高、神經(jīng)傳 導(dǎo)速度加快、肌肉的粘滯性降低、促進(jìn)肌肉中氧與二氧化碳更好地交換、提高肌紅蛋白與氧的結(jié)合力、提高心 臟的工作效率、心輸岀量增加、肌肉收縮與放松速度加快、肺通氣量增大、體內(nèi)物質(zhì)能量代謝增強(qiáng)。14 （簡答題）運動中弓I

10、起肌肉痙攣的原因有哪些？答：（1）冷刺激（2）大量排汗（3）肌肉收縮失調(diào)（4）運動中身體過于疲勞15 .如何預(yù)防和處理肌肉痙攣？答：預(yù)防：（1）加強(qiáng)鍛煉，提高肌體的耐寒力和耐久力（2）在運動前要做好準(zhǔn)備活動，特別在寒冷的環(huán)境下多做些有關(guān)肌肉的靜力性伸展練習(xí)。處理：如遇肌肉痙攣，首先要冷靜，用力拉痙攣的肌肉可緩解或消除痙攣； 小腿腓腸痙攣時可用力將腳尖勾起，伸直小腿或用手緊握患側(cè)足拇指，然后用力將小腿伸直稍堅持片刻即可消 除。16 （簡答題）如何急救昏厥？答：昏厥發(fā)生后應(yīng)使患者平臥，足部略抬高，頭部放低，松解衣領(lǐng)，注意保暖，用熱毛巾擦臉，自小腿向大腿 作重推摩和全手揉捏，如不蘇醒，可針刺或用手指

11、掐點人中、百會等穴位，或給氨水聞。如有嘔吐，應(yīng)將患者 的頭偏向一側(cè)，如停止呼吸，應(yīng)進(jìn)行人工呼吸。醒后可以給熱茶，讓其蓋上被子休息。仃（簡答題）如何急救、解除中暑？答：首先將患者扶送到陰涼通風(fēng)處休息，同時降溫消暑手段如揭開衣領(lǐng)、頭部冷敷降溫、喝些清涼飲料，并補(bǔ) 充生理鹽水或葡萄糖生理鹽水等。18 （簡答題）如何急救低血糖癥？答：使病人平臥，保暖，神志清醒的可飲糖水及吃少量食品，一般情況下短時間后癥狀即可消失，當(dāng)岀現(xiàn)嚴(yán)重 現(xiàn)象時，可針刺或掐點急救穴，并注射50%葡萄糖50-100毫升，提高血糖濃度，就可使病情迅速好轉(zhuǎn)。19 .(簡答或論述)踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷如何處理？答：傷后應(yīng)立即用拇指指腹壓迫痛點止

12、血，并趁局部疼痛輕，腫脹不明顯時立即進(jìn)行踝關(guān)節(jié)強(qiáng)迫內(nèi)、外翻試驗，以了解韌帶是否斷裂，如屬輕度扭傷，用繃帶包扎4-7天，同時可外敷活血散淤消腫止痛藥，并配合理療和功能鍛煉，較重的韌帶扭傷除上述方法外應(yīng)配合內(nèi)敷活血化淤藥，固定時間約3周，踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻試驗明顯松動者，現(xiàn)場急救后應(yīng)及時送醫(yī)院。20 (論述題)軟組織損傷的處理原則和方法？答：(一)開放性軟組織損傷：原則是止血、保護(hù)傷口、用生理鹽水沖洗傷口、用碘酒、酒精在傷口周圍消毒， 小面積的沖洗后涂紅藥水，大面積要包扎，為防止感染可內(nèi)服抗生素。(二)閉合性軟組織損傷又分為急性損傷和慢性損傷(1) 急性損傷：A早期：原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和減輕炎

13、癥。方法是冷敷，加壓包扎及抬高傷肢，另外可敷新傷藥，重者內(nèi)服止痛片等，但切忌在傷處按摩，否則會加重病情。B中期：原則是改善傷部血液循環(huán)，淋巴循環(huán)，促進(jìn)淤血腫脹吸收，組織修復(fù)。方法是以熱敷、按摩為主。C后期：原則是增強(qiáng)和恢復(fù)肌肉、關(guān)節(jié)功能。方法是以功能鍛煉、按摩理療為主。(2) 慢性損傷：原則是改善血液循環(huán)，促進(jìn)組織新陳代謝與合理安排局部負(fù)擔(dān)量。方法與急性損傷中后期處理 大致相同，但功能鍛煉要與按摩、藥物理療緊密結(jié)合，另外應(yīng)減少或停止加重傷情的練習(xí)。21 人工呼吸答：使傷員仰臥，松開領(lǐng)口、褲帶和胸腹部衣服，清除口腔內(nèi)異物，使頭盡量后仰，急救者一手托起傷員下頜， 另一手捏住傷員的鼻孔，然后深吸一口

14、氣，對準(zhǔn)傷員口部吹入，直至胸部略微升起，然后放松捏鼻孔的手，讓 氣體從傷員肺部排岀，如此反復(fù)，吹氣按每分鐘16-18次頻率進(jìn)行(兒童 20-24次)，一直到傷員可自主呼吸或確定死亡為止。22 .(簡答題概率 33%)游泳運動注意事項？答：(1)必須樹立安全觀念，克服麻痹思想(2) 凡患有傳染性肝炎等急性病以及有開放性創(chuàng)口都不宜游泳，女生月經(jīng)期也暫時不要游泳(3) 飲酒、飽食、饑餓、激烈運動后和過分疲勞后都不宜馬上游泳(4) 游泳前作好準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動量不宜過大(5) 下水前用冷水淋浴全身(6) 游泳衣褲要合體，以不透明的深色為宜(7) 在天然浴場游泳要先了解情況，要選擇水底平坦、無急流等的水

15、域為好(8) 游泳中出現(xiàn)頭暈等異?，F(xiàn)象及時出水(9) 游泳結(jié)束應(yīng)在水中放松再岀水，岀水后應(yīng)立即擦干身體，穿衣保暖。23 (簡答題)發(fā)展柔韌素質(zhì)應(yīng)注意什么？答：(1)柔韌性不是靠一二次鍛煉可以提高的。開始應(yīng)采用小強(qiáng)度進(jìn)行，后逐漸加大至關(guān)節(jié)伸展能夠忍受的程度，堅持8-10秒，進(jìn)行5-6組練習(xí)，每天堅持，一個階段后就可收到效果。(2)柔韌素質(zhì)提高快消退也快，必須堅持不懈才能奏效。發(fā)展柔韌素質(zhì)的效果與體溫有一定的關(guān)系，若在體育課準(zhǔn)備活動后或運動之間穿插安排 一些柔韌練習(xí)，可收到較好的效果。名詞解釋1. 超量恢復(fù)：指運動時被消耗的能源物質(zhì)不僅能恢復(fù)到原有水平，而且在一段時間內(nèi)會超岀原有水平的現(xiàn)象。2.

16、最大吸氧量：指人體在劇烈運動時，呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能達(dá)到最大能力時人體每分鐘所能攝取的氧量(簡 單地說，運動時每分鐘能夠吸入并被身體利用的氧的最大數(shù)量。)3. 全面性原則：指體育鍛煉必須追求身心的和諧發(fā)展，達(dá)到健身、健心、健美的效果。4. 經(jīng)常性原則：指體育鍛煉之前必須持之以恒，保持體育鍛煉的時間、強(qiáng)度、次數(shù)的銜接性和連續(xù)性。5. 適量性原則：指體育鍛煉要有恰當(dāng)?shù)纳碡?fù)荷。6. 極點：在開始運動時，常常產(chǎn)生一種非常難受的感覺，此時感到呼吸急促、胸部脹悶、肌肉酸痛、動作遲 鈍、協(xié)調(diào)性下降、精神低落、運動欲望驟減甚至不想繼續(xù)運動下去的這種機(jī)能狀態(tài)。7. 第二次呼吸：指“極點“岀現(xiàn)后，運動速度下降，運動器官對氧的需要量暫時減少，而內(nèi)臟器官的供氧能 力又開始加強(qiáng)，體內(nèi)堆積的乳酸得到氧化，血液中的化學(xué)刺激物得到緩解，體熱放散作用也開始順利進(jìn)行， 激素分泌旺盛，動力定型的協(xié)調(diào)關(guān)系得以恢復(fù)就