秋分養(yǎng)生秋分8招趕走感冒

1、秋分養(yǎng)生秋分8招趕走感冒->秋分之際，天氣變化異常，容易患感冒，感冒的產(chǎn)生有多種原因，預(yù) 防是關(guān)鍵，以下介紹秋季感冒原因跟預(yù)防方法。1、氣候多變是最大原因&dquo; 場秋雨一場寒”，秋季氣候多變，同時經(jīng) 過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見 的是呼吸道疾病。醫(yī)療氣象學(xué)家研究證實，感冒與氣象要素的變化值 關(guān)系最大。例如，感冒發(fā)生的概率與一天中的平均氣溫有關(guān)系，但與 一天中氣溫的日溫差（即最高氣溫與最低氣溫的差值）關(guān)系更大。而初 秋時節(jié)，各地的氣溫日較差都很大（所謂的& dquo;中午開空調(diào)，晚 上蓋被絮& rdquo;）

2、，午后的對流天氣，以及大范圍的冷空氣活動， 都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。2、鼻病毒感染最常見有關(guān)研究表明，引發(fā)感冒的病毒有 200多種，其中50%是 鼻病毒，它也是秋季傳染率最高的病毒，它能在毛巾上存活 1小時， 在人手上存活70小時。感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上，只要不徹 底洗手，手摸到哪里鼻病毒就會沾到哪里，如門把手、公用電話機、 公共汽車扶手等，其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品， 再不自 覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，其潛伏期為 1至4天。所 以，在很多人患感冒的環(huán)境中生活，預(yù)防感冒最直接、最有效的方法 便是認(rèn)真洗手。如果家里有感冒

3、患者，最好用加熱食醋或醋精使其蒸 發(fā)的方法來消除居室的感冒病毒。3、緊張的孩子易感冒感冒的原因能夠說出許多。可很多患者卻是出自另一個原因：長時間過度緊張的人患感冒的幾率更大。最近有一個高峰感冒人群，就是剛剛開學(xué)的學(xué)生，尤其是孩 童，到了一個新環(huán)境，精神緊張，上課后壓力增大，抵抗力就會下降， 感冒就趁機而入。生活中的八個小細(xì)節(jié)有助你輕松預(yù)防感冒通：早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時 保持室內(nèi)空氣流通。洗：早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進(jìn)血 液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。練：每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質(zhì)，提高機體免疫力。

4、漱：每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口， 可殺滅口腔感冒 病毒，清除痰液，保持口腔清潔。穿：根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。聞：準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預(yù)防感冒飲：晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用， 對防止感冒有很好的效果。熏：把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次， 可有效殺除感冒等病毒。24節(jié)氣秋分的養(yǎng)生食譜推薦蘿卜杏仁煮牛肺原料蘿卜500克，苦杏仁15克，牛肺250克。制作蘿卜切塊，杏仁去皮尖。牛肺用開水燙過，再以姜汁、 料酒旺火炒透。瓦鍋內(nèi)加水適量，放入牛肺、蘿卜，杏仁，煮烹即成。功效補肺，清肺，降氣，除

5、痰。服法吃肺飲湯。每周23次。蜜餞雙仁原料炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。制作將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量，煎煮 1小時，再加 核桃仁，收汁，將干時加蜂蜜，拌勻至沸即可。功效補腎益肺，止咳平喘，潤燥。豬肉燉墨魚原料小墨魚（烏賊）2個，鮮瘦豬肉250克，食鹽3克。制作將墨魚、豬肉洗凈后同燉，爛熟后加食鹽。功效滋陰補陽，強筋健骨。值得一提的是，墨魚是女性一種頗為理想的保健食品， 女子 一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚皆為有益。據(jù)記載，婦女食 用有養(yǎng)血、明目通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳和崩漏等功效。中 醫(yī)古籍隨息居飲食譜說它&dquo;愈崩淋、利胎產(chǎn)、調(diào)經(jīng)帶、療 疝瘕，最益婦人”。芝麻黑豆泥鰍湯主料泥鰍300克，黑豆50克，黑芝麻50克。做法將黑豆、黑芝麻洗凈；泥鰍放冷水鍋內(nèi)，加蓋加熱燙死，洗凈，干水后下油起鍋稍煎黃，鏟起。然后把全部用料放入鍋內(nèi)，加清 水適量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，調(diào)味食用，每日1次。藥用價值補腎健脾，養(yǎng)血生發(fā)。用于脫發(fā)，須發(fā)早白，或有脾氣虛瘦 弱之面色萎黃；或腎虛之陽痿、消渴、便秘；或濕盛瘡癬瘙癢等。當(dāng)歸燉子雞原料當(dāng)歸30克，子母雞1只。制作將子母雞宰殺去毛、去肚腸。將當(dāng)歸填入雞腹，放入砂鍋中，加水適量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟。功效補血益氣，和胃止痛。延伸閱讀：秋分吃什么秋分節(jié)氣吃四大養(yǎng)