些果蔬汁的搭配

1、一些果蔬汁的搭配 橘子甜汁 用料：橘子 3 3 個(gè)，胡蘿卜一根。做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機(jī)中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機(jī)中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。柑橘類水果含有豐富的維生素 C C,對(duì)于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。但是 最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準(zhǔn)備材料的時(shí)候不要去掉橘瓣上白 色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。玫瑰果茶 用料：新鮮西芹 1 1 支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙 1 1 個(gè)，蜂蜜 1 1 大匙。做法：柳橙洗凈對(duì)切，去皮榨汁，待用。西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁， 倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁

2、中。再加入蜂蜜即可飲用。玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進(jìn)血液循環(huán)，消除緊張疲勞。這道茶可 作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進(jìn)氣血健康。獼猴桃菠蘿汁 用料：獼猴桃 1 1 個(gè)，菠蘿 100100 克，冰塊若干，冷開水 5050 毫升。做法：菠蘿切塊榨汁，待用。獼猴桃對(duì)開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機(jī)中， 加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻，即可飲用。獼猴桃是公認(rèn)的“維 C C 之王”，有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用， 還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。百寶汁用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。做法：水果洗凈去皮切塊，蔬菜洗凈切段，一起用榨汁

3、機(jī)榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用。這個(gè)果蔬汁適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的人，堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效， 還有潤腸通便及祛除體味的作用。熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、 水果等清淡的食物， 對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助。 5 5 種能 夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果蔬汁是：1.1. 適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用 果汁機(jī)打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。2.2. 香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多 能量。3.3.兩個(gè)獼猴桃、四個(gè)橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C C,補(bǔ) 充體能而且美容。4.4. 三個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串

4、葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜 別有滋味。5.5. 一根新鮮黃瓜、 1 1 2 2 升豆?jié){、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁， 消暑又解乏 蘋果香瓜汁補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。成份：維他命AB B、C C 蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。準(zhǔn)備材料：蘋果 150150 克、香瓜 200200 克、蜂蜜少許。做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入 蜂蜜調(diào)味即可。蘋果菠蘿汁解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血 成份：維他命 A A、B B、C C、E E、鐵、磷、纖維素等。準(zhǔn)

5、備材料：蘋果 150150 克、菠蘿 200200 克、檸檬 1/21/2 個(gè)。做法：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)中榨汁。二、榨汁完 成后加入檸檬調(diào)味即可。哈蜜瓜牛奶預(yù)防惡性腫瘤成份：維他命 A A 鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等。準(zhǔn)備材 料：哈蜜瓜 200200 克、牛奶 250CC250CC。做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。西瓜加黃瓜汁利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料 西瓜黃瓜汁，利尿又解熱，含有豐富的維他命 A A、B1B1、B2B2、C C 氨基酸及礦物質(zhì)對(duì)于腎臟機(jī)能不佳者適合飲用，好喝又強(qiáng)身。準(zhǔn)備材料：西瓜 200200 克、黃瓜 1 1 0000 克、蜂蜜、檸檬

6、 1/31/3個(gè)。做法：一、將西瓜、黃瓜 （去皮 ）一起放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。 二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。酪梨牛奶美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病。成份：維他命 B2B2、B6B6、C C 鈣、脂肪。準(zhǔn)備材料：酪梨100100 克、牛奶 250CC250CC 蜂蜜少許。做法：將酪梨肉挖出放入果汁機(jī)內(nèi)；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約4040 秒后即可。蘋果牛奶汁改善膚質(zhì)粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1A1、B B、C C D D、蘋果酸、酒石酸等成份。對(duì)于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無名腫

7、瘤肝臟機(jī)能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。準(zhǔn)備材料：蘋果 200200 克、香瓜 5050 克、牛奶 250CG250CG 蜂蜜。做法：將蘋果切片放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁；將牛奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì) 于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身 體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好 的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺身 體不適的話，它對(duì)你非常有益處。獼猴桃汁 原料： 4 4 個(gè)杏，1 1 個(gè)獼猴桃 做法：將所有

8、原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐 富杏汁營養(yǎng)很好的方法，同時(shí)還可以給杏汁增加強(qiáng)力的增能和排毒效果。如果可 能，榨汁時(shí)保留獼猴桃的皮，因?yàn)樗钠だ锖性S多有價(jià)值的營養(yǎng)素。皮還可以 給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏 獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)劑，并且據(jù)說對(duì)消化系統(tǒng)也很有益，同時(shí)還有緩 瀉劑的效果。純櫻桃汁 原料： 250250 克櫻桃 做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。如果好好準(zhǔn)備的話，櫻桃汁將會(huì)是一道美味的果汁?；诖?，櫻桃

9、汁適合加入其 他的果汁。但如果你不愿做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯(cuò)的甜果 汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑，可以緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過 量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具有強(qiáng)效的抗癌效果，還可緩解頭痛和偏 頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。葡萄菠蘿杏汁 原料： 1 1 小串葡萄,1/3,1/3 個(gè)菠蘿,2,2 個(gè)杏 做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。鮮榨果蔬汁 原料： 1 1 厘米生姜根， 1/21/2 個(gè)蘋果， 1/31/3 個(gè)大的菠蘿做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將

10、菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后這是一種美味的甜果汁，對(duì)身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助 于防止感染。對(duì)消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然 糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。純芒果汁 原料：2 23 3 個(gè)芒果 做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時(shí)你需要 一把勺子。芒果汁是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，對(duì)身體健康具有很好的保護(hù)作用，據(jù) 稱對(duì)某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁 太濃，因此一般情

11、況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非 常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨(dú)榨汁喝。橙子胡蘿卜汁 原料： 2 2 個(gè)橙子， 3 3 個(gè)胡蘿卜 做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可 以加入一些薄荷葉。不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥 的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。木瓜生姜汁 原料： 2 2 個(gè)木瓜， 1 1 厘米生姜根 做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。這不僅是一種風(fēng)味獨(dú)特的果汁，還有助于提高免疫系統(tǒng)功能，據(jù)稱

12、還能抗癌和防 止衰老。想要進(jìn)一步提高它的這些功能，可以在混合汁中加入一些人參。桃柿子汁 原料：1 1 個(gè)桃， 1 1 個(gè)柿子 做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間 的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都 富含p- -胡蘿卜素和維生素 C,C,能夠很好地保護(hù)身體和提高免疫系統(tǒng)功能。這道混 合汁很濃稠，呈明亮的橘黃色，且非常甜。純樹莓汁 原料：2 2 籃樹莓 做法：將樹莓洗凈,榨汁,飲用。這是一種美味的果汁,非常芳香,不太甜,但由于其非常濃,因此適合做混合汁。雖然也可以做純樹莓汁,但你無法從樹莓中榨出很多的汁,因此最好在樹莓成熟

13、的季節(jié)購買,此時(shí)其價(jià)格最便宜。在樹莓最成熟的時(shí)候,也就是其營養(yǎng)價(jià)值最高 的時(shí)候。樹莓汁中富含抗氧化劑成分,有助于促進(jìn)身體的全面健康,特別有益于 女性,能夠緩解女性的痛經(jīng)癥狀。樹莓蘋果汁 原料： 1 1 籃樹莓, 3 3 個(gè)蘋果, 1 1 個(gè)香蕉 做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈,然后將蘋果切成塊。香蕉去皮,并首先榨 汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。這是一種具有果味的亮粉紅色果汁,但不太甜,因?yàn)闃漭杏幸环N淡淡的特殊氣 味。想讓果汁變得甜一些,可以加入 1 1 根香蕉。這是一種具有強(qiáng)效清潔作用的果 汁，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了，可以在睡 覺之前喝一杯

14、這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進(jìn)你的睡眠。西蘭花胡蘿卜辣椒汁 原料： 1 1 個(gè)大西蘭花， 2 2 個(gè)大的胡蘿卜， 1 1 個(gè)紅辣椒 做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊 榨汁，攪拌后立即飲用。在這道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味 道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進(jìn)身體的健康。另外 還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。胡蘿卜蘋果汁 原料：4 4 個(gè)胡蘿卜， 2 2 個(gè)大的蘋果 做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨 汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。這是少數(shù)幾種能

15、混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到 的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于 皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時(shí)你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很 甜，這會(huì)使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。茴香黃瓜汁 原料： 1 1 頭茴香， 1/21/2 根黃瓜， 2 2 個(gè)胡蘿卜 做法：用流水將所有蔬菜 徹底洗凈，榨汁，攪拌并立即飲用。這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起來像法國佩諾茴香酒！如果你覺得 不夠甜，可以加入更多的胡蘿卜。如果你希望減肥，同時(shí)提高免疫系統(tǒng)功能，這 是一道理想的蔬菜汁。大蒜胡蘿卜甜菜根汁 原料： 2 2 瓣

16、大蒜， 2 2 個(gè)胡蘿卜， 2 2 個(gè)小的甜菜根， 2 2 根芹菜 做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。這是一種具有強(qiáng)效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟 和循環(huán)功能，降低膽固醇。如果剛一感冒就及時(shí)飲用一杯這種混合汁，你的感冒 可能馬上就能好。洋蔥塊根芹黃瓜汁 原料： 1/21/2 個(gè)塊根芹， 1/21/2 個(gè)小洋蔥， 1 1 個(gè)黃瓜， 2 2 個(gè)胡蘿卜 做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原 料輪換榨汁由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細(xì)一點(diǎn)。充分?jǐn)嚢韬罅⒓?飲用。這道汁中塊根芹的堅(jiān)果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈

17、味道。如 果你感覺腹脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點(diǎn)， 可以再加一個(gè)胡蘿卜。辣椒生姜汁 原料： 2 2 個(gè)胡蘿卜,1,1 個(gè)黃椒,1,1 大片菠蘿,1,1 厘米生姜根 做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后 榨汁。攪拌后立即飲用。這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優(yōu) 質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防止癌癥和感染。甘薯韭蔥胡蘿卜汁 原料： 1 1 個(gè)大的甘薯， 1 1 根韭蔥， 2 2 個(gè)胡蘿卜， 2 2 根芹菜汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清

18、潔劑和能量補(bǔ)充劑。豆瓣菜蘋果汁 原料：1/21/2 把豆瓣菜， 3 3 個(gè)甜蘋果 做法：將原料洗凈， 榨汁，飲用。這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié) 石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。紅蘿卜 + +蘋果+ +芹菜汁功能保護(hù)眼睛幫助消化便秘做法1 1 . . 紅蘿卜去葉，切成可放入榨汁機(jī)的大小，蘋果也做同樣處理。2 2 . . 芹菜的須根，并整理成束，折彎曲。3 3 . . 在榨汁機(jī)容器內(nèi)先放入冰塊。4 4 . . 紅蘿卜和芹菜放入榨汁機(jī)榨汁，接著再放入蘋果一起榨汁。5 5 . . 調(diào)味上以咸味為宜，也可加入少許檸檬汁。做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。這是一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合紅蘿卜 + +蘋果汁 （ 冰塊及檸檬適量 ）功能腎臟病胃腸病高血壓肝病過敏腹瀉消除疲 勞皮膚粗糙做法1 1 . . 去除蘋果果核后，切成可放入榨汁機(jī)的大小，先浸泡在鹽水。紅蘿卜也切成同 樣大小。2 2 . . 冰塊放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)，有助于防止果汁起泡。3 3 . . 紅蘿卜和蘋果放入榨汁機(jī)壓榨成汁。4 4 . . 檸檬汁滴入做好的果汁中。桃子汁+ +蜂蜜（或黑砂糖 ）+ +牛奶（或豆?jié){ ）+ +冰塊功能整腸作用美容效果做法 1 1 . . 剝掉桃子皮 , , 削下果肉。2 2 . . 在牛奶加