形體知識(shí)講演(馬熙梅)課件

1、形體知識(shí)講演(馬熙梅)主講：馬熙梅二0一二年五月云南省曲靖農(nóng)業(yè)學(xué)校形體教程形體知識(shí)講演(馬熙梅)一、適用對(duì)象：本大綱適用于中職航空服務(wù)形體專(zhuān)業(yè)學(xué)生。 本課程通過(guò)形體操（形體基本功）、芭蕾、古典身韻、民族民間舞、健美操等不同階段的訓(xùn)練，使學(xué)生形成優(yōu)美的體態(tài)、身體協(xié)調(diào)、柔軟均稱(chēng)，培養(yǎng)學(xué)生正確優(yōu)美的形體動(dòng)作和形體語(yǔ)言，使學(xué)生的氣質(zhì)形象得以提高，塑造學(xué)生日常生活中的健康體魄和良好形象。二、課程性質(zhì)、培養(yǎng)目標(biāo)和性質(zhì)：形體知識(shí)講演(馬熙梅)形體課內(nèi)學(xué)時(shí)為3學(xué)時(shí)四、課程設(shè)計(jì)：課程設(shè)計(jì)：三、課程周學(xué)時(shí)：課程周學(xué)時(shí)： 課程在教學(xué)過(guò)程中，要充分將理論與實(shí)際相結(jié)合。形體只有通過(guò)不斷練習(xí)和強(qiáng)化才可以不斷進(jìn)步。因此課堂

2、上要組織各種各樣的活動(dòng)，創(chuàng)造大量機(jī)會(huì)讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，激發(fā)他們的興趣和主動(dòng)性，同時(shí)也要將空乘方面的專(zhuān)業(yè)動(dòng)作和文化差異融入其中，使他們?cè)趯?zhuān)業(yè)素質(zhì)方面有一個(gè)提升。 形體知識(shí)講演(馬熙梅)五、課程要求和內(nèi)容：（一）、課程要求：1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)形體、了解形體；2、糾正學(xué)生的站姿，坐姿和生活一些常見(jiàn)姿勢(shì)的正確姿勢(shì)；3、提高學(xué)生形象氣質(zhì)，糾正學(xué)生不良習(xí)慣；4、學(xué)會(huì)和掌握最基本的形體操（形體基本功）、芭蕾、古典身韻、民族民間舞、健美操。形體知識(shí)講演(馬熙梅)第一章：形體基本功訓(xùn)練（二）、課程內(nèi)容：（二）、課程內(nèi)容：第二章：芭蕾第三章：古 典 身 韻第四章：民族民間舞第五章：健美操形體知識(shí)講演(馬熙梅)第一章 形

3、體基本功訓(xùn)練一、頭部、眼睛、頸部一、頭部、眼睛、頸部 1、轉(zhuǎn)頭；2、低頭；3、仰頭；4、繞頭；5、偏頭；6、點(diǎn)頭；7、傾頭1、聳肩；2、繞肩（前、后）；3、壓肩（把干、打地）二、肩二、肩 1、擴(kuò)指；2、輪指；3、推指；4壓指；5、手臂柔韌（波浪） 四、腰、背、腹肌四、腰、背、腹肌 1、前腰;2、旁腰（左右）;3、胸腰；4、大腰；5、背肌；6、腹肌三、手、手臂三、手、手臂形體知識(shí)講演(馬熙梅)四、把桿：四、把桿： 1、壓腿（前、旁、后）2、踢腿（前、旁、后）五、地面：五、地面： 1、壓腿（前、旁、后）2、踢腿（前、旁、后）六、跨六、跨 1、壓跨；2、顫跨；七、三姿練習(xí)七、三姿練習(xí) 1、坐姿；2、

4、站姿；3、走姿形體知識(shí)講演(馬熙梅)第二章 芭蕾 二、芭蕾腳位二、芭蕾腳位1、一位 ；2、二位 ；3、三位；4、四位； 5、五位 一一、芭蕾芭蕾手位手位1、一位手： 2、二位手；3、三位手： 4、四位手： 5、五位手：6、六位手；7、七位手形體知識(shí)講演(馬熙梅)十、十、勾繃腳勾繃腳1、申坐； 2、繃腳； 3、勾繃；4、半立腳掌（把桿、中間） 十一十一、吸紳腿吸紳腿1、 躺臥 ；2、吸腿 ； 3、 紳腿 十二、蹲十二、蹲1、手位準(zhǔn)備；2、正部位蹲；3、小八字位蹲；4、大八字位蹲十三、小跳十三、小跳1、雙手叉腰；2、正部位小跳；3、小八字位小跳；4、五位小跳；5、三位小跳形體知識(shí)講演(馬熙梅)十四

5、、中跳十四、中跳1、大八字位跳；2、四位跳十五、擦地十五、擦地 1、一位擦地； 2、五位擦地；形體知識(shí)講演(馬熙梅)第三章第三章古古典典身身韻韻一、頭一、頭1、留頭；、留頭；2、甩頭；、甩頭；3、涮頭、涮頭二、手型與手臂動(dòng)作二、手型與手臂動(dòng)作1、掌式；、掌式；2、蘭花手；、蘭花手；3、女、女指式；指式；4男指式；男指式；5、男叉腰；、男叉腰；6、女叉腰；女叉腰；7、背手；、背手；8、提襟；、提襟；9、攤掌；攤掌；10、撩掌；、撩掌；11、高低手；、高低手；12、順風(fēng)旗；、順風(fēng)旗；13、小五花；、小五花；14、上分手；上分手；15、雙晃手、雙晃手形體知識(shí)講演(馬熙梅)（一）、單手位（一）、單手位

6、(古古典典手手位位) 1、單山手（左右）；2、單按手（左右）；3、單托手（左右）（二）、雙手位（二）、雙手位(古古典典手手位位) 1、雙山手；2、雙按手；3、雙托手四、腳型與下肢動(dòng)作四、腳型與下肢動(dòng)作 1、正部位；2、八字位；3、丁字步位；4、大八字位；5、腳；6、雙腳并立；7、交叉并立；8、前擦地；9、前點(diǎn)地；10、虛步；11、端腿；12、掖步；13、跨腿；14、前吸腿；15、踏步；16、大掖步；17、橫弓步（左右）；18、豎弓步（左右）三、古典手位三、古典手位形體知識(shí)講演(馬熙梅)四、舞姿四、舞姿 1、立身射燕；2、大射燕；3、姿態(tài)斜腰；4、斜探海；5、云手五、身韻五、身韻 1、提；2、沉

7、；3、含；4、展；5、沖；6、靠；7、移；8、旁提；9、仰形體知識(shí)講演(馬熙梅)第四章 民族民間舞一、藏族一、藏族（一）、動(dòng)律訓(xùn)練（一）、動(dòng)律訓(xùn)練 1、顫膝； （二）（二） 、步法訓(xùn)練、步法訓(xùn)練 1、岡答；2、后退步；3、擺布；4、搖步（三）（三） 、手臂訓(xùn)練、手臂訓(xùn)練 1、合分手；2、前后甩擺；3、鐘擺手（四）（四） 、基本步法訓(xùn)練、基本步法訓(xùn)練 1.抬踏步；2.七下后退步；3.第一基本步；4.第二基本步；5.連三步；6.滴答步 （五）、弦子組合練習(xí)弦子組合練習(xí)形體知識(shí)講演(馬熙梅)二、蒙族二、蒙族（一）、肩訓(xùn)練（一）、肩訓(xùn)練 1.硬肩；2.聳肩（二）、體態(tài)胸背訓(xùn)練（二）、體態(tài)胸背訓(xùn)練 1.

8、橫擰體態(tài)；2擺手（三）、硬手訓(xùn)練（三）、硬手訓(xùn)練 1.一至六位硬手；2.半腳尖步 3、錯(cuò)步.提壓腕4、板腰（四）、淌步訓(xùn)練（四）、淌步訓(xùn)練 1.淌步（五）、擺手與揉臂訓(xùn)練（五）、擺手與揉臂訓(xùn)練 1.手心向內(nèi)的推伸2.手心向外的推伸3.不加肩的環(huán)動(dòng)4.加肩的環(huán)動(dòng).橫擰5.擺手.橫擺韻（六）、輕騎訓(xùn)練（六）、輕騎訓(xùn)練 1.輕騎步（硬）2.輕騎步（軟）3.走馬步4.旁伸步5.輕跑步6.勒馬揚(yáng)鞭形體知識(shí)講演(馬熙梅)三、佤族三、佤族1、佤族動(dòng)律：向上2、佤族手型：握拳、擴(kuò)指、3、佤族典型動(dòng)作：將塞啰4、胸的前后加手動(dòng)律5、動(dòng)律加擴(kuò)指上抬的動(dòng)作6、動(dòng)律加手的左右擺動(dòng)的動(dòng)作7、將塞啰加跺腳動(dòng)作8、擴(kuò)指甩發(fā)

9、動(dòng)作9、擴(kuò)指上位立圓加動(dòng)律10、擴(kuò)指開(kāi)加握拳并的動(dòng)作 形體知識(shí)講演(馬熙梅)四、傣族四、傣族傣族手型傣族手型1、立掌；2、曲掌；3、孔雀手 ；4、傣族“三道彎”包括：手臂彎（肩，軸，腕）、腿部（胯，膝，踝）、身體（肩，胯，膝）；5、起伏步又叫勾踢步；6、旁點(diǎn)步；7、上位領(lǐng)腕手；8、曲掌和立掌的交替；9、孔雀飛步；10、推拉手和起伏步的配合；11、下位曲掌和旁平位立掌的配合；12、起伏步和曲立掌的配合。形體知識(shí)講演(馬熙梅)第五章 健美操一、健美操基本步法一、健美操基本步法1、踏步；2、側(cè)點(diǎn)；3、并步；4、后交叉步；5、一字步；6、V字步；7、開(kāi)合跳；8、小馬跳；9、上步吸腿二、健美操手形二、健美操手形1、并掌；2、握拳；3、花掌；4、擴(kuò)指；5