女性更年期保養(yǎng)常識_第1頁
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文檔簡介

女性更年期保養(yǎng)常識更年期要如何保養(yǎng)呢？更年期通常以女性居多，也有很多女性朋友都不了解更年期保養(yǎng)的常識，甚至于少部分的人根本都不知道更年期是需要保養(yǎng)的。對此，重慶紅十字博愛醫(yī)院專家程主任說“更年期要如何保養(yǎng)”主要是以下幾個(gè)方面：一、注意勞逸結(jié)合，保證充分的休息和睡眠時(shí)間。二、保持心情舒暢，減少精神負(fù)擔(dān)，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定。可培養(yǎng)一些業(yè)余愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團(tuán)體等。三、注意控制飲食，避免體重過度增加。但要加強(qiáng)營養(yǎng)，食用含蛋白質(zhì)高的飲食，少食鹽和刺激性食物。四、進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩砘顒?dòng)和體育鍛煉，如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等，改善機(jī)體血液循環(huán)。五、注意陰部清潔，預(yù)防感染。定期進(jìn)行婦科檢查，注意月經(jīng)變化。六、由于體內(nèi)雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護(hù)膚品，減緩衰老。更年期要如何保養(yǎng)以上有了詳細(xì)的介紹，更年期患者在日常生活中要合理的調(diào)整，常見的保養(yǎng)方法常見的有飲食保養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)等，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯幸饬x的活動(dòng)也可幫助患者預(yù)防更年期綜合癥。如有任何疑問，請咨詢本院的在線專家進(jìn)行了解。

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