高考考場(chǎng)細(xì)節(jié)全面關(guān)注

1、高考考場(chǎng)細(xì)節(jié)全面關(guān)注-    知識(shí)上的儲(chǔ)備已經(jīng)基本就緒，考場(chǎng)上的環(huán)節(jié)也不能忽視，細(xì)節(jié)決定成敗，本期?？瘜㈥P(guān)注高考考場(chǎng)上可能出現(xiàn)的問(wèn)題。比如：你打算提前去看考場(chǎng)嗎？如果臨時(shí)遇到了意外狀況該怎么辦？考前還有哪些準(zhǔn)備工作是不能忘記的？這些你都注意到了嗎？希望我們的總結(jié)能幫你心里有底，踏踏實(shí)實(shí)地去參加高考，發(fā)揮出你的水平，考出優(yōu)異的成績(jī)。關(guān)注細(xì)節(jié)，祝你順利！考前準(zhǔn)備篇考前三天還需"練手"睡眠、運(yùn)動(dòng)、娛樂缺一不可為了保持考生的睡眠和考前的生物鐘，建議考生考前三天每天晚上11點(diǎn)之前睡覺，不要過(guò)早睡覺，也不要過(guò)晚。如果睡眠不好，可以試用以下辦法幫助睡眠：一，

2、睡覺前喝杯熱牛奶，二、溫開水泡腳10分鐘，用右手的大拇指按摩左腳的腳心，順時(shí)針按摩36次，反之亦然。三、在床上有節(jié)奏地默念數(shù)字。四、睡前想象積極美好的事情。詳細(xì)隨時(shí)用“三法”調(diào)整心態(tài)考生可以根據(jù)自己的情況隨時(shí)運(yùn)用各種調(diào)整心態(tài)的方法進(jìn)行心態(tài)調(diào)整。在這里，向考生推薦三種簡(jiǎn)單易行但有效的方法。一、深呼吸，緩慢有節(jié)奏地吸氣，停頓一兩秒鐘再緩慢地有節(jié)奏的呼氣。二、走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度比平時(shí)快四分之一。三、面帶微笑，最好對(duì)著鏡子微笑?？忌鷳?yīng)以平常心面對(duì)高考，不要背負(fù)沉重的負(fù)擔(dān)。詳細(xì)提前選好乘車路線在高考前的最后幾天，考生除了注意要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理安排作息外，還需要提前熟悉一下考點(diǎn)路線及周邊環(huán)境，

3、計(jì)劃好選用何種交通工具及到考場(chǎng)的路途時(shí)間，要特別注意留出路上的塞車時(shí)間。詳細(xì)高考必備物品需要準(zhǔn)備的物品包括：1.準(zhǔn)考證；2.文具。2B鉛筆、藍(lán)（黑）顏色的鋼筆、簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細(xì)，會(huì)延長(zhǎng)涂卡時(shí)間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時(shí)，一抹就可覆蓋選項(xiàng)；3.手表。考試時(shí)最好戴一塊手表，合理安排時(shí)間。不用挑剔，只要準(zhǔn)確就行，太貴重的手表會(huì)擔(dān)心丟失、損壞，影響精力；4.水。很多經(jīng)歷過(guò)高考的同學(xué)反映，考試時(shí)遇到卡殼的題，象征性地喝口水，可以讓自己放松一下（注意：北京地區(qū)嚴(yán)禁帶水進(jìn)入考場(chǎng)）；5.雨具；6.著裝。如果高考當(dāng)天溫度較高，應(yīng)準(zhǔn)備舒適、寬松

4、、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場(chǎng)中暑；7.眼鏡。戴眼鏡的同學(xué)最好準(zhǔn)備一副備用眼鏡，要提前試戴其是否舒服。突發(fā)事件處理篇高考考生也要做好應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的預(yù)案在考前一天，不妨模擬明天的情景，從家里早上起來(lái)，從家里往考點(diǎn)走一趟，到了考點(diǎn)尋找一下具體的考場(chǎng)，看看自己的座位號(hào)和教室的硬件設(shè)施。不妨順便找一找小賣部和廁所，以備不時(shí)之需。中午的時(shí)候如果回家不方便也最好提前看看周圍有什么合適的午餐和休息場(chǎng)所。凡事預(yù)則，立不預(yù)則廢；謀定而后動(dòng)才能做到一切盡在掌握。詳細(xì)臨場(chǎng)出意外狀況教你這么辦問(wèn)：遇到堵車怎么辦？答：如果考生乘坐的是私家車或出租車，可讓司機(jī)打開應(yīng)急燈，其他車輛在行駛中一般會(huì)予以避讓。也可以求

5、助交警，向他出示準(zhǔn)考證，但要注意不要把準(zhǔn)考證弄丟。如果乘坐的是公共汽車，可向司機(jī)、售票員說(shuō)明自己是參加高考的考生，要求下車，改坐出租車或其他交通工具，或者求助交警。問(wèn)：忘帶準(zhǔn)考證怎么辦？答：發(fā)現(xiàn)忘帶準(zhǔn)考證，千萬(wàn)不要緊張。最好一邊通知家長(zhǎng)盡快將準(zhǔn)考證送達(dá)考場(chǎng)，另一邊盡快與學(xué)校帶隊(duì)老師聯(lián)系，在老師的幫助下與監(jiān)考老師進(jìn)行協(xié)商。不要自己回去拿，因?yàn)檫t到15分鐘，就不能參加該科考試了。問(wèn)：忘帶某樣文具怎么辦？答：參加高考要帶上2B鉛筆、鋼筆、藍(lán)色圓珠筆、橡皮、尺、圓規(guī)等文具，最好是在出家門之前檢查要帶的全部物品。如果忘了帶其中一樣，最好不要回家拿。一般來(lái)說(shuō)，考前可以向熟悉的同學(xué)求助，看他們有沒有多的同類

6、文具可以借。此外，考前做“踩點(diǎn)”工作時(shí)，要留意考點(diǎn)附近有沒有文具出售，以備臨時(shí)購(gòu)買。另外，也可以向監(jiān)考老師請(qǐng)求幫助，別不好意思開口，以免耽誤答卷。還要注意的是，高考閱卷電腦要求考生用2B鉛筆答題，所以最好到正規(guī)大商店購(gòu)買正宗的2B鉛筆。問(wèn)：進(jìn)錯(cuò)考場(chǎng)怎么辦？ 答：考生在高考之前，應(yīng)該有一個(gè)“踩點(diǎn)”的過(guò)程，以此來(lái)熟悉到達(dá)的路線，計(jì)算途中所需時(shí)間，這樣一般就不會(huì)找錯(cuò)考點(diǎn)。要注意，行程中最好多留出一些時(shí)間以防路途中意外的出現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己找錯(cuò)了考點(diǎn)，應(yīng)該馬上通過(guò)坐出租車等快捷手段趕往應(yīng)去的考點(diǎn)。在走進(jìn)考場(chǎng)的入口時(shí)，會(huì)有老師查準(zhǔn)考證，一旦發(fā)現(xiàn)考場(chǎng)有誤，要及時(shí)向所在考場(chǎng)老師求助，老師會(huì)幫助你通過(guò)最便捷途徑

7、到達(dá)你該進(jìn)入的考場(chǎng)。問(wèn)：考試時(shí)戴的眼鏡（包括隱形眼鏡）出了問(wèn)題怎么辦？ 答：一般來(lái)說(shuō)，戴眼鏡的同學(xué)如果有條件，應(yīng)該事先準(zhǔn)備備用眼鏡，特別是戴隱形眼鏡的同學(xué)，必須準(zhǔn)備備用眼鏡。考試時(shí)最好帶一瓶能夠使眼睛舒適的滴眼露。問(wèn)：考場(chǎng)有人暈倒怎么辦？答：如果同一考場(chǎng)有別的考生暈倒，最關(guān)鍵的是要把握好自己的心態(tài)。如果是自己感到不舒服，要及時(shí)向監(jiān)考老師說(shuō)明，不要硬撐，每個(gè)考場(chǎng)都會(huì)設(shè)臨時(shí)醫(yī)療點(diǎn)，如果是別人出現(xiàn)類似于暈倒的情況，會(huì)有老師和醫(yī)生做必要的處理，自己一定不要受其影響。問(wèn)：試卷有誤怎么辦？ 答：拿到卷子最好以最快的速度通覽全卷，若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印或字跡不清現(xiàn)象，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，及時(shí)調(diào)換清晰完整的

8、試卷。問(wèn)：不小心損壞了試卷或答題卡怎么辦？ 答：立即向監(jiān)考老師報(bào)告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換本考場(chǎng)的備用試卷或備用答題卡?？忌玫秸{(diào)換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題卡上寫上姓名、考號(hào)，最后再認(rèn)真核對(duì)一遍，以防漏填、錯(cuò)填。問(wèn)：忘戴手表怎么辦？ 答：如果進(jìn)考場(chǎng)之前發(fā)現(xiàn)沒帶手表或計(jì)時(shí)工具，可以看同一考點(diǎn)的同學(xué)有沒有多余的計(jì)時(shí)工具可以借用，如果沒有或已經(jīng)進(jìn)入考場(chǎng)，可以向監(jiān)考老師說(shuō)明情況，借用老師的手表。如果考生實(shí)在借不到計(jì)時(shí)工具了，也要向監(jiān)考老師說(shuō)明情況，請(qǐng)求能否讓監(jiān)考老師在監(jiān)考過(guò)程中每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一下提示，以便在考試過(guò)程中掌握時(shí)間。問(wèn)：不小心帶手機(jī)進(jìn)考場(chǎng)了怎么辦

9、？答：考試前最好確認(rèn)手機(jī)關(guān)閉且上繳，如果發(fā)現(xiàn)沒上繳可舉手向監(jiān)考老師報(bào)告，一般情況下不會(huì)視為作弊?？紙?chǎng)篇注意高考中的10個(gè)時(shí)間點(diǎn)1. 6月7日、8日的考試時(shí)間和科目要記清?？荚嚂r(shí)間為上午9：00至11：30，下午3：00至5：00，準(zhǔn)考證背面有詳細(xì)科目安排。2. 考生入考點(diǎn)時(shí)間為考試開考前1小時(shí)。3. 考生進(jìn)考場(chǎng)時(shí)間為：語(yǔ)文、外語(yǔ)科目開考前30分鐘；其他科目為開考前20分鐘。4. 開考前15分鐘，老師開封試卷。發(fā)機(jī)讀卡，考生填涂姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼。5. 考前5分鐘開始發(fā)試卷，考生此時(shí)可以看試卷內(nèi)容，但不能動(dòng)筆作答。高考名師指點(diǎn)各科答題技巧科目：語(yǔ)文答題技巧：高考語(yǔ)文是第一門，很多學(xué)生拿到試卷會(huì)感到

10、緊張，這時(shí)可以深吸一口氣，從前到后仔細(xì)瀏覽一遍試卷，對(duì)試題心中有數(shù)，然后從前向后做。有的學(xué)生選擇先寫作文后做其它題目，對(duì)此我不提倡。先寫作文很容易造成后面時(shí)間不夠本來(lái)能得分的基礎(chǔ)題得不上分的情況出現(xiàn)，還是按順序答題比較好。另外要提醒考生，做文章解析時(shí)要從結(jié)構(gòu)、意思多方面回答，把點(diǎn)答全，這樣才能獲得高分?？颇浚河⒄Z(yǔ)答題技巧：拿到試卷后，把試卷的一卷、二卷、答題卡等仔細(xì)檢查一遍，看有沒有缺的，同時(shí)對(duì)試題有一個(gè)總體印象。答題時(shí)按照從前到后的順序，不要在難題上花費(fèi)太多時(shí)間，有很多考生都是把時(shí)間花費(fèi)在閱讀和完形填空上，個(gè)別題目難度很大，浪費(fèi)太多時(shí)間，導(dǎo)致分值比重很大的二卷沒時(shí)間做，損失慘重?？忌鷤?cè)谧龆?/p>

11、卷時(shí)一定要慎重，如果有時(shí)間，作文盡量打草稿，以往也出現(xiàn)過(guò)極個(gè)別考生二卷交白卷的情況，千萬(wàn)不要這樣做，基礎(chǔ)差的考生在寫作文時(shí)要對(duì)自己有信心，把自己會(huì)寫的簡(jiǎn)單的句子寫對(duì)，盡最大可能得到分?jǐn)?shù)，這樣就沒什么遺憾了?？颇浚簲?shù)學(xué)答題技巧：在考試期間，考生首先見到的應(yīng)該是選擇題和填空題，這些題應(yīng)該不是很難，但考生很可能會(huì)遇到一兩道答案吃不準(zhǔn)的題目，這時(shí)建議考生不要糾纏，先跳過(guò)這幾道題，做完其他題后可以回過(guò)頭再做，否則會(huì)影響后面答題時(shí)的質(zhì)量；在各種題型答題時(shí)間分配上，對(duì)于復(fù)習(xí)比較扎實(shí)的學(xué)生，在做選擇題和填空題時(shí)，盡量將答題時(shí)間控制在40分鐘以內(nèi)，為后面分值較高的簡(jiǎn)答題留下充分地答題時(shí)間，這樣有利于得到較高的分

12、數(shù)；對(duì)于復(fù)習(xí)相對(duì)欠缺的學(xué)生，在選擇題和填空題花費(fèi)的時(shí)間應(yīng)該控制在50分鐘左右；同時(shí)在做后面難度較大的題目時(shí)，盡量按步驟解答，這樣有利于得分。不要看到題目較難而一點(diǎn)也不做，這樣會(huì)直接影響考試拿分。總之考試過(guò)程中，考生應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，掌握考試時(shí)間的分配，爭(zhēng)取拿到較好的考試成績(jī)?？颇浚何目凭C合答題技巧：我特別想強(qiáng)調(diào)一下二卷注意事項(xiàng)，一定要仔細(xì)讀題，理解題意，要重視材料給出的每一項(xiàng)信息，包括題頭語(yǔ)、問(wèn)題設(shè)置、材料出處，都有可能成為失分點(diǎn)，不要急于答題，全面理解材料后答題，才可能獲得高分?？颇浚豪砜凭C合答題技巧：理科綜合是三門課在一起的一份試卷，每科都有簡(jiǎn)單題和難題，分布的順序也不一定是前易后難

13、，中間遇到難題的可能性非常大?？忌诖痤}中途遇到難題時(shí)要調(diào)整好心態(tài)，不要緊張，你覺得難別人也一樣，如果確定不會(huì)做就跳過(guò)去，做其他的試題，確保會(huì)的題都能拿上分，太難的題答一點(diǎn)算一點(diǎn)，如果因?yàn)榘褧r(shí)間都花費(fèi)在中間一道難題上導(dǎo)致后面的簡(jiǎn)單題都沒做，那就得不償失了。臨場(chǎng)狀態(tài)過(guò)度焦慮影響發(fā)揮嚼口香糖也可緩解“沒必要限制自己睡多久，何時(shí)睡。這樣強(qiáng)迫自己睡覺，反而是自我加壓，相當(dāng)于一種不良心理暗示。” 張晉碚教授說(shuō)，也不贊成考試期間突然決定用催眠藥物?！耙?yàn)榧词故且恍┒绦Т呙咚幰惨欢ㄒ幸粋€(gè)試用過(guò)程。”過(guò)去有考生考試時(shí)臨時(shí)服用安眠藥，結(jié)果因體質(zhì)敏感，搞得人昏昏沉沉的。對(duì)于因緊張引起的失眠，放松或許是最好的辦法

14、。他表示，考生應(yīng)堅(jiān)持“累了就睡”的原則，中午不必規(guī)定午睡時(shí)間，閉眼什么都不想，放松地打個(gè)盹就成。每天考完試，稍微活動(dòng)半小時(shí)，或者散散步，入睡前喝杯牛奶，吃點(diǎn)愛吃的零食，用熱水泡腳，聽一會(huì)兒舒緩的音樂，都有助睡眠。后勤篇逢假期陪考軍團(tuán)大增 家長(zhǎng)陪考五要五不要做以下5件事：1、征求孩子的意見：“你希不希望我陪你一起去？”如果孩子執(zhí)意不肯，家長(zhǎng)不要勉強(qiáng)，在家耐心等待，做好后勤保障即可。2、做自己力所能及的事。如在考場(chǎng)外等候時(shí)，幫孩子拿一些路上需要而不必帶進(jìn)考場(chǎng)的東西，比如傘、飲料等。3、幫他解決實(shí)際問(wèn)題。如遇堵車、沒拿準(zhǔn)考證、突發(fā)疾病等；中午幫他找到合適的就餐地點(diǎn)和休息場(chǎng)所；午休時(shí)及時(shí)叫醒他，莫讓他

15、睡過(guò)頭。4、營(yíng)造輕松的氛圍，了解孩子的日常興趣，考試期間多和孩子談?wù)摵涂荚嚐o(wú)關(guān)的話題。5、察言觀色、注意聆聽，及時(shí)給予鼓勵(lì)和勸慰。這個(gè)時(shí)候只有鼓勵(lì)才是有意義的。不做以下5件事：1、不要因?yàn)楦呖?，打亂家里平日的生活習(xí)慣。如家里其實(shí)并不富裕，卻為孩子訂了一個(gè)豪華的鐘點(diǎn)房，這樣會(huì)讓孩子壓力猛增，感到極度不適應(yīng)。2、不要孩子一出考場(chǎng)就問(wèn)“考得怎么樣”，這會(huì)加深孩子的煩躁和不安感。3、不要告訴孩子你在場(chǎng)外得到的正確答案，也不要對(duì)孩子說(shuō)“人家說(shuō)那道題這樣答更貼切”之類的話，這對(duì)他毫無(wú)幫助。4、不要沒話找話，切記不要嘮叨。5、別表現(xiàn)得太過(guò)擔(dān)心和關(guān)注，否則家長(zhǎng)緊張的情緒會(huì)馬上傳遞到孩子那里。詳細(xì)三天飲食安排飲

16、食誤區(qū)請(qǐng)注意誤區(qū)一：考前進(jìn)補(bǔ)最有效保健品決非萬(wàn)能，而且并非所有的考生都適合“享用補(bǔ)品”，保健品也有因人而異、適不適合的問(wèn)題?？忌图议L(zhǎng)不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”，如果考生不吸收、不適應(yīng)的話，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過(guò)敏、感冒上火等病癥，與家長(zhǎng)的意圖適得其反。如果確實(shí)愿意給孩子吃一些補(bǔ)腦方面的保健食品或者保健藥品，一定要注意一個(gè)度的問(wèn)題，不要濫用，要適可而止。誤區(qū)二：肉類唱主角如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。而且吃得過(guò)雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過(guò)飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會(huì)導(dǎo)致大腦

17、遲鈍，思維不敏捷。此外，考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以，適當(dāng)提高血糖，有利于復(fù)習(xí)考試。低脂，則是因?yàn)橄募具^(guò)食油膩會(huì)傷脾胃。考前飲食主要以清淡為主。誤區(qū)三：食譜變化大 日常的生活規(guī)律最好不要改變，應(yīng)保持平常飲食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品?？记耙俪匀菀桩a(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。詳細(xì)一天四餐巧安排早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對(duì)保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。早餐能量應(yīng)占全天總能量的30。午餐是考生一日中主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，它為午后學(xué)習(xí)活動(dòng)做好準(zhǔn)備。因此午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。有條件的考生，應(yīng)盡量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成飽為宜，因?yàn)橥聿秃竽芰肯妮^少。加餐宵夜考試前，學(xué)生大多因復(fù)習(xí)功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有45個(gè)小時(shí)。這段時(shí)間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以補(bǔ)充。詳細(xì)營(yíng)養(yǎng)參考食譜一、提高記憶食譜早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花生（配料為萵筍、胡蘿卜、芹菜、煮花生米）