[松子的功效與作用小孩可以多吃嗎] 松子的功效與作用

1、松子的功效與作用小孩可以多吃嗎 松子的功效與作用 松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤(rùn)皮膚，延年益壽，也有很高的食療價(jià)值。下面是推舉給大家的松子的功效與作用，供大家參考。 松子的功效 1.老年人保健佳品 強(qiáng)壯筋骨，消退疲憊，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病，對(duì)老年人保健有極大的好處。 2.抗衰老 有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤(rùn)膚美容的抱負(fù)食物。 3.健脾通便 能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有肯定的食療作用。 4.健腦補(bǔ)腦 松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是同學(xué)和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。 5.預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 有軟化血管

2、和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。 松子的作用 松子具有抗衰老作用 松子含有豐富的維生素e，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，愛(ài)護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而愛(ài)護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)很多重要的酶保持正常功能。 松子具有預(yù)防心血管病作用 松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能削減血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)有愛(ài)護(hù)作用。 松子仁具有滋陰潤(rùn)肺、滑腸通便作用。 松子的食用方法 松子以

3、炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。 松子的養(yǎng)分 松子的養(yǎng)分價(jià)值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等養(yǎng)分物質(zhì)。松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。 因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷較為豐富，對(duì)人的大腦神經(jīng)也有好處。它對(duì)老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有肯定的幫助治療作用。 猜你感愛(ài)好： 1.松子的功效與食用禁忌 2.松子的功效與作用 3.松子的