太極拳拳譜及劍譜

1、太極拳、劍譜一、太極拳拳譜   八式太極拳起勢    1、倒卷肱  2、摟膝拗步  3、野馬分鬃  4、云手            5、金雞獨(dú)立  6、蹬腳  7、攬雀尾  8、十字手        收勢 十六式太極拳1.起勢   2.左右野馬分鬃   3.白鶴亮翅 &

2、#160; 4.左右摟膝拗步   5.搬攔捶  6.如封似閉   7.單鞭   8.手揮琵琶   9.倒卷肱   10.玉女穿梭   11.海底針   12.閃通臂   13.云手   14.左右攬雀尾   15.十字手 16.收勢  十三式太極拳 掤、捋、擠、按，採、挒 、肘、靠，前進(jìn)，后退，左顧，右盼，中定。 （反方向打一遍）掤、捋、擠、按，採

3、、挒 、肘、靠，前進(jìn)，后退，右顧，左盼，中定。  三十二式太極拳1、起勢  2、右攬雀尾  3、左單鞭  4、左琵琶勢  5、進(jìn)步搬攔捶 6、如封似閉  7、摟膝拗步  8、右單鞭  9、右云手  10、野馬分鬃  11、海底針  12、閃通背  13、右攬雀尾  14、轉(zhuǎn)體撇身捶  15、捋擠勢  16、右拍腳  17、左分腳  18、右蹬腳  19、進(jìn)步栽捶  20、左右穿梭  21

4、、肘底捶  22、倒卷肱23、右下勢  24、金雞獨(dú)立  25、左下勢  26、上步七星  27、退步跨虎  28、轉(zhuǎn)身擺蓮  29、彎弓射虎  30、左攬雀尾  31、十字手  32、收勢  二十四式太極拳拳譜 一、起勢                     

5、60;                     十三、右蹬腳二、左、右野馬分鬃                       十四、雙峰貫耳三、白鶴亮翅   &#

6、160;                               十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳四、左、右摟膝拗步                &#

7、160;      十六、左下勢獨(dú)立五、手揮琵琶                                   十七、右下勢獨(dú)立六、左、右倒卷肱      

8、;                     十八、左、右玉女穿梭七、左攬雀尾                           

9、        十九、海底針八、右攬雀尾                                   二十、閃通臂九、單鞭      

10、;                                     二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶十、云手           

11、60;                               二十二、如封似閉十一、單鞭                 &

12、#160;                     二十三、十字手十二、高探馬                           

13、;        二十四、收勢  四十式太極拳拳譜1.起勢              2.上步攬雀尾         3.單鞭             

14、;  4.提手上勢          5.轉(zhuǎn)身白鶴亮翅       6.左右樓膝拗步（3次）7.手揮琵琶          8.進(jìn)步搬攔捶        9.如封似閉     10.斜飛式    &#

15、160;     11.轉(zhuǎn)身肘底看捶      12.左右倒卷肱（2次）13.左右穿梭        14.左右野馬分鬃       15.云手（3次）     16.單鞭            17.高探馬  

16、;           18. 右蹬腳19.雙峰貫耳        20.左分腳             21.轉(zhuǎn)身右蹬腳     22.退步海底針      23.閃通臂    

17、         24.轉(zhuǎn)身白蛇吐信25.右拍腳          26.左右披身伏虎       27.右下勢    28.左右獨(dú)立式      29.進(jìn)步指襠捶         30.上步攬雀尾3

18、1.單鞭            32.左下勢             33 上步七星   34.退步跨虎        35轉(zhuǎn)身擺蓮          36. 彎弓射虎37.進(jìn)步搬攔捶

19、60;     38. 如封似閉          39. 十字手   40. 收勢 四十八式太極拳拳譜起勢1、白鶴亮翅      2、 左摟膝拗步      3、左單鞭        4、左琵琶    

20、60;   5、捋擠勢（三） 6、 左搬攔捶     7、左棚捋擠按       8、斜身靠        9、肘底捶     10、倒卷肱（四）11、轉(zhuǎn)身推掌（四）12、右琵琶勢    13、摟膝栽捶  14、白蛇吐信（二）  15、拍腳伏虎（二） 16、左撇身捶 &

21、#160;   17、穿拳下勢    18、獨(dú)立撐掌（二） 19、右單鞭      20、右云手（三）21、右左分鬃     22、高探馬       23、右蹬腳        24、雙峰貫耳     25、左蹬腳26、掩手撩拳 

22、0;   27、海底針       28、閃通背        29、右左分腳     30、摟膝拗步（二） 31、上步擒打     32、如封似閉     33、云手 （三）   34、右撇身捶     35、左右穿梭

23、 36、退步穿掌     37、虛步壓掌     38、獨(dú)立托掌      39、馬步靠       40、轉(zhuǎn)身大捋41、撩掌下勢     42、上步七星     43、獨(dú)立跨虎      44、轉(zhuǎn)身擺蓮 &#

24、160;   45、彎弓射虎 46、右搬攔捶     47、右棚捋擠按   48、十字手        收勢還原  四十二式太極拳拳譜42式太極拳拳譜(國際競賽套路)：     四十二式太極拳融合了陳式、楊式、吳式、孫式太極拳等動作精華，并且以楊式太極拳為主線，動作嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范，氣勢舒展大方，勁力剛?cè)嵯酀?jì)，速度快慢相間，形成了獨(dú)具綜合性的風(fēng)格特點(diǎn)。 1

25、、起勢           2、右攬雀尾       3、左單鞭       4、提手               5、白鶴亮翅6、摟膝拗步       7、撇身捶

26、60;        8、捋擠勢       9、進(jìn)步搬攔捶         10、如封似閉11、開合手       12、右單鞭        13、肘底捶      14、轉(zhuǎn)身推掌

27、60;          15、玉女穿梭16、左右蹬腳     17、掩手肱捶      18、野馬分鬃    19、云手               20、 獨(dú)立打虎21、右分腳     

28、  22、雙峰貫耳      23、左分腳      24、轉(zhuǎn)身拍腳           25、進(jìn)步栽捶26、斜飛勢       27、單鞭下勢      28、金雞獨(dú)立    29、退步穿掌   &

29、#160; 30、虛步壓掌      31、獨(dú)立托掌     32、馬步靠        33、轉(zhuǎn)身大捋    34、歇步擒打     35、穿掌下勢勢  36、上步七星     37、退步跨虎      38、轉(zhuǎn)身擺蓮

30、    39、彎弓射虎      40、左攬雀尾     41、十字手        42、收勢  傳統(tǒng)楊式85式拳譜1.預(yù)備式         2.起勢             3.攬雀尾

31、            4.單鞭5.提手上勢       6.白鶴亮勢         7.左摟膝拗步        8.手揮琵琶9.左右摟膝拗步   10.手揮琵琶        11.左

32、摟膝拗步       12.進(jìn)步搬攔捶13.如封似閉      14.十字手          15.抱虎歸山         16.肘底看捶17.左右倒攆猴    18.斜飛勢          1

33、9.提手上勢         20.白鶴亮勢21.左摟膝拗步    22.海底針          23.扇通背           24.撇身捶 25.進(jìn)步搬攔捶    26.上步攬雀尾      27.單鞭 

34、;            28.云手29.單鞭          30.高探馬          31.左右分腳         32.轉(zhuǎn)身蹬腳33.左右摟膝拗步  34.進(jìn)步栽捶   &#

35、160;    35.翻身撇身捶       36.進(jìn)步搬攔捶37.右蹬腳        38.左打虎勢        39.右打虎勢         40.回身右蹬腳41.雙峰貫耳      42.左蹬腳   

36、;       43.轉(zhuǎn)身右蹬腳       44.進(jìn)步搬攔捶45.如封似閉      46.十字手          47.抱虎歸山         48.斜單鞭49.左右野馬分鬃  50.攬雀尾    &#

37、160;     51.單鞭             52.玉女穿梭53.攬雀尾        54.單鞭            55.云手          

38、   56.單鞭57.下勢          58.金雞獨(dú)立        59.左右倒攆猴       60.斜飛勢61.提手上勢      62.白鶴亮勢        63.左摟膝拗步    &

39、#160;  64.海底針65.扇通背        66.轉(zhuǎn)身白蛇吐芯    67.進(jìn)步搬攔捶       68.上步攬雀尾69.單鞭          70.云手            71.單鞭  

40、60;          72.高探馬帶穿掌73.十字腿        74.進(jìn)步指襠捶      75.上步攬雀尾       76.單鞭77.下勢          78.上步七星    

41、0;   79.退步跨虎         80.轉(zhuǎn)身擺蓮81.彎弓射虎      82.進(jìn)步搬攔捶      83.如封似閉         84.十字手85.收勢  楊式88式太極拳拳譜1、 預(yù)備式       2、 起勢 &#

42、160;       3、 攬雀尾      4、 單鞭5、 提手         6、白鶴亮翅     7、 左摟膝拗步 8、 手揮琵琶9、 左右摟膝拗步 10、手揮琵琶     11、進(jìn)步搬欄捶 12、如封似閉13、十字手       14、抱虎歸山 &#

43、160;   15、斜攬雀尾    16、肘底看捶17、左右倒卷肱   18、斜飛式       19、提手        20、白鶴亮翅21、左摟膝拗步   22、海底針       23、閃通臂      24、轉(zhuǎn)身撇身捶25、進(jìn)步搬欄捶   2

44、6、上步攬雀尾   27、單鞭        28、云手29、單鞭         30、高探馬       31、右分腿      32、左分腿33、轉(zhuǎn)身左蹬腿   34、左右摟膝拗步35、進(jìn)步裁捶    36、翻身白蛇吐信37、進(jìn)步搬攔捶   3

45、8、右蹬腿       39、左披身伏虎 40、右披身伏虎41、回身右蹬腿   42、雙峰貫耳     43、左蹬腿      44、轉(zhuǎn)身右蹬腿45、進(jìn)步搬欄捶   46、如封似閉     47、十字手      48、抱虎歸山49、斜攬雀尾     50、橫單鞭 &#

46、160;     51、左右野馬分鬃52、進(jìn)步攬雀尾53、單鞭         54、左右穿梭     55、進(jìn)步攬雀尾 56、單鞭57、云手         58、單鞭         59、下勢       

47、; 60、左右金雞獨(dú)立61、左右倒卷肱   62、斜飛式       63、提手        64、白鶴亮翅65、左摟膝拗步   66、海底針       67、頭通臂      68、轉(zhuǎn)身撇身捶69、進(jìn)步搬欄捶   70、上步攬雀尾   71、單鞭  &#

48、160;     72、云手73、單鞭         74、高探馬       75、左穿掌      76、轉(zhuǎn)身十字蹬腿77、摟膝打捶     78、上步攬雀尾   79、單鞭        80、下勢81、上步七星 

49、0;   82、退步跨虎     83、轉(zhuǎn)身擺蓮?fù)? 84、彎弓射虎85、進(jìn)步搬欄捶   86、如封似閉     87、十字手      88、收勢還原   陳氏太極拳老架一路拳譜 1、起勢 2、金剛搗碓 3、攬?jiān)?4、六封四閉   5、單鞭6、第二金剛搗碓 7、白鵝亮翅  8、斜行  9、摟膝  10、拗步11、斜行

50、0; 12、摟膝 13、拗步  14、掩手肱拳  15、金剛搗碓16、撇身捶  17、青龍出水  18、雙推手  19、肘底看捶 20、倒卷肱 21、白鵝亮翅  22、斜行  23、閃通背 24、掩手肱拳25、六封四閉 26、單鞭  27、云手 28、高探馬   29、右擦腳30、左擦腳 31、左蹬一根  32、前趟拗步 33、擊地捶 34、踢二腳35、護(hù)心拳 36、旋風(fēng)腳 37、右蹬一跟 38、掩手肱拳  39、小擒打40、

51、抱頭推山 41、六封四閉 42、單鞭 43、前招  44、后招45、野馬分鬃 46、六封四閉 47、單鞭 48、玉女穿梭  49、攬?jiān)?0、六封四閉 51、單鞭  52、云手 53、擺腳跌岔 54、金雞獨(dú)立55、倒卷肱  56、白鵝亮翅 57、斜行 58、閃通背 59、掩手肱拳60、六封四閉  61、單鞭  62、云手  63、高探馬  64、十字腳65、指襠捶 66、猿猴探果  67、單鞭 68、雀地龍 69、上步七星70、下步跨肱 71、轉(zhuǎn)身雙擺蓮 72、當(dāng)頭炮 73、

52、金剛搗碓  74、收勢  陳式太極拳新架一路拳譜1、預(yù)備式   2、金剛搗碓  3、攬?jiān)?#160; 4、六封似閉    5、單鞭6、第二金剛搗碓  7、白鶴亮翅  8、斜行拗步  9、初收  10、前蹚拗步11、第二斜行拗步12、再收     13、前蹚拗步  14、掩手肱捶15、第三金剛搗碓16、披身捶   17、背折靠    18、青龍出水19、雙推

53、手      20、三換掌   21、肘底捶    22、倒卷肱23、退步壓肘    24、中盤     25、白鶴亮翅  26、斜行拗步27、閃通臂      28、掩手肱捶 29、六封四閉  30、單鞭31、云手        32、高探馬 &#

54、160; 33、右擦腳    34、左擦腳35、左蹬一跟    36、前蹚拗步 37、擊地錘    38、翻身二起腳39、護(hù)心捶      40、旋風(fēng)腳   41、右蹬一跟  42、掩手肱捶43、小擒打      44、抱頭推山 45、三換掌    46、六封似閉47、單鞭      &#

55、160; 48、前招     49、后招      50、野馬分鬃51、六封似閉    52、單鞭     53、雙震腳    54、玉女穿梭55、攬?jiān)?#160;     56、六封似閉 57、單鞭      58、云手59、擺腳跌叉    60、左右金雞獨(dú)立 61

56、、倒卷肱   62、退步壓肘63、中盤        64、白鶴亮翅    65、斜行拗步  66、閃通臂67、掩手肱捶    68、六封似閉    69、單鞭      70、云手71、高探馬      72、十字?jǐn)[蓮    73、指襠捶  

57、60; 74、白猿獻(xiàn)果75、六封似閉    76、單鞭        77、雀地龍    78、上步七星79、退步跨虎    80、轉(zhuǎn)身雙擺蓮  81、當(dāng)頭炮    82、金剛搗碓83、收勢    陳式太極拳競賽套路 1、起勢             

58、;  2、右金剛搗碓       3、攬?jiān)?#160;           4、右六封似閉  5、左單鞭           6、搬攔捶              7、護(hù)心捶 &

59、#160;           8、白鶴亮翅9、斜行拗步      10、提收                11、前趟              &

60、#160;12、左掩手肱捶13、披身捶        14、背折靠            15、青龍出水        16、斬手17、翻花舞袖    18、海底翻花        19、右掩手肱捶    20

61、、左六封似閉21、右單鞭       22、云手（右）     23、云手（左）    24、高探馬25、右連珠炮   26、左連珠炮         27、閃通背            28、指襠捶29、白猿獻(xiàn)果  

62、30、雙推掌             31、中盤                32、前招33、后招           34、右野馬分鬃     35、左野馬分鬃  &

63、#160; 36、擺蓮跌叉37、左右金雞獨(dú)立 38、倒卷肱      39、退步壓肘        40、擦腳41、蹬一跟       42、海底針            43、擊地捶         

64、0;  44、翻身二起腳45、雙震腳       46、蹬腳                47、玉女穿梭        48、順鸞肘49、裹鞭炮       50、雀地龍     

65、;       51、上步七星        52、退步跨虎53、轉(zhuǎn)身擺蓮  54、當(dāng)頭炮             55、左金剛搗碓     56、收勢  二、太極劍劍譜       

66、60;              四十二式太極劍 1、起勢                    15、進(jìn)步絞劍           29、右弓步劈2、并步點(diǎn)劍 

67、;          16、提膝上刺           30、后舉腿架劍3、弓步削劍           17、虛步下截           31、丁步點(diǎn)劍4、提膝劈劍   &#

68、160;       18、右左平帶           32、馬步推劍5、左弓步攔           19、弓步劈劍           33、獨(dú)立上托6、左虛步撩      

69、     20、丁步托劍           34、掛劍前點(diǎn)7、右弓步撩           21、分腳后點(diǎn)           35、歇步崩劍8、提膝捧劍        

70、0;  22、仆步穿劍           36、弓步反刺9、蹬腳前刺           23、蹬腳架劍           37、轉(zhuǎn)身下刺10、跳步平刺          24、提膝點(diǎn)劍 

71、;          38、提膝提劍11、轉(zhuǎn)身下刺          25、仆步橫掃           39、行步穿劍12、弓步下斬          26、弓步下截      

72、     40、擺腿架劍13、弓步崩劍          27、弓步下刺           41、弓步直刺14、歇步壓劍          28、右左云抹          &#

73、160;42、收勢  32式太極劍 準(zhǔn)備動作：1、預(yù)備式                                   2、起勢第一組：1、并步點(diǎn)劍       &

74、#160;                                     2、獨(dú)立反刺            

75、                                   3、仆步橫掃                

76、60; 4、向右平帶                  5、向左平帶                  6、獨(dú)立掄劈             

77、0;    7、退步回抽                  8、獨(dú)立上刺第二組： 9、虛步下截                   10、左弓步刺        

78、0;               11、轉(zhuǎn)身斜帶                 12、縮身斜帶                 13、提膝捧劍

79、60;                14、跳步平刺                 15、左虛步撩                 16、右弓步撩 

80、第三組：17、轉(zhuǎn)身回抽                 18、并步平刺                 19、左弓步攔              &#

81、160;  20、右弓步攔                 21、左弓步攔                 22、進(jìn)步反刺             &

82、#160;   23、反身回劈                 24、虛步點(diǎn)劍第四組：25、獨(dú)立平托                 26、弓步掛劈          &

83、#160;      27、虛步掄劈                 28、撤步反擊                 29、進(jìn)步平刺          

84、;       30、丁步回抽                 31、旋轉(zhuǎn)平抹                 32、弓步直刺           收 勢

85、60;四十九式武當(dāng)太極劍劍譜                 1、起勢                 18、行步扣劍          35、獨(dú)立架托2、丁步點(diǎn)劍  &

86、#160;      19、弓步下刺          36、弓步掛劈3、回身點(diǎn)劍         20、胯空跳刺          37、歇步扣刺4、仆步橫掃         21、馬步藏劍 

87、60;        38、叉步云斬5、右左平帶         22、回身反刺          39、虛步抱劍6、分腳領(lǐng)劍         23、虛步崩刺          40、叉步平

88、帶7、叉步反撩         24、獨(dú)立上刺          41、弓步崩刺8、馬步云抱         25、撤步平斬          42、提膝點(diǎn)劍9、丁步截劍       

89、60; 26、仰身架劍          43、叉步反撩10、翻身崩劍        27、轉(zhuǎn)身回抽          44、丁步刺劍11、弓步下刺        28、拼步平刺        

90、60; 45、丁步拖劍12、獨(dú)立上刺        29、行步撩劍          46、行步穿刺13、仆步穿劍        30、仰身撩劍          47、扣劍平抹14、蹬腳前刺        3

91、1、蓋步撩劍          48、拼步平刺15、跳步平刺        32、跳步下刺          49、收勢還原16、轉(zhuǎn)身平刺        33、歇步壓劍         &#

92、160;    17、行步穿刺        34、虛步點(diǎn)劍   陳式太極劍劍譜 1、太極初勢2、朝陽劍3、仙人指路4、青龍出水5、護(hù)膝劍6、閉門式7、青龍出水8、翻身下劈劍9、青龍轉(zhuǎn)身10、斜飛式11、展翅點(diǎn)頭12、撥草尋蛇13、金雞獨(dú)立14、仙人指路15、蓋攔式16、古樹盤根17、餓虎撲食18、青龍擺尾19、倒卷肱20、野馬跳澗21、白蛇吐信22、烏龍擺尾23、鐘馗仗劍24、羅漢降龍25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飛式29、鷹熊斗智3

93、0、燕子啄泥31、摘星換斗32、海底撈月33、仙人指路34、鳳凰點(diǎn)頭35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飛式38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿獻(xiàn)果42、落花式43、上下斜刺44、斜飛式45、哪吒探海46、怪蟒翻身47、韋駝獻(xiàn)杵48、磨盤劍49、太極劍還原  注：（更正：47：原上傳的“棰”應(yīng)為“杵”）  楊式56式太極劍劍譜 1. 起勢2. 三環(huán)套月3. 大魁星4. 蜻蜓點(diǎn)水5. 燕子抄水6. 左右攔掃7. 小魁星8. 燕子入巢9. 虎抱頭10. 靈貓捕鼠11. 黃蜂入洞12. 鳳凰雙展翅13. 小魁星14. 太公等魚15.

94、撥草尋蛇16. 哪吒探海17. 懷中抱月18. 縮身投林19. 烏龍擺尾20.青龍出水21.風(fēng)卷荷葉22.獅子搖頭23.虎抱頭24.野馬跳澗25.懸崖勒馬26.轉(zhuǎn)身指南27.迎風(fēng)撣塵28.順?biāo)浦?9.流星趕月30.天馬行空31.燕子銜泥32.挑簾式33.左車輪劍34.右車輪劍35.大鵬展翅36.水中撈月37.懷中抱月38.夜叉探海39.犀牛望月40.射雁式41.青龍?zhí)阶?2.鳳凰單展翅43.左右跨欄44.射雁式45.白猿獻(xiàn)果46.左右落花47.玉女穿梭48.斜飛式49.白虎攬尾50.魚跳龍門51.烏龍絞柱52.水中撈月53.仙人指路54.風(fēng)掃梅花55.并步指南56.收勢  

95、;                            武當(dāng)張三豐65式太極劍劍譜  1、 上步含劍               2、仙人指路  &

96、#160;          3、三環(huán)套月4、 大魁星式               5、燕子抄水             6、左右攔掃7、 童子提爐               8、黃蜂入洞             9、靈貓撲鼠10、蜻蜓點(diǎn)水