寶寶秋天保健有哪些小學(xué)問_幼兒保健小學(xué)問

1、寶寶秋天保健有哪些小學(xué)問_幼兒保健小學(xué)問 秋季是特別適合寶寶保健，增加養(yǎng)分的季節(jié)，那么寶寶秋天保健有哪些小學(xué)問?接下來為你共享一下寶寶秋天保健的相關(guān)學(xué)問，一起來看看吧! 寶寶秋天保健的小學(xué)問 1.給寶寶多喝水 秋高氣爽，寶寶應(yīng)當(dāng)多喝白開水，不宜喝飲料。假如寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時(shí)，老師尤其要關(guān)照小伴侶多喝水。 平常多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。 2.少吃"上火'食物 刺激性食物應(yīng)當(dāng)少吃，簡單"上火'，如大蒜、姜、韭菜

2、、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，由于鹽分太多簡單加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。 3.呵護(hù)寶寶皮膚 媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時(shí)宜選用松軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有自然?滋潤成分的兒童護(hù)膚品。 寶寶的嘴唇簡單干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較簡單干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。 4.忌食冷食物 中醫(yī)認(rèn)為"寒涼傷脾'。即使體質(zhì)好的寶寶也不能每天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。 5.冷水熬煉 秋季宜

3、用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應(yīng)力量。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水熬煉要按部就班，先用與體溫接近的水，然后漸漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要快速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。 6.預(yù)防腹瀉 入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽肯定要把住"入口關(guān)'，留意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。假如在幼兒園發(fā)覺寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)馬上隔離治療并處理好糞便。 寶寶秋季保健的食譜 一、銀蓮百合羹 原料：銀耳(雪耳)5克，蓮子肉15克，干百合10克，雞蛋1只，冰糖適量。 做法

4、： 1、銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中。 2、加適量清水煮到蓮子肉爛，加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟后，即可服用。 作用：滋燥潤肺，補(bǔ)脾寧心，是秋季調(diào)理身體的佳品。一般寶寶可常食。口燥咽干或肺燥干咳無痰者，亦可食用。 二、蒸肉豆腐 原料：雞脯肉15克，豆腐20克，蔥頭10克，淀粉5克，雞蛋8克，香油1克，醬油4克。 做法： 1、將豆腐洗凈，放入鍋內(nèi)煮一下，瀝去水分，研成泥，攤?cè)肽ㄟ^香油的小盤內(nèi)。 2、將雞肉洗凈，剁成細(xì)泥，放入碗內(nèi)，加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉，調(diào)至勻稱有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。 作用：豆腐含有豐富的植物蛋白質(zhì)，與動物蛋白質(zhì)相互補(bǔ)充，能對寶寶生長發(fā)育起很

5、好的作用。蔥頭能健胃殺菌，提高寶寶對疾病的反抗防備力量。 三、鮮蝦蔬菜粥 原料：西藍(lán)花2朵，胡蘿卜1/4根，鮮蝦仁5個(gè)，大米適量。 做法： 1、西藍(lán)花掰成小朵，用鹽水泡一下，洗凈，胡蘿卜洗凈，切薄片，鮮蝦去頭，去殼，去蝦線。 2、西藍(lán)花、胡蘿卜放入鍋中焯熟至軟;鮮蝦在鍋中煸炒片刻。 3、大米適量，加三倍水，煮至黏稠，放入西藍(lán)花、胡蘿卜、鮮蝦攪拌片刻即可。 作用：鮮蝦養(yǎng)分豐富，富含豐富的微量元素，與蛋白質(zhì)、西藍(lán)花、胡蘿卜搭配使養(yǎng)分更均衡，增加寶寶的免疫力。 四、蘋果蜜棗瘦肉湯 原料：蘋果1-2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。 做法： 1、蘋果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi)。 2、加適量清水，煲1小時(shí)，便可食用。 作用：養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，潤筋脈。適用于秋天氣候干燥，干咳無痰，皮膚干燥。一般寶寶秋季常食，潤燥生津。 看過"寶寶秋天保健有哪些小學(xué)問&#