妊娠期糖尿病孕婦一周食譜僅供參考

1、1孕婦糖尿病的一周食譜1、周一（1）早餐無糖牛奶250克（一袋），饅頭50克 芹菜絲拌豆絲 （芹菜100克、豆絲25克）；（2）午餐米飯100克，萵筍炒雞絲（萵筍100克、雞絲25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐湯（豆腐50克、菠菜50克） ；（3）晚餐五仁粥25克（大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆） ， 烙發(fā)面餅75克，鍋蹋豆腐（豆腐50克、雞蛋半個(gè)），木耳圓白菜 （圓 白菜150克，水發(fā)木耳5克）。2、周二（1）早餐無糖牛奶250克，油條25克，拌三絲（胡蘿卜、白 蘿卜、豆絲25克）；（2）午餐米飯100克，清蒸草魚90克，香菇油萊；（3）晚餐玉米渣25克，素包子75克（韭菜、濕粉絲10克、

2、 蝦皮5克、雞蛋1個(gè)、豆絲10克），拌海帶絲（100克） ，素燜扁豆 （150克）。3、周三（1）早餐小米粥25克，薺萊玉米面萊團(tuán)子25克，蒜茸拌黃瓜， 鹵雞蛋1個(gè)；2（2）午餐撈面條100克，菜碼（綠豆芽150克、黃瓜絲50克），肉末豆干炸醬（肥瘦肉20克、豆干丁25克，面醬5克） ；（3）晚餐米飯100克，三鮮砂鍋豆腐（火腿肉10克、魷魚20克、海米5克、豆腐50克， 冬筍25克、香菇5克），素炒蒿子桿150克。4、周四（1）早餐芹菜粥50克，醬牛內(nèi)50克，紅油拌黃瓜腐竹（10克）；（2）午餐米飯100克，魔芋燒雞塊（魔芋100克，雞塊100克）， 清湯白萊200克； （3）晚餐菜肉餛飩5

3、0克，椒鹽火燒50克， 鹵雞翅中1塊，蒜茸拌莧菜200克。5、周五（1）早餐無糖牛奶250克（一袋），饅頭50克 芹菜絲拌豆絲 （芹菜100克、豆絲25克）；（2）午餐米飯100克，萵筍炒雞絲（萵筍100克、雞絲25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐湯（豆腐50克、菠菜50克） ；（3）晚餐五仁粥25克（大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆） ， 烙發(fā)面餅75克，鍋蹋豆腐（豆腐50克、雞蛋半個(gè)），木耳圓白菜 （圓 白菜150克，水發(fā)木耳5克）。6、周六3（1）早餐無糖牛奶250克（一袋），饅頭50克 芹菜絲拌豆絲 （芹菜100克、豆絲25克）；（2）午餐米飯100克，萵筍炒雞絲（萵筍100克、雞絲25

4、克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐湯（豆腐50克、菠菜50克） ；（3）晚餐五仁粥25克（大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆） ，烙發(fā)面餅75克，鍋蹋豆腐（豆腐50克、雞蛋半個(gè)），木耳圓白菜 （圓 白菜150克，水發(fā)木耳5克）。7、周日（1）早餐無糖牛奶250克（一袋），饅頭50克 芹菜絲拌豆絲 （芹菜100克、豆絲25克）；（2）午餐米飯100克，萵筍炒雞絲（萵筍100克、雞絲25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐湯（豆腐50克、菠菜50克） ；（3）晚餐五仁粥25克（大麥仁、紫米、大米、薏米、綠豆） ， 烙發(fā)面餅75克，鍋蹋豆腐（豆腐50克、雞蛋半個(gè)），木耳圓白菜 （圓 白菜150克，水發(fā)木耳5克

5、）。4妊娠期糖尿病一日三餐食譜經(jīng)典食譜1早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個(gè)50克早點(diǎn)：蘇打餅干25克午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、 蕎麥面條100克午點(diǎn)：黃瓜汁150克晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、 二米飯（稻米和小米）100克晚點(diǎn)：牛奶220克其他：色拉油25克、鹽4克經(jīng)典食譜25早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克早點(diǎn)：咸切片面包午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二 米飯100克午點(diǎn)：黃瓜150克晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克晚點(diǎn)：西紅柿15

6、0克其他：色拉油25克、鹽4克經(jīng)典食譜3早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早點(diǎn)：豆腐腦250克午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點(diǎn)：梨100克6晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫 菜湯110克晚點(diǎn)：西紅柿150克其他：色拉油25克、鹽4克經(jīng)典食譜4早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克早點(diǎn)：花卷30克午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦 仁70克午點(diǎn)：橙子150克晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150晚點(diǎn)：牛奶220克7其他：色

7、拉油40克、鹽4克經(jīng)典食譜5早餐：醬蛋50克、豆?jié){200克、麥麩面包50克早點(diǎn)：柚150克午餐：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉 絲125克午點(diǎn)：小花卷30克、西紅柿150克晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒 鱔絲150克晚點(diǎn)：牛奶220克其他：色拉油25克、鹽4克經(jīng)典食譜6早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克8早點(diǎn)：桃子100克午餐：韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鯽魚豆腐湯180克午點(diǎn)：黃瓜150克晚餐：米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克晚點(diǎn)：牛奶220克其他：色拉油25克、鹽4克經(jīng)典食譜7早餐：煮雞蛋50克、豆?jié){200克、煮玉米棒100克早點(diǎn)：咸切片面包25克、西紅柿150克午餐：鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜 泥空心菜150克午點(diǎn)：獼候桃150克晚餐：熗萵筍150克、紅燒清魚100克、蘿卜絲湯175克、蕎9麥面 條100克晚點(diǎn)：牛奶200克其他：色拉油25克、鹽4克經(jīng)典食譜8早餐：煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜8