拉丁舞校本教材

1、2：與第一步相反，左腳向右斜前方上步，左手向前，右手向 后延伸。3：上左啣，右腳在后交叉。4：朋右腳，身It向后轉(zhuǎn)，雙手向后延伸。5：左腳向左側(cè)轉(zhuǎn)，右啣在后交叉。6：重心在左測(cè)，右腳腳尖膽地，身體向左偵。7：右腳向后退，全腳掌著地，左腳在前，測(cè)尖懈地，身體身 上往左邊扭動(dòng)。8：右腳向左腳前方走一步，與左腳交叉，右手向前，左手向 后延伸。9：身體向后轉(zhuǎn)動(dòng)，左測(cè)與右腳交史，右腳在前，左腳在后, 雙手向前扭動(dòng)。10：身體向右轉(zhuǎn)，右腳正前方上步，腳尖踮地，雙手向兩血 拉開延伸。倫巴基本舞步學(xué)習(xí)方法倫巴的音樂(lè)節(jié)拍是4/4拍。重音在第一和第三拍。倫巴的基 本舞步是合著音樂(lè)節(jié)抽，由快、快、慢的動(dòng)作所合成的。

2、兩個(gè)快 步是橫步，眼著是一個(gè)慢步，就完成一個(gè)步法。倫巴的每個(gè)舞步 有兩個(gè)動(dòng)作，一個(gè)是近步，另一個(gè)是重心的移動(dòng)；一只腳踏在地 上，重心保持在另一只腳，在跨步時(shí)逐漸改變重心?？尚蘧幾竽_并可修編刖步可修編可修編In前,可修編可修編止少可修編可修編可修編右腳向倫巴后步站姿：右腳外八，重心完全放在右腳中間,左腳能抬起來(lái),右腳要踩 得超直，左腳放于右腳后，腳尖與右測(cè)腳跟在同一直線上，提胯, 冊(cè)跟SL使胯位開到最大，左腳要繃得趙直；大腿II夾緊；身體 要朝正前方，兩手禪開，男生想抱著一個(gè)大大的球一樣；平肩， 大臂幾乎與肩同高，小臂齡低于大臂,手略低于小臂；脊柱拉直, 腭子亞直，抬頭）0,壓肩，目視正前方（重

3、心換在左腳上時(shí)， 左右腳交換，要點(diǎn)一樣）旁步站姿：右腳外八，重心完全放在右腳中間，左腳能抬起來(lái)，右腳要踩 得超直,左腳從右腳中點(diǎn)移至外側(cè)，提胯，腳跟旋，使胯位開到最大，左測(cè)要 繃得超直；大腿側(cè)夾緊；身體耍朝正前方，兩手禪開，男生想抱 著一個(gè)大大的球一樣；平肩，大臂幾乎與肩同高，小臂略低于大 臂，手略低于小臂；脊柱拉直，脖子拉直，抬頭IO,壓肩，目 視正前方（重心換在左腳上時(shí)，左右腳交換，要點(diǎn)一樣） 前步站姿:右腳外八，重心完全笊在右腳，中間，左腳能抬起來(lái)，右腳要踩 得超直，左腳放于右腳前，腳尖與右腳腳跟同一直線，提胯，腳JO,左腳要繃得超直；大腿側(cè)夾緊；身體要朝正前方，兩手撐 開，男生想抱著一個(gè)大大的球一樣；平肩，大臂幾乎與肩同髙， 小臂略低于大臂,手略低于小臂;脊柱拉直,脖子拉直,抬頭挺 W,壓肩，目視正前方（重心換在左腳上時(shí)，左右腳交換，要點(diǎn) -樣）腳力：雙腳呈外八站立，粘腳,腳眼并攏，大腿側(cè)夾緊，力量集中于大拇指傅，脊柱亞直，脖子拉直，抬頭挺關(guān)，壓肩，目視正前方竝身體雙腳與肩膀同寬，腳拿抓住地面不動(dòng)，雙手架起，從腳到胯位以 下保持不動(dòng)，然后用胯位進(jìn)行橫方向的最大眼度的上身移動(dòng)。保 持頭與上身、手與上身的相對(duì)靜止，肩膀保持平移，不要掉下。