神奇白粥減肥食譜3天瘋狂激減7斤_第1頁(yè)
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神奇白粥減肥食譜3天瘋狂激減7斤 你必須牢牢記住,即使減掉了7斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會(huì)過(guò)后采取更安全更有營(yíng)養(yǎng)的瘦身食譜,這種減肥食譜每個(gè)月只能使用12次,長(zhǎng)期使用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。 Day 1早餐:白粥,一個(gè)饅頭午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜 Day 2早餐:白粥,一個(gè)芝麻包午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜 Day 3早餐:白粥,五塊克力架餅午餐:白粥,一個(gè)提子麥包晚餐:白粥,一碟炒菜 注意事項(xiàng):1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律2、若怕白粥太寒涼,可加幾片姜同煲3、為增加食味,可滲入1/3糙米煲粥4、 可能會(huì)出現(xiàn)胃氣和胃酸過(guò)多反應(yīng),如情況嚴(yán)重便要停止,把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程5、三天之后應(yīng)可減四至六斤,如想效果更佳,可選擇更徹底的凈化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必適應(yīng)得來(lái),你或可試試,開始一天半依以上餐單吃,后一天半只吃白粥,你會(huì)發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人,連皮膚也光滑細(xì)致起來(lái),暗瘡和面油亦會(huì)減少。本文作者:菠蘿養(yǎng)顏健身

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