王培生內(nèi)功心法吳式太極拳37式拳譜及178個(gè)分動(dòng)名稱

1、王培生內(nèi)功心法吳式太極拳37式拳譜及178個(gè)分動(dòng)名稱 東振王于2014年2月24日星期一摘編預(yù)備式 一、起勢(shì)（四動(dòng)） 第一動(dòng) 左腳橫移 第二動(dòng) 兩腳平立 第三動(dòng) 兩腕前掤 第四動(dòng) 兩掌下采 二、攬雀尾（八動(dòng)） 第一動(dòng) 左抱七星 第二動(dòng) 右掌打擠 第三動(dòng) 右抱七星 第四動(dòng) 左掌打擠 第五動(dòng) 右掌回捋 第六動(dòng) 右掌上挒 第七動(dòng) 右掌反采 第八動(dòng) 右掌前按 攬雀尾（八動(dòng)）的另種打法: 1左抱七星后繼打掤 2右掌打擠 3左掌沉采4弓步頂肘 5左肩打靠 6右掌上挒 7 兩掌回捋 8右掌前按。 此種打法之意是，把原暗著的八門勁變?yōu)槊鲃?。三、摟膝拗步（六?dòng)） 第一動(dòng) 左掌下按 第二動(dòng) 右掌前按 第三動(dòng) 右掌

2、下按 第四動(dòng) 左掌前按 第五動(dòng) 左掌下按 第六動(dòng) 右掌前按 四、手揮琵琶（四動(dòng)） 第一動(dòng) 右掌回采 第二動(dòng) 左掌前掤 第三動(dòng) 左掌平按 第四動(dòng) 左掌上掤 五、野馬分鬃（四動(dòng)） 第一動(dòng) 左掌下采 第二動(dòng) 左肩打靠 第三動(dòng) 右掌下采 第四動(dòng) 右肩打靠 六、玉女穿梭（二十動(dòng)） 第一動(dòng) 右腕松轉(zhuǎn) 第二動(dòng) 左掌斜掤 第三動(dòng) 左掌反采 第四動(dòng) 右掌前按 第五動(dòng) 左掌右轉(zhuǎn) 第六動(dòng) 右掌斜掤 第七動(dòng) 右掌反采 第八動(dòng) 左掌前按 第九動(dòng) 兩掌內(nèi)合 第十動(dòng) 右掌下采 第十一動(dòng) 右腳橫移 第十二動(dòng) 右肩右靠 第十三動(dòng) 右腕松轉(zhuǎn) 第十四動(dòng) 左掌斜掤 第十五動(dòng) 左掌反采 第十六動(dòng) 右掌前按 第十七動(dòng) 左掌右轉(zhuǎn) 第十八動(dòng)

3、 右掌斜掤 第十九動(dòng) 右掌反采 第二十動(dòng) 左掌前按 七、肘底看捶（二動(dòng)） 第一動(dòng) 雙掌按捋 第二動(dòng) 左肘上提 八、金雞獨(dú)立（四動(dòng)） 第一動(dòng) 雙掌滾轉(zhuǎn) 第二動(dòng) 右掌上掤 第三動(dòng) 雙掌滾轉(zhuǎn) 第四動(dòng) 左掌上掤 九、倒攆猴（十動(dòng)） 第一動(dòng) 右掌反按 第二動(dòng) 左掌前按 第三動(dòng) 左掌下按 第四動(dòng) 右掌前按 第五動(dòng) 右掌下按 第六動(dòng) 左掌前按 第七動(dòng) 左掌下按 第八動(dòng) 右掌前按 第九動(dòng) 右掌下按 第十動(dòng) 左掌前按 十、斜飛式（四動(dòng)） 第一動(dòng) 左掌斜掤 第二動(dòng) 左掌下捋 第三動(dòng) 左腳前伸 第四動(dòng) 左肩左靠 十一、提手上式（四動(dòng)） 第一動(dòng) 半面右轉(zhuǎn) 第二動(dòng) 左掌打擠 第三動(dòng) 右掌變鉤 第四動(dòng) 右鉤變掌 十二 白

4、鶴亮翅（四動(dòng)） 第一動(dòng) 俯身按掌 第二動(dòng) 向左扭轉(zhuǎn) 第三動(dòng) 左掌上掤 第四動(dòng) 兩肘下垂 十三、海底針（四動(dòng)） 第一動(dòng) 左掌下按 第二動(dòng) 右掌前按 第三動(dòng) 右掌前指 第四動(dòng) 右掌下指 十四、扇通背（臂）（二動(dòng)） 第一動(dòng) 兩掌前伸 第二動(dòng) 左掌前按 十五 左右分腳（十二動(dòng)） 第一動(dòng) 兩掌虛合 第二動(dòng) 兩掌右伸 第三動(dòng) 右掌回捋 第四動(dòng) 兩掌交叉 第五動(dòng) 兩掌高舉 第六動(dòng) 兩掌平分 第七動(dòng) 兩掌虛合 第八動(dòng) 兩掌左伸 第九動(dòng) 左掌回捋 第十動(dòng) 兩掌交叉 第十一動(dòng) 兩掌高舉 第十二動(dòng) 兩掌平分 十六、轉(zhuǎn)身蹬腳（四動(dòng)） 第一動(dòng) 兩拳交叉 第二動(dòng) 提膝轉(zhuǎn)身 第三動(dòng) 兩掌高舉 第四動(dòng) 兩掌平分 十七、進(jìn)步栽

5、錘（六動(dòng)） 第一動(dòng) 左掌下按 第二動(dòng) 右掌前按 第三動(dòng) 右掌下按 第四動(dòng) 左掌前按 第五動(dòng) 左掌下按 第六動(dòng) 右拳下栽 十八、翻身撇身錘（二動(dòng)） 第一動(dòng) 右拳上提 第二動(dòng) 右肘下采 十九、二起腳（六動(dòng)） 第一動(dòng) 提掌開步 第二動(dòng) 兩掌右伸 第三動(dòng) 右掌回捋 第四動(dòng) 兩掌交叉 第五動(dòng) 兩掌高舉 第六動(dòng) 兩掌平分 二十、左右打虎式（四動(dòng)） 第一動(dòng) 兩掌合下 第二動(dòng) 兩拳并舉 第三動(dòng) 兩掌回捋 第四動(dòng) 兩拳并舉 二十一、雙風(fēng)貫耳（四動(dòng)） 第一動(dòng) 兩拳高舉 第二動(dòng) 兩掌平分 第三動(dòng) 兩掌下采 第四動(dòng) 兩拳相對(duì) 二十二、披身踢腳（四動(dòng)） 第一動(dòng) 兩拳右轉(zhuǎn) 第二動(dòng) 兩拳交叉 第三動(dòng) 兩拳高舉 第四動(dòng) 兩掌

6、平分 二十三、回身蹬腳（四動(dòng)） 第一動(dòng) 左腳右轉(zhuǎn) 第二動(dòng) 兩拳交叉 第三動(dòng) 兩拳高舉 第四動(dòng) 兩掌平分 二十四、撲面掌（四動(dòng)） 第一動(dòng) 左掌下按 第二動(dòng) 右掌前按 第三動(dòng) 右掌下按 第四動(dòng) 左掌前按 二十五、十字腿（單擺蓮）（四動(dòng)） 第一動(dòng) 左掌右捋 第二動(dòng) 左掌繼捋 第三動(dòng) 右腳上提 第四動(dòng) 右腳右擺 二十六、摟膝指檔捶（四動(dòng)） 第一動(dòng) 右掌下按 第二動(dòng) 左掌前按 第三動(dòng)上步搬攔(左掌下按) 第四動(dòng) 右拳指襠 二十七、正單鞭（六動(dòng)） 第一動(dòng) 翻拳上步 第二動(dòng) 右掌前掤(上挒) 第三動(dòng) 右掌后掤 第四動(dòng) 右掌前按 第五動(dòng) 右掌變鉤 第六動(dòng) 左掌平按 二十八、云手（六動(dòng)） 第一動(dòng) 左掌下捋 第二

7、動(dòng) 左掌平按 第三動(dòng) 右掌平按 第四動(dòng) 左掌平按 第五動(dòng) 變勾開步(按掌變鉤) 第六動(dòng) 左掌平按 二十九、下式（二動(dòng)） 第一動(dòng) 右掌前掤 第二動(dòng) 兩掌回捋 三十、上步七星（上步騎鯨）（二動(dòng)） 第一動(dòng) 右掌前掤 第二動(dòng) 兩掌上掤 三十一、退步跨虎（二動(dòng)） 第一動(dòng) 兩掌前掤 第二動(dòng) 前掌后勾(兩掌回捋) 三十二、回身?yè)涿嬲疲ǘ?dòng)）第一動(dòng) 右掌右捋 第二動(dòng) 左掌前按 三十三、轉(zhuǎn)腳擺蓮（四動(dòng)） 第一動(dòng) 左掌右捋 第二動(dòng)雙掌沉采(右掌回捋) 第三動(dòng) 右腳上提 第四動(dòng) 右腳右擺 三十四、彎弓射虎（四動(dòng)） 第一動(dòng) 兩掌回捋 第二動(dòng) 兩拳俱發(fā) 第三動(dòng) 兩掌回捋 第四動(dòng) 兩拳俱發(fā) 三十五、卸步搬攔錘（四動(dòng)） 第一動(dòng) 退步(兩掌)右搬 第二動(dòng) 退步(兩掌)左搬 第三動(dòng) 左掌回?cái)r 第四動(dòng)右拳前伸 三十六、如