霧霾和春季預(yù)防感冒的措施ppt課件

1、-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-國內(nèi)情況國內(nèi)情況全國平均霧霾天數(shù)全國平均霧霾天數(shù)為為5252年之最年之最 專家稱趨勢仍增強(qiáng)專家稱趨勢仍增強(qiáng) 去年去年1010月底以來，從東北到月底以來，從東北到京津冀魯，再到長三角、長沙、京津冀魯，再到長三角、長沙、柳州等地，霧霾侵襲范圍越發(fā)擴(kuò)柳州等地，霧霾侵襲范圍越發(fā)擴(kuò)散。散。1111月月8 8日，上海達(dá)到重度污染；日，上海達(dá)到重度污染；南京南京“拉響大氣污染橙色預(yù)警；拉響大氣污染橙色預(yù)警；杭州多個監(jiān)測點(diǎn)杭州多個監(jiān)測點(diǎn)PM2.5PM2.5指數(shù)爆表，指數(shù)爆表，空氣重度污染。就連空氣重度污染。就連 “ “中國空中國空氣最

2、干凈城市三亞，受外界污氣最干凈城市三亞，受外界污染物質(zhì)輸入影響，一些市民出門染物質(zhì)輸入影響，一些市民出門也戴上了口罩。也戴上了口罩。 中國氣象局的數(shù)據(jù)顯示，今中國氣象局的數(shù)據(jù)顯示，今年以來，全國平均霧霾天數(shù)為年以來，全國平均霧霾天數(shù)為5252年來之最，皖、湘、鄂等年來之最，皖、湘、鄂等1313地均地均創(chuàng)下創(chuàng)下“歷史紀(jì)錄歷史紀(jì)錄”，呈現(xiàn)出持續(xù)，呈現(xiàn)出持續(xù)時(shí)間長、范圍廣、影響大、污染時(shí)間長、范圍廣、影響大、污染重等特點(diǎn)。重等特點(diǎn)。視頻 北京北京-17-18-徐州出現(xiàn)霧霾天氣，空氣質(zhì)量差，徐州出現(xiàn)霧霾天氣，空氣質(zhì)量差， 令人擔(dān)憂。令人擔(dān)憂。 看微博霧霾秀看微博霧霾秀 自由元寶：四地考察，第一站，徐州

3、。從白天走到黑夜。霧霾是有多恐怖呀。 孫璐77：放下駱家輝的辭職報(bào)告,奧巴馬沮喪地說:“你們這些大英雄也都不敢接任駐華大使了?霧霾那么可怕?”鋼鐵俠、綠巨人、蝙蝠俠、蜘蛛俠等紛紛羞慚地低下了頭。突然,金剛狼提議道:”擎天柱肯定可以!他不需要呼吸!“熱烈的掌聲響起。擎天柱默默抬起頭說:“我需要搖號!” 張小蹲:如果在徐州遇見你，那么，我們一定要一起帶著口罩在霧霾里兜風(fēng)，一邊堵車一邊欣賞新成熟的雄起，別提多幸福叻小伙伴們接下去-19- -20-網(wǎng)友吐槽網(wǎng)友吐槽-21-霧霾天，沒有件像樣的行頭怎么行？！ 霧霾霧霾相關(guān)關(guān)知識識了解 霧霾，霧和霾的統(tǒng)稱。但是霧是霧，霾是霾，霧和霾的區(qū)別十分大。霾的意思是

4、灰霾煙霞） 空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等造成視覺程障礙的叫霾。霾與霧的區(qū)別在于發(fā)生霾時(shí)相對濕度不大，而霧中的相對濕度是飽和的(如有大量凝結(jié)核存在時(shí)，相對濕度不一定達(dá)到100%就可能出現(xiàn)飽和。-22- 霧霾是什么？霧霾是什么？ 二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項(xiàng)是霧霾主要組成，前兩者為氣態(tài)污染物，最后一項(xiàng)顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)?。它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。顆粒物的英文縮寫為PM，北京監(jiān)測的是細(xì)顆粒物PM2.5），也就是直徑小于等于2.5微米的污染物顆粒。-23- 霧霾霧霾的主要組組成-24- 據(jù)統(tǒng)計(jì) 人不吃飯可以活20天，不喝水可以活7天，不睡覺可以活5天，不呼

5、吸只可以活10分鐘！很顯然，空氣比食物和水更重要?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，呼吸自然新鮮的空氣能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，改善心肌營養(yǎng)，消除疲勞，提高人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高工作效率；反之則將導(dǎo)致頭暈、乏力、煩悶、精神不振、注意力不集中等癥狀，日積月累，還將引發(fā)各種人體疾病。觸目驚心霧霾天氣必做三個健康措施-25-戴口罩減少戶外活動、外出采取適當(dāng)防護(hù)措施，如戴口罩。但有心血管疾病的患者不要盲目戴專業(yè)防護(hù)口罩，這種口罩易造成缺氧、頭暈等癥狀。別戶外運(yùn)動北京市呼吸病研究所專家鄺土光表示，霧霾天氣如果進(jìn)行戶外運(yùn)動，會刺激呼吸系統(tǒng)或造成呼吸系統(tǒng)感染，增加呼吸道疾病的發(fā)病率。入室后洗臉空軍總醫(yī)院感染控制科曹晉

6、桂主任提醒，進(jìn)入室內(nèi)后及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，可以將附著在身體上的霾及時(shí)清理掉，防止PM2.5對人體危害。 鏈接生活方面的注意事項(xiàng)生活方面的注意事項(xiàng)-26-1 1、霧霾天氣少開窗、霧霾天氣少開窗2 2、外出戴口罩、外出戴口罩3 3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等顆粒、桔梗湯等“清肺除塵茶飲清肺除塵茶飲4 4、適量補(bǔ)充維生素、適量補(bǔ)充維生素D D5 5、飲食清淡多喝水、飲食清淡多喝水6 6、最好不出門或晨練、最好不出門或晨練7 7、深層清潔、深層清潔霧霾天氣注意事項(xiàng)視頻鏈接）春季如何預(yù)預(yù)防感冒-27-一、提高自身免疫力1、堅(jiān)持體育鍛煉2、充足的睡眠3、

7、不能讓自己疲勞過度4、切忌積壓壓力5、留意室內(nèi)溫度和濕度室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮-28-二、合理搭配飲飲食1、飲食要營養(yǎng)充足均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營養(yǎng)素。2、維他命C可抗感冒就正常人群而言，每天補(bǔ)充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預(yù)防一些慢性疾病如胃癌或增強(qiáng)自身抵抗力，可長期每天服用500600毫克。-29- 3、紅顏色食品可防感冒除了補(bǔ)充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。4、多飲綠茶綠茶由于含有C