中國教育工會-中國傳媒大學(xué)體育部

1、1倡導(dǎo)科學(xué)生活，關(guān)愛身心健康-關(guān)于教職工健康體適能測試的通知 各分工會：生命在于運動，健康乃立業(yè)之本。為適應(yīng)日趨激烈的競爭環(huán) 境，克服“亞健康”給教職工帶來的困擾，使大家擁有一個平和的心 態(tài)和強健的體魄， 在中國傳媒大學(xué)第三十八屆運動會期間， 舉辦 以“倡導(dǎo)科學(xué)生活，關(guān)愛身心健康”為主題的教職工、 學(xué)生健康體適 能測試活動?，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：一、測試目的健康體適能是人們適應(yīng)日常生活、學(xué)習(xí)和工作以及休閑等活 動應(yīng)具備的各種身體適應(yīng)能力，是人們享受生活、提高工作效率 和增強對緊急突發(fā)事件應(yīng)變能力的重要基礎(chǔ)。體質(zhì)健康是人們預(yù)防疾病和享受高質(zhì)量生活的保證， 定期檢 測、及時了解體質(zhì)健康狀況，是運動

2、促進(jìn)健康的重要依據(jù)，也是 避免亞健康、預(yù)防疾病的重要手段。健康體適能測試不但能讓受 測者了解自身最基本的體質(zhì)健康狀況， 及時發(fā)現(xiàn)人體某些潛在的 亞健康狀態(tài)，還能反映出體育鍛煉的效果，從而指導(dǎo)人們及時消 除各種健康危險因素。同時，健康體適能測試還可綜合評價受測 者的體質(zhì)健康狀況，并根據(jù)綜合評價的結(jié)果制定相應(yīng)的運動處方，指導(dǎo)受測者進(jìn)行科學(xué)、合理的體育鍛煉。健康體適能測試與一般意義上的醫(yī)學(xué)體檢不同，體檢的目的 是為了發(fā)現(xiàn)并診斷疾病，是被動的。而健康體適能測試是為了發(fā) 現(xiàn)身體機能、體能下降的情況及原因，預(yù)防疾病的發(fā)生，是主動 的。二、測試內(nèi)容 健康體適能測試內(nèi)容包括：心肺功能測試、身體成份測試、 骨密

3、度測試、身體亞健康測試、動脈硬化測試、糖尿病風(fēng)險評估、 心理亞健康量表測試。通過檢測可以準(zhǔn)確的了解自己現(xiàn)在的身體 形態(tài)、素質(zhì)、機能、營養(yǎng)狀況等。2三、測試時間2012年4月19日20日（9:0016:30）四、測試地點1.田徑場南門拐角處： （身體成份、 骨密度、 身體亞健康測試）；對全體教工、學(xué)生開放。2.體育（五）教室：（心肺功能、動脈硬化、糖尿病風(fēng)險評估、心理亞健康測試） ；僅對36歲以上教工開放。五、測試項目時間1.身體成份測試:約需1-2分鐘2.骨密度測試:約需1-2分鐘3.身體亞健康測試:約需1-2分鐘4.心肺功能測試:約需9分鐘5.動脈硬化測試:約需5-6分鐘6.糖尿病風(fēng)險評估:

4、約需3-4分鐘7.心理亞健康量表測試:約需3-4分鐘六、測試要求 為保證測試工作的順利進(jìn)行，請教職工務(wù)必持本人工作證、 學(xué)生持本人學(xué)生證進(jìn)行測試。中國傳媒大學(xué)體育運動委員會2012年3月12日3附件 1:測試指標(biāo)及說明項目測試指標(biāo)指標(biāo)意義說明備注心肺功能測試F.C 心臟功能能力1、 測定心肺功能能力：即心率、心臟 功能能力、最大攝氧量、靶心率等2、 評價機體的心臟功能能力，提供改 善心肺功能的鍛煉指導(dǎo)和營養(yǎng)建議3、可以進(jìn)行不同模式的運動鍛煉適用人群：18-70 歲禁忌癥：心臟病等不適宜運動的人群身體成分測試體脂率、內(nèi) 臟脂肪面 積、腰臀比、全身肌肉含 量、基礎(chǔ)代 謝率、骨礦 物質(zhì)含量等1、 測

5、定身體脂肪、蛋白質(zhì)、無機鹽的 比例及分布狀況，評價機體的營養(yǎng)狀 況，提供體重控制目標(biāo)；2、 評價機體的肥胖程度，判定脂肪堆 積部位；3、 測身體肌肉水平，評價肢體發(fā)育平 衡狀態(tài)。適用人群：3-99 肢體健全人士；禁忌癥：佩戴心臟起搏器者禁用超聲骨密度測試骨質(zhì)疏松指數(shù)、T、Z 值1.機體的骨質(zhì)含量；骨質(zhì)疏松程度；2. 評估治療方案；適用人群：3-99，禁忌癥：無人體能量測試12 種常見亞健康癥檢測反映人體多個器官能量狀態(tài)及總體能 量狀況；分析常見亞健康癥狀。適用人群：1-99 歲禁忌癥：肢體健全人員動脈硬化風(fēng)險檢測血管彈性、血管阻塞程度1. 快速、無創(chuàng)、準(zhǔn)確的評估外周動脈僵硬度和血管腔的阻塞程度

6、，以及由此誘發(fā)其他嚴(yán)重心血管疾病的風(fēng)險度；2. 測定機體的心電圖和心音圖，從而綜合的判定機體心血管系統(tǒng)的功能狀況；適用人群： 20-80 歲，禁忌癥：有動脈腫瘤者、 嚴(yán)重末梢循環(huán)不暢者、顯 著的低血壓者、顯著的低 體溫者、嚴(yán)重的心律不齊 者、攜帶起搏器或植入除 顫器的受測者糖尿病風(fēng)險評估晚期糖基化 終末產(chǎn)物AGEs體內(nèi)糖基化終產(chǎn)物（AGES 的積聚量和 糖尿病的發(fā)生發(fā)展、視網(wǎng)膜病變、神經(jīng) 病變以及心血管病變有著密切的關(guān)系， 成為公認(rèn)的預(yù)測糖尿病及其他多種疾 病的獨立強烈預(yù)測因子。適用人群：1-80 歲，小臂 無明顯傷痕。禁忌癥：無心理亞健康測試心理狀況綜合評價心理對來自外界等各方面應(yīng)激的能力和

7、心理健康狀態(tài)綜合反應(yīng)。適用人群：1-80 歲。禁忌癥：無4附件 2:測試注意事項身體成分測試序號測試前/中的注意事項事項解讀1測試前不能進(jìn)行運動或其他體力勞動運動或體力勞動均會暫時改變?nèi)梭w成分分布2測試前不能進(jìn)食或飲水食物與水會被默認(rèn)為脂肪 （微電流無法透過腸 胃壁）3測試前不能淋浴或桑拿大量出汗會改變?nèi)梭w的成分4測試前，最好先去洗手間人體排泄物會降低測試準(zhǔn)確性5測試時，站立放松，保持安靜減少人為誤差心肺功能測試序號測試前/中的注意事項事項解讀1測試前不要抽煙飲酒避免處于興奮或抑制狀態(tài)2按節(jié)奏提示音進(jìn)行測試，不隨意調(diào)整速度影響因素3測試中身體不適時，暫停測試 避免運動產(chǎn)生身體不適4心臟病、冠心

8、病等因運動促發(fā)疾病的人群禁忌癥骨密度測試序號測試前/中的注意事項事項解讀1足部根骨周圍皮膚破損或其他傳染性疾 病時，不建議測試確保清潔衛(wèi)生2測試前，跟骨區(qū)域用酒精棉球進(jìn)行了清潔影響因素動脈硬化風(fēng)險檢測序號測試前/中的注意事項事項解讀1測試前不要抽煙飲酒避免處于興奮或抑制狀態(tài)2測試前靜坐休息約 5 分鐘確保處于安靜狀態(tài)3保持衣服寬松輕薄，避免穿著厚重衣物測試減少信號采集誤差8有以下情況請勿檢測：動脈瘤，末梢循環(huán)不暢，顯著 的低血壓與低體溫，心律不齊發(fā)生率高時禁忌癥糖尿病風(fēng)險評估序號測試前/中的注意事項事項解讀1測試前，保持小臂清潔減少 人為誤差2測試過程中，確保米集點與皮膚完好接觸，切勿來回移動3測試過程中，請